Николай Жиров | Nick_coach
前往频道在 Telegram
По вопросам тренировок, питания и онлайн-ведения, пишите ⏩️ @Nikolay_Zhirov 📹https://youtube.com/@nick_coach 📸https://www.instagram.com/nick_coach_ ВК- https://vk.ru/nikolayzhirov Дзен - https://dzen.ru/nickcoachzhirov
显示更多407
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+4
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+8
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+6
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+38
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+67
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+51
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+82
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+24
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+12
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+59
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在1个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+140
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  У вас как с техникой ? | 198 |
| 3 |  +2没有文字... | 229 |
| 4 |  没有文字... | 178 |
| 5 |  От ненависти до любви один шаг. | 186 |
| 6 |  +1Сапборд это круто ☀️ | 188 |
| 7 |  Чтобы похудеть, надо убрать углеводы? | 236 |
| 8 |  Баранина - суперфуд? | 209 |
| 9 |  没有文字... | 254 |
| 10 |  视频消息 | 231 |
| 11 |  Как вам спинка ? | 311 |
| 12 |  Когда худеешь нельзя тренироваться?
Ссылки на исследования
PMID: 35191588;
PMID: 40909191;
DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8;
PMID: 39692776;
DOI: 10.1117/12.2669656. | 305 |
| 13 |  Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить. | 228 |
| 14 |  Варя тоже на спорте 🏃♀️ | 244 |
| 15 |  4 самые бесполезные вещи для похудения, за которые вы платите деньги. | 228 |
| 16 |  Из-за низкого тестостерона женщинам сложнее нарастить мышцы ?
При одинаковых тренировках прирост мышц у женщин и мужчин сопоставим. В абсолютных цифрах мужчины набирают больше из-за изначально большей мышечной массы. У женщин мышцы так же реагируют на силовые как и у мужчин.
PMID: 22383503 | 239 |
| 17 |  Заказываем? | 187 |
| 18 |  Где же делается пресс? На кухне или в зале ? | 175 |
| 19 |  Что я ел каждый день перед сном, чтобы изменить форму?
Никакой мистики, здесь неважно время приёма пищи. Помните: во главе всегда стоит энергобаланс. Просто таким приёмом пищи я закрывал несколько потребностей: добирал белок, клетчатку и боролся с голодом перед сном, а также спокойно укладывался в дефицит калорий. | 234 |
| 20 |  +1Зачем женщинам мышцы? Оцените. В инсте многим понравилось 😊 | 247 |
