НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
Open in Telegram
Ольга Гулина, Москва Дипломированный нутрициолог, Специалист по здоровому образу жизни Обустраиваем загородный 🏡 Красиво путешествуем Для связи @olgagulina_me Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017fa&re
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
Channel НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL (@olyahappymom) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 72 799 subscribers, ranking 183 in the Healthy Lifestyle category and 7 952 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 72 799 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -15 345 over the last 30 days and by -925 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 93.53%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 85.09% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 68 349 views. Within the first day, a publication typically gains 62 180 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 4 822.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as витамин, смузи, белок, мёд, перекус.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Ольга Гулина, Москва
Дипломированный нутрициолог,
Специалист по здоровому образу жизни
Обустраиваем загородный 🏡
Красиво путешествуем
Для связи @olgagulina_me
Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b301...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
72 799
Subscribers
-92524 hours
-1 6627 days
-15 34530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5 520
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+9 634
in 0 channels
Get PRO
June '26
+31 116
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8 717
in 0 channels
Get PRO
April '26
+25 532
in 0 channels
Get PRO
March '26
+18 910
in 5 channels
Get PRO
February '26
+8 325
in 2 channels
Get PRO
January '26
+13 788
in 14 channels
Get PRO
December '25
+11 060
in 1 channels
Get PRO
November '25
+8 618
in 3 channels
Get PRO
October '25
+31 798
in 2 channels
Get PRO
September '25
+15 358
in 0 channels
Get PRO
August '25
+36 365
in 2 channels
Get PRO
July '25
+15 215
in 0 channels
Get PRO
June '25
+27 484
in 2 channels
Get PRO
May '25
+16 290
in 2 channels
Get PRO
April '25
+11 922
in 3 channels
Get PRO
March '25
+33 143
in 6 channels
Get PRO
February '25
+29 626
in 6 channels
Get PRO
January '25
+40 060
in 7 channels
Get PRO
December '24
+53 750
in 8 channels
Get PRO
November '24
+39 117
in 11 channels
Get PRO
October '24
+35 280
in 22 channels
Get PRO
September '24
+54 337
in 11 channels
Get PRO
August '24
+33 086
in 7 channels
Get PRO
July '24
+26 825
in 10 channels
Get PRO
June '24
+31 284
in 8 channels
Get PRO
May '24
+26 800
in 7 channels
Get PRO
April '24
+12 158
in 13 channels
Get PRO
March '24
+21 152
in 12 channels
Get PRO
February '24
+24 824
in 6 channels
Get PRO
January '24
+14 791
in 5 channels
Get PRO
December '23
+19 331
in 7 channels
Get PRO
November '23
+45 231
in 8 channels
Get PRO
October '23
+12 613
in 7 channels
Get PRO
September '23
+1 640
in 0 channels
Get PRO
August '23
+55 608
in 0 channels
Get PRO
July '23
+64 593
in 0 channels
Get PRO
June '23
+11 401
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2 047
in 0 channels
Get PRO
April '23
+34 584
in 0 channels
Get PRO
March '23
+9 026
in 0 channels
Get PRO
February '23
+8 494
in 0 channels
Get PRO
January '23
+30 225
in 0 channels
Get PRO
December '22
+50 370
in 0 channels
Get PRO
November '22
+34 434
in 0 channels
Get PRO
October '22
+27 588
in 0 channels
Get PRO
September '22
+15 439
in 0 channels
Get PRO
August '22
+19 989
in 0 channels
Get PRO
July '22
+17 547
in 0 channels
Get PRO
June '22
+6 884
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 947
in 0 channels
Get PRO
April '22
+83 331
in 0 channels
Get PRO
March '22
+42 342
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +5 520 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Вчера на премьерной презентации новой линейки корейского бренда Centellian24
Гостей собрали в ресторане «Орбита» , а в программе нас ждали:
— презентация новой линейки от эксперта бренда;
— встреча с врачом-дерматологом и возможность узнать профессиональный взгляд на продукты и особенности ухода за кожей;
— welcome-фуршет и вкусный обед;
— интерактивные форматы для знакомства с философией, ценностями и новинками бренда.
А какой роскошный дресс-код♥️🤍 и конечно же подарки, чтобы познакомиться с брендом уже на собственном примере.
| 2 |  Остановите время: я будто побывала в будущем, где сон можно настраивать под себя 🛌
Недавно была на пресс-мероприятии Askona и впервые увидела Smart Bed.
Это умная спальная система, которая не просто создаёт комфорт, а учитывают индивидуальные привычки, особенности сна и даже состояние тела.
В основе системы матрас с технологией iSense и трансформируемое основание.
14 воздушных камер внутри матраса позволяют менять упругость каждой половины независимо от друга. Доступно 20 уровней жесткости, которые можно переключать одним нажатием на пульт. Так каждый получает свою настройку, даже если спит рядом с партнером.
Встроенный трекер каждую ночь считывает дыхание, пульс и движения во сне, а данные передаются в приложение Askona Sleep. Здесь можно увидеть основные показатели и получить рекомендации от ИИ-сомнолога.
Теперь тема «умной» спальни уже не кажется мне чем-то далёким. Скорее, она станет самой желанной покупкой в нашу новую квартиру 😉
А вы задумывались, насколько качественно восстанавливаетесь ночью? 👇 | 68 351 |
| 3 |  Мой девиз - к себе бережно♥️
Правильное и здоровое питание - залог красивой фигуры.
Регулярный отдых - залог хорошего настроения.
Спорт , только тот, который приносит удовольствие, для меня это плавание.
Правильно подобранный уход для кожи - залог сияния и больше улыбок самой себе в зеркале. Экзосомальный крем для чувствительной кожи с комплексами Centella Reversa и AmelioSense by KLAPP помогает мне существенно уменьшать признаки раздражения и воспаления, повышает резистентность кожи. В результате: более спокойная кожа, заметное уменьшение покраснения. Что не может не радовать меня как женщину🤍🤍🤍
И еще один девиз - живи каждый день, как самый лучший день твоей жизни | 68 628 |
| 4 |  Почему мои руки всегда выглядят безупречно? Первое - это маникюр в салоне каждые 2 недели и ежедневный домашний уход: крем для рук и питательное масло для кутикулы и ногтей. Выбирала такой формат чтобы всегда был под рукой и в ассортименте FOXY EXPERT (бренд профессиональной косметики) нашла именно такой-
флакон 7 мл с удобной кисточкой, который позволяет точечно наносить средство, обеспечивая мгновенное увлажнение и здоровый блеск.
Состав - натуральный, на основе ценных масел работает на глубокое восстановление кожи и ногтевой пластины:
🤍масла абрикосовой и виноградной косточки интенсивно смягчают огрубевшую кожу, предотвращая появление заусенцев;
🤍масло семян камелии и соевое масло удерживают влагу, делая кутикулу эластичной и ухоженной;
🤍экстракт ромашки успокаивает нежную кожу после маникюра, снимая раздражение;
🤍витамин Е (тот самый витамин молодости) способствует активному росту ногтей и защищает от расслоения.
Важно - средство быстро впитывается, не оставляя жирных следов и липкости, поэтому всегда с собой в сумочке.
Ps а перед сном использую еще и для ухода за ножками.
Цена - фантастика💔💔💔 заказывала на wb. | 71 533 |
| 5 |  Трехэтажный ресторанный проект Modus в историческом переулке района Плющихи
С уютным двориком во французском стиле на 80 мест с каштанами, гортензиями, укромными местами за шторками и столиками под зонтами — атмосфера камерности и загородного спокойствия.
В меню -сезонные легкие новинки — именно такие блюда хочется заказывать в теплые дни. Однозначно нужно пробовать — холодные супы, свежие овощи, сезонные продукты и тонкие авторские акценты от бренд-шефа Андрея Жданова. А еще конечно же сезон лисичек♥️♥️♥️♥️
— А шеф-бармен Денис Миллионов представил линейку безалкогольных коктейлей, в которой собрал узнаваемые вкусы и свежие сочетания — от игристой легкости до насыщенной горчинки.
Без десерта уйти не получилось)), уж очень они здесь красивые и вкусные🤍👌🏻 | 76 591 |
| 6 |  Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 73 178 |
| 7 |  Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 8 | Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 9 |  Ох уж эти летние московские вечера 🤍🤍🤍🖤 | 1 |
| 10 |  Что поможет отличить физический голод от эмоционального и какие мифы о питании мешают быть здоровыми и стройными.
О любимых бьюти-продуктах, путешествиях, лете поговорили в статье для портала TOPBEAUTY | 73 052 |
| 11 |  С легкой грустью заканчиваю контент о поездке в Грузию 🇬🇪. Но смело скажу, что это путешествие останется в моем сердце. И все благодаря тому, с каким гостеприимством нас встретили сначала в аэропорту, а потом в отеле Radisson Red Tbilisi, как в поездке нас окружила вниманием команда #radissonhotels.
Невероятные эмоции от посещения новой для меня страны, знакомства и дружба, фотогеничные локации и экскурсии, вкусная еда (много еды🤣), взаимовыручка, разговоры и бесконечный смех - все это для меня Тбилиси, в который я хотела бы вернуться еще много раз.
Каждый день в поездке был наполнен теплом, солнцем, цветами, вкусом, эстетикой, красивыми людьми, ритмом перемещений, но при этом ты остаешься полон сил, чтобы на вопрос в 12 ночи «а не хотите ли сходить в …», ответить «а давайте сходим».
Благодарю за подарки и незабываемое путешествие ♥️🤍 | 85 016 |
| 12 |  Усадьба Чавчавадзе в Кахетии — место, где Грузия становится особенно красивой 🍇
Здесь, в Цинандали, жил князь Александр Чавчавадзе — поэт, дипломат и человек, который одним из первых начал делать грузинское вино по европейской технологии.
Это тот случай, когда точно не хватит «часик», потому хочется неспешно прогуляться по парку, сходить на экскурсию в усадьбу, послушать тишину, обязательно спустится в исторический винный погреб, пройтись по зеленому лабиринту- настоящая кахетинская эстетика.
В погребе хранятся бутылки, которые помнят больше, чем некоторые учебники истории.
Одна из дочерей Александра - Нино- была женой Александра Грибоедова, их союз был скоротечным, его оборвала см…ть Грибоедова, но Нино осталась верна своей любви к Александру до конца своей жизни.
Если будете в регионе Телави — обязательно загляните в Цинандали.
📍Усадьба Чавчавадзе, Цинандали, Кахетия
🍷 Идеально совместить с винным маршрутом по региону, что мы и сделали🍇🤍
#Кахетия #Цинандали #УсадьбаЧавчавадзе #Грузия #wine | 81 090 |
| 13 |  Прекрасная «Фрида» ♥️
За пару часов до выезда в аэропорт мы с девочками всё-таки успели дойти до одного из самых известных арт-объектов Тбилиси — того самого граффити на стене кафе, которое уже разлетелось по всем соцсетям.
К нему может подойти любой желающий: сделать фото, снять видео, а заодно зайти в кафе перекусить или заказать напиток.
И это правда стоило того. Жалею только об одном — мы не успели подняться на открытую террасу с роскошным видом на город. Но, видимо, это уже в следующий раз 👌🏻
Тбилиси, ты прекрасен.
#Тбилиси #Грузия #Frida #travel #travelblog артобъект граффити кудапойтивтбилиси | 87 342 |
| 14 |  А как по-другому?🤣🤣🤣🤣
Солнечная, гостеприимная, вкусная Грузия вместе с #radissonhotels #radissonred
#radissonredtbilisi | 85 928 |
| 15 |  Грузия — это не только видовые улочки, вкуснейшая кухня и невероятное гостеприимство. Это ещё и рай для тех, кто любит привозить из поездок что-то по‑настоящему особенное, а не только магнитики (хотя мимо магнитиков с хачапури и хинкали вы всё равно вряд ли пройдёте 😆).
Сладости
Чурчхела на любой вкус — с фундуком, грецким орехом, миндалём и не только.
Пахлава — медовая, с орехами, сухофруктами, часто в красивых коробках. Сразу готовый подарок, даже упаковывать не надо.
Сыры
Грузинские сыры делают уже много веков, особенно интересно заглянуть в маленькие домашние сыроварни. Там как раз и прячутся самые необычные варианты.
Специи
Ароматы тут повсюду — у кафе, рынков и просто во дворах. Обязательно попробуйте хмели-сунели, сванскую соль, сухую кинзу, местный «шафран». Отличный сувенир для тех, кто любит готовить.
Чай
В Грузии выращивают зелёный, чёрный и красный чай. Есть и классика, и смеси с ягодами, фруктами и травами — берите в подарок и не прогадаете.
Варенье и джемы, мёд, орешки
Мой фаворит из джемов - из инжира или барбариса.
Алкоголь
Грузинские напитки — это отдельная история.
Вино
Тысячи лет винодельческих традиций, сотни сортов винограда и глиняные кувшины, зарытые в землю. Вино получается ароматным, насыщенным и, что важно, часто без добавления сахара. Мой фаворит - «Саперави».
Чача
Для любителей покрепче. Крепость — от 40 до 60 градусов. Из неё ещё делают фруктовые настойки, например вишнёвую — отличный необычный подарок.
Ковры
Грузинские ковры и пардаги — это уют, который можно увезти с собой. Их ткут из овечьей шерсти и красят натуральными красителями. На рынках можно найти всё: от маленьких дорожек до ковров на полкомнаты.
Красивые кружки, тарелки, куклы в национальных костюмах- тоже достойный вариант сюрприза.
А если будет больше свободного времени, то обязательно зайдите в бутики местных дизайнеров, тут и украшения, и аксессуары и модная одежда👌🏻🇬🇪 | 84 653 |
| 16 |  Если выбирать отель в Тбилиси, я бы вернулась сюда ещё раз. ❤️
Radisson RED Tbilisi — это место, которое цепляет атмосферой и гостеприимством. Интерьер, свет, детали — всё хочется рассматривать, а не просто проходить мимо.
Особенно впечатляет само здание — бывший почтамт вековой давности. Исторические стены, внутри — современный дизайн, и это сочетание ощущается буквально в каждом уголке.
Номера — отдельное удовольствие: мягкий свет, уют, ощущение, что можно наконец замедлиться и действительно выдохнуть. Завтраки- особая любовь, это совсем не те привычные шумные шведские столы, а уют и роскошь обстановки.
Понравилось, что здесь есть, где и поработать, и отдохнуть: конференц‑залы, тренажёрный зал, разные пространства с удобными местами для ноутбука и внутренний дворик, где легко потерять счёт времени или классно и весело провести время.
Это то место, где хочется задержаться дольше, чем планировал, и которое очень сильно влияет на настроение всей поездки. Локация 👌🏻👌🏻👌🏻 | 87 636 |
| 17 |  Для въезда в Грузию гражданам России в 2026 году необходимы следующие документы и условия:
👌🏻Медицинская страховка.
Полис должен действовать весь период пребывания в Грузии; покрывать экстренную амбулаторную помощь на сумму от 5 000 долларов США;
включать лимит минимум 30 000 долларов на стационарное лечение; предусматривать оказание медпомощи при несчастных случаях, травмах, заболеваниях, а также эвакуацию и репатриацию.
Подойдёт электронный или печатный полис на английском или грузинском языке.
Важно: российский полис ОСАГО в Грузии не действует, нужно оформить международный или грузинский.
Последствия отсутствия страховки:
отказ во въезде;
штраф 300 лари (около 10.000 рублей) при выявлении нарушения во время пребывания в стране.
👌🏻Документы для въезда с детьми:
у ребёнка должен быть отдельный загранпаспорт;
если у сопровождающего родителя и несовершеннолетнего разные фамилии, необходимо взять с собой свидетельство о рождении;
при поездке ребёнка не с законным представителем (бабушкой, тётей, учителем, тренером) нужно оформить нотариально заверенное согласие отца или матери;
когда дети путешествуют только с одним родителем, письменное разрешение второго не нужно.
Перелет комфортный и быстрый, на границе будьте готовы к вопросам о страховке, количестве ввозимых денег, целях поездки и месте, где планируете проживать♥️🤍 | 89 735 |
| 18 |  У подножия Метехского собор Божьей Матери —открывается одна из лучших смотровых площадок Тбилиси с видами на Старый город, мост Мира, крепость Нарикала и парк Рике. Рядом расположена статуя царя Вахтанга Горгасали — основателя Тбилиси. С нее мы и начали знакомство с прекрасным и очень фотогеничным городом♥️🇬🇪🤍 | 90 121 |
| 19 |  Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 8 |
| 20 | Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 83 998 |
