НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
Ir al canal en Telegram
Ольга Гулина, Москва Дипломированный нутрициолог, Специалист по здоровому образу жизни Обустраиваем загородный 🏡 Красиво путешествуем Для связи @olyalyahappy Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017fa®
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
El canal НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL (@olyahappymom) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 93 430 suscriptores, ocupando la posición 130 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 5 987 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 93 430 suscriptores.
Según los últimos datos del 29 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -13 592, y en las últimas 24 horas de -645, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 86.43%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como витамин, смузи, белок, мёд, перекус.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Ольга Гулина, Москва
Дипломированный нутрициолог,
Специалист по здоровому образу жизни
Обустраиваем загородный 🏡
Красиво путешествуем
Для связи @olyalyahappy
Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 30 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
93 430
Suscriptores
-64524 horas
-3 1077 días
-13 59230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+9 634
en 0 canales
junio '26
+31 116
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+8 717
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+25 532
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+18 910
en 5 canales
Get PRO
febrero '26
+8 325
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+13 788
en 14 canales
Get PRO
diciembre '25
+11 060
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+8 618
en 3 canales
Get PRO
octubre '25
+31 798
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+15 358
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+36 365
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+15 215
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+27 484
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+16 290
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+11 922
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+33 143
en 6 canales
Get PRO
febrero '25
+29 626
en 6 canales
Get PRO
enero '25
+40 060
en 7 canales
Get PRO
diciembre '24
+53 750
en 8 canales
Get PRO
noviembre '24
+39 117
en 11 canales
Get PRO
octubre '24
+35 280
en 22 canales
Get PRO
septiembre '24
+54 337
en 11 canales
Get PRO
agosto '24
+33 086
en 7 canales
Get PRO
julio '24
+26 825
en 10 canales
Get PRO
junio '24
+31 284
en 8 canales
Get PRO
mayo '24
+26 800
en 7 canales
Get PRO
abril '24
+12 158
en 13 canales
Get PRO
marzo '24
+21 152
en 12 canales
Get PRO
febrero '24
+24 824
en 6 canales
Get PRO
enero '24
+14 791
en 5 canales
Get PRO
diciembre '23
+19 331
en 7 canales
Get PRO
noviembre '23
+45 231
en 8 canales
Get PRO
octubre '23
+12 613
en 7 canales
Get PRO
septiembre '23
+1 640
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+55 608
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+64 593
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+11 401
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+2 047
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+34 584
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+9 026
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+8 494
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+30 225
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+50 370
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+34 434
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+27 588
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+15 439
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+19 989
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+17 547
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+6 884
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 947
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+83 331
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+42 342
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 julio | 0 | |||
| 29 julio | 0 | |||
| 28 julio | 0 | |||
| 27 julio | 0 | |||
| 26 julio | 0 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | 0 | |||
| 23 julio | 0 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | 0 | |||
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | +9 634 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR
| 2 |  Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 3 | Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 4 |  Ох уж эти летние московские вечера 🤍🤍🤍🖤 | 1 |
| 5 |  Что поможет отличить физический голод от эмоционального и какие мифы о питании мешают быть здоровыми и стройными.
О любимых бьюти-продуктах, путешествиях, лете поговорили в статье для портала TOPBEAUTY | 73 052 |
| 6 |  С легкой грустью заканчиваю контент о поездке в Грузию 🇬🇪. Но смело скажу, что это путешествие останется в моем сердце. И все благодаря тому, с каким гостеприимством нас встретили сначала в аэропорту, а потом в отеле Radisson Red Tbilisi, как в поездке нас окружила вниманием команда #radissonhotels.
Невероятные эмоции от посещения новой для меня страны, знакомства и дружба, фотогеничные локации и экскурсии, вкусная еда (много еды🤣), взаимовыручка, разговоры и бесконечный смех - все это для меня Тбилиси, в который я хотела бы вернуться еще много раз.
Каждый день в поездке был наполнен теплом, солнцем, цветами, вкусом, эстетикой, красивыми людьми, ритмом перемещений, но при этом ты остаешься полон сил, чтобы на вопрос в 12 ночи «а не хотите ли сходить в …», ответить «а давайте сходим».
Благодарю за подарки и незабываемое путешествие ♥️🤍 | 85 016 |
| 7 |  Усадьба Чавчавадзе в Кахетии — место, где Грузия становится особенно красивой 🍇
Здесь, в Цинандали, жил князь Александр Чавчавадзе — поэт, дипломат и человек, который одним из первых начал делать грузинское вино по европейской технологии.
Это тот случай, когда точно не хватит «часик», потому хочется неспешно прогуляться по парку, сходить на экскурсию в усадьбу, послушать тишину, обязательно спустится в исторический винный погреб, пройтись по зеленому лабиринту- настоящая кахетинская эстетика.
В погребе хранятся бутылки, которые помнят больше, чем некоторые учебники истории.
Одна из дочерей Александра - Нино- была женой Александра Грибоедова, их союз был скоротечным, его оборвала см…ть Грибоедова, но Нино осталась верна своей любви к Александру до конца своей жизни.
Если будете в регионе Телави — обязательно загляните в Цинандали.
📍Усадьба Чавчавадзе, Цинандали, Кахетия
🍷 Идеально совместить с винным маршрутом по региону, что мы и сделали🍇🤍
#Кахетия #Цинандали #УсадьбаЧавчавадзе #Грузия #wine | 81 090 |
| 8 |  Прекрасная «Фрида» ♥️
За пару часов до выезда в аэропорт мы с девочками всё-таки успели дойти до одного из самых известных арт-объектов Тбилиси — того самого граффити на стене кафе, которое уже разлетелось по всем соцсетям.
К нему может подойти любой желающий: сделать фото, снять видео, а заодно зайти в кафе перекусить или заказать напиток.
И это правда стоило того. Жалею только об одном — мы не успели подняться на открытую террасу с роскошным видом на город. Но, видимо, это уже в следующий раз 👌🏻
Тбилиси, ты прекрасен.
#Тбилиси #Грузия #Frida #travel #travelblog артобъект граффити кудапойтивтбилиси | 87 342 |
| 9 |  А как по-другому?🤣🤣🤣🤣
Солнечная, гостеприимная, вкусная Грузия вместе с #radissonhotels #radissonred
#radissonredtbilisi | 85 928 |
| 10 |  Грузия — это не только видовые улочки, вкуснейшая кухня и невероятное гостеприимство. Это ещё и рай для тех, кто любит привозить из поездок что-то по‑настоящему особенное, а не только магнитики (хотя мимо магнитиков с хачапури и хинкали вы всё равно вряд ли пройдёте 😆).
Сладости
Чурчхела на любой вкус — с фундуком, грецким орехом, миндалём и не только.
Пахлава — медовая, с орехами, сухофруктами, часто в красивых коробках. Сразу готовый подарок, даже упаковывать не надо.
Сыры
Грузинские сыры делают уже много веков, особенно интересно заглянуть в маленькие домашние сыроварни. Там как раз и прячутся самые необычные варианты.
Специи
Ароматы тут повсюду — у кафе, рынков и просто во дворах. Обязательно попробуйте хмели-сунели, сванскую соль, сухую кинзу, местный «шафран». Отличный сувенир для тех, кто любит готовить.
Чай
В Грузии выращивают зелёный, чёрный и красный чай. Есть и классика, и смеси с ягодами, фруктами и травами — берите в подарок и не прогадаете.
Варенье и джемы, мёд, орешки
Мой фаворит из джемов - из инжира или барбариса.
Алкоголь
Грузинские напитки — это отдельная история.
Вино
Тысячи лет винодельческих традиций, сотни сортов винограда и глиняные кувшины, зарытые в землю. Вино получается ароматным, насыщенным и, что важно, часто без добавления сахара. Мой фаворит - «Саперави».
Чача
Для любителей покрепче. Крепость — от 40 до 60 градусов. Из неё ещё делают фруктовые настойки, например вишнёвую — отличный необычный подарок.
Ковры
Грузинские ковры и пардаги — это уют, который можно увезти с собой. Их ткут из овечьей шерсти и красят натуральными красителями. На рынках можно найти всё: от маленьких дорожек до ковров на полкомнаты.
Красивые кружки, тарелки, куклы в национальных костюмах- тоже достойный вариант сюрприза.
А если будет больше свободного времени, то обязательно зайдите в бутики местных дизайнеров, тут и украшения, и аксессуары и модная одежда👌🏻🇬🇪 | 84 653 |
| 11 |  Если выбирать отель в Тбилиси, я бы вернулась сюда ещё раз. ❤️
Radisson RED Tbilisi — это место, которое цепляет атмосферой и гостеприимством. Интерьер, свет, детали — всё хочется рассматривать, а не просто проходить мимо.
Особенно впечатляет само здание — бывший почтамт вековой давности. Исторические стены, внутри — современный дизайн, и это сочетание ощущается буквально в каждом уголке.
Номера — отдельное удовольствие: мягкий свет, уют, ощущение, что можно наконец замедлиться и действительно выдохнуть. Завтраки- особая любовь, это совсем не те привычные шумные шведские столы, а уют и роскошь обстановки.
Понравилось, что здесь есть, где и поработать, и отдохнуть: конференц‑залы, тренажёрный зал, разные пространства с удобными местами для ноутбука и внутренний дворик, где легко потерять счёт времени или классно и весело провести время.
Это то место, где хочется задержаться дольше, чем планировал, и которое очень сильно влияет на настроение всей поездки. Локация 👌🏻👌🏻👌🏻 | 87 636 |
| 12 |  Для въезда в Грузию гражданам России в 2026 году необходимы следующие документы и условия:
👌🏻Медицинская страховка.
Полис должен действовать весь период пребывания в Грузии; покрывать экстренную амбулаторную помощь на сумму от 5 000 долларов США;
включать лимит минимум 30 000 долларов на стационарное лечение; предусматривать оказание медпомощи при несчастных случаях, травмах, заболеваниях, а также эвакуацию и репатриацию.
Подойдёт электронный или печатный полис на английском или грузинском языке.
Важно: российский полис ОСАГО в Грузии не действует, нужно оформить международный или грузинский.
Последствия отсутствия страховки:
отказ во въезде;
штраф 300 лари (около 10.000 рублей) при выявлении нарушения во время пребывания в стране.
👌🏻Документы для въезда с детьми:
у ребёнка должен быть отдельный загранпаспорт;
если у сопровождающего родителя и несовершеннолетнего разные фамилии, необходимо взять с собой свидетельство о рождении;
при поездке ребёнка не с законным представителем (бабушкой, тётей, учителем, тренером) нужно оформить нотариально заверенное согласие отца или матери;
когда дети путешествуют только с одним родителем, письменное разрешение второго не нужно.
Перелет комфортный и быстрый, на границе будьте готовы к вопросам о страховке, количестве ввозимых денег, целях поездки и месте, где планируете проживать♥️🤍 | 89 735 |
| 13 |  У подножия Метехского собор Божьей Матери —открывается одна из лучших смотровых площадок Тбилиси с видами на Старый город, мост Мира, крепость Нарикала и парк Рике. Рядом расположена статуя царя Вахтанга Горгасали — основателя Тбилиси. С нее мы и начали знакомство с прекрасным и очень фотогеничным городом♥️🇬🇪🤍 | 90 121 |
| 14 |  Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 8 |
| 15 | Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 83 998 |
| 16 |  13 апреля прошел уникальный коллаб Alina Voynova Decor #alinavoynova_decor x издательства БОМБОРА х бренд украшений Prosto Magical, в стиле аутентичного японского бранча.
А браня конечно же был необычный, а в формате церемонии Массе Омакасе в гостеприимном KYOMEI (Омакасе - это целое путешествие, где шеф каждое блюдо готовит из сезонных продуктов на ваших глазах, делится тайнами японской кухни, отвечает на вопросы и ведет диалог с гостем).
Помимо вкусной еды для гостей были сделаны индивидуальные экспресс-расклады от Алёны Prosto Magical;
розыгрыш подарков;
aesthetic фото от AlenaSfotkaet.
Это было настоящее тотальное погружение в Japan vibes.
И конечно же каждая гостья ушла с роскошным боксом в подарок🤍♥️ | 98 229 |
