НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
Kanalga Telegram’da o‘tish
Ольга Гулина, Москва Дипломированный нутрициолог, Специалист по здоровому образу жизни Обустраиваем загородный 🏡 Красиво путешествуем Для связи @olyalyahappy Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017fa®
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL analitikasi
НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL (@olyahappymom) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 93 430 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 130-o'rinni va Rossiya mintaqasida 5 987-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 93 430 obunachiga ega bo‘ldi.
29 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -13 592 ga, so‘nggi 24 soatda esa -645 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 86.43% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent витамин, смузи, белок, мёд, перекус kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Ольга Гулина, Москва
Дипломированный нутрициолог,
Специалист по здоровому образу жизни
Обустраиваем загородный 🏡
Красиво путешествуем
Для связи @olyalyahappy
Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
93 430
Obunachilar
-64524 soatlar
-3 1077 kunlar
-13 59230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+9 634
0 kanalda
Iyun '26
+31 116
0 kanalda
Get PRO
May '26
+8 717
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+25 532
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+18 910
5 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+8 325
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+13 788
14 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+11 060
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+8 618
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+31 798
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+15 358
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+36 365
2 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+15 215
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+27 484
2 kanalda
Get PRO
May '25
+16 290
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+11 922
3 kanalda
Get PRO
Mart '25
+33 143
6 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+29 626
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+40 060
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+53 750
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+39 117
11 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+35 280
22 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+54 337
11 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+33 086
7 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+26 825
10 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+31 284
8 kanalda
Get PRO
May '24
+26 800
7 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+12 158
13 kanalda
Get PRO
Mart '24
+21 152
12 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+24 824
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+14 791
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+19 331
7 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+45 231
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+12 613
7 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+1 640
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+55 608
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+64 593
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+11 401
0 kanalda
Get PRO
May '23
+2 047
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+34 584
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+9 026
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+8 494
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+30 225
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+50 370
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+34 434
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+27 588
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+15 439
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+19 989
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+17 547
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+6 884
0 kanalda
Get PRO
May '22
+1 947
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+83 331
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+42 342
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 30 Iyul | 0 | |||
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | +9 634 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR
| 2 |  Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 3 | Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 4 |  Ох уж эти летние московские вечера 🤍🤍🤍🖤 | 1 |
| 5 |  Что поможет отличить физический голод от эмоционального и какие мифы о питании мешают быть здоровыми и стройными.
О любимых бьюти-продуктах, путешествиях, лете поговорили в статье для портала TOPBEAUTY | 73 052 |
| 6 |  С легкой грустью заканчиваю контент о поездке в Грузию 🇬🇪. Но смело скажу, что это путешествие останется в моем сердце. И все благодаря тому, с каким гостеприимством нас встретили сначала в аэропорту, а потом в отеле Radisson Red Tbilisi, как в поездке нас окружила вниманием команда #radissonhotels.
Невероятные эмоции от посещения новой для меня страны, знакомства и дружба, фотогеничные локации и экскурсии, вкусная еда (много еды🤣), взаимовыручка, разговоры и бесконечный смех - все это для меня Тбилиси, в который я хотела бы вернуться еще много раз.
Каждый день в поездке был наполнен теплом, солнцем, цветами, вкусом, эстетикой, красивыми людьми, ритмом перемещений, но при этом ты остаешься полон сил, чтобы на вопрос в 12 ночи «а не хотите ли сходить в …», ответить «а давайте сходим».
Благодарю за подарки и незабываемое путешествие ♥️🤍 | 85 016 |
| 7 |  Усадьба Чавчавадзе в Кахетии — место, где Грузия становится особенно красивой 🍇
Здесь, в Цинандали, жил князь Александр Чавчавадзе — поэт, дипломат и человек, который одним из первых начал делать грузинское вино по европейской технологии.
Это тот случай, когда точно не хватит «часик», потому хочется неспешно прогуляться по парку, сходить на экскурсию в усадьбу, послушать тишину, обязательно спустится в исторический винный погреб, пройтись по зеленому лабиринту- настоящая кахетинская эстетика.
В погребе хранятся бутылки, которые помнят больше, чем некоторые учебники истории.
Одна из дочерей Александра - Нино- была женой Александра Грибоедова, их союз был скоротечным, его оборвала см…ть Грибоедова, но Нино осталась верна своей любви к Александру до конца своей жизни.
Если будете в регионе Телави — обязательно загляните в Цинандали.
📍Усадьба Чавчавадзе, Цинандали, Кахетия
🍷 Идеально совместить с винным маршрутом по региону, что мы и сделали🍇🤍
#Кахетия #Цинандали #УсадьбаЧавчавадзе #Грузия #wine | 81 090 |
| 8 |  Прекрасная «Фрида» ♥️
За пару часов до выезда в аэропорт мы с девочками всё-таки успели дойти до одного из самых известных арт-объектов Тбилиси — того самого граффити на стене кафе, которое уже разлетелось по всем соцсетям.
К нему может подойти любой желающий: сделать фото, снять видео, а заодно зайти в кафе перекусить или заказать напиток.
И это правда стоило того. Жалею только об одном — мы не успели подняться на открытую террасу с роскошным видом на город. Но, видимо, это уже в следующий раз 👌🏻
Тбилиси, ты прекрасен.
#Тбилиси #Грузия #Frida #travel #travelblog артобъект граффити кудапойтивтбилиси | 87 342 |
| 9 |  А как по-другому?🤣🤣🤣🤣
Солнечная, гостеприимная, вкусная Грузия вместе с #radissonhotels #radissonred
#radissonredtbilisi | 85 928 |
| 10 |  Грузия — это не только видовые улочки, вкуснейшая кухня и невероятное гостеприимство. Это ещё и рай для тех, кто любит привозить из поездок что-то по‑настоящему особенное, а не только магнитики (хотя мимо магнитиков с хачапури и хинкали вы всё равно вряд ли пройдёте 😆).
Сладости
Чурчхела на любой вкус — с фундуком, грецким орехом, миндалём и не только.
Пахлава — медовая, с орехами, сухофруктами, часто в красивых коробках. Сразу готовый подарок, даже упаковывать не надо.
Сыры
Грузинские сыры делают уже много веков, особенно интересно заглянуть в маленькие домашние сыроварни. Там как раз и прячутся самые необычные варианты.
Специи
Ароматы тут повсюду — у кафе, рынков и просто во дворах. Обязательно попробуйте хмели-сунели, сванскую соль, сухую кинзу, местный «шафран». Отличный сувенир для тех, кто любит готовить.
Чай
В Грузии выращивают зелёный, чёрный и красный чай. Есть и классика, и смеси с ягодами, фруктами и травами — берите в подарок и не прогадаете.
Варенье и джемы, мёд, орешки
Мой фаворит из джемов - из инжира или барбариса.
Алкоголь
Грузинские напитки — это отдельная история.
Вино
Тысячи лет винодельческих традиций, сотни сортов винограда и глиняные кувшины, зарытые в землю. Вино получается ароматным, насыщенным и, что важно, часто без добавления сахара. Мой фаворит - «Саперави».
Чача
Для любителей покрепче. Крепость — от 40 до 60 градусов. Из неё ещё делают фруктовые настойки, например вишнёвую — отличный необычный подарок.
Ковры
Грузинские ковры и пардаги — это уют, который можно увезти с собой. Их ткут из овечьей шерсти и красят натуральными красителями. На рынках можно найти всё: от маленьких дорожек до ковров на полкомнаты.
Красивые кружки, тарелки, куклы в национальных костюмах- тоже достойный вариант сюрприза.
А если будет больше свободного времени, то обязательно зайдите в бутики местных дизайнеров, тут и украшения, и аксессуары и модная одежда👌🏻🇬🇪 | 84 653 |
| 11 |  Если выбирать отель в Тбилиси, я бы вернулась сюда ещё раз. ❤️
Radisson RED Tbilisi — это место, которое цепляет атмосферой и гостеприимством. Интерьер, свет, детали — всё хочется рассматривать, а не просто проходить мимо.
Особенно впечатляет само здание — бывший почтамт вековой давности. Исторические стены, внутри — современный дизайн, и это сочетание ощущается буквально в каждом уголке.
Номера — отдельное удовольствие: мягкий свет, уют, ощущение, что можно наконец замедлиться и действительно выдохнуть. Завтраки- особая любовь, это совсем не те привычные шумные шведские столы, а уют и роскошь обстановки.
Понравилось, что здесь есть, где и поработать, и отдохнуть: конференц‑залы, тренажёрный зал, разные пространства с удобными местами для ноутбука и внутренний дворик, где легко потерять счёт времени или классно и весело провести время.
Это то место, где хочется задержаться дольше, чем планировал, и которое очень сильно влияет на настроение всей поездки. Локация 👌🏻👌🏻👌🏻 | 87 636 |
| 12 |  Для въезда в Грузию гражданам России в 2026 году необходимы следующие документы и условия:
👌🏻Медицинская страховка.
Полис должен действовать весь период пребывания в Грузии; покрывать экстренную амбулаторную помощь на сумму от 5 000 долларов США;
включать лимит минимум 30 000 долларов на стационарное лечение; предусматривать оказание медпомощи при несчастных случаях, травмах, заболеваниях, а также эвакуацию и репатриацию.
Подойдёт электронный или печатный полис на английском или грузинском языке.
Важно: российский полис ОСАГО в Грузии не действует, нужно оформить международный или грузинский.
Последствия отсутствия страховки:
отказ во въезде;
штраф 300 лари (около 10.000 рублей) при выявлении нарушения во время пребывания в стране.
👌🏻Документы для въезда с детьми:
у ребёнка должен быть отдельный загранпаспорт;
если у сопровождающего родителя и несовершеннолетнего разные фамилии, необходимо взять с собой свидетельство о рождении;
при поездке ребёнка не с законным представителем (бабушкой, тётей, учителем, тренером) нужно оформить нотариально заверенное согласие отца или матери;
когда дети путешествуют только с одним родителем, письменное разрешение второго не нужно.
Перелет комфортный и быстрый, на границе будьте готовы к вопросам о страховке, количестве ввозимых денег, целях поездки и месте, где планируете проживать♥️🤍 | 89 735 |
| 13 |  У подножия Метехского собор Божьей Матери —открывается одна из лучших смотровых площадок Тбилиси с видами на Старый город, мост Мира, крепость Нарикала и парк Рике. Рядом расположена статуя царя Вахтанга Горгасали — основателя Тбилиси. С нее мы и начали знакомство с прекрасным и очень фотогеничным городом♥️🇬🇪🤍 | 90 121 |
| 14 |  Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 8 |
| 15 | Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 83 998 |
| 16 |  13 апреля прошел уникальный коллаб Alina Voynova Decor #alinavoynova_decor x издательства БОМБОРА х бренд украшений Prosto Magical, в стиле аутентичного японского бранча.
А браня конечно же был необычный, а в формате церемонии Массе Омакасе в гостеприимном KYOMEI (Омакасе - это целое путешествие, где шеф каждое блюдо готовит из сезонных продуктов на ваших глазах, делится тайнами японской кухни, отвечает на вопросы и ведет диалог с гостем).
Помимо вкусной еды для гостей были сделаны индивидуальные экспресс-расклады от Алёны Prosto Magical;
розыгрыш подарков;
aesthetic фото от AlenaSfotkaet.
Это было настоящее тотальное погружение в Japan vibes.
И конечно же каждая гостья ушла с роскошным боксом в подарок🤍♥️ | 98 229 |
