НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

🏔 Мы решили порадовать вас денежными подарками! 🏔 Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸 👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇 >>> https://t.me/RKTMassive3000 ❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍 Больше делать ничего не нужно! Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀

22 апреля в шикарном ресторане Balzi Rossi прошла торжественная церемония награждения Премии «Вслух». На которой выбирались номинанты среди просветителей в области женского здоровья. Премия под эгидой журнала Voice и компании Гедеон Рихтер. Цель проекта: выделить людей, которые на общественных началах или в рамках своей профессиональной деятельности поднимают вопросы женского здоровья. Будьте, здоровы🤍

На эти майские праздники едем наконец-то все вместе загород. Дел со стройкой, ремонт - все больше и больше. Ведь лето через 1,5 месяца и хочется быстрее закончить с внутренней отделкой дома. А дальше уже силы на обустройство террасы, детской площадки и тп Если честно, никогда не понимала фразы, что строительные дела в своём доме не заканчиваются, а теперь - не только понимаю, но и вижу все это на нашем примере. Но и жить в состоянии «вечных доделок» совсем не хочется…

Какой же вчера был чудесный день. Сходили в кино, встретились с друзьями, прогулялись на ВДНХ, очень вкусно пообедали и выбрали сладкие подарки к Пасхе.

Когда dress -code мероприятия pink and blue )))

Стильный и продуманный до мелочей дизайн интерьера ресторана TOUCH гармонично сочетается с потрясающим видом из панорамных окон и безупречным персоналом! Были в ресторане с подругой, и помимо приятного обслуживания, стильного интерьера отметили для себя очень очень вкусную еду и необычную подачу блюд. Особенно впечатлили - десерты🔥🔥🔥 После ресторана классно прогуляться по набережной. Москва, Садовническая набережная, 7

‼️СЕЙЧАС ВСЕМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ КАК НИКОГДА‼️🏁 Поэтому специально для вас мы с друзьями разыгрываем 50.000 рублей за подписку🔥🔥🔥🔥 Подпишись на наших друзей 🔥🔥🔥👇🏻 https://t.me/darimprizz И все! больше делать ничего не нужно! Всего 1 минута времени и ты в игре! ❗️У вас всего 48 часа , уже завтра мы выберем победителя и отправим деньги на карту🎁🔥❤️

Настоящее счастье не должно зависеть от кого-то. Оно должно быть только твоим. Жить внутри. Внутри тебя самого. (Луис Ривера)

Как сделать свой рацион более питательным и полезным?! Например, время обеда : лучше начать с чего-то насыщающего, а заканчивать его вкусным. Салат (овощи, зелень, растительное масло на ваш вкус или на майонезные заправки) продолжаем мясом с гарниром из медленных углеводов (гречка, булгур, макароны из твёрдых сортов пшеницы и тд), а вот закончить уже может чем-то для «души». Очень важно не отказываться от любимой еды совсем: возможность порадовать вкусовые рецепторы благотворно скажется на психоэмоциональном состоянии, послужит профилактикой срывов и поможет держать принципы здорового питания дольше и эффективнее, а сытость, достигнутая основным приемом пищи, позволить избежать бесконтрольного переедания. Ps: Если хочется пить в процессе приема пищи - пейте (нет, желудок не растянется, и желудочный сок не разбавится). Но в идеале - конечно воду выпить лучше до приёма пищи минут за 30.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На презентации книги Юлии Пересильд «Это космос, детка», которая проходила в офисе VK. Ну и всех с днём Космонавтики 🚀🪐🛰👩‍🚀

Вчера посетила 5й юбилейный международный форум «Эстетическая медицина будущего 2024» — проводник в мир красоты. Эксперты высочайшего уровня делились актуальными трендами в сфере эстетической медицины. Ну и конечно подарили бокс с уходовой косметикой для лица и тела. Поделюсь впечатлениями и интересными брендами чуть позже.

Полина уже 5й год ходит в изо-студию в школе, в начальной школе получалось посещать 2 раза в неделю, сейчас 1 раз. Работы мне ее очень и очень нравятся, например эта с прошлого урока пастель на тонированном листе. Аделина в этом году идёт в первый класс и тоже хочет посещать эту же студию, ну а что я ? Я только за 🎨👩‍🎨🖌

«8 любящих женщин» — это детективная комедия, в которой восемь женщин берутся расследовать убийство. Чужих в доме не было, а это значит, что убийца одна из восьми. Все они разного возраста и характера, и если за дело берутся сразу все, то комичных ситуаций не избежать, тем более у каждой из них есть свой скелет в шкафу. Очень классный спектакль, в антракте все обсуждали кто же в итоге убийца, но тех, кто угадал - были единицы 🔥 Театр «Комедии», Суворовская площадь, Москва

«8 любящих женщин» — это детективная комедия, в которой восемь женщин берутся расследовать убийство. Чужих в доме не было, а это значит, что убийца одна из восьми. Все они разного возраста и характера, и если за дело берутся сразу все, то комичных ситуаций не избежать, тем более у каждой из них есть свой скелет в шкафу. Очень классный спектакль, в антракте все обсуждали кто же в итоге убийца, но тех, кто угадал - были единицы 🔥 Театр «Комедии», Суворовская площадь, Москва

Мои 🤍🤍

ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁 Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️ 🎁 https://t.me/tashtu4ka 🎁 https://t.me/vikkimol_woman 🎁 https://t.me/olyahappymom 🎁 https://t.me/Evachug 🎁 https://t.me/Masha_Domaa 🎁 https://t.me/darimprizii 1. https://t.me/+JfmfjWJ8H3wxYjM6 2. https://t.me/poorichgirl 3. https://t.me/pushkinanatalie 4. ⁠ https://t.me/stiharyova 5. https://t.me/vitavirtusveritas 6. https://t.me/gurnalisty_rossii 7. https://t.me/tyt101 8. https://t.me/MELEGATEAM 9. https://t.me/kasyanenko_anna 10. https://t.me/ivanov_k_k 11. ⁠https://t.me/+WdBs-G5PClc4ZjAy 12. ⁠https://t.me/clinic_soleil 13. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov 14. ⁠https://t.me/+F1ht7p7ivg01YmQ6 15. ⁠ t.me/kolbasamr_tg 16. t.me/+LOlA0EyFKXk2MDhi 17. https://t.me/gloriajeansofficial 18. ⁠ https://t.me/+oXoWotE1sahhMjdi 19. https://t.me/eur99 20. ⁠https://t.me/+8O3sNHaMB9Y5OWVi Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉

Ничто не поднимает настроение так, как новый гардероб, согласны ?❤️🤍🖤

Знаете, какой второй по популярности вопрос от тех, кто хочет стать стройнее? ⠀ Можно ли будет на диете порадовать себя любимым коктейлем в баре на встрече друзей, или бокалом шампанского в кругу семьи)) ⠀ Мой ответ - можно, но всё-таки не сразу, а когда начнется стабильное снижение веса. А потом это можно будет и отметить 🍷🍸🍹🥂 ⠀ Но, чтобы на утро не страдать от похмелья, в аптечке хорошо иметь Метадоксил- единственное научно доказанное средство, которое влияет не на симптомы похмелья, а на его причину. Происходит это так: активнее работают ферменты, перерабатывающие алкоголь, а значит алкоголь быстрее уходит из организма, предупреждая похмелье на утро. Более того, Метадоксил не только работает на похмелье, но и защищает печень и мозг от негативного воздействия спиртного (доказано исследованиями). Получается, что Метадоксил заботится о тех, кто позволяет себе расслабиться! Первая таблетка до первого бокала, вторая после употребления алкоголя и утро будет бодрым и добрым! ⠀ Но главный совет при 🥂🍹🍸🍷 - знай норму)) ⠀ А теперь попробуйте угадать первый по популярности вопрос про диету ко мне как к нутрициологу?))

Весна 💚🤍🖤

Ну что мамы/папы первоклашек, подали заявление? Я планировала сделать это утром, но увидев что все начали это делать после 12 ночи, решила что наверно и я так сделаю)). Теперь наблюдаю за статусом заявления. Аделина пойдёт в ту же школу что и Полина.

В Петербурге с 1 апреля начинают взимать курортный сбор в размере 100 руб. с совершеннолетних туристов, проживающих в отелях, санаториях и других объектах размещения более суток. Закон вступил в силу еще в октябре, но до 31 марта 2024-го действовала нулевая ставка для адаптации отрасли. С 1 апреля оплата сбора стала обязательной. Средства пойдут на развитие туристической инфраструктуры города.

Новые книжечки от издательства «Миф», подробный анонс в «запрещенке»;) https://www.instagram.com/stories/olya.happy.mom/3335769819478844157?utm_source=ig_story_item_share&igsh=enFlNnMxNTcyMnVq

Витаминный салат "Щетка" (или "Метелка") из капусты, свеклы и моркови для очищения и стройности. Смело добавляем 1-2 раза в неделю в наш рацион. Капуста белокочанная - 200 г Морковь - 150 г (1 шт. среднего размера) Свёкла - 200 г (1 шт. среднего размера) Масло растительное (оливковое) - 50 г Сок лимона - 1 ч. ложка Для этого салата используем только свежие и сырые овощи (свёкла, морковь и капуста). Капусту тонко нашинковать. Морковь очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке. Свёклу очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке. В чашке соединить все овощи, перемешать. Добавить оливковое масло. Сбрызнуть лимонным соком, перемешать. Ps Очень мне понравился вариант если в классический рецепт добавить немного микрозелени. А в заправку с привычным лимонным соком и оливковым маслом добавить 1/4 мякоти авокадо.

Витаминный салат "Щетка" (или "Метелка") из капусты, свеклы и моркови для очищения и стройности. Смело добавляем 1-2 раза в неделю в наш рацион. Капуста белокочанная - 200 г Морковь - 150 г (1 шт. среднего размера) Свёкла - 200 г (1 шт. среднего размера) Масло растительное (оливковое) - 50 г Сок лимона - 1 ч. ложка Для этого салата используем только свежие и сырые овощи (свёкла, морковь и капуста). Капусту тонко нашинковать. Морковь очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке. Свёклу очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке. В чашке соединить все овощи, перемешать. Добавить оливковое масло. Сбрызнуть лимонным соком, перемешать. Ps Очень мне понравился вариант если в классический рецепт добавить немного микрозелени. А в заправку с привычным лимонным соком и оливковым маслом добавить 1/4 мякоти авокадо.

После бранча с веганским меню в «Аисте» поняла, что давно не готовила дома панкейки из зелёной гречки, а зря. Они очень вкусные и полезные. Да и дома у меня всегда под рукой есть пачка с этой крупой. Главное соблюдайте пропорции и внимательно прочитайте процесс подготовки. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции: ✔️100 гр гречки ✔️100-200 мл (зависит от консистенции) кокосового молока ✔️2-3 столовые ложки муки (у меня пшеничная цельнозерновая) ✔️1 ст.л. кокосового масла ✔️Желток куриного яйца (можно заменить бананом) ✔️Сода или разрыхлитель ✔️Соль щепотка ✔️Подсластитель по вкусу (но я чаще всего не добавляю) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Гречку вымачиваем ночь (заливаем ее водой комнатной температуры), утром сливаем и промываем Взбиваем блендером гречку, яйцо (или банан), кокосовое молоко, кокосовое масло и соль, муку. Добавляем соду гашеную кипятком или разрыхлитель, подсластитель (по желанию) Обжариваем на сухой 🔥сковороде с двух сторон. Украсить ягодами, а ещё очень вкусно добавить ягодный соус или йогурт. #olyahappy_рецепты

На прошлой неделе побывала на презентации весенне-летней коллекции сети магазинов RendezVous. Невероятная локация с видом на Кремль, потрясающий фуршет и конечно стильная обувь, одежда и аксессуары для самых модных образов на весну и лето от разных брендов.