НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
前往频道在 Telegram
Ольга Гулина, Москва Дипломированный нутрициолог, Специалист по здоровому образу жизни Обустраиваем загородный 🏡 Красиво путешествуем Для связи @olyalyahappy Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017fa®
显示更多📈 Telegram 频道 НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL 的分析概览
频道 НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL (@olyahappymom) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 93 430 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 130，并在 俄罗斯 地区排名第 5 987 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 93 430 名订阅者。
根据 29 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -13 592，过去 24 小时变化为 -645，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 86.43%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 витамин, смузи, белок, мёд, перекус 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Ольга Гулина, Москва
Дипломированный нутрициолог,
Специалист по здоровому образу жизни
Обустраиваем загородный 🏡
Красиво путешествуем
Для связи @olyalyahappy
Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017...”
凭借高频更新（最新数据采集于 30 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
93 430
订阅者
-64524 小时
-3 1077 天
-13 59230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+9 634
在0个频道中
六月 '26
+31 116
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+8 717
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+25 532
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+18 910
在5个频道中
Get PRO
二月 '26
+8 325
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+13 788
在14个频道中
Get PRO
十二月 '25
+11 060
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+8 618
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+31 798
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+15 358
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+36 365
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+15 215
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+27 484
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+16 290
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+11 922
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+33 143
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+29 626
在6个频道中
Get PRO
一月 '25
+40 060
在7个频道中
Get PRO
十二月 '24
+53 750
在8个频道中
Get PRO
十一月 '24
+39 117
在11个频道中
Get PRO
十月 '24
+35 280
在22个频道中
Get PRO
九月 '24
+54 337
在11个频道中
Get PRO
八月 '24
+33 086
在7个频道中
Get PRO
七月 '24
+26 825
在10个频道中
Get PRO
六月 '24
+31 284
在8个频道中
Get PRO
五月 '24
+26 800
在7个频道中
Get PRO
四月 '24
+12 158
在13个频道中
Get PRO
三月 '24
+21 152
在12个频道中
Get PRO
二月 '24
+24 824
在6个频道中
Get PRO
一月 '24
+14 791
在5个频道中
Get PRO
十二月 '23
+19 331
在7个频道中
Get PRO
十一月 '23
+45 231
在8个频道中
Get PRO
十月 '23
+12 613
在7个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 640
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+55 608
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+64 593
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+11 401
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+2 047
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+34 584
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+9 026
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+8 494
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+30 225
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+50 370
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+34 434
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+27 588
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+15 439
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+19 989
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+17 547
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+6 884
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 947
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+83 331
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+42 342
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 七月 | 0 | |||
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +9 634 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR
| 2 |  Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 3 | Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨
Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️
Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко.
Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻
Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖)
А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем.
#здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак
Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR | 1 |
| 4 |  Ох уж эти летние московские вечера 🤍🤍🤍🖤 | 1 |
| 5 |  Что поможет отличить физический голод от эмоционального и какие мифы о питании мешают быть здоровыми и стройными.
О любимых бьюти-продуктах, путешествиях, лете поговорили в статье для портала TOPBEAUTY | 73 052 |
| 6 |  С легкой грустью заканчиваю контент о поездке в Грузию 🇬🇪. Но смело скажу, что это путешествие останется в моем сердце. И все благодаря тому, с каким гостеприимством нас встретили сначала в аэропорту, а потом в отеле Radisson Red Tbilisi, как в поездке нас окружила вниманием команда #radissonhotels.
Невероятные эмоции от посещения новой для меня страны, знакомства и дружба, фотогеничные локации и экскурсии, вкусная еда (много еды🤣), взаимовыручка, разговоры и бесконечный смех - все это для меня Тбилиси, в который я хотела бы вернуться еще много раз.
Каждый день в поездке был наполнен теплом, солнцем, цветами, вкусом, эстетикой, красивыми людьми, ритмом перемещений, но при этом ты остаешься полон сил, чтобы на вопрос в 12 ночи «а не хотите ли сходить в …», ответить «а давайте сходим».
Благодарю за подарки и незабываемое путешествие ♥️🤍 | 85 016 |
| 7 |  Усадьба Чавчавадзе в Кахетии — место, где Грузия становится особенно красивой 🍇
Здесь, в Цинандали, жил князь Александр Чавчавадзе — поэт, дипломат и человек, который одним из первых начал делать грузинское вино по европейской технологии.
Это тот случай, когда точно не хватит «часик», потому хочется неспешно прогуляться по парку, сходить на экскурсию в усадьбу, послушать тишину, обязательно спустится в исторический винный погреб, пройтись по зеленому лабиринту- настоящая кахетинская эстетика.
В погребе хранятся бутылки, которые помнят больше, чем некоторые учебники истории.
Одна из дочерей Александра - Нино- была женой Александра Грибоедова, их союз был скоротечным, его оборвала см…ть Грибоедова, но Нино осталась верна своей любви к Александру до конца своей жизни.
Если будете в регионе Телави — обязательно загляните в Цинандали.
📍Усадьба Чавчавадзе, Цинандали, Кахетия
🍷 Идеально совместить с винным маршрутом по региону, что мы и сделали🍇🤍
#Кахетия #Цинандали #УсадьбаЧавчавадзе #Грузия #wine | 81 090 |
| 8 |  Прекрасная «Фрида» ♥️
За пару часов до выезда в аэропорт мы с девочками всё-таки успели дойти до одного из самых известных арт-объектов Тбилиси — того самого граффити на стене кафе, которое уже разлетелось по всем соцсетям.
К нему может подойти любой желающий: сделать фото, снять видео, а заодно зайти в кафе перекусить или заказать напиток.
И это правда стоило того. Жалею только об одном — мы не успели подняться на открытую террасу с роскошным видом на город. Но, видимо, это уже в следующий раз 👌🏻
Тбилиси, ты прекрасен.
#Тбилиси #Грузия #Frida #travel #travelblog артобъект граффити кудапойтивтбилиси | 87 342 |
| 9 |  А как по-другому?🤣🤣🤣🤣
Солнечная, гостеприимная, вкусная Грузия вместе с #radissonhotels #radissonred
#radissonredtbilisi | 85 928 |
| 10 |  Грузия — это не только видовые улочки, вкуснейшая кухня и невероятное гостеприимство. Это ещё и рай для тех, кто любит привозить из поездок что-то по‑настоящему особенное, а не только магнитики (хотя мимо магнитиков с хачапури и хинкали вы всё равно вряд ли пройдёте 😆).
Сладости
Чурчхела на любой вкус — с фундуком, грецким орехом, миндалём и не только.
Пахлава — медовая, с орехами, сухофруктами, часто в красивых коробках. Сразу готовый подарок, даже упаковывать не надо.
Сыры
Грузинские сыры делают уже много веков, особенно интересно заглянуть в маленькие домашние сыроварни. Там как раз и прячутся самые необычные варианты.
Специи
Ароматы тут повсюду — у кафе, рынков и просто во дворах. Обязательно попробуйте хмели-сунели, сванскую соль, сухую кинзу, местный «шафран». Отличный сувенир для тех, кто любит готовить.
Чай
В Грузии выращивают зелёный, чёрный и красный чай. Есть и классика, и смеси с ягодами, фруктами и травами — берите в подарок и не прогадаете.
Варенье и джемы, мёд, орешки
Мой фаворит из джемов - из инжира или барбариса.
Алкоголь
Грузинские напитки — это отдельная история.
Вино
Тысячи лет винодельческих традиций, сотни сортов винограда и глиняные кувшины, зарытые в землю. Вино получается ароматным, насыщенным и, что важно, часто без добавления сахара. Мой фаворит - «Саперави».
Чача
Для любителей покрепче. Крепость — от 40 до 60 градусов. Из неё ещё делают фруктовые настойки, например вишнёвую — отличный необычный подарок.
Ковры
Грузинские ковры и пардаги — это уют, который можно увезти с собой. Их ткут из овечьей шерсти и красят натуральными красителями. На рынках можно найти всё: от маленьких дорожек до ковров на полкомнаты.
Красивые кружки, тарелки, куклы в национальных костюмах- тоже достойный вариант сюрприза.
А если будет больше свободного времени, то обязательно зайдите в бутики местных дизайнеров, тут и украшения, и аксессуары и модная одежда👌🏻🇬🇪 | 84 653 |
| 11 |  Если выбирать отель в Тбилиси, я бы вернулась сюда ещё раз. ❤️
Radisson RED Tbilisi — это место, которое цепляет атмосферой и гостеприимством. Интерьер, свет, детали — всё хочется рассматривать, а не просто проходить мимо.
Особенно впечатляет само здание — бывший почтамт вековой давности. Исторические стены, внутри — современный дизайн, и это сочетание ощущается буквально в каждом уголке.
Номера — отдельное удовольствие: мягкий свет, уют, ощущение, что можно наконец замедлиться и действительно выдохнуть. Завтраки- особая любовь, это совсем не те привычные шумные шведские столы, а уют и роскошь обстановки.
Понравилось, что здесь есть, где и поработать, и отдохнуть: конференц‑залы, тренажёрный зал, разные пространства с удобными местами для ноутбука и внутренний дворик, где легко потерять счёт времени или классно и весело провести время.
Это то место, где хочется задержаться дольше, чем планировал, и которое очень сильно влияет на настроение всей поездки. Локация 👌🏻👌🏻👌🏻 | 87 636 |
| 12 |  Для въезда в Грузию гражданам России в 2026 году необходимы следующие документы и условия:
👌🏻Медицинская страховка.
Полис должен действовать весь период пребывания в Грузии; покрывать экстренную амбулаторную помощь на сумму от 5 000 долларов США;
включать лимит минимум 30 000 долларов на стационарное лечение; предусматривать оказание медпомощи при несчастных случаях, травмах, заболеваниях, а также эвакуацию и репатриацию.
Подойдёт электронный или печатный полис на английском или грузинском языке.
Важно: российский полис ОСАГО в Грузии не действует, нужно оформить международный или грузинский.
Последствия отсутствия страховки:
отказ во въезде;
штраф 300 лари (около 10.000 рублей) при выявлении нарушения во время пребывания в стране.
👌🏻Документы для въезда с детьми:
у ребёнка должен быть отдельный загранпаспорт;
если у сопровождающего родителя и несовершеннолетнего разные фамилии, необходимо взять с собой свидетельство о рождении;
при поездке ребёнка не с законным представителем (бабушкой, тётей, учителем, тренером) нужно оформить нотариально заверенное согласие отца или матери;
когда дети путешествуют только с одним родителем, письменное разрешение второго не нужно.
Перелет комфортный и быстрый, на границе будьте готовы к вопросам о страховке, количестве ввозимых денег, целях поездки и месте, где планируете проживать♥️🤍 | 89 735 |
| 13 |  У подножия Метехского собор Божьей Матери —открывается одна из лучших смотровых площадок Тбилиси с видами на Старый город, мост Мира, крепость Нарикала и парк Рике. Рядом расположена статуя царя Вахтанга Горгасали — основателя Тбилиси. С нее мы и начали знакомство с прекрасным и очень фотогеничным городом♥️🇬🇪🤍 | 90 121 |
| 14 |  Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 8 |
| 15 | Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪 | 83 998 |
| 16 |  13 апреля прошел уникальный коллаб Alina Voynova Decor #alinavoynova_decor x издательства БОМБОРА х бренд украшений Prosto Magical, в стиле аутентичного японского бранча.
А браня конечно же был необычный, а в формате церемонии Массе Омакасе в гостеприимном KYOMEI (Омакасе - это целое путешествие, где шеф каждое блюдо готовит из сезонных продуктов на ваших глазах, делится тайнами японской кухни, отвечает на вопросы и ведет диалог с гостем).
Помимо вкусной еды для гостей были сделаны индивидуальные экспресс-расклады от Алёны Prosto Magical;
розыгрыш подарков;
aesthetic фото от AlenaSfotkaet.
Это было настоящее тотальное погружение в Japan vibes.
И конечно же каждая гостья ушла с роскошным боксом в подарок🤍♥️ | 98 229 |
