ПП РЕЦЕПТЫ

🔣Сливочная паста с лососем КБЖУ на 100 грамм: 146/11/3/16 Ингредиенты: 510г филе лосося 130г свежего шпината 300г помидоры 1-2 стл мягкий сливочный сыр / крем чиз / филадельфия 300г макароны твёрдых сортов пшеницы Соль и перец по вкусу Приготовление: Филе лосося, помидоры и шпинат выложить в противень. Сверху добавить сыр, соль и перец. Отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. Сварить макароны. Достать противень, всё перемешать. Всыпать макароны и ещё раз перемешать. Приятного аппетита!❤️

Комплекс коллагена с гиалуроновой кислотой🔥 🔣Артикул: 105324184 🔣Рейтинг: 4,7 ✔️БАД комплекс, созданный для поддержания тонуса кожи, волос, суставов и связок ✔️Включает полезные свойства всех видов коллагена: морского, рыбьего, говяжьего и куриного ✔️Сияющая кожа, крепкие суставы, здоровые волосы - красота и молодость в твоих руках ✔️Ежедневный прием комплекса Hyaluron & Collagen сохранит вашу красоту и активность надолго! Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. https://www.wildberries.ru/catalog/105324184/detail.aspx?targetUrl=SP

🔣Вы когда-нибудь пробовали оладушки с ананасами? Можно даже худеющим КБЖУ на 100 грамм 158/5/1/29 Ингредиенты: 2 яйца 150 грамм сиропа ананасового 100 грамм муки 170 грамм мягкого творога 1 чайная ложка разрыхлителя 340 грамм консервированных ананасов сахарозаменитель по желанию (попробуйте тесто на вкус) 5 грамм сливочного масла для обжарки ананаса Приятного аппетита!❤️

🔣Стейки из капусты с курицей и грибами КБЖУ (примерное) на 100 грамм: 129.4/7.2/9.8/2.8 Ингредиенты (на 2 порции): Капуста 2 стейка Куриное филе 1 шт Шампиньоны 150 г Любимый сыр (который плавится) 100 г Масло растительное/оливковое Соевый соус 2 ст.л Соль, перец молотый Приготовление: Куриное филе нарезать кубиком, добавить к нему пару ложек растительного масла, соль, перец, любимые специи и перемешать. Шампиньоны также нарезать кубиком, добавить к ним немного растительного масла и соевый соус, перемешать. Капусту нарезать на стейки, выложить в форму, добавить немного масла, посолить, поперчить, сверху выложить шампиньоны, курицу и отправить в разогретую до 180°С духовку на 30 минут. Посыпать сверху сыром и запекать ещё 10 минут. Приятного аппетита!❤️

🔣Овсяноблин с сыром и зеленью. Идеально для пп завтрака или перекуса КБЖУ 361/23/15/34 Ингредиенты: Овсяные хлопья долгой варки – 50 г Кефир 2,5 % - 60 г Яйцо с1 - 1 шт Сыр - 30 г Зелень - по вкусу Приятного аппетита!❤️

🔣Ленивая пп мимоза для плоских животиков КБЖУ на 100 гр: 146.4/12.5/9.7/2.2 Ингредиенты: отварной картофель 2 шт отварная морковь 1 шт яйца 3 шт консервированный тунец 150 гр греческий йогурт 150 гр несколько веточек петрушки для украшения половина луковицы красной горчица 0,5 ч.л соль, перец по вкусу Приятного аппетита!❤️

🔣ПП хлебушек КБЖУ 190/14/8/10 Ингредиенты: Творог 5%-180г Яйца-2 шт Сыр-50г Мука -40г Псиллиум-30г Соль по вкусу Сода 0.5 ч,л Приятного аппетита!❤️

🔣Быстрый белковый салат КБЖУ на 100 гр: 90/8/3.2/6.4 Ингредиенты: огурец 200 гр яйца варёные 130 гр кукуруза консервированная 160 гр тунец в собственном соку 122 гр сметана 15% 20 гр горчица 5 гр соевый соус 10 гр Приятного аппетита!❤️

🔣Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 грамм: 115/13/6/1 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Фарш из куриного филе - 100 г Соль, специи - по вкусу Для начинки: Помидор - 1 шт Сыр - 20 г Приготовление: Смешиваем яйцо и фарш, добавляем соль, специи и перемешиваем. Обжариваем на сковороде под крышкой ~ по 3 минуты с каждой стороны. Выкладываем начинку. Приятного аппетита!❤️

🔣Чтобы не покупать хлеб в магазине, ловите рецепт вкуснейшего хлебушка без добавления муки Ингредиенты: Яйца- 2шт. Овсяные отруби - 30 г (Можно заменить на: псиллиум, клетчатку, молотые овсяные хлопья) Греческий йогурт (или сметана) - 50 г Разрыхлитель - 1/4 ч.л. Приготовление: Смешиваем все ингредиенты. Переливаем массу в форму и выпекаем 3-4 минуты. Разрезаем и обжариваем с 2-х сторон. Приятного аппетита!❤️