en
Feedback
Вегетарианская кухня | Рецепты | Еда

Вегетарианская кухня | Рецепты | Еда

Open in Telegram

Вегетарианские рецепты По вопросам рекламы пишите @kira_polit Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a71f316e31f203d036d220

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Вегетарианская кухня | Рецепты | Еда

Channel Вегетарианская кухня | Рецепты | Еда (@vegan_web) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 39 674 subscribers, ranking 553 in the Food & Drinks category and 16 006 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 39 674 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -228 over the last 30 days and by -13 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 33.55%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 33.09% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 13 310 views. Within the first day, a publication typically gains 13 127 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as перец, ст.л, морковь, творог, чеснок.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Вегетарианские рецепты По вопросам рекламы пишите @kira_polit Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a71f316e31f203d036d220

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.

39 674
Subscribers
-1324 hours
-977 days
-22830 days
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+16
in 0 channels
Get PRO
January '26
+21
in 0 channels
Get PRO
December '25
+25
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+13
in 1 channels
Get PRO
September '25
+11
in 3 channels
Get PRO
August '25
+14
in 1 channels
Get PRO
July '25
+11
in 1 channels
Get PRO
June '25
+20
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 1 channels
Get PRO
March '25
+36
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 1 channels
Get PRO
January '25
+42
in 3 channels
Get PRO
December '24
+33
in 0 channels
Get PRO
November '24
+28
in 0 channels
Get PRO
October '24
+30
in 1 channels
Get PRO
September '24
+28
in 1 channels
Get PRO
August '24
+35
in 1 channels
Get PRO
July '24
+23
in 0 channels
Get PRO
June '24
+27
in 1 channels
Get PRO
May '24
+40
in 1 channels
Get PRO
April '24
+38
in 2 channels
Get PRO
March '24
+50
in 4 channels
Get PRO
February '24
+29
in 2 channels
Get PRO
January '24
+26
in 3 channels
Get PRO
December '23
+89
in 1 channels
Get PRO
November '23
+8
in 2 channels
Get PRO
October '23
+17
in 1 channels
Get PRO
September '23
+25
in 0 channels
Get PRO
August '23
+22
in 0 channels
Get PRO
July '23
+56
in 0 channels
Get PRO
June '23
+456
in 0 channels
Get PRO
May '23
+535
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 072
in 0 channels
Get PRO
March '23
+877
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 132
in 0 channels
Get PRO
January '23
+797
in 0 channels
Get PRO
December '22
+701
in 0 channels
Get PRO
November '22
+46 172
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 September0
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September0
Channel Posts
Грейпфрутовый смузи с имбирем и отрубями Если нет свежего имбиря, то подойдет и порошковый. Тебе понадобится: 1 средний грейп
Грейпфрутовый смузи с имбирем и отрубями Если нет свежего имбиря, то подойдет и порошковый. Тебе понадобится: 1 средний грейпфрут, 1 ч.л. тертого корня имбиря, 1 ст.л. отрубей, 200 мл овсяного молока, 2 ст.л. цветочного меда. Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры и пленок, и разбери на кусочки. В чашу блендера влей холодное молоко, добавь мед, отруби, имбирь и кусочки грейпфрута. Включи блендер и перебей смузи до однородности.

2
No text...
13 126
3
Кабачки в кляре: правильный перекус! 🔸на 100грамм - 36.15 ккал🔸Б/Ж/У - 1.8/0.89/5.03🔸 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Яйца - 2
Кабачки в кляре: правильный перекус! 🔸на 100грамм - 36.15 ккал🔸Б/Ж/У - 1.8/0.89/5.03🔸 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Яйца - 2 шт Кефир - 100 мл Мука цельнозерновая - 25 г Зелень - по вкусу Чеснок - 5 г Соль, перец - по вкусу Для творожного соуса: Творог мягкий обезжиренный - 50 г Чеснок - 7 г Зелень - по вкусу
13 328
4
No text...
13 243
5
Теплый салат с баклажанами и тофу Тебе понадобится: 1 баклажан, 200 г помидоров черри, 100 г тофу, 1 ст.л. крахмала, 3 веточк
Теплый салат с баклажанами и тофу Тебе понадобится: 1 баклажан, 200 г помидоров черри, 100 г тофу, 1 ст.л. крахмала, 3 веточки кинзы, специи, кунжут, по 1 ст.л. оливкового масла, соуса терияки и острого соуса. Приготовление: Нарежь тофу кубиком, обваляй в смеси крахмала, специй и кунжута, и обжарь до золотистости. Нарежь баклажан кубиком и тоже обжарь отдельно до румяности. Нарежь помидоры дольками, смешай все вместе и посыпь рубленой кинзой. Заправь салат смесью масла, терияки и острого соуса.
13 260
6
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей 🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей 🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Помидоры - 300 г Лук - 100 г Морковь - 170 г Болгарский перец - 80 г Баклажаны - 200 г Чеснок - 7 г Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа. Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей. Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков. Оставляем тушиться до готовности.
13 270
7
Грейпфрутовый смузи с имбирем и отрубями Если нет свежего имбиря, то подойдет и порошковый. Тебе понадобится: 1 средний грейп
Грейпфрутовый смузи с имбирем и отрубями Если нет свежего имбиря, то подойдет и порошковый. Тебе понадобится: 1 средний грейпфрут, 1 ч.л. тертого корня имбиря, 1 ст.л. отрубей, 200 мл овсяного молока, 2 ст.л. цветочного меда. Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры и пленок, и разбери на кусочки. В чашу блендера влей холодное молоко, добавь мед, отруби, имбирь и кусочки грейпфрута. Включи блендер и перебей смузи до однородности.
13 257
8
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей 🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей 🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Помидоры - 300 г Лук - 100 г Морковь - 170 г Болгарский перец - 80 г Баклажаны - 200 г Чеснок - 7 г Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа. Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей. Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков. Оставляем тушиться до готовности.
13 308
9
No text...
13 341
10
No text...
13 322
11
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей 🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей 🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Помидоры - 300 г Лук - 100 г Морковь - 170 г Болгарский перец - 80 г Баклажаны - 200 г Чеснок - 7 г Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа. Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей. Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков. Оставляем тушиться до готовности.
13 401
12
Грейпфрутовый смузи с имбирем и отрубями Если нет свежего имбиря, то подойдет и порошковый. Тебе понадобится: 1 средний грейп
Грейпфрутовый смузи с имбирем и отрубями Если нет свежего имбиря, то подойдет и порошковый. Тебе понадобится: 1 средний грейпфрут, 1 ч.л. тертого корня имбиря, 1 ст.л. отрубей, 200 мл овсяного молока, 2 ст.л. цветочного меда. Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры и пленок, и разбери на кусочки. В чашу блендера влей холодное молоко, добавь мед, отруби, имбирь и кусочки грейпфрута. Включи блендер и перебей смузи до однородности.
13 372
13
Рецепт песочного печенья Ингредиенты: Мука 450 гр. Сливочное масло 200 гр. Сахар 1 стакан Процесс приготовления: Масло должно
Рецепт песочного печенья Ингредиенты: Мука 450 гр. Сливочное масло 200 гр. Сахар 1 стакан Процесс приготовления: Масло должно быть комнатной температуры. Смешать мягкое масло с сахаром и взбить венчиком до воздушного кремового состояния. Добавьте посеянную муку, 300 грамм, перемешайте тщательно. Оставшуюся муку насыпьте на ровную поверхность и замесите тесто до эластичного состояния. Скатайте из теста "колбаску," оберните в пищевую пленку и положите на полчаса в холодильник. Снимите пленку и нарежьте "колбаску" из теста кружочками толщиной 1 см. Наколите кружочки вилкой и выложите на выстеленный бумагой для выпечки противень. Выпекайте при 180 градусах 15-20 минут.
13 391
14
Гречневые котлеты Гречневая каша превращается из банального гарнира во вкусные домашние котлеты. Тебе понадобится: 1 стакан г
Гречневые котлеты Гречневая каша превращается из банального гарнира во вкусные домашние котлеты. Тебе понадобится: 1 стакан гречки, 2 стакана воды, 450 г картошки, 1 пучок зелени, специи. Приготовление: Залей промытую гречку водой и отвари 20-25 минут на слабом огне до готовности. Натри картофель, отожми и смешай с гречкой. Добавь специи и рубленую зелень, вымешай массу, сформируй котлеты, обваляй в муке по желанию и обжарь с двух сторон до румяности на среднем огне
13 400
15
No text...
13 412
16
No text...
13 431
17
Теплый салат с баклажанами и тофу Тебе понадобится: 1 баклажан, 200 г помидоров черри, 100 г тофу, 1 ст.л. крахмала, 3 веточк
Теплый салат с баклажанами и тофу Тебе понадобится: 1 баклажан, 200 г помидоров черри, 100 г тофу, 1 ст.л. крахмала, 3 веточки кинзы, специи, кунжут, по 1 ст.л. оливкового масла, соуса терияки и острого соуса. Приготовление: Нарежь тофу кубиком, обваляй в смеси крахмала, специй и кунжута, и обжарь до золотистости. Нарежь баклажан кубиком и тоже обжарь отдельно до румяности. Нарежь помидоры дольками, смешай все вместе и посыпь рубленой кинзой. Заправь салат смесью масла, терияки и острого соуса.
13 490
18
Гречневые котлеты Гречневая каша превращается из банального гарнира во вкусные домашние котлеты. Тебе понадобится: 1 стакан г
Гречневые котлеты Гречневая каша превращается из банального гарнира во вкусные домашние котлеты. Тебе понадобится: 1 стакан гречки, 2 стакана воды, 450 г картошки, 1 пучок зелени, специи. Приготовление: Залей промытую гречку водой и отвари 20-25 минут на слабом огне до готовности. Натри картофель, отожми и смешай с гречкой. Добавь специи и рубленую зелень, вымешай массу, сформируй котлеты, обваляй в муке по желанию и обжарь с двух сторон до румяности на среднем огне
13 401
19
No text...
13 399
20
No text...
13 415