Вегетарианская кухня | Рецепты | Еда

Диетические сырники с бананом без муки и сахара в духовке Ингредиенты Творог (нежирный) - 400 г Яйцо С1 - 2 шт. Ванилин - 2 г Банан - 2 шт. Сметана (нежирная) - 200 г Манная крупа - 100 г Приготовление: Бананы почистим и нарежем небольшими кружочками. В миску выложим творог, добавим сметану, ванилин, нарезанные бананы и вобьем яйца. Погружным блендером перебьем эти ингредиенты до получения однородной смеси. Добавим манку. Перемешаем и оставим в покое на 30 минут. Через 30 минут разложим творожную массу по силиконовым формочкам. Формочки предварительно я ничем не смазывала, так как из силиконовых формочек готовые сырнички извлекаются легко и без каких-либо повреждений. Выпекать диетические сырники с бананом без муки и сахара будем в духовке (заранее разогретой) в течение 30-35 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

Быстрая творожная запеканка Ингредиенты Творог – 400 г Яйца куриные – 3 штуки Мука – 1 ст.л. Сахар – 3 ст.л. Ванилин – на кончике ножа Сливочное масло – 20 г Приготовление: Творог измельчите в блендере или разомните вилкой. Добавьте яйца, муку, сахар, ванилин и перемешайте до однородности. Смажьте форму сливочным маслом, выложите творожную массу и разровняйте. Запекайте 25-30 минут в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов. Рекомендуемая суточная норма потребления творога для взрослых — до 200 г. Для малышей в возрасте до года — до 20 г. Для детей старше одного года — 60-100 г. Регулярное потребление оказывает значительное положительное влияние на здоровье всего организма. Приятного аппетита!

Erid: 2VfnxyCim7W Совсем скоро ты начнёшь правильно питаться и тренироваться (уже вот-вот, со следующего понедельника). Быстро скинешь вес, который набирался годами, станешь уверенной в себе и успешной. А сколько комплиментов будешь получать от друзей и коллег!.. Звучит, как сказка, которую ты строишь у себя в голове. Жаль, что веришь в неё снова и снова, начиная «новую жизнь» и бросая через два дня. Либо просто продолжая мечтать, что «уже вот-вот, совсем скоро я изменюсь». Если хочешь достичь цели, а не заниматься самообманом, загляни на канал PHYSICAL TRANSFORMATION. Здесь собраны практические рекомендации по грамотному снижению веса, благодаря которым уже более 50 000 людей сделали лучшую форму в своей жизни. Подписывайся, чтобы мечта стала реальностью: PHYSICAL TRANSFORMATION Реклама. ИП Киселев Михаил Иванович ИНН 261504803740

Капустные ПП-оладьи на кефире Отличный рецепт капустных оладий или драников, который уместен как в роли закуски, так и в качестве отдельного блюда. Подать их можно со сметаной, йогуртом или любым ПП-соусом, который вы для себя подберете. Ингредиенты: • Капуста – 500 г. • Яйца – 2 шт. • Кефир 1 % – 100 мл. • Мука ц/з – 3–4 ст. л. • Разрыхлитель – ⅓ ч. л. • Соль – 1 ч. л. • Петрушка – 4 веточки. • Перец молотый. Приготовление: 1. Капусту мелко шинкуем, обдаем кипятком, чтобы она стала мягкой. Оставляем на 10–15 минут под крышкой. 2. Затем сливаем воду, добавляем яйца, кефир, муку грубого помола, разрыхлитель, петрушку, соль. Тщательно вымешиваем массу. 3. Сковороду с антипригарным покрытием протираем при помощи бумажной салфетки растительным маслом. Поджариваем оладушки с двух сторон до золотистой корочки. 4. Также капустные оладушки можно запечь в духовке. Противень застилаем антипригарным ковриком, ложкой выкладываем капустную массу, формируем оладушки. Отправляем в духовку, запекаем 20–25 минут, 180 градусов

Быстрое шоколадное пирожное Суперпростой и быстрый рецепт, который могут сделать даже дети! Ингредиенты: Яйцо 1 шт Овсяная мука 40 гр Какао 10 гр Натуральный питьевой йогурт 50 гр Сахар/подсластиль по вкусу (у меня фитпард чуть меньше 1 мерной ложечки) Для крема: Банан 50 гр Сироп топинамбура 25 гр натуральный йогурт 50 гр Все ингредиенты смешать, и выложить в кружку или небольшую форму. Поставить в микроволновку на 3,5 минуты. Можно запечь в духовке минут 15-20. Для крема измельчаем банан, добавляем йогурт и сироп топинамбура, можно мёд или подсластитель. Разрезаем корж вдоль на 2-3 части и смазываем кремом. Сверху украшаем как вам больше нравится, у меня тертый шоколад. Сделали мы его очень быстро, а съели ещё быстрее!

Салат с брокколи Ингредиенты: Брокколи 500 г Оливки 150 г Болгарский перец 1 шт. Уксус винный 2 ст. л. Оливковое масло 20 мл Соль За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Брокколи вымыть, разделить на соцветия и положить в кипящую воду. Варить 3 минуты. Снять с огня, откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой. К брокколи добавить мелко порезанный перец и оливки, разрезанные пополам. Оливковое масло смешать с уксусом, и заправить салат. Перед подачей дать промариноваться 5 минут.

Кофейная панакотта Ингредиенты: - 150 мл молока - 180 мл сметаны 15% (сливок 33%) - 4 ч.л. сахара - 2 ч.л. растворимого кофе - 1 желток - 20 г желатина - 1 ч.л. ванильного сахара Приготовление: 1. Развести желатин в 1 ст.л. воды и оставить набухать. 2. Молоко налить в маленькую кастрюлю, добавить кофе и довести до кипения, снять с огня. 3. Взбить желток с сахаром венчиком и ввести в горячее молоко. 4. Получившуюся смесь поставить на медленный огонь, нагревать, постоянно помешивая и не доводя до кипения. Когда смесь начнет густеть, снять ее с огня и распустить в ней желатин. Оставить остывать. 5. В остывшую смесь влить сметану (или сливки), перемешать. Разлить смесь по формочкам или чашкам. Поставить в холодильник на 5 часов. 6. Для того чтобы остывший десерт легко отделился от формочек, поставить их на полминуты в горячую воду. Можно украсить какао, тертым шоколадом и цедрой апельсина.

Лимонный пирог-безе 🍋🍰🍋 Сохраняй на стену и готовь! ✅ Ингредиенты: Крекеры из непросеянной пшеничной муки — 1 пачка Сгущенное молоко — 1 банка Лимонный сок — ½ стак. Яичные белки — 3 шт. Сахар — 6 ч. л. Яичные желтки — 3 шт. Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 260 ºC. 2: Возьмите миску средних размеров и взбейте вместе сгущенное молоко, яичные желтки и лимонный сок. Затем вылейте эту смесь на крекеры, предварительно выложенные в форму для выпечки. 3. Взбейте яичные белки в стеклянной или металлической миске с сахаром до тех пор, пока они не станут очень густыми. 4. Выложите белки равномерно поверх коржа из крекеров и поставьте в разогретую духовку. 5. Как только безе станет золотистого цвета, выньте пирог. Охладите. Приятного аппетита!

Вкуснейший тортик из кабачков 4 – небольших кабачка 2 – яйца 200 гр – майонеза 100 гр – сыра 2- большие моркови 2 – луковицы чесночок, соль. перчик мука- до консистенции теста как на оладьи 2- помидорчика. Кабачки помыть и почистить. Натереть на крупной тёрке, посолить, поперчить и дать немного постоять, пока кабачки выделят сок. Затем их отжать, добавить яйца и муку. Жарить коржи на разогретой сковороде с небольшим добавление растит. масла. ДЛЯ НАЧИНКИ : Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной тёрке. Обжарить до мягкости. В отдельной посуде смешать майонез с чесноком и укропом. Сыр натереть заранее. Помидоры нарезать тонкими кружочками. Я ими тоже перекладываю слои торта. Пока жарится очередной корж, на готовый мы намазываем слой майонеза с чесноком и зеленью, выкладываем начинку из лука и моркови, разложить кружочки помидоров, посыпать тёртым сыром. Накрыть готовым , горячим коржом. Так повторить с каждым слоем ! Сыр плавится от только что испечённого коржа и скрепляет тортик.

Вкусная перловка Ингредиенты: • Тыква — 750 Грамм • Перловка — 2 Стакана • Оливковое масло — 50 Миллилитров • Сахар — 1 Ст. ложка • Лук — 1 Штука • Белое вино — 0,5 Стакана • Бульон — 5 Стаканов • Зеленый горошек — 2 Стакана • Фета — 200 Грамм • Мята — 1 Пучок Приготовление: Тыкву вымойте и очистите от кожуры, нарежьте ее кубиками 3х3 сантиметра. Выложите ее в миску и смешайте со столовой ложкой оливкового масла и сахаром. Выпекайте тыкву в разогретом до 200 градусов духовом шкафу около 50 минут. Очистите лук и нарежьте его небольшими кубиками. Разогрейте оставшееся растительное масло в сковороде, добавьте лук. Промойте крупу и добавьте ее спустя 3 минуты после лука в сковороду, влейте вино и добавьте половину испеченной тыквы. Готовьте перловку 30 минут и доливайте понемногу бульон, выложите зеленый горошек, оставшуюся тыкву. Прогрейте несколько минут, добавьте кусочки сыра и измельченную мяту, перемешайте. Подавайте блюдо горячим.