Вегетарианская кухня | Рецепты | Еда

Курабье

Вафли

Томатный суп с рисом Обязательно следи за тем, чтобы овощи не переваривались! Тебе понадобится: 2,2 л воды, полстакана риса, 250 г картофеля, средняя морковь, 1 сладкий перец, 1 лук, 3 ст.л. томатной пасты, 0,5 ч.л. сахара, 1 ч.л. соли, молотый перец, 3 веточки петрушки, 2 зубчика чеснока, 60 мл растительного масла. Приготовление:Поставь на огонь холодную воду, всыпь промытый рис и нарезанный кубиками картофель. За это время на масле обжарь лук с морковью и сладким перцем. Добавь к ним томатную пасту, полчашки воды, сахар, соль и чеснок. Протуши все 5 минут и вылей в кастрюлю. Вари суп еще 7 минут. В конце добавь рубленую зелень.

КАРТОФЕЛЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ В СМЕТАНЕ Ингредиенты: ● Картофель 7-8 клубней ● Чесночная соль ● Травы сухие: розмарин, базилик, тимьян, мята, майоран. ● Кинза свежая ● Сметана ● Молоко 4-5 ст.ложки ● Сливочное масло Приготовление: Картофель отварить до готовности в слегка подсоленной воде.Противень смазать сливочным маслом, выложить на него картофель, и так же его смазать маслом, и обильно присыпать чесночной солью. Отправить в духовку на самый верхний уровень под гриль на 5-7 минут, что бы картофель покрылся румяной корочкой(чуть-чуть). Пока смешать сметану с молоком, что бы при температурной обработке она не свернулась.Перемешать сухие травы, нашинковать кинзу.Подрумянившуюся картошечку, залить сметаной, засыпать сухими травами и кинзой. Так же отправить под гриль на 5-7 минут. Достать, засыпать еще одной порцией зелени, и подавать горячей

Быстрое шоколадное пирожное Суперпростой и быстрый рецепт, который могут сделать даже дети! Ингредиенты: Яйцо 1 шт Овсяная мука 40 гр Какао 10 гр Натуральный питьевой йогурт 50 гр Сахар/подсластиль по вкусу (у меня фитпард чуть меньше 1 мерной ложечки) Для крема: Банан 50 гр Сироп топинамбура 25 гр натуральный йогурт 50 гр Все ингредиенты смешать, и выложить в кружку или небольшую форму. Поставить в микроволновку на 3,5 минуты. Можно запечь в духовке минут 15-20. Для крема измельчаем банан, добавляем йогурт и сироп топинамбура, можно мёд или подсластитель. Разрезаем корж вдоль на 2-3 части и смазываем кремом. Сверху украшаем как вам больше нравится, у меня тертый шоколад. Сделали мы его очень быстро, а съели ещё быстрее! КБЖУ на 100 гр — 176/6/4/25 Приятного аппетита!

Диетические сырники с бананом без муки и сахара в духовке Ингредиенты Творог (нежирный) - 400 г Яйцо С1 - 2 шт. Ванилин - 2 г Банан - 2 шт. Сметана (нежирная) - 200 г Манная крупа - 100 г Приготовление: Бананы почистим и нарежем небольшими кружочками. В миску выложим творог, добавим сметану, ванилин, нарезанные бананы и вобьем яйца. Погружным блендером перебьем эти ингредиенты до получения однородной смеси. Добавим манку. Перемешаем и оставим в покое на 30 минут. Через 30 минут разложим творожную массу по силиконовым формочкам. Формочки предварительно я ничем не смазывала, так как из силиконовых формочек готовые сырнички извлекаются легко и без каких-либо повреждений. Выпекать диетические сырники с бананом без муки и сахара будем в духовке (заранее разогретой) в течение 30-35 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

Быстрая творожная запеканка Ингредиенты Творог – 400 г Яйца куриные – 3 штуки Мука – 1 ст.л. Сахар – 3 ст.л. Ванилин – на кончике ножа Сливочное масло – 20 г Приготовление: Творог измельчите в блендере или разомните вилкой. Добавьте яйца, муку, сахар, ванилин и перемешайте до однородности. Смажьте форму сливочным маслом, выложите творожную массу и разровняйте. Запекайте 25-30 минут в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов. Рекомендуемая суточная норма потребления творога для взрослых — до 200 г. Для малышей в возрасте до года — до 20 г. Для детей старше одного года — 60-100 г. Регулярное потребление оказывает значительное положительное влияние на здоровье всего организма. Приятного аппетита!

Erid: 2VfnxyCim7W Совсем скоро ты начнёшь правильно питаться и тренироваться (уже вот-вот, со следующего понедельника). Быстро скинешь вес, который набирался годами, станешь уверенной в себе и успешной. А сколько комплиментов будешь получать от друзей и коллег!.. Звучит, как сказка, которую ты строишь у себя в голове. Жаль, что веришь в неё снова и снова, начиная «новую жизнь» и бросая через два дня. Либо просто продолжая мечтать, что «уже вот-вот, совсем скоро я изменюсь». Если хочешь достичь цели, а не заниматься самообманом, загляни на канал PHYSICAL TRANSFORMATION. Здесь собраны практические рекомендации по грамотному снижению веса, благодаря которым уже более 50 000 людей сделали лучшую форму в своей жизни. Подписывайся, чтобы мечта стала реальностью: PHYSICAL TRANSFORMATION Реклама. ИП Киселев Михаил Иванович ИНН 261504803740

Капустные ПП-оладьи на кефире Отличный рецепт капустных оладий или драников, который уместен как в роли закуски, так и в качестве отдельного блюда. Подать их можно со сметаной, йогуртом или любым ПП-соусом, который вы для себя подберете. Ингредиенты: • Капуста – 500 г. • Яйца – 2 шт. • Кефир 1 % – 100 мл. • Мука ц/з – 3–4 ст. л. • Разрыхлитель – ⅓ ч. л. • Соль – 1 ч. л. • Петрушка – 4 веточки. • Перец молотый. Приготовление: 1. Капусту мелко шинкуем, обдаем кипятком, чтобы она стала мягкой. Оставляем на 10–15 минут под крышкой. 2. Затем сливаем воду, добавляем яйца, кефир, муку грубого помола, разрыхлитель, петрушку, соль. Тщательно вымешиваем массу. 3. Сковороду с антипригарным покрытием протираем при помощи бумажной салфетки растительным маслом. Поджариваем оладушки с двух сторон до золотистой корочки. 4. Также капустные оладушки можно запечь в духовке. Противень застилаем антипригарным ковриком, ложкой выкладываем капустную массу, формируем оладушки. Отправляем в духовку, запекаем 20–25 минут, 180 градусов

Быстрое шоколадное пирожное Суперпростой и быстрый рецепт, который могут сделать даже дети! Ингредиенты: Яйцо 1 шт Овсяная мука 40 гр Какао 10 гр Натуральный питьевой йогурт 50 гр Сахар/подсластиль по вкусу (у меня фитпард чуть меньше 1 мерной ложечки) Для крема: Банан 50 гр Сироп топинамбура 25 гр натуральный йогурт 50 гр Все ингредиенты смешать, и выложить в кружку или небольшую форму. Поставить в микроволновку на 3,5 минуты. Можно запечь в духовке минут 15-20. Для крема измельчаем банан, добавляем йогурт и сироп топинамбура, можно мёд или подсластитель. Разрезаем корж вдоль на 2-3 части и смазываем кремом. Сверху украшаем как вам больше нравится, у меня тертый шоколад. Сделали мы его очень быстро, а съели ещё быстрее!