KIT IVANOV
Open in Telegram
8 226
Subscribers
-324 hours
-277 days
-26130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+299
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1 158
in 6 channels
Get PRO
June '26
+337
in 0 channels
Get PRO
May '26
+703
in 3 channels
Get PRO
April '26
+163
in 3 channels
Get PRO
March '26
+372
in 2 channels
Get PRO
February '26
+68
in 1 channels
Get PRO
January '26
+114
in 1 channels
Get PRO
December '25
+272
in 4 channels
Get PRO
November '25
+361
in 2 channels
Get PRO
October '25
+539
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1 245
in 8 channels
Get PRO
August '25
+1 440
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1 199
in 6 channels
Get PRO
June '25
+1 216
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 276
in 3 channels
Get PRO
April '25
+69
in 0 channels
Get PRO
March '25
+66
in 5 channels
Get PRO
February '25
+18
in 1 channels
Get PRO
January '25
+27
in 2 channels
Get PRO
December '24
+18
in 0 channels
Get PRO
November '24
+54
in 5 channels
Get PRO
October '24
+40
in 2 channels
Get PRO
September '24
+37
in 4 channels
Get PRO
August '24
+53
in 1 channels
Get PRO
July '24
+23
in 3 channels
Get PRO
June '24
+41
in 4 channels
Get PRO
May '24
+41
in 1 channels
Get PRO
April '24
+31
in 2 channels
Get PRO
March '24
+35
in 3 channels
Get PRO
February '24
+12
in 2 channels
Get PRO
January '24
+40
in 3 channels
Get PRO
December '23
+34
in 3 channels
Get PRO
November '23
+51
in 1 channels
Get PRO
October '23
+52
in 0 channels
Get PRO
September '23
+33
in 0 channels
Get PRO
August '23
+18
in 0 channels
Get PRO
July '23
+6
in 0 channels
Get PRO
June '23
+27
in 0 channels
Get PRO
May '23
+21
in 0 channels
Get PRO
April '23
+52
in 0 channels
Get PRO
March '23
+84
in 0 channels
Get PRO
February '23
+11
in 0 channels
Get PRO
January '23
+33
in 0 channels
Get PRO
December '22
+11
in 0 channels
Get PRO
November '22
+50
in 0 channels
Get PRO
October '22
+23
in 0 channels
Get PRO
September '22
+295
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Я вообще, наверное, последний человек, у которого надо спрашивать, как правильно начинать бегать😂
Потому что мой путь был примерно такой:
— вышел на первую пробежку
— втянулся
— через пять месяцев уже зачем-то бежал марафон
Очень взвешенный подход. Никому не рекомендую😂
На самом деле в начале бег вообще не должен быть подвигом. Главное - понять, как тренироваться так, чтобы через две недели не захотелось всё бросить.
У моей хорошей знакомой и тренера Лены Орловой 7 сентября стартует онлайн-марафон «Начинаем бегать» - спокойный вход в бег для тех, кто давно хочет начать, уже пробовал и бросал или просто не понимает, как бегать «правильно».
➡️ За 4 недели разберут пульс, медленный бег, технику, разминку, экипировку, ОФП и постепенно помогут перейти к нормальному непрерывному бегу.
Короче, если смотрите на мои марафоны и думаете: «может, тоже начать?» - вот гораздо более адекватный способ, чем мой😂
Подробности вот тут!
| 2 |  666 км за лето😈 Клянусь, получилось случайно!
Июнь был достаточно разбитым - забеги почти каждую неделю, дважды личники на десятке, поэтому большую часть месяца просто восстанавливался.
В июле сделал упор на силовые. Ну, и как-то стабилизировал беговые объемы.
В августе уже вошел в привычную колею. Ножки наконец-то привыкли, что нужно и силовые делать, и интервалы бегать, и лонги… в общем, осенью предстоит всё это дело довести до ума и обновить личники на десятке и полумарафоне.
Итого за лето: 9 забегов! 2 из них трейловые! Все в жару… или в ливень… или с горочкой на Косыгина на финише😂
В общем, лето шикарное! Спасибо вам всем за него! | 1 986 |
| 3 |  +4Сегодня была последняя пробежка Тануки💔
Каждое воскресенье 3 летних месяца вся Москва бегала и ела роллы! Когда меня позвали на первую пробежку, я был в шоке, что такое вообще возможно😂 И, конечно, согласился на всё лето стать пейсером на локации Красная пресня!
Удивительно, что на КАЖДУЮ пробежку к нам приходили не просто новые люди, а ребята, которые до этого никогда не бегали! Вот так вкусная еда может замотивировать на спорт😂
Получилась, пожалуй, локация с самой доброй атмосферой! Бегали по 7:30, болтали, фоткались и вкусно ели после!
Надеюсь, следующим летом повторим! | 2 444 |
| 4 |  +1Начал последние выходные лета с лонграна… чтоб ничего хуже уже не было👍🏻 | 2 373 |
| 5 |  Ваш городской сумасшедший Никитка Иванов! Бегает забеги с воображаемым велосипедным рулём в руках👍🏻
Всем хорошей пятницы! | 2 257 |
| 6 |  +4Десятка сама себя из 40 минут не выбежит! Продолжаем работать на интервалах! И, честно, 3:50 уже не чувствуется так, как будто я присмерти😂 Да, тяжко, но терпимо.
Знаю, что многие мои подписчики успешно обновили личники в Ростове, с чем я вас и поздравляю! Ну, а я в следующий раз буду пробовать это делать на десятке Московского Марафона🙌🏻 Время есть! | 2 584 |
| 7 |  +1Возвращаемся к тренировкам на асфальте! С одной стороны, это очень приятно. С другой, я похоже начинаю заболевать трейлами😂
Сами посудите - на темп всем пофиг, на пульс тем более, можно переходить на шаг, когда кайф… при этом приятное чувство «преодоления себя» всё равно есть! У тебя всё болит, тебе реально тяжело, но тяжело не в пыльном городе, а в горах или в лесу, от чего преодолевать всё это становится гораздо приятнее💔
А на финише, кстати, тебя в любом случае встретят как героя. При этом никто не спросит про время, личники и прочую лабуду…
Вот и думайте теперь😂 | 2 565 |
| 8 |  +1Вернулся домой. Сегодня весь день просто лежал и отсыпался. Довольно тяжелая поездка выдалась - за 3 ночи поспал суммарно около 7 часов🥲 Гармины показывают, что я скоро помру от недосыпа… но этого того стоило!
НОРИЛЬСК ГОРНЫЙ СТАРТ
Т15 - 17 км - 2:27:46
Плато Путорана - невероятное место! Огромное удовольствие получил от трассы, учитывая, что вообще никак специально не готовился для горного трейла. Если бы еще местами не было так страшно, то вообще бы влюбился♥️
На этих выходных, кстати, столько забегов, что я уже сбился со счета. Видимо, все плавно провожают лето… кто где участвовал?? Делитесь фотками и впечатлениями в комментах! | 2 972 |
| 9 |  Video message | 2 735 |
| 10 |  Video message | 2 718 |
| 11 |  Стартуем через 1,5 часа!💥 Запомните меня чистым)) | 2 923 |
| 12 |  Video message | 2 284 |
| 13 |  Video message | 2 255 |
| 14 |  Завтра врываемся!🔥
У меня тут +4 часа и на Плато не особо ловит связь. Поэтому, боюсь, кружочков с трассы не будет. Но обязательно все подробно расскажу после!
Удачи всем, кто на этих выходных тоже бежит! И не важно в Норильске или где-то еще🙌🏻 | 2 457 |
| 15 |  Video message | 2 321 |
| 16 |  Video message | 2 688 |
| 17 |  Думаю, прям так до Норильска бежать… Норм? | 3 005 |
| 18 |  Не бегал 2 дня, потому что в воскресенье схватил перетрен😅 Болело колено, поэтому решил перестраховаться и сделать небольшой перерыв… зато как хорошо сейчас бежалось! Всем доброе утро!
Сегодня по плану продолжать сборы к Норильску. Всем спасибо за рекомендации! Сегодня еду за снаряжением, буду все показывать🙌🏻 | 2 949 |
| 19 |  +1Идеальный гаджет для тех, кто хочет точную аналитику без цифрового шума на запястье.
Garmin выпустила CIRQA — лаконичный браслет без дисплея для тех, кто устал от уведомлений, но хочет следить за телом 24/7.
➡️ Почему CIRQA лучше конкурентов?
• Никаких подписок! Whoop требует деньги каждый месяц за доступ к твоим же данным. У Garmin всё бесплатно в приложении Connect.
• Зарядка раз в 10 дней. Надеваешь и забываешь на полторы недели.
• Экосистема. Если у тебя уже есть девайсы Garmin, CIRQA идеально дополнит их, собирая данные в одну базу.
➡️ Что он умеет для здоровья и восстановления?
• Оценивает сон: ловит фазы, дыхание, температуру кожи и даже дневной сон, а умный будильник будит вибрацией в правильный момент.
• Планирует нагрузку: по вариабельности пульса трекер подскажет, когда ты готов пахать, а когда пора отдохнуть.
• Сам распознает больше 80 видов активности — даже включать ничего не надо.
• Мониторит стресс и предлагает дыхательную гимнастику, если ты на взводе.
• Следит за женским здоровьем и температурой кожи (дружит с Natural Cycles).
➡️ Фишки для бегунов:
• Считает VO2 Max и тренировочный статус, чтобы видеть реальный прогресс.
• Подсказывает точное время восстановления до следующей пробежки.
• Есть физическая кнопка на корпусе, чтобы запускать тренировку в один клик.
❗️Для всех фанатов Garmin мои друзья из Гарминко прямо сейчас проводят розыгрыш CIRQA у себя в ТГ-канале! Залетайте поучаствовать🔥 Гарминко - дилер оригинальной техники Garmin, так что за качество можете не беспокоиться! | 2 839 |
| 20 |  Время пришло… в субботу бегу свой первый горный трейл🥲
15 км в Норильске по Плато Путорана. Набор высоты для таких забегов небольшой, всего 770 метров. Но! Ничего подобного я в принципе никогда не бегал. Поэтому пока вообще не понимаю, чего ждать.
Настораживает список обязательного снаряжения😂 А самое главное - где все это тащить??
Памятуя свою ошибку с гортексными кроссовками на ГРУТе, решил спросить совета у вас. Что точно пригодится на горном трейле? Брать палки с таким набором? Гамаши? Какие-то лайфхаки может есть?
Жду советов от опытных трейлранеров в комментах ниже! | 2 655 |
