Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
KIT IVANOV
Kanalga Telegram’da o‘tish
7 791
Obunachilar
-924 soatlar
-887 kunlar
+45330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+300
0 kanalda
May '26
+703
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+163
3 kanalda
Get PRO
Mart '26
+372
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+68
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+114
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+272
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+361
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+539
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+1 245
7 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+1 440
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+1 199
6 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+1 216
1 kanalda
Get PRO
May '25
+1 276
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+69
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+66
5 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+18
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+27
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+54
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+40
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+37
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+53
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+23
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+41
4 kanalda
Get PRO
May '24
+41
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+31
2 kanalda
Get PRO
Mart '24
+35
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+12
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+40
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+34
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+51
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+52
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+33
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+27
0 kanalda
Get PRO
May '23
+21
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+52
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+84
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+33
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+50
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+295
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 17 Iyun | +1 | |||
| 16 Iyun | +2 | |||
| 15 Iyun | +1 | |||
| 14 Iyun | +1 | |||
| 13 Iyun | +3 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | +1 | |||
| 10 Iyun | +2 | |||
| 09 Iyun | +4 | |||
| 08 Iyun | +188 | |||
| 07 Iyun | +8 | |||
| 06 Iyun | +63 | |||
| 05 Iyun | +6 | |||
| 04 Iyun | +4 | |||
| 03 Iyun | +4 | |||
| 02 Iyun | +5 | |||
| 01 Iyun | +7 |
Kanal postlari
Есть некоторый прикол, который вышел из-под контроля😂
Короче, вам наверняка попадались рилсы Виктора о его беговых страданиях… по вайбу это вообще я через 20 лет😂 Очень хотел с ним побегать, но оказалось, что он из Владивостока…
Но! Я не из тех, кто опускает руки! Поэтому придумал канал, где мы с Виктором можем жаловаться друг другу на свои тренировки в кружочках. Возможно, будем туда еще кого-то звать!
Так что если вдруг есть вайб послушать в два раза больше нытья от людей в очках - залетайте!
| 2 |  Video xabar | 1 545 |
| 3 |  За пульс извини… | 2 333 |
| 4 | Ребят, я тут начал капитальное расхламление квартиры… и насчитал 7 пар практически новых кроссовок, в которых я, к сожалению, не бегаю😂
В связи с этим создал отдельный канал, где буду периодически выкладывать вещи на продажу, которые мне по каким-то причинам не подошли. Так что, если вы сейчас находитесь в поисках беговой обуви:
ЗАЛЕТАЙТЕ ВОТ СЮДА
Отдаю всё за полцены или еще дешевле! Всё, соответсвенно, мужское😅 Размеры все указываю! На все вопросы отвечу.
Буду рад, если спасете меня от нескончаемой лавины кроссовок и другой беговой утвари)) | 2 849 |
| 5 |  Роллы уничтожены🫡
Под дождь не попал, горячую воду дали… что за праздник сегодня? | 2 639 |
| 6 |  Это я счастливый, потому что забыл, что после роллов мне сегодня еще бежать лонгран под дождем…🥲 | 2 633 |
| 7 |  Video xabar | 2 479 |
| 8 |  Video xabar | 2 571 |
| 9 |  Кострома!
10 км - 42:27
Ср. темп - 4:15
Первая половина примерно за 20:30, вторую просадил, очень жарко. Но трасса великолепная! На финише медаль-кокошник специально для Милки😂
Спасибо всем за поддержку! Будем работать дальше! | 2 645 |
| 10 |  Video xabar | 2 508 |
| 11 |  Video xabar | 2 402 |
| 12 |  Video xabar | 2 534 |
| 13 |  Кострома, привет!! Завтра будет жарко… во всех смыслах🥲 | 2 714 |
| 14 |  После дождичка ужасно душно, но я все-таки себя вытащил!
Теперь, когда я знаю свои точные пульсовые зоны, восстановительные тренировки вот на таком пульсе и темпе бегаем! Так даже приятнее😍 Несмотря на болящую после вчерашних тестов джоппу))
Кстати, на этом же пульсе у меня больше всего сжигается жира… Как думаете, могу его чем-нибудь восполнить вечерком?? | 2 748 |
| 15 |  Video xabar | 2 687 |
| 16 |  Video xabar | 2 740 |
| 17 | Результаты моих беговых тестов!
➡️ Первый скрин - беговые показатели на тредмиле с забором крови на лактат. VO2max - 61🔥 Очень доволен, учитывая, что гармин показывают 57)) Как хорошо, что я им не верю изначально😂 На этом же скрине максимальная скорость, ПАНО, аэробный порог и тп.
➡️ Второй скрин - пульсовые зоны, жизненно необходимые для продуктивных тренировок! И, самое крутое, на каком темпе и пульсе у меня сжигается максимальное количество жира! А также сколько и при каком темпе у меня сжигается грамм углеводов в час🔥 Очень полезный показатель, чтобы рассчитать питание на марафоне!
➡️ Третий и четвертый скрины - результаты прыжковых тестов. Как видите, они максимально средние😅 Ноги слабые!
➡️ Пятый скрин - результаты теста на велоэргометре. Также подтверждает, что ноги слабые, но выносливые.
Итог - нужно добавлять много силовых! И, видимо, меньше жрать на ночь😂
❗️Делал я все тесты в Рекордике! Это центр при Олимпийском комитете. Кто хочет тоже сходить, напишите мне в личку канала, я вам еще подарок дам!
Кстати, сравнить с моими прошлогодними показателями можете вот в этом посте.
Если какие-то вопросы - задавайте! Постараюсь ответить! | 3 049 |
| 18 |  +1Короче, сегодня проходил ряд тестирований, чтобы определить основные беговые показатели - VO2max, ПАНО, пульсовые зоны и многое другое. На видео выше, кстати, топлю по 3:30🏃🏽
Если глобально - по бегу всё неплохо! С остальным - беда😂
Подробнее расскажу, когда результаты придут в электронном виде мне на почту! Ждите! А пока можете попробовать угадать мой VO2max в комментах)) | 2 767 |
| 19 |  Заметили все-таки… пригласили в олимпийскую сборную по нытью😂
Чуть позже расскажу, что тут делал с самого утра! | 2 774 |
| 20 |  Video xabar | 2 794 |
