KIT IVANOV

Казань! Будем личники обновлять или как??

Ахренеть! Чтоооо я сделал вообще?? Вспоминаем прошлую неделю, и как я ныл, что из 4 интервалов потянул только 2… Так вот сегодня я сделал все 5😂 и все быстрее 4 минут!! И это, кстати, чуть ли не впервые в жизни, когда я выдержал все интервалы от начала до конца. При этом ни разу не ощущал себя прям при смерти😂 Не знаю, что конкретно повлияло! Может свежие кроссовки, которые я взял под ММ, может более прохладная погода, может восстановление с массажами, может кофеиновая жижка, которую я бахнул перед тренировкой… а может быть и всё вместе😅 В любом случае, очень рад такому прогрессу! Безусловно, такие тренировки прибавляют уверенности! «Карта слезу любит» (с) А. Бублик

В какой же кайф был вчерашний полумарафон в Ярославле!🔥 Бежал в комфортном темпе, со всеми общался, старался подбадривать, снимал видосики… в общем получился очень душевный лонг в приятной компании! Погода шикарнейшая, трасса отличная! Рад за каждого, кто пробежал по личнику! За прошлую неделю набегано 61 км. В принципе, как я уже понял, для подготовки к десятке, общий километраж не так важен. Сейчас важнее специфические работы типа интервалов, ОФП, СБУ🙌🏻 Так что на этой неделе продолжаем подготовку к Московскому Марафону! Вам как Ярославль?? На «Мою столицу» идём??

Обещали, что покормят… покормили, блин…

Обещали, что покормят… покормили, блин…

Всем привет, я в Ярославле! Надо мной издевается Костя Кан🥲 Это все новости к этому часу…

В очередной раз делюсь с вами тем, что у меня не получилось, чтобы мой путь не казался вам простым, радужным и всегда на низком пульсе😂 Итак, позавчера бежишь 8 км с темпом 5:24 и пульсом 122. Вчера кросс 12 км по 4:50 с пульсом 145… а сегодня понимаешь, что на интервалах готов сдохнуть😂 ➡️Нужно было отбегать 4 интервала по 2 км в темпе 3:55-4:00 с отдыхом по 600 метров. Первый интервал пролетел спокойно по 3:55. Но уже второй дался очень тяжело. В том числе потому что по большей части он шел в горочку… в итоге выжал по 4:00 и выдохся. 600 метров даже с переходом на шаг явно было мало для отдыха. Третий интервал, как бы я не жал, быстрее 4:05 не давался🥲 В итоге вышел аж по 4:08… На последний интервал чуть подсобрался, но он снова был в горку, поэтому получилось только по 4:06. Итог: будем продолжать работать! Возможно, на Московском марафоне и не получится сделать SUB40, больше все-таки рассчитываю на начало ноября. Но надежду все-таки не теряю ахаха

Небольшой сюрприз для всех, кто едет на Ярославский полумарафон! 12 сентября в КСК «Вознесенский» поговорим о Ярославле, беге и о том, что обычно остаётся за кулисами больших беговых событий. Сооснователь проекта «Фармэко – Бегом по Золотому кольцу» Игорь Блюмин приоткроет закулисье организаторов и расскажет, что происходит вне поля зрения участников. Профессиональный экскурсовод Артём Полухин поделится нетривиальными и интересными фактами о городе и откроет перед вами Ярославль с новой стороны. Помимо меня, будут другие специальные гости: Виктор Гуржий, Нина Бышкина и Костя Кан. Те, кого многие знают по беговым стартам, соревнованиям и соцсетям! Среди зрителей разыграют подарки🔥 Количество мест ограничено, поэтому нужна предварительная запись. 📍 12 сентября, 13:30–16:00 КСК «Вознесенский», ул. Свободы, 46А (концертный зал)

Как бы ни началась эта рабочая неделя, закончится она точно хорошо! Увидимся в Ярославле! Надеюсь, жары не будет😂

После лонга бахнуть колы - самое приятное чувство😂 Удивительно, но под дождь почти не попал! Магия!

Эххх, как же хотелось сегодня верить в чудо, и в то, что рекорд России на марафоне будет обновлен третий раз за год! Не зашли гели Ринасу, пошли спазмы, и он не смог продолжить гонку после 21 км🥲 Всё равно - легенда! Всё еще будет! Обнимем все Ринаса!♥️

Я вообще, наверное, последний человек, у которого надо спрашивать, как правильно начинать бегать😂 Потому что мой путь был примерно такой: — вышел на первую пробежку — втянулся — через пять месяцев уже зачем-то бежал марафон Очень взвешенный подход. Никому не рекомендую😂 На самом деле в начале бег вообще не должен быть подвигом. Главное - понять, как тренироваться так, чтобы через две недели не захотелось всё бросить. У моей хорошей знакомой и тренера Лены Орловой 7 сентября стартует онлайн-марафон «Начинаем бегать» - спокойный вход в бег для тех, кто давно хочет начать, уже пробовал и бросал или просто не понимает, как бегать «правильно». ➡️ За 4 недели разберут пульс, медленный бег, технику, разминку, экипировку, ОФП и постепенно помогут перейти к нормальному непрерывному бегу. Короче, если смотрите на мои марафоны и думаете: «может, тоже начать?» - вот гораздо более адекватный способ, чем мой😂 Подробности вот тут!

666 км за лето😈 Клянусь, получилось случайно! Июнь был достаточно разбитым - забеги почти каждую неделю, дважды личники на десятке, поэтому большую часть месяца просто восстанавливался. В июле сделал упор на силовые. Ну, и как-то стабилизировал беговые объемы. В августе уже вошел в привычную колею. Ножки наконец-то привыкли, что нужно и силовые делать, и интервалы бегать, и лонги… в общем, осенью предстоит всё это дело довести до ума и обновить личники на десятке и полумарафоне. Итого за лето: 9 забегов! 2 из них трейловые! Все в жару… или в ливень… или с горочкой на Косыгина на финише😂 В общем, лето шикарное! Спасибо вам всем за него!

Сегодня была последняя пробежка Тануки💔 Каждое воскресенье 3 летних месяца вся Москва бегала и ела роллы! Когда меня позвали на первую пробежку, я был в шоке, что такое вообще возможно😂 И, конечно, согласился на всё лето стать пейсером на локации Красная пресня! Удивительно, что на КАЖДУЮ пробежку к нам приходили не просто новые люди, а ребята, которые до этого никогда не бегали! Вот так вкусная еда может замотивировать на спорт😂 Получилась, пожалуй, локация с самой доброй атмосферой! Бегали по 7:30, болтали, фоткались и вкусно ели после! Надеюсь, следующим летом повторим!

Начал последние выходные лета с лонграна… чтоб ничего хуже уже не было👍🏻

Ваш городской сумасшедший Никитка Иванов! Бегает забеги с воображаемым велосипедным рулём в руках👍🏻 Всем хорошей пятницы!