Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
7 818
Подписчики
-1624 часа
+727 дней
+46830 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+296
в 0 каналах
май '26
+703
в 3 каналах
Get PRO
апрель '26
+163
в 3 каналах
Get PRO
март '26
+372
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+68
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+114
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+272
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+361
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+539
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1 245
в 7 каналах
Get PRO
август '25
+1 440
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+1 199
в 6 каналах
Get PRO
июнь '25
+1 216
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+1 276
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+66
в 5 каналах
Get PRO
февраль '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+27
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+54
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+37
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+53
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+23
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+41
в 4 каналах
Get PRO
май '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+31
в 2 каналах
Get PRO
март '24
+35
в 3 каналах
Get PRO
февраль '24
+12
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+40
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+34
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+51
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+84
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+50
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+295
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | +1 | |||
| 13 июня | +3 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | +1 | |||
| 10 июня | +2 | |||
| 09 июня | +4 | |||
| 08 июня | +188 | |||
| 07 июня | +8 | |||
| 06 июня | +63 | |||
| 05 июня | +6 | |||
| 04 июня | +4 | |||
| 03 июня | +4 | |||
| 02 июня | +5 | |||
| 01 июня | +7 |
Посты канала
| 2 |  Это я счастливый, потому что забыл, что после роллов мне сегодня еще бежать лонгран под дождем…🥲 | 1 756 |
| 3 |  Видеосообщение | 1 775 |
| 4 |  Видеосообщение | 1 911 |
| 5 |  Кострома!
10 км - 42:27
Ср. темп - 4:15
Первая половина примерно за 20:30, вторую просадил, очень жарко. Но трасса великолепная! На финише медаль-кокошник специально для Милки😂
Спасибо всем за поддержку! Будем работать дальше! | 2 091 |
| 6 |  Видеосообщение | 2 008 |
| 7 |  Видеосообщение | 1 945 |
| 8 |  Видеосообщение | 2 110 |
| 9 |  Кострома, привет!! Завтра будет жарко… во всех смыслах🥲 | 2 296 |
| 10 |  После дождичка ужасно душно, но я все-таки себя вытащил!
Теперь, когда я знаю свои точные пульсовые зоны, восстановительные тренировки вот на таком пульсе и темпе бегаем! Так даже приятнее😍 Несмотря на болящую после вчерашних тестов джоппу))
Кстати, на этом же пульсе у меня больше всего сжигается жира… Как думаете, могу его чем-нибудь восполнить вечерком?? | 2 517 |
| 11 |  Видеосообщение | 2 307 |
| 12 |  Видеосообщение | 2 249 |
| 13 | Результаты моих беговых тестов!
➡️ Первый скрин - беговые показатели на тредмиле с забором крови на лактат. VO2max - 61🔥 Очень доволен, учитывая, что гармин показывают 57)) Как хорошо, что я им не верю изначально😂 На этом же скрине максимальная скорость, ПАНО, аэробный порог и тп.
➡️ Второй скрин - пульсовые зоны, жизненно необходимые для продуктивных тренировок! И, самое крутое, на каком темпе и пульсе у меня сжигается максимальное количество жира! А также сколько и при каком темпе у меня сжигается грамм углеводов в час🔥 Очень полезный показатель, чтобы рассчитать питание на марафоне!
➡️ Третий и четвертый скрины - результаты прыжковых тестов. Как видите, они максимально средние😅 Ноги слабые!
➡️ Пятый скрин - результаты теста на велоэргометре. Также подтверждает, что ноги слабые, но выносливые.
Итог - нужно добавлять много силовых! И, видимо, меньше жрать на ночь😂
❗️Делал я все тесты в Рекордике! Это центр при Олимпийском комитете. Кто хочет тоже сходить, напишите мне в личку канала, я вам еще подарок дам!
Кстати, сравнить с моими прошлогодними показателями можете вот в этом посте.
Если какие-то вопросы - задавайте! Постараюсь ответить! | 2 830 |
| 14 |  +1Короче, сегодня проходил ряд тестирований, чтобы определить основные беговые показатели - VO2max, ПАНО, пульсовые зоны и многое другое. На видео выше, кстати, топлю по 3:30🏃🏽
Если глобально - по бегу всё неплохо! С остальным - беда😂
Подробнее расскажу, когда результаты придут в электронном виде мне на почту! Ждите! А пока можете попробовать угадать мой VO2max в комментах)) | 2 616 |
| 15 |  Заметили все-таки… пригласили в олимпийскую сборную по нытью😂
Чуть позже расскажу, что тут делал с самого утра! | 2 617 |
| 16 |  Видеосообщение | 2 659 |
| 17 | Бегут русский и африканец за роллами… И нет, это не начало анекдота😂
Это Альфред! Он из Замбии! Там, похоже, тоже бегают и ноют)) | 2 751 |
| 18 |  Всем, блин, доброе утро с пробежки Тануки… | 2 582 |
| 19 |  Отбегал темповую - 11 км по 4:25… жарковато🥵 На следующей неделе бежим 10 км в Костроме!
Есть четкое ощущение, что к саб-40 еще не готов, но саб-42 буду пытаться сделать. Объективно, чтобы с марафонов перестроиться на быстрые десятки, нужно сильно больше времени😅
В любом случае, продолжаем работать! Завтра, кстати, увидимся на пробежке «Тануки» и поедим роллов!! | 2 742 |
| 20 |  На прошлой неделе дал небольшое интервью для сюжета НТВ про бег…
И как же мне смешно, что даже про бег НТВ рассказывают в стиле РАССЛЕДОВАНИЯ😂 Не хватает только голоса Леонида Каневского)) | 2 794 |
