KIT IVANOV
Відкрити в Telegram
8 070
Підписники
-424 години
-397 днів
-17330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+56
в 0 каналах
серпень '26
+299
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+1 158
в 6 каналах
Get PRO
червень '26
+337
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+703
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+163
в 3 каналах
Get PRO
березень '26
+372
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+68
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+114
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+272
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+361
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+539
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 245
в 8 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 440
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+1 199
в 6 каналах
Get PRO
червень '25
+1 216
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+1 276
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+66
в 5 каналах
Get PRO
лютий '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+27
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+54
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+37
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+53
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+23
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+41
в 4 каналах
Get PRO
травень '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+31
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+35
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+12
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+40
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+34
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+51
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+84
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+50
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+295
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 24 вересня | 0 | |||
| 23 вересня | +1 | |||
| 22 вересня | +1 | |||
| 21 вересня | +3 | |||
| 20 вересня | 0 | |||
| 19 вересня | +1 | |||
| 18 вересня | +1 | |||
| 17 вересня | +3 | |||
| 16 вересня | 0 | |||
| 15 вересня | 0 | |||
| 14 вересня | +2 | |||
| 13 вересня | 0 | |||
| 12 вересня | 0 | |||
| 11 вересня | +2 | |||
| 10 вересня | +4 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | +2 | |||
| 07 вересня | +5 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | +10 | |||
| 04 вересня | +16 | |||
| 03 вересня | +1 | |||
| 02 вересня | +2 | |||
| 01 вересня | +2 |
Дописи каналу
Последние интервалы - переменный бег километр через километр. Размять ножки перед забегом и вспомнить нужный темп.
На 4:00 чувствовал себя комфортно! Даже в какой-то момент не страдал, а погружался в свои мысли😅 Чуть завышенный пульс, но это скорее всего из-за отдыха в горку и последнего километра, когда я вместо восстановления бежал скорее домой😂
Короче норм все, че)) ждем субботы!
| 2 |  Всё чаще появляется зудящая мысль «скорее бы уже отбежать эти 10 км на Московском марафоне»😂
Серьезно, ожидание и волнение изматывают меня сильнее, чем сами тренировки и забег. Столько разговоров вокруг всего этого - а какая трасса, а какой темп держать, а как бежать с этой горочки… уже блин просто давайте пробежим и всё, хоть завтра!😂
А пока - просто поддерживаю форму до старта. За последние 4 дня успел простудиться! Классика👍🏻 Но уже пришел в себя, чувствую себя хорошо! Так что увидимся на старте! | 1 741 |
| 3 |  А что если сохранить эйфорию после финиша?
Месяцы тренировок, ранние подъёмы, усталость, километры — всё ради одного момента. Пересечь финишную черту и наконец почувствовать: я сделал это.
Именно этому моменту посвящена новая коллекция ЭЙФОРИЯ от VTR и СберПрайм. Это продолжение первого совместного дропа специально для СберПрайм Московского марафона. В коллекции две футболки: спортивная беговая — для дистанции и хлопковая — для жизни в ритме города.
Коллекция вышла 18 сентября. Успейте найти свою футболку на сайте VTR, а с 24 по 26 сентября — на стенде бренда на ЭКСПО Московского марафона.
А ещё с подпиской СберПрайм вас ждёт много всего интересного и выгодного — от специальных предложений партнёров до других возможностей Прайма. Будьте в команде и попробуйте подписку за 1 ₽ на 30 дней. | 1 864 |
| 4 |  Кто-то в воскресенье бегает лонги… а кто-то выбирает быть счастливым и бежит забег с пивом и сосисками на финише😂
Да-да, это тоже очень важный этап подготовки к десятке из 40 на ММ! А вы как думали?? | 2 070 |
| 5 |  +8Причина, по которой я сегодня был без связи - Маньпупунёр💔
Оооочень давно хотел тут побывать, да еще и в такое красивое время года! Впервые в жизни летал на вертолете. Республика Коми теперь в сердечке навсегда.
По традиции записал трек этого небольшого похода - от вертолёта до горы идолов. На память! | 2 508 |
| 6 |  Казань! Будем личники обновлять или как?? | 2 731 |
| 7 |  +1Ахренеть! Чтоооо я сделал вообще??
Вспоминаем прошлую неделю, и как я ныл, что из 4 интервалов потянул только 2…
Так вот сегодня я сделал все 5😂 и все быстрее 4 минут!! И это, кстати, чуть ли не впервые в жизни, когда я выдержал все интервалы от начала до конца. При этом ни разу не ощущал себя прям при смерти😂
Не знаю, что конкретно повлияло! Может свежие кроссовки, которые я взял под ММ, может более прохладная погода, может восстановление с массажами, может кофеиновая жижка, которую я бахнул перед тренировкой… а может быть и всё вместе😅 В любом случае, очень рад такому прогрессу! Безусловно, такие тренировки прибавляют уверенности!
«Карта слезу любит» (с) А. Бублик | 2 892 |
| 8 | Немає тексту... | 2 454 |
| 9 |  В какой же кайф был вчерашний полумарафон в Ярославле!🔥
Бежал в комфортном темпе, со всеми общался, старался подбадривать, снимал видосики… в общем получился очень душевный лонг в приятной компании! Погода шикарнейшая, трасса отличная! Рад за каждого, кто пробежал по личнику!
За прошлую неделю набегано 61 км. В принципе, как я уже понял, для подготовки к десятке, общий километраж не так важен. Сейчас важнее специфические работы типа интервалов, ОФП, СБУ🙌🏻 Так что на этой неделе продолжаем подготовку к Московскому Марафону!
Вам как Ярославль?? На «Мою столицу» идём?? | 2 414 |
| 10 |  Відеоповідомлення | 2 517 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 2 468 |
| 12 |  Обещали, что покормят… покормили, блин… | 2 755 |
| 13 | Обещали, что покормят… покормили, блин… | 1 |
| 14 |  +1Всем привет, я в Ярославле! Надо мной издевается Костя Кан🥲 Это все новости к этому часу… | 2 681 |
| 15 |  В очередной раз делюсь с вами тем, что у меня не получилось, чтобы мой путь не казался вам простым, радужным и всегда на низком пульсе😂
Итак, позавчера бежишь 8 км с темпом 5:24 и пульсом 122. Вчера кросс 12 км по 4:50 с пульсом 145… а сегодня понимаешь, что на интервалах готов сдохнуть😂
➡️Нужно было отбегать 4 интервала по 2 км в темпе 3:55-4:00 с отдыхом по 600 метров.
Первый интервал пролетел спокойно по 3:55. Но уже второй дался очень тяжело. В том числе потому что по большей части он шел в горочку… в итоге выжал по 4:00 и выдохся. 600 метров даже с переходом на шаг явно было мало для отдыха. Третий интервал, как бы я не жал, быстрее 4:05 не давался🥲 В итоге вышел аж по 4:08… На последний интервал чуть подсобрался, но он снова был в горку, поэтому получилось только по 4:06.
Итог: будем продолжать работать! Возможно, на Московском марафоне и не получится сделать SUB40, больше все-таки рассчитываю на начало ноября. Но надежду все-таки не теряю ахаха | 2 804 |
| 16 |  +1Небольшой сюрприз для всех, кто едет на Ярославский полумарафон!
12 сентября в КСК «Вознесенский» поговорим о Ярославле, беге и о том, что обычно остаётся за кулисами больших беговых событий.
Сооснователь проекта «Фармэко – Бегом по Золотому кольцу» Игорь Блюмин приоткроет закулисье организаторов и расскажет, что происходит вне поля зрения участников.
Профессиональный экскурсовод Артём Полухин поделится нетривиальными и интересными фактами о городе и откроет перед вами Ярославль с новой стороны.
Помимо меня, будут другие специальные гости: Виктор Гуржий, Нина Бышкина и Костя Кан. Те, кого многие знают по беговым стартам, соревнованиям и соцсетям!
Среди зрителей разыграют подарки🔥
Количество мест ограничено, поэтому нужна предварительная запись.
📍 12 сентября, 13:30–16:00
КСК «Вознесенский», ул. Свободы, 46А (концертный зал) | 3 273 |
| 17 |  Как бы ни началась эта рабочая неделя, закончится она точно хорошо!
Увидимся в Ярославле! Надеюсь, жары не будет😂 | 2 992 |
| 18 |  +1После лонга бахнуть колы - самое приятное чувство😂
Удивительно, но под дождь почти не попал! Магия! | 3 306 |
| 19 |  Эххх, как же хотелось сегодня верить в чудо, и в то, что рекорд России на марафоне будет обновлен третий раз за год!
Не зашли гели Ринасу, пошли спазмы, и он не смог продолжить гонку после 21 км🥲
Всё равно - легенда! Всё еще будет! Обнимем все Ринаса!♥️ | 3 237 |
| 20 | Немає тексту... | 2 941 |
