Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
KIT IVANOV
Відкрити в Telegram
7 833
Підписники
-324 години
+907 днів
+47930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+295
в 0 каналах
травень '26
+703
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+163
в 3 каналах
Get PRO
березень '26
+372
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+68
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+114
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+272
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+361
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+539
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 245
в 7 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 440
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+1 199
в 6 каналах
Get PRO
червень '25
+1 216
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+1 276
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+66
в 5 каналах
Get PRO
лютий '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+27
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+54
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+37
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+53
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+23
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+41
в 4 каналах
Get PRO
травень '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+31
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+35
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+12
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+40
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+34
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+51
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+84
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+50
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+295
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | +3 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | +1 | |||
| 10 червня | +2 | |||
| 09 червня | +4 | |||
| 08 червня | +188 | |||
| 07 червня | +8 | |||
| 06 червня | +63 | |||
| 05 червня | +6 | |||
| 04 червня | +4 | |||
| 03 червня | +4 | |||
| 02 червня | +5 | |||
| 01 червня | +7 |
Дописи каналу
| 2 |  Кострома!
10 км - 42:27
Ср. темп - 4:15
Первая половина примерно за 20:30, вторую просадил, очень жарко. Но трасса великолепная! На финише медаль-кокошник специально для Милки😂
Спасибо всем за поддержку! Будем работать дальше! | 1 551 |
| 3 |  Відеоповідомлення | 1 581 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 1 579 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 1 791 |
| 6 |  Кострома, привет!! Завтра будет жарко… во всех смыслах🥲 | 2 023 |
| 7 |  После дождичка ужасно душно, но я все-таки себя вытащил!
Теперь, когда я знаю свои точные пульсовые зоны, восстановительные тренировки вот на таком пульсе и темпе бегаем! Так даже приятнее😍 Несмотря на болящую после вчерашних тестов джоппу))
Кстати, на этом же пульсе у меня больше всего сжигается жира… Как думаете, могу его чем-нибудь восполнить вечерком?? | 2 266 |
| 8 |  Відеоповідомлення | 2 158 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 2 104 |
| 10 | Результаты моих беговых тестов!
➡️ Первый скрин - беговые показатели на тредмиле с забором крови на лактат. VO2max - 61🔥 Очень доволен, учитывая, что гармин показывают 57)) Как хорошо, что я им не верю изначально😂 На этом же скрине максимальная скорость, ПАНО, аэробный порог и тп.
➡️ Второй скрин - пульсовые зоны, жизненно необходимые для продуктивных тренировок! И, самое крутое, на каком темпе и пульсе у меня сжигается максимальное количество жира! А также сколько и при каком темпе у меня сжигается грамм углеводов в час🔥 Очень полезный показатель, чтобы рассчитать питание на марафоне!
➡️ Третий и четвертый скрины - результаты прыжковых тестов. Как видите, они максимально средние😅 Ноги слабые!
➡️ Пятый скрин - результаты теста на велоэргометре. Также подтверждает, что ноги слабые, но выносливые.
Итог - нужно добавлять много силовых! И, видимо, меньше жрать на ночь😂
❗️Делал я все тесты в Рекордике! Это центр при Олимпийском комитете. Кто хочет тоже сходить, напишите мне в личку канала, я вам еще подарок дам!
Кстати, сравнить с моими прошлогодними показателями можете вот в этом посте.
Если какие-то вопросы - задавайте! Постараюсь ответить! | 2 479 |
| 11 |  +1Короче, сегодня проходил ряд тестирований, чтобы определить основные беговые показатели - VO2max, ПАНО, пульсовые зоны и многое другое. На видео выше, кстати, топлю по 3:30🏃🏽
Если глобально - по бегу всё неплохо! С остальным - беда😂
Подробнее расскажу, когда результаты придут в электронном виде мне на почту! Ждите! А пока можете попробовать угадать мой VO2max в комментах)) | 2 476 |
| 12 |  Заметили все-таки… пригласили в олимпийскую сборную по нытью😂
Чуть позже расскажу, что тут делал с самого утра! | 2 505 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 2 566 |
| 14 | Бегут русский и африканец за роллами… И нет, это не начало анекдота😂
Это Альфред! Он из Замбии! Там, похоже, тоже бегают и ноют)) | 2 645 |
| 15 |  Всем, блин, доброе утро с пробежки Тануки… | 2 498 |
| 16 |  Отбегал темповую - 11 км по 4:25… жарковато🥵 На следующей неделе бежим 10 км в Костроме!
Есть четкое ощущение, что к саб-40 еще не готов, но саб-42 буду пытаться сделать. Объективно, чтобы с марафонов перестроиться на быстрые десятки, нужно сильно больше времени😅
В любом случае, продолжаем работать! Завтра, кстати, увидимся на пробежке «Тануки» и поедим роллов!! | 2 691 |
| 17 |  На прошлой неделе дал небольшое интервью для сюжета НТВ про бег…
И как же мне смешно, что даже про бег НТВ рассказывают в стиле РАССЛЕДОВАНИЯ😂 Не хватает только голоса Леонида Каневского)) | 2 778 |
| 18 |  Утро бегового блогера в России летом выглядит вот так😂 | 3 113 |
| 19 |  Самое страшное объявление для человека, который бегает 5 раз в неделю🥲 | 3 103 |
| 20 |  Если б не ваши комментарии, то и не узнал бы, что сегодня Всемирный день бега!
Поздравляю вас уникальной фотографией - это лицо всемирного удовольствия от бега🥲 | 3 013 |
