737
Subscribers
-124 hours
-37 days
-630 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 1 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 1 channels
Get PRO
March '26
+32
in 1 channels
Get PRO
February '26
+14
in 0 channels
Get PRO
January '26
+10
in 1 channels
Get PRO
December '25
+12
in 0 channels
Get PRO
November '25
+37
in 0 channels
Get PRO
October '25
+32
in 1 channels
Get PRO
September '25
+65
in 1 channels
Get PRO
August '25
+25
in 0 channels
Get PRO
July '25
+47
in 1 channels
Get PRO
June '25
+30
in 1 channels
Get PRO
May '25
+66
in 1 channels
Get PRO
April '25
+75
in 1 channels
Get PRO
March '25
+48
in 1 channels
Get PRO
February '25
+15
in 0 channels
Get PRO
January '25
+26
in 1 channels
Get PRO
December '24
+81
in 0 channels
Get PRO
November '24
+239
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+155
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
каждый уважающий себя начинающий качок хочет накачаться и пойти учиться на тренера ))
я себя уважаю 🤣
подумываю над доп образованием 🥹
| 2 | вы меня давайте чуть поддержите
для матери в декрете иметь хоть какой-то более менее ощутимый и отслеживаемый результат - офигеть вообще то !!!!
это буквально сделала я!!! (после сына) | 244 |
| 3 |  +7еда действительно не примечательная | 248 |
| 4 |  +7Эксклюзив тут
короче, пообщавшись с ГПТ, поняла, что у меня классные результаты относительно тело за 6 месяцев работы
что я делаю? пью? ем?
5-10мг креатина стабильно
еда та же, что и была, но стала больше есть
примерно 250 углей, 50 жиров, 110-130 белка
я ем в основном рис, макароны, гречку, говядину, курицу, индейку
молочку ем всю умеренно
сладкое разрешаю, чаще сникерс на день
хорошие веса в зале и нормальная техника - залог мышечного роста, да
но без углей и белка мышцам не из чего строить
приходить в зал и дрочиться с маленькими весами - ничего кардинально не поменять в фигуре
да, похудеете, но оно надо вам, если вы останетесь такой же маломышечной?
у меня произошел рост в ягодицах (это самое легко отслеживаемое место) 6 см :)
В зеленом спортивном комплекте - ДО
боже, худая оч | 254 |
| 5 | вот тут и нужна ваша помощь!
условие 250к лайков под рилсом
https://www.instagram.com/reel/DdB2c2VC5TK/?stkn=YWQ5eTViaDFmOG0x
выручайте!! | 309 |
| 6 | Татвол - мальчик, с которым мы были в детстве соседями и играли вместе целыми днями)) вырос так блин! | 306 |
| 7 |  Кроватка мечты, не иначе💔
Сашулику очень понравилась, а мне тем более
- большой размер кровати 180х80, спокойно помещается взрослый
- матрас с орто-эффектом идет в подарок
- есть выдвижная полка под кроватью, функциональное пространство всегда круто!
- скруглены углы и есть бортик, чтобы пупс не выпал
- сборка кроватки заняла 20 минут
Я в восторге 😍
В каталоге куча других вариантов от 0 лет🫶🏼 | 606 |
| 8 |  +7дни так быстро летят..
почему так быстро не проходит зима, как это делает лето 🥺 | 420 |
| 9 |  Добрейшее не выспавшееся | 671 |
| 10 | Добрейшее не выспавшееся | 4 |
| 11 |  Video message | 565 |
| 12 |  +2Шурика постригли😍😍
Успели погулять, плотно позавтракать и уснуть))) | 777 |
| 13 |  +1ставлю сейчас технику сложного (для меня) упражнения - журавлик с ротацией в пиковой точке (в комментариях приложу)
ну короче -грубо- у меня отъебнулась поясница😂
прям болела(( вспомнила про вот этот аппарат миостимуляции
- импульс через электроды сокращает/расслабляет мышцу и всякое такое
на руке я показала на сильной мощности, как это выглядит - как не контролируемое сокращение
на пояснице постояли наклейки 30мин, намного легче стало! | 661 |
| 14 |  не жалуюсь, а рассуждаю)
доброе утро🫶🏼 | 582 |
| 15 |  +1Сегодня на треню приехала злая))
И сделала свои мини-рекорды
Ягодичный мост почти 75кг
Присед в смите классический 50кг
5 подтягиваний узким хватом
Вот так, оказ предтреном могут выступать эмоции🤭 | 570 |
| 16 | Сегодня на треню приехала злая))
И сделала свои мини-рекорды
Ягодичный мост почти 75кг
Присед в смите классический 50кг
5 подтягиваний узким хватом
Вот так, оказ предтреном могут выступать эмоции🤭 | 1 |
| 17 |  +1мы 🫶🏼 | 561 |
| 18 |  Video message | 471 |
| 19 | я хз почему моя Алиса тупая такая
но я каждый раз с ней ссорюсь..
ни дня без ИИ скандала | 479 |
| 20 |  завтрак 🍳
яйца ем крайне редко, от них мне плохо
но сегодня тот самый день, когда я съем их и потом месяц больше о них не вспомню✨ | 490 |
