735
Suscriptores
+124 horas
+17 días
-630 días
Carga de datos en curso...
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+2
en 0 canales
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+7
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+5
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+11
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+32
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+14
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+10
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+37
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+32
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+65
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+25
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+47
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+30
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+66
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+75
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+48
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+15
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+26
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+81
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+239
en 1 canales
Get PRO
octubre '240
en 0 canales
Get PRO
septiembre '240
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '240
en 0 canales
Get PRO
febrero '240
en 0 canales
Get PRO
enero '240
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+155
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 septiembre | 0 | |||
| 29 septiembre | +1 | |||
| 28 septiembre | 0 | |||
| 27 septiembre | 0 | |||
| 26 septiembre | 0 | |||
| 25 septiembre | 0 | |||
| 24 septiembre | 0 | |||
| 23 septiembre | 0 | |||
| 22 septiembre | 0 | |||
| 21 septiembre | 0 | |||
| 20 septiembre | 0 | |||
| 19 septiembre | 0 | |||
| 18 septiembre | 0 | |||
| 17 septiembre | 0 | |||
| 16 septiembre | 0 | |||
| 15 septiembre | 0 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | +1 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | 0 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Mensaje de video | 532 |
| 3 | каждый уважающий себя начинающий качок хочет накачаться и пойти учиться на тренера ))
я себя уважаю 🤣
подумываю над доп образованием 🥹 | 718 |
| 4 | вы меня давайте чуть поддержите
для матери в декрете иметь хоть какой-то более менее ощутимый и отслеживаемый результат - офигеть вообще то !!!!
это буквально сделала я!!! (после сына) | 672 |
| 5 |  +7еда действительно не примечательная | 531 |
| 6 |  +7Эксклюзив тут
короче, пообщавшись с ГПТ, поняла, что у меня классные результаты относительно тело за 6 месяцев работы
что я делаю? пью? ем?
5-10мг креатина стабильно
еда та же, что и была, но стала больше есть
примерно 250 углей, 50 жиров, 110-130 белка
я ем в основном рис, макароны, гречку, говядину, курицу, индейку
молочку ем всю умеренно
сладкое разрешаю, чаще сникерс на день
хорошие веса в зале и нормальная техника - залог мышечного роста, да
но без углей и белка мышцам не из чего строить
приходить в зал и дрочиться с маленькими весами - ничего кардинально не поменять в фигуре
да, похудеете, но оно надо вам, если вы останетесь такой же маломышечной?
у меня произошел рост в ягодицах (это самое легко отслеживаемое место) 6 см :)
В зеленом спортивном комплекте - ДО
боже, худая оч | 489 |
| 7 | вот тут и нужна ваша помощь!
условие 250к лайков под рилсом
https://www.instagram.com/reel/DdB2c2VC5TK/?stkn=YWQ5eTViaDFmOG0x
выручайте!! | 435 |
| 8 | Татвол - мальчик, с которым мы были в детстве соседями и играли вместе целыми днями)) вырос так блин! | 376 |
| 9 |  Кроватка мечты, не иначе💔
Сашулику очень понравилась, а мне тем более
- большой размер кровати 180х80, спокойно помещается взрослый
- матрас с орто-эффектом идет в подарок
- есть выдвижная полка под кроватью, функциональное пространство всегда круто!
- скруглены углы и есть бортик, чтобы пупс не выпал
- сборка кроватки заняла 20 минут
Я в восторге 😍
В каталоге куча других вариантов от 0 лет🫶🏼 | 650 |
| 10 |  +7дни так быстро летят..
почему так быстро не проходит зима, как это делает лето 🥺 | 420 |
| 11 |  Добрейшее не выспавшееся | 671 |
| 12 | Добрейшее не выспавшееся | 4 |
| 13 |  Mensaje de video | 565 |
| 14 |  +2Шурика постригли😍😍
Успели погулять, плотно позавтракать и уснуть))) | 777 |
| 15 |  +1ставлю сейчас технику сложного (для меня) упражнения - журавлик с ротацией в пиковой точке (в комментариях приложу)
ну короче -грубо- у меня отъебнулась поясница😂
прям болела(( вспомнила про вот этот аппарат миостимуляции
- импульс через электроды сокращает/расслабляет мышцу и всякое такое
на руке я показала на сильной мощности, как это выглядит - как не контролируемое сокращение
на пояснице постояли наклейки 30мин, намного легче стало! | 661 |
| 16 |  не жалуюсь, а рассуждаю)
доброе утро🫶🏼 | 582 |
| 17 |  +1Сегодня на треню приехала злая))
И сделала свои мини-рекорды
Ягодичный мост почти 75кг
Присед в смите классический 50кг
5 подтягиваний узким хватом
Вот так, оказ предтреном могут выступать эмоции🤭 | 570 |
| 18 | Сегодня на треню приехала злая))
И сделала свои мини-рекорды
Ягодичный мост почти 75кг
Присед в смите классический 50кг
5 подтягиваний узким хватом
Вот так, оказ предтреном могут выступать эмоции🤭 | 1 |
| 19 |  +1мы 🫶🏼 | 561 |
| 20 |  Mensaje de video | 471 |
