Katte Khmelnitskaya
Open in Telegram
Записаться на сессию @kattematorina Инстаграм - нарния пробуждающих постов 👉🏽 https://www.instagram.com/katte.khmelnitskaya?igsh=MWo1cmNiOWp3eHFpaA%3D%3D&utm_source=qr
Show more1 211
Subscribers
+624 hours
+247 days
+22430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+41
in 0 channels
August '26
+255
in 0 channels
Get PRO
July '26
+79
in 0 channels
Get PRO
June '26
+62
in 0 channels
Get PRO
May '26
+125
in 1 channels
Get PRO
April '26
+63
in 0 channels
Get PRO
March '26
+106
in 0 channels
Get PRO
February '26
+153
in 0 channels
Get PRO
January '26
+405
in 0 channels
Get PRO
December '25
+61
in 0 channels
Get PRO
November '25
+57
in 0 channels
Get PRO
October '25
+148
in 1 channels
Get PRO
September '25
+46
in 0 channels
Get PRO
August '25
+56
in 0 channels
Get PRO
July '25
+29
in 1 channels
Get PRO
June '25
+21
in 0 channels
Get PRO
May '25
+63
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+14
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+4
in 0 channels
Get PRO
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+6
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+12
in 0 channels
Get PRO
April '24
+16
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 0 channels
Get PRO
January '24
+11
in 0 channels
Get PRO
December '23
+150
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +10 | |||
| 05 September | +6 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +8 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +13 |
Channel Posts
| 2 | И вот этот диалог со временем становится настолько тонким, что тебе уже не так сильно важно, что происходит снаружи.
Ты всё время возвращаешься внутрь.
А из какой точки я сейчас действую?
Вот, например, для меня перенести сессии, когда мне физически плохо — это тоже был выбор себя.
Не самый простой, потому что я очень привыкла быть той, которая может
которая выдерживает много
Но жизнь в такие моменты очень хорошо показывает, что ты не всё можешь.
И вот это тоже нужно уметь выдерживать.
И как бы я ни крутила это с разных сторон, всё опять упирается в одно.
В ещё более глубокий выбор себя.
Не только тогда, когда ты красиво покупаешь себе цветы и говоришь: «Я себя люблю», а
в мелочах.
В том, чтобы услышать тело.
В том, чтобы остановиться.
В том, чтобы не требовать от себя невозможного.
В том, чтобы прожить своё состояние, а не немедленно от него убежать.
В том, чтобы признать: сейчас я не сильная. Сейчас мне тяжело и ничего страшного ;)
Мне кажется, именно здесь выбор себя становится чем-то близким к значению этого смысла;)
Когда ты перестаёшь всё время себя оценивать.
Перестаёшь требовать от себя определённого состояния.
И начинаешь действительно с собой разговаривать.
Мне безумно интересно это исследовать.
Потому что чем глубже я иду в этот контакт с собой, тем меньше для меня выбор себя похож на какую-то красивую концепцию.
Это становится способом жить.
И каждый день жизнь подкидывает тебе новую ситуацию, в которой можно спросить:
«А сейчас я себя выбираю?» | 86 |
| 3 | Выбор себя — это не какое-то одно большое решение, не такое красивое взрослое решение, после которого играет музыка, ты уходишь в закат и больше никогда не сомневаешься ;)!
Нет нет нет)
На глубине выбор себя сначала вообще может быть очень болезненным, потому
что ты начинаешь встречаться с собой.
Не с красивой версией себя, которая всё понимает, правильно питается, ходит на тренировки, умеет говорить «нет» и всегда знает, чего хочет.
А с настоящей:
с той, которая скучает
которая злится / боится / хочет прижаться / иногда хочет всё бросить / которая устала /
которая хочет, чтобы её пожалели /
которая иногда вообще не знает, чего хочет
И вот здесь начинается очень очень тонкий диалог с собой
не «что мне сейчас надо сделать правильно?»
А:
Я сейчас действую из боли или из любви?
Я сейчас выбираю себя или пытаюсь что-то получить от другого?
Я сейчас правда этого хочу или просто не выдерживаю своё состояние?
Я сейчас иду туда, куда мне действительно нужно, или пытаюсь сбежать от того, что чувствую? | 65 |
| 4 | В эти выходные я проживала особый для себя период выбора себя, потому что обычно я работаю всегда.
Вообще в любом состоянии. Даже с температурой 40))
А здесь моё тело просто выключило меня из нагрузки. Сильные головокружения, слабость — и я впервые за долгое время позволила себе отменить сессии на выходных.
Сейчас уже потихоньку возвращаюсь в рабочий режим и мне хочется поговорить с вами именно об этом.
Потому что фраза «выбери себя» уже порядком заезжена ;)
«Выбери себя»
«Поставь себя на первое место»
«Будь в контакте с собой»
Если убрать весь этот инстаграмный флёр, выбирать себя на самом деле довольно сложно.
И совсем не романтично ;)
Иногда выбрать себя - это уйти от человека, к которому на самом деле очень хочется прижаться и остаться.
Не потому, что ты перестала чувствовать.
А потому, что в какой-то момент рядом с ним тебе стало больнее, чем без него.
Иногда выбрать себя — это встать утром и поехать на тренировку, хотя гораздо приятнее было бы ещё два часа лежать и листать телефон.
Иногда — нормально поесть, а не существовать весь день на кофе и нервной системе.
Иногда — купить себе кроссовки чуть дороже, чем обычно позволяешь, и потом не устраивать себе три дня внутренний суд за финансовое преступление средней тяжести.
Иногда — сказать «нет»
А иногда наоборот — сказать «да» тому, чего очень хочется, хотя страшно
А иногда выбрать себя — это вообще ничего героического:
красиво одеться без повода
выйти гулять одному
снять цветные линзы, которые носил полтора года, и внезапно обнаружить, что свои глаза тебе нравятся больше
сделать и не искать сразу минусы | 73 |
| 5 |  No text... | 70 |
| 6 | Я сама продукт своего продукта.
Я больше десяти лет занимаюсь внутренней перестройкой - в первую очередь своей.
Потому что жизнь - это не учебник по психологии.
И мы очень привыкли что-то объяснять, рассуждать, анализировать, всё понимать, но понимание само по себе не означает, что вы начинаете действовать из новой точки.
И вот на сессиях я как раз создаю пространство для того, чтобы у вас появились другие взгляды, чтобы вы могли прожить те чувства, от которых самостоятельно всё время убегаете
чтобы постепенно выстроился этот диалог с собой , контакт с собой, со своими чувствами.
И тогда вы начинаете принимать решения уже не из старой системы и спокойнее уходите.
И это не про то, что вам станет не больно выбирать себя.
Вы научитесь проживая боль - жить дальше ❤️
Я вам уже рассказывала, что сама сейчас проживаю период расставания.
У меня тоже есть часть, которая скучает по запаху, по теплу, по контакту, по нашим шуткам, по каким-то очень простым вещам
и есть другая моя часть, которая прекрасно понимает: там нет будущего, которого я хочу.
И я не пытаюсь убить одну часть ради другой - я даю себе место проживать эти чувства:
скучать, грустить, хотеть тепла, и при этом — выбирать себя.
Вот это и есть то, о чём я говорю.
Не стать человеком, который ничего не чувствует.
А стать человеком, который умеет чувствовать и всё равно выбирать себя.
У меня есть большой терапевтический эфир в закрытом канале «Расстаться. Вернуться к себе».
Он не только про отношения между мужчиной и женщиной.
Он про то, как перестроить своё мышление, отпустить прошлое и посмотреть на происходящее в своей жизни из другой точки.
И если вы сейчас находитесь в этом месте «я всё понимаю, но почему-то продолжаю жить так же» — вам в эфире откликнется очень многое.
ВСТУПИТЬ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ
А если хочется уже тотально пересобраться и нырнуть в работу с собой — welcome в терапию
запись @kattematorina | 92 |
| 7 | Ко мне часто обращаются женщины, которые находятся в очень сложной точке:
«я уже как будто всё понимаю, но ничего сделать не могу»
Точнее… вы уже как будто понимаете, что вам что-то нужно изменить, но ничего сделать как будто не можете…)
И замираете в беспомощной позиции.
Вы знаете, что вам не подходят эти отношения.
Знаете, что нужно уходить.
Знаете, что пора сменить работу или поднять цену.
Знаете, что нужно начать зарабатывать по-другому.
Знаете, что пора заняться телом.
Знаете, что этот человек не даст вам того, чего вы хотите.
Знаете, нот продолжаете жить по-старому
и здесь многие начинают ещё сильнее давить на себя:
«Но я же всё понимаю. Почему я просто не могу взять и сделать?»
Потому что понимание — это не новое состояние.
Головой можно прекрасно знать, как надо.
А внутри при этом может продолжать жить совершенно другая система.
Система, которая базируется на ваших чувствах, на которые вы давно не обращаете внимания. На большом объёме чувств, которые вы так и не прожили.
И поэтому сейчас вы снова и снова попадаете в определённые связки и сценарии:
внутри есть та, которая боится потерять
внутри есть , которая привыкла терпеть
внутри есть та, которая не выдерживает отказ
та, которая считает, что сначала нужно заслужить
та, которая не умеет выдерживать неопределённость.ю
та, которая выбирает привычное, даже когда это привычное уже разрушает всё, что только можно разрушить.
И поэтому вы снова делаете то, что обещали себе больше не делать, потому что старая система внутри вас и эти непрожитые чувства сильнее вашего нового понимания
В этой точке как раз начинается работа с собой, в пространстве, которое я создаю в терапии:
ты перестаёшь рассказывать мне и себе очередную историю о нём, о себе, о том, почему он такой, почему вы такая и почему всё опять произошло именно так и
начинаешь видеть глубже и шире.
Перестраивается внутри вас то место, из которого вы продолжаете его выбирать, чтобы в какой-то момент вам уже не приходилось себя удерживать, потому что вы действительно больше не хотите туда.
Просто информации недостаточно.
Недостаточно ещё одной книги / одного поста/ инсайта
Вам нужно пространство, в котором вы сможете увидеть себя ,
свои способы думать / выбирать / терпеть / убегать / цепляться / заслуживать / бояться
и постепенно начать выстраивать другую опору.
Так, чтобы вы не просто знали, как можно жить иначе.
А действительно начинали жить иначе. | 95 |
| 8 | Сегодня была сессия с женщиной, с которой мы работаем уже около полугода и каждый раз, когда я смотрю на её путь, я любуюсь тем, насколько сильно может измениться жизнь человека, когда он выбирает не убегать от себя, а идти в себя.
Когда-то ко мне пришла невероятно красивая женщина в абсолютно истощенном состоянии.
Всё её внимание было направлено на мужчину / на его сообщения / на его настроение / на его присутствие или отсутствие в её жизни.
Она перестала жить свою жизнь , слышать себя, чувствовать свои желания.
А внутри жил огромный страх потерять человека, про которого даже головой она понимала, что им не по пути.
Но в него уже было выгружено столько сверхзначимости , где собственная ценность, собственная жизнь, собственное счастье оказались сложены к ногам другого человека.
И вот твое состояние и дни зависят от его сообщения, внимания.
Твоя ценность зависит от выбора другого человека.
Когда ты настолько отворачиваешься от себя, что перестаёшь видеть, насколько тебе самой больно жить таким образом.
За эти месяцы мы проделали огромный путь возвращения к себе.
Мы вместе проходили моменты, когда хотелось сорваться назад.
Когда голова всё понимает, а сердце продолжает тянуться в старую историю.
Когда начинается настоящая ломка от потери привычного способа получать любовь.
Когда очень хочется согласиться на то, чего на самом деле душа уже давно не хочет, но привычка ещё держит.
Созависимая травматика ещё держит.
Страх остаться одной ещё держит.
Неумение чувствовать свою ценность без мужчины ещё держит.
Мы постепенно распутывали этот клубок, слой за слоем, распаковывая стыд, вину, боль
и очень много отвращения к себе(
Того самого состояния, когда женщина настолько отвернулась от себя, что уже не видит своей красоты, своей силы, своей ценности.
Сегодня это уже совершенно другой человек:
появилась энергия, секс с жизнью ;)
появилась динамика в рабочих процессах,
уважение к себе и ощущение собственной ценности.
И самое главное - исчезла та болезненная фиксация на мужчине.
Я часто говорю женщинам на терапии:
Пройдёт время, и вы будете смотреть на этого мужчину и думать:
«Господи, что я там так отчаянно любила?»
И дело не в том, что человек напротив плохой, просто ты начинаешь видеть реальность без искажений зависимости.
Без надежды и проекций.
Без попыток получить через него то, что всегда должно было родиться внутри вас.
Именно так выглядит работа:
не волшебная таблетка и не быстрый совет ,
а постепенное выстраивание отношений с собой:
знакомство с собой
проживание чувств
расширение сознания
появление ясности.
И наличие пространства, где вас никто не оценивает, не стыдит и не пытается починить.
Пространства, где можно быть честной.
Где можно встретиться с собой настоящей.
Где можно наконец услышать себя.
Моя задача не просто решить ваш запрос.
Моя задача - показать вам точку, где вы перестаете терять себя и снова соединяетесь с собой ;)
А когда это соединение появляется, удивительным образом начинает меняться всё остальное:
мужчины / деньги / работа / выборы / состояния
Не потому что жизнь становится идеальной, а потому что внутри появляется очень тёплая и спокойная точка опоры..)
Точка, где вы больше не теряете себя независимо от того, что происходит вокруг.
Сейчас у меня есть несколько мест в личную работу, запись @kattematorina | 125 |
| 9 | ❤️🔥 ДАЙДЖЕСТ АВГУСТ
что важно перечитать и снова найти новые смыслы для себя ❤️
🙌🏾
ЭФИР «РАССТАТЬСЯ. ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ.»
ЭФИР ЧАСТЬ 2 👆🏻
ФОРМАТЫ РАБОТЫ СО МНОЙ
ВИДЕО-ЗНАКОМСТВО
ЭФИР МЕНЯЮЩИЙ СОЗНАНИЕ
1. переход из страдания в радость
2. эфир: перейти на др ветку реальности
3. для создания нового - отпусти прошлое
4. вопрос-ответ зависимый отец
5. вопрос-ответ конфликт с родителями мужа
6. самокритика и самообесценивание
7. как выйти из созависимых отношений
8. как пережить расставание
9. сила воли не работает при расставании
10. ты всё понимаешь головой, но чувства берут верх
11. эфир: как преодолевать то, что происходит
12. шаги как взрастить в себе опору
13. как жить в здесь и сейчас
14. результат полугодового сопровождения
15. почему нравится женатый холодный ничего не обещающий
16. устала страдать, но не знаешь что делать 🎵
17. как выйти из треугольника 🎵
18. отрывок сессии
19. эфир: пережить невыносимость расставания
20. истории клиентов
21. вопрос-ответ отверг мужчина , которого люблю
22. вопрос-ответ родила от женатого, не могу уйти
23. вопрос-ответ живу жизнью мужчины
24. вопрос-ответ треугольник
25. волшебные пиздюли , для тех, кто готов проснуться 🌪️
26. мне очень больно в этих отношениях
27. вопрос-ответ мужчина общ с бывшей
28. как понять, что дело в нем, а не во мне
29. как понять: уйти или остаться?
30. сделай свою боль катализатором для роста
31. начни давать шансы себе, а не ему ;)
32. самообман в треугольнике
33. вопрос-ответ как забыть прошлые обиды
34. вопрос-ответ реализация/деньги
35. инструкция к любви и ценности внутри себя
36. как управлять своим состоянием
37. фрагмент сессии
38. качаем терпимость
39. не отпускайте руки, когда у вас не получается | 128 |
| 10 | Сегодня в 16.00 по мск освободилось место на сессию @kattematorina | 42 |
| 11 | Voice message | 158 |
| 12 | #рубрикарасшириться (все ответы по этому хештегу)
ВОПРОС: 👇🏼
Не встречу своего человека. Не найду лучше, чем свой бывший партнер. По его масштабам, душевной близости и тд. Страх одиночества и застрять в этом состоянии, постоянный фикс, что останусь одна
Как принять ситуацию о расставании? Как не циклиться на своем одиночестве и жизни бывшего партнера
задать свой вопрос | 153 |
| 13 | Voice message | 143 |
| 14 | #рубрикарасшириться (все ответы по этому хештегу)
ВОПРОС: 👇🏼
Я как будто хочу куда то двигаться, хочу дополнительный заработок. Ведь Меня совсем не устраивает то, что происходит в моей финансовой сфере. Но я в состоянии, когда не могу заставить себя это изменить. Постоянно в состоянии прокрастинации. Ощущение выгорания и постоянной усталости от всего.
Что делать с этим состоянием? Как вывести себя из этого состояния…
задать свой вопрос | 145 |
| 15 | кратко опишите , что Вас волнует , в чем сейчас ваша сложность (анонимно) и что вы хотите - и я разберу ваши ситуации здесь в канале
(на длинные тексты не отвечаю)
ЗАДАТЬ ВОПРОС (анонимно)
#рубрикарасшириться - по этому хештегу предыдущие 🌪️ ❤️🔥 разборы | 150 |
| 16 |  Настройка на день ❤️ | 153 |
| 17 | Когда у вас нет условий, при которых с вами можно быть в работе, с клиентами, заказчиками, сотрудниками, с мужчинами, с детьми, в семье - вы сами эти условия не соблюдаете.
Вы всё время как размазня и с вами делают то же самое.
А потом начинается качание своей ценности: «Я вообще могу…» И дальше … можете меня распять, лишь бы я почувствовала себя ценной.
Ну какая-то хреновая, кривая конструкция, которая в итоге очень легко приводит к депрессии!)
Задача взрослого человека - осознать себя, свои потребности и выстроить свою рутину и свои условия, которые он в первую очередь сам для себя будет выполнять.
Если вам не подходит просто секс - вы так и говорите:
«Мне не подходит просто секс» и дальше человек уже принимает своё решение. Он готов что-то делать? Вкладываться эмоционально, финансово, физически? Или не готов.
А ваша задача - выдержать его ответ и идти дальше.
Когда вы проращивание ощущение собственной ценности, , когда вы начинаете соблюдать собственные условия, мир автоматически начинает учитывать их тоже.
Вы же не приходите в магазин, берёте всё, что хотите, и уходите, не заплатив. Это карается законом.
А в отношениях (любых) вы почему-то и отдаете бесплатно и хотите получить что-то бесплатно.
И тогда получается очень простая конструкция: вы: «я бесплатно», а потом удивляетесь, почему вас имеют.
А дальше оказываетесь в точке нуля, в недостаточности:
«А где мои деньги?»
«А где мужчина, который будет меня уважать?»
«А почему мои дети меня не уважают и пользуются мной как хотят?»
Вот эта точка находится именно здесь -
в том месте, где вы сами не соблюдаете свои условия.
И вся работа со мной , с каким бы запросом женщина ни приходила: деньги, отношения, состояние, что угодно - начинается с выстраивания диалога с собой.
С очень чёткого понимания:
какие мои условия?
Что мне важно для безопасности?
Для тишины?
Для спокойствия?
Для счастья?
Для радости?
Для удовольствия в моём внутреннем доме?
И дальше - у вас исчезает идея подстроиться под каждого, потому что пока вы пытаетесь подстроиться под каждого, вы всегда будете встречаться с разочарованием.
Важно научиться быть в отношениях с собой.
И соблюдать договорённости с собой.
А уже из этого места становится гораздо проще понимать, с кем, на каких условиях и как вы готовы быть. | 177 |
| 18 |  No text... | 160 |
| 19 | Пока ты думаешь, какие у него травмы, тебе не нужно встречаться со своей болью.
Пока ты ждешь его сообщения, тебе не приходится спрашивать себя:
«А мне вообще интересно, как я живу?»
И вот это место офигеть какое важное!!
Потому что огромный объём энергии, который сейчас уходит на мужчину, можно постепенно вернуть себе!
Не запретить себе думать о нём и
не заставить себя «отпустить»,
а начать строить диалог с собой.
Каждый раз, когда ловишь себя на очередном километровом внутреннем монологе про него, возвращаться:
А я?
Что со мной сейчас?
Что я чувствую?
Чего хочу?
Что мне подходит?
Что я сейчас делаю с собой?
Как я могу себя поддержать?
И постепенно очень важная и интересная перемена:
мужчина перестаёт занимать всё пространство!
Не потому что он вдруг стал неинтересен, а может быть и так…)
В этой точке ты сама становишься себе интересна!
У тебя появляется своя жизнь, свои желания, свои планы, свои чувства, свои смыслы.
И тогда ты уже смотришь на человека не из голода:
«Выбери меня, скажи, что я особенная, дай мне то, чего мне так не хватает»
А из другого места:
«А ты мне вообще подходишь?»
И это совершенно другой контакт!!
Потому что ты больше не пытаешься найти себя в другом человеке.
Ты возвращаешься к себе и начинаешь из себя выбирать.
Вот этот разворот внимания к себе и есть одна из самых важных опор, которую я помогаю вырастить в работе.
Потому что невозможно построить другую жизнь, продолжая всё своё внимание отдавать чужой!!!
запись на сессию @kattematorina | 170 |
| 20 | Вы встречаете мужчину и постепенно начинаете жить им.
Сначала как будто просто интересно, потом
вы уже разрисовываете его слова, сообщения, действия под то, как вы хотите видеть, перечитываете его слова, мониторите его соцсети, думаете, почему сегодня написал именно так и так в вашей голове появляется целая версия этого человека.
Из-за того, что нет соедениненности с собой и своей реальностью, с мужчиной ты тоже в этой точке соединяешься иллюзией:
Он видится глубоким, особенным, но
просто травмированное прошлое.. начинаешь искать объяснения..
просто боится близости, проявления ,
но на самом деле чувствует очень много..)
И вы «влюбляетесь» в свою версией его;)
И вот здесь я бы предложила вам остановиться…. И обнаружить себя:
а что происходит со мной, пока я так много думаю о нём?
куда уходит моё внимание?
что я сейчас чувствую?
чего мне хочется?
чего мне не хватает?
почему мне настолько важно разгадать его, понять его, спасти его, дождаться его?
Потому что иногда гораздо проще заняться чужой жизнью, чем встретиться со своей.
Пока ты анализируешь, почему он не выбирает тебя, тебе не нужно смотреть на то, почему ты сама продолжаешь выбирать то, где тебя не выбирают… | 147 |
