مطبخ لوكارب Lowcarb kitchen

مقترح وجبة دايت متوازن 1 المكونات: صدور الدجاج الخالية من العظم ، مقطعة إلى قطع متوسط الحجم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، أو زيت الأفوكادو 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف 1 ملعقة صغيرة  الفلفل الأسود ، 1/2 ملعقة بابريكا. ——————————— تبل الصدور  الشوي ممكن بواسطة اسياخ خشب ( لو استخدمة اسياخ الخشب انقعها بالماء قبل الاستخدام  لمدة وصف ساعة لكي لا تحترق اثناء الشوي . ممكن  على حريل او مقلاة تيفال او بالفرن ... ——————- علبة زبادي صغيره + مهروس + برش خيار + ملح البحر ) ——————- قطع الخضار  المتوفره مثل ( طماطم/ خيار/ ليمون شرايح/ شبت ( شبنت) #قناة_لوكارب

المقادير الطبقة الأولى بيضه ملعقتين طحينة رشة ملح فانيلا بكنغ باودر حطيتهم بفخار وفوقهم سمسم وبذور الشيا دخلتهم القلايه الهوائيه بعدها قصيتها من النص سويت حبتين برجر لحم فرش م جاهز وشرايح بصل جبن شيدر كريمي وقطعت سلطة اول طبقه حطيت جبن شيدر بعدها شريحه بعدها لحم بعدها سلطة وكررت نفس الشي مع القطعه الثانيه علشان تكون مليانه وسكرتها بقصدير ودخلتها القلايه الهوائيه علشان تذوب شريحة الجبن 🔥❤️ البرجر لذيذ جدا شريك البرجر كويس طعمه بس طعم الطحينة كان طاغي

فطيره بروتين للفطور

طبقووووها جد جد جد لذيذه بشكل توني اجربها حاجه جابت راسي وووو صحيه من الدرجه الاولى الطريقه قطعت دجاج حطيت فوقه زيت زيتون وثوم حركتهم مع بعض ونزلت عليهم فطر ورشة فلفل اسود وبهار مشكل وشطة ناعمة ووبقدونس تركتهم يتجانسون مع بعض بعدها قطعت فلفل رومي وكوسا شرايح وحطيت فوقها كريمة طبخ تركتهم يتسبكون مع بعض بعدها بشرت عليها جبن قششقوان وووخليتها شوي نزلتهم وحطيت اكليل الجبل طعمها جبار راقت لي بقوووة حرفيا مو خساره فيها التطبيق

ايس كريم صحي مناسب الدايت #قناة_لوكارب

🔄 للنشر 🎯 ☘️قناة_لوكارب هنا 👉🏻 https://t.me/LOOWCARB ~*~~*~~*~~*~~*~~*~ 🎯مطبخ لوكارب هنا 👉🏻 https://t.me/Lowcarb_kitchen ~*~~*~~*~~*~~*~~*~ 🎯قروب لوكارب العام هنا 👉🏻 https://t.me/LOWCARB_3D_Diet و https://t.me/+0uq1dTSthNA0ZjA8 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~ 🎯قروب البنات فقط (اطلبي الرابط من @jawaheer33 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

🌐قناة_لوكارب

انواع سلطات صحية وتنفع وجبة صحية خفيفة🫰✅️ المقادير والطريقة بالصور⬇️⬇️

ايس كريم صحي مناسب الدايت #قناة_لوكارب