الصيام المتقطع:أسلوب حياة
Open in Telegram
مايتم طرحه في هذه القناة آراء عامة نتاج تجارب وخبرات وقراءات شخصية قد لا تناسب الجميع ولا تُغني عن استشارة المختصين ADH1360 كود خصم آي هيرب
Show more6 514
Subscribers
-424 hours
-297 days
-8130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
![[Ali’sWell🌱- كيتو للعرب]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1odJDW%2F2205651704805959640%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+32
in 0 channels
Get PRO
July '26
+51
in 0 channels
Get PRO
June '26
+49
in 0 channels
Get PRO
May '26
+41
in 0 channels
Get PRO
April '26
+65
in 0 channels
Get PRO
March '26
+35
in 0 channels
Get PRO
February '26
+52
in 0 channels
Get PRO
January '26
+59
in 0 channels
Get PRO
December '25
+77
in 0 channels
Get PRO
November '25
+87
in 1 channels
Get PRO
October '25
+74
in 0 channels
Get PRO
September '25
+71
in 0 channels
Get PRO
August '25
+87
in 0 channels
Get PRO
July '25
+141
in 0 channels
Get PRO
June '25
+106
in 0 channels
Get PRO
May '25
+159
in 0 channels
Get PRO
April '25
+119
in 0 channels
Get PRO
March '25
+63
in 0 channels
Get PRO
February '25
+108
in 0 channels
Get PRO
January '25
+217
in 0 channels
Get PRO
December '24
+217
in 0 channels
Get PRO
November '24
+155
in 0 channels
Get PRO
October '24
+284
in 0 channels
Get PRO
September '24
+228
in 0 channels
Get PRO
August '24
+268
in 0 channels
Get PRO
July '24
+193
in 0 channels
Get PRO
June '24
+189
in 0 channels
Get PRO
May '24
+295
in 0 channels
Get PRO
April '24
+165
in 0 channels
Get PRO
March '24
+87
in 0 channels
Get PRO
February '24
+182
in 0 channels
Get PRO
January '24
+187
in 2 channels
Get PRO
December '23
+167
in 0 channels
Get PRO
November '23
+168
in 0 channels
Get PRO
October '23
+193
in 0 channels
Get PRO
September '23
+203
in 0 channels
Get PRO
August '23
+209
in 0 channels
Get PRO
July '23
+213
in 0 channels
Get PRO
June '23
+161
in 0 channels
Get PRO
May '23
+255
in 0 channels
Get PRO
April '23
+77
in 0 channels
Get PRO
March '23
+100
in 0 channels
Get PRO
February '23
+158
in 0 channels
Get PRO
January '23
+219
in 0 channels
Get PRO
December '22
+205
in 0 channels
Get PRO
November '22
+144
in 0 channels
Get PRO
October '22
+185
in 0 channels
Get PRO
September '22
+204
in 0 channels
Get PRO
August '22
+215
in 0 channels
Get PRO
July '22
+214
in 0 channels
Get PRO
June '22
+258
in 0 channels
Get PRO
May '22
+227
in 0 channels
Get PRO
April '22
+71
in 0 channels
Get PRO
March '22
+230
in 0 channels
Get PRO
February '22
+152
in 0 channels
Get PRO
January '22
+4 088
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
يبقى الصيام المتقطع هو الحجر الأساس في جل الحميات الغذائية مهما تعددت وتنوعت فهو أسلوب الحياة الأنسب للبشر
صوموا تصحوا
| 2 |  عقليتك المفتاح لكل شيء تطمح له :
- هدفك تغير جسمك ، وضعك المادي، وضعك الاجتماعي او مهما كان هدفك.
- استثمر بنفسك
- اقرأ
- اتعلم
- جرب
- افشل
التغيير ياخذ من وقتك وجهدك و الموضوع مو سهل لكن اوعدك ان الموضوع يستاهل كل دقيقه كل ثانيه انت جالس تستثمرها.
# نصيحه | 754 |
| 3 |  +1انت كانسان فكر بعقل 👆
🔴سابقا منذ اعواما تحدثنا عن الهرم الغذائي القديم بانه غير صحي رغم الكل كان يتبعه و يعتبرونه صحي ولم يسمعونا الا فئة من الاشخاص و بعد مرور سنوات اكتشفوا العلماء بانه غير صحي بهذا اثبت كلامنا إننا على حق والحمد لله
و اليوم ذالك انتشر نظام لا يدخل في عقول المثقفين و الواعيين
لهذا اسمعوا الفيديوهين لمصلحتكم و لصحتكم فهي امانه عندكم احرصوا عليها اتمنى لكم الصحه و العافيه الدائمه 💐💐
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 702 |
| 4 |  ترند الكارثة الصحيه 🤒
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 670 |
| 5 |  @zohor_33 | 828 |
| 6 |  @zohor_33 | 809 |
| 7 |  المشروبات تساعدك في رمضان 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 859 |
| 8 |  +8بطنك تنتفخ بعد الافطار 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 890 |
| 9 |  @zohor_33 | 773 |
| 10 | https://youtu.be/DzV-90C_3VU?si=R8GJHKQ26fbvemIZ | 893 |
| 11 |  +8♥️♥️10 دقائق الاولى مهمه بعد الافطار
لتحديد مسار جسمك لباقي اليوم 👆 | 1 153 |
| 12 |  +7مشروبات تشفي و مشروبات
ترفع السكر و تخرب الصيام 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 904 |
| 13 | sticker.webp | 680 |
| 14 |  +5الصيام العكسي 💙
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 | 598 |
| 15 |  شرح الهرم الغذائي 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
@zohor_33 | 380 |
| 16 |  +1الهرم الغذائي الجديد هو
العلاجي و الصحي 🌷🎉🎉 | 325 |
| 17 |  ❄️ ليش خسارة الوزن بالشتا أسهل؟ وكيف تستغلّي هالشي؟ 🔥
1) الحرق الأساسي (BMR) بزيد بسبب البرد:الجسم لما يبرد، بيشتغل أكتر ليحافظ على حرارتو → يعني حتى بدون رياضة، الحرق عندِك أعلى 🔥
2) تنشيط الدهون البنيّة
الدهون البنيّة بتحرق دهون تانية لتعطي حرارة البرد بيحفّزها ➝ زيادة حرق من 100–200 سعرة يومياً حسب الشخص
3) الأكل الدافئ والشبع الذكي
الشتا بيعطينا جوع أكتر، بس النوعية بتفرق:✓ شوربات صحية
✓ مشروبات دافئة بدون سكر (شاي أخضر، زنجبيل، قرفة)بروتين بكل وجبة للشبع وتنظيم السكر.
❄️ الشبع + ❄️ الحرق = خسارة وزن أسرع من الصيف 💥
4)امشي 20–30 دقيقة، الجو البارد يساعد بالحرق أكتر.
6) النوم يتحسّن بالشتا → والحرق كمان
الليل أطول → نوم أعمق → توازن هرموني أفضل → مقاومة أنسولين أقل → حرق أعلى 😴✨
نامي 7–9 ساعات.
🔥 الخلاصة:
الشتا فرصة ذهبية… برد + مشي + شوربات صحية + نوم منيح = جسم أخف وحرق أعلى 💙❄
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 | 330 |
| 18 |  ما لازم تكوني بطله خارقة
بس بدك شوية إصرار وتحدي لتقدري توصلي 💪🏼✨
طريقك مو سهل، بس مانو مستحيل
ونحنا حدك بكل خطوة ندعم بعض ونمشي سوا ✨
ولما يجيك صوت الكسل جاوبيه : أنا أقوى منك
المهم تضلي ماشية لو خطوة صغيرة، بس ثابتة
قولي لحالك: "بدي أتغير وراح أتغير"
وتعب اليوم؟ رح يصير فخر بكرا ✨👏🏼
#تحفيز | 337 |
| 19 |  +4رسائلكم مو مجرد كلام عندي
انتم الحافز اللي يخليني استمر
بهذا المجال رغم العوارض رغم الظروف و الضغوطات انتم
شهادة الدكتوراه اللي تكفيني و تجبرني شكرا من قلبي لكلامكم الجميل اللي يشجعني و يقويني استمر و ما استسلم انتم اول طريقي و اجمله لهذا رب العالمين فتح لي هذا الطريق لتقديم كل ماهو مفيد صحيا و جسديا لنفسي اولا قبل ما يكون لكم هذا العلم و هذا السعي ليس عبثا انما هو يقين قوي اني يوما من الايام اكون بهذا المجال و بشهاده بوقتها لن انساكم انتم اول الاشخاص اللي اقدم لها استشارات مجانيه بعون الله 💐💐💐💐💐 | 448 |
| 20 |  هذا الصحيح 👆 و هذا اسلوب حياة
لا نحلل وضع في قناة غيرنا
جميع المعلومات و اتمنى لكم
الصحه والعافيه و السعاده ♥️♥️
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او ذكر قناتنا او الاسم و شكرا 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
@zohor_33 | 726 |
