BALANCE | INFO
Open in Telegram
📌 Расписание https://t.me/BALANCE_RUNNING_PRO/4148 📌Формат тренировок https://t.me/BALANC
Show more916
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 1 channels
August '26
+14
in 2 channels
Get PRO
July '26
+19
in 1 channels
Get PRO
June '26
+67
in 7 channels
Get PRO
May '26
+40
in 4 channels
Get PRO
April '26
+19
in 3 channels
Get PRO
March '26
+26
in 4 channels
Get PRO
February '26
+35
in 2 channels
Get PRO
January '26
+102
in 5 channels
Get PRO
December '25
+100
in 3 channels
Get PRO
November '25
+63
in 4 channels
Get PRO
October '25
+58
in 1 channels
Get PRO
September '25
+64
in 2 channels
Get PRO
August '25
+64
in 2 channels
Get PRO
July '25
+61
in 1 channels
Get PRO
June '25
+57
in 1 channels
Get PRO
May '25
+60
in 1 channels
Get PRO
April '25
+47
in 2 channels
Get PRO
March '25
+48
in 1 channels
Get PRO
February '25
+34
in 2 channels
Get PRO
January '25
+45
in 5 channels
Get PRO
December '24
+30
in 1 channels
Get PRO
November '24
+27
in 1 channels
Get PRO
October '24
+40
in 2 channels
Get PRO
September '24
+37
in 3 channels
Get PRO
August '24
+42
in 2 channels
Get PRO
July '24
+22
in 1 channels
Get PRO
June '24
+30
in 1 channels
Get PRO
May '24
+36
in 1 channels
Get PRO
April '24
+25
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 1 channels
Get PRO
February '24
+23
in 1 channels
Get PRO
January '24
+188
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
🏃♀️ РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!
Контрольная тренировка в формате часового бега «БЕГУ КАК МОГУ» ! 🔥
В этом году — два формата участия, и ты выбираешь свой:
🔴 ОФЛАЙН — 18 октября
Встречаемся на старте, бежим вместе, поддерживаем друг друга.
⚪️ ОНЛАЙН — с 19 по 25 октября
Выбирай любую локацию, удобное время и отправляйся на свой часовой забег.
60 минут.
Твой темп.
Твоя дистанция.
Твой личный результат. ❤️
И неважно, пробежишь ты или проедешь за час 5, 10, 12 или 15 километров — важно движение!!! .
👉 Регистрируйся на «БЕГУ КАК МОГУ» и выбирай свой формат участия
Сохраняй дату, зови друзей и готовься получить ЭМОЦИИ!
БЕГУ КАК МОГУ. А могу — больше, чем думал! 🔥
Вперед за ЭМОЦИЯМИ!!!
| 2 |  ВОСКРЕСНАЯ ПРОБЕЖКА
«ОБЩИЙ ФИНИШ» 🏃♂️🏃♀️
Старт у банного комплекса «Биография»
ЖК Биография
https://2gis.ru/tyumen/geo/70000001061446145
Треки для пробежки и подробности тренировки здесь | 129 |
| 3 |  Функциональная беговая тренировка 🔥
📍ЗАТЮМЕНСКИЙ
https://2gis.ru/tyumen/geo/
1830274543386675/65.45217767357
🕖 Пятница
⏰ 19:00- 20:00
Чтобы бежать легче, быстрее и без травм, важно развивать силу, баланс, координацию и контроль тела.
Тренировку ведёт Ирина Бузмакова @buzmakovairin
Что будем делать?
💪 Функциональные упражнения на всё тело (выпады, приседания, планки и др.)
⚡️ Упражнения на баланс, координацию и стабильность
🏃♀️ Беговые и прыжковые упражнения.
Упражнения сочетаются с беговой частью и комбинируются на усмотрение тренера и в зависимости от задачи тренировки.
👌Тренировка подойдёт и новичкам, и любителям - тренер даст рекомендации как упростить или усложнить упражнение в зависимости от уровня подготовленности
Приходи прокачать не только тело, но и уверенность в себе 🚀
❗️Запись на тренировку обязательна,
Если идешь ставь «+» в коментариях или пиши в ЛС @buzmakovairin | 73 |
| 4 | Больше бега ≠ лучше результат?
Можно увеличивать километраж, следить за темпом и не пропускать тренировки — но если тело не готово справляться с этой нагрузкой, прогресс легко сменяется болью и вынужденным перерывом.
🗓️ 8 сентября в 19:00 в клинике СТАНУ поговорим о том, что остается за пределами бегового плана, но напрямую влияет на то, как долго и стабильно вы сможете бегать.
На лекции «Бег без боли» старший инструктор ЛФК СТАНУ Турагулов Канат Жагопарович разберет, почему возникают беговые травмы, какие мышцы важно укреплять и как выстроить силовую подготовку.
И главное — участники получат конкретные упражнения силовой подготовки, которые можно использовать в своих тренировках.
👉🏻 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: http://olichnom.me/begbezboli
📍 Солнечный проезд, 2а | 73 |
| 5 |  Азимут - важная составляющая при передвижении ориентировщика по лесу.
С его помощью вы сможете быстро и точно выйти на пункт, на который вы движетесь. Несколько несложных движений, и вы становитесь ближе к цели!
Пользуйтесь, применяйте.☺️ | 91 |
| 6 |  Челлендж #10
🎥 Повторяй за нами.
📱 Снимай видео.
📲 Выкладывай в комментариях под постом
🏆 Три самых активных и креативных участника получат призы.
Присоединяйся, отмечай друзей!
Вперед за ЭМОЦИЯМИ!!!
#balancerunning | 134 |
| 7 |  Беговая тренировка.
Четверг 19.00
📍 Район Ново-Патрушево
https://2gis.ru/tyumen/geo/70030076149060339/65.581572,57.094874
📍 Встречаемся у пешеходного перехода
Тренировку проводит
@Nastasiyaa31
📎Старт — в 19:00
📎Продолжительность 90 мин
Возьмите с собой воду и одежду по погоде 💧
Для записи, ставь + в комментариях
До встречи на тренировке!🙌 | 133 |
| 8 |  Врываемся в сентябрь активно и динамично!
Спортивное сообщество "Balance" приглашает на групповую беговую тренировку
в среду, 02.09.2026, в ЖК "Ритмы"!😍
Будет бег, новые упражнения, растяжка и музыка!
Встречаемся на спортплощадке в парке "Тюльпан" 👇
https://2gis.ru/tyumen/geo/70030077134420941/65.751596,57.160490
Тренировку проводит
Александра Иванова
📎Старт — в 19:30
📎Продолжительность 60 мин
Возьмите с собой воду, одежду по погоде и хорошее настроение.💧
Запишитесь на тренировку по номеру: +79324142498.
До встречи на тренировке!🙌 | 106 |
| 9 |  Челлендж #9
🎥 Повторяй за нами.
📱 Снимай видео.
📲 Выкладывай в комментариях под постом
🏆 Три самых активных и креативных участника получат призы.
Присоединяйся, отмечай друзей!
Вперед за ЭМОЦИЯМИ!!!
#balancerunning | 98 |
| 10 |  Приглашаем вас на клубную ОФП тренировку в Затюменском парке, которая состоится завтра 2 сентября, в 19:00.
Тренировку проводит Алексей Каркашов
@KarkashovAV
Встречаемся на воркаут площадке.
📍 Локация:
https://2gis.ru/tyumen/geo/1830274543386675/65.452177673578262,57.165304215366227
Это ваш шанс зарядиться энергией и позитивом! Мы ведь здесь, чтобы вдохновлять друг друга! 🚀
❗️Старт в 19:00!
*У нас есть условие: для того, чтобы тренировка состоялась, необходимо собрать группу минимум из 6 человек. Вместе мы сильнее! 💡 | 139 |
| 11 |  +5Мы точно знали, что вы его ждали! ❤️
Анонсируем нашу контрольную тренировку в формате часового бега «БЕГУ КАК МОГУ»! 🔥
📅 18 октября — снова собираемся вместе, чтобы бежать, проверять себя, ставить новые личные рекорды и, конечно, кайфовать от каждого километра.
Совсем скоро откроем регистрацию! А пока поставьте ❤️ или ➕ в комментариях, чтобы мы поняли, насколько вы соскучились и готовы снова БЕЖАТЬ КАК МОГУ!
Ну что, кто уже считает дни? 😎🏃♀️🏃♂️ | 109 |
| 12 |  Ходить на тренировку в старых трениках ❌
Ходить на тренировку в мерче «Баланс» и оставаться в центре внимания? ✅
Мерч «Баланс» — это не просто одежда, это твой стиль! В нём ты не просто тренируешься — ты заявляешь о себе, заряжаешься мотивацией!
А ещё в нём реально удобно: ткань отлично отводит влагу, не сковывает движения и выдерживает даже самые интенсивные тренировки. Так что стиль и комфорт идут рука об руку! 🔥
Для заказа пиши @Karkashova_EI | 105 |
| 13 |  Групповая тренировка
ТЕХНИКА БЕГА 🏃♀️
Вторник 19.00-20.00
Место встречи здесь
Тема тренировка- постановка стопы под центр масс 🏃♀️🏃
Подробности тренировки здесь
Запись @Nastasiyaa31 | 106 |
| 14 |  РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА СЕНТЯБРЬ
Понедельник
19.00-20.00
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
Восточный микрорайон
(место сбора: go.2gis.com/vTvJ9)
Вторник
19.00- 20.00
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТЕХНИКА БЕГА
Экопарк Затюменский
(место сбора: go.2gis.com/Bzjt4)
Среда
19.00-20:30
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Экопарк Затюменский
(место сбора: go.2gis.com/Bzjt4)
19.30- 20.30
ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ
район ул. Федюнинского
(место сбора: go.2gis.com/trmQX)
19.30-20.30
БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
ЖК Ритмы
(место сбора: go.2gis.com/xHQEj)
Четверг
19.00-20:30
БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
район ул. Федюнинского
(место сбора: go.2gis.com/trmQX)
Пятница
19.00- 20.00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Экопарк Затюменский
(место сбора: go.2gis.com/Bzjt4)
Воскресенье
8:00-11:00
ДЛИТЕЛЬНАЯ «Общий финиш»
ЖК Биография
(место сбора: go.2gis.com/BoDkj) | 119 |
| 15 |  Понедельник, 31.08.2026, ориентирование. Проводим последний день лета.☺️
📍 Экопарк «Затюменский»
https://2gis.ru/tyumen/geo/70000001103170891/65.458904,57.166277
Тренировку проводит
@Aleks_SkreBalanceRun
📎Старт — в 19:00
📎Продолжительность 60-75 мин
Напоминаем, что спортивное ориентирование прокачивает не только физические навыки, но и умственные!
Тренировки подходят всем желающим: от 6 лет.☺️
Возьмите с собой воду, одежду по погоде, репеллент от комаров и хорошее настроение.💧
Запишитесь на тренировку личные сообщения @Aleks_SkreBalanceRun
До встречи на тренировке! | 117 |
| 16 |  Как бегать без травм?
Об этом расскажет Турагулов Канат Жагопарович, старший инструктор ЛФК клиники СТАНУ
🕖 8 сентября | 19:00
🏃🏻 Лекция «Бег без боли: как подготовить тело к нагрузке и не выпадать из тренировок»
Чтобы прогрессировать без боли и вынужденных перерывов, важно понимать, как подготовить тело к нагрузке и сделать его сильнее
На лекции разберем:
• основные причины беговых травм
• какие мышечные группы особенно важны для бегуна
• как должна выглядеть силовая тренировка, чтобы снизить риск травм
• конкретные упражнения и программу силовой подготовки
• как понять, когда боль — это сигнал остановиться, а когда можно продолжать тренировку
Поговорим о профилактике с позиции специалиста по медицинской реабилитации. Приходите — будет много практики и конкретных инструментов для ваших тренировок!
👉🏻 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: http://olichnom.me/begbezboli
📍 ул. Солнечный проезд, 2а, центр физической терапии СТАНУ | 123 |
| 17 |  +2После каждой тренировки и забега мы получаем десятки тёплых отзывов о нашем беговом клубе. И знаете, что чаще всего пишут?
«Я никогда не думал (а), что смогу пробежать так много!»
«Горжусь собой, что не отступила»
«Спасибо за поддержку — я сделал (а) это!»
Если ты хочешь:
✅ стать частью сообщества, где каждый поддержит;
✅ получать позитивные эмоции от каждой тренировки;
✅ развиваться в комфортном и удобном темпе;
✅ пробежать свои первые 5 км или улучшить текущий результат, — то тебе точно к нам!
Наш курс «Первый шаг» создан специально для тех, кто только начинает свой путь в беге🏃🏻
Здесь ты найдёшь всё необходимое, чтобы сделать свой дебют в беге уверенным и приятным!
Факты, которые говорят сами за себя:
🔸уже более 50 новичков на курсе «Первый шаг» с нами пробежали свои первые 5 км;
🔸 многие участники улучшили свои результаты и теперь бегут дальше и быстрее;
🔸 каждый новичок получает поддержку тренеров и единомышленников.
Не просто бежим — а бежим с удовольствием!
Успевай на новый поток курса "Первый шаг"! | 124 |
| 18 |  У кого лучше техника бега? 😂 | 113 |
| 19 |  Забег, который может изменить чью-то жизнь 🤍
6 сентября в Тюмени впервые пройдёт благотворительный забег «8 городов» - большой проект фонда «Спорт для Жизни» 💜
Уже 12 лет фонд помогает людям с инвалидностью становиться частью активной спортивной жизни. И нам особенно близка эта идея: спорт должен быть доступен каждому.
Поэтому мы решили не просто рассказать об этом забеге, а присоединиться и позвать вас с собой!🏃♀️🏃♂️
Здесь найдётся дистанция для каждого:
👶 Для детей: 50, 500, 1000 и 2000 м
🏃 Для взрослых: 5 и 10 км
🌟 И особенная дистанция: «Вслепую» 2 км, где участники бегут в парах: один с повязкой на глазах, второй становится его проводником.
Всего 2 километра, которые помогут ощутить доверие, поддержку, внимание и возможность хотя бы на время почувствовать мир немного иначе 🙏
🔥На забеге вас ждет:
• атмосфера спортивного праздника
• светящиеся медали
• классные стартовые пакеты
• И чувство, что вы сделали что-то по-настоящему важное
Но самое главное - после финиша вы будете знать, что ваш старт стал вкладом в доброе дело 🫶🏼
➡️ Регистрация уже открыта:
https://reg.russiarunning.com/event/Blagotvoritelnyyzabeg8gorodovTyumen
У нас для вас небольшой бону Вас с❤️
❗️Дарим промокод Z1aqty со скидкой 10% на регистрацию!
📅 6 сентября
📍 Экопарк «Затюменский»
Давайте встретимся на старте и сделаем этот день не только спортивным, но и по-настоящему добрым 🙏
Бежим не только ради себя. Бежим ради тех, кому особенно нужна наша поддержка 🤍
По всем вопросам 89222699921📲
Бузмаков Юрий & Ирина | 124 |
| 20 |  ВОСКРЕСНАЯ ПРОБЕЖКА
«ОБЩИЙ ФИНИШ» 🏃♂️🏃♀️
Старт у банного комплекса «Биография»
ЖК Биография
https://2gis.ru/tyumen/geo/70000001061446145
Треки для пробежки и подробности тренировки здесь | 187 |
