BALANCE | INFO
前往频道在 Telegram
📌 Расписание https://t.me/BALANCE_RUNNING_PRO/4148 📌Формат тренировок https://t.me/BALANC 📌Спортивные сборы 9-11 октября https://balance-running.tilda.ws/ 📌 Бегу как могу 18 октября https://toplist.run/race/begu-kak-mogu-18-oktyabrya-2025
显示更多927
订阅者
+224 小时
+47 天
+1030 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+30
在2个频道中
八月 '26
+14
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+67
在7个频道中
Get PRO
五月 '26
+40
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+19
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+35
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+102
在5个频道中
Get PRO
十二月 '25
+100
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+63
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+58
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+64
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+64
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+61
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+57
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+60
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+47
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+48
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+34
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+45
在5个频道中
Get PRO
十二月 '24
+30
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+40
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+37
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+42
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+22
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+30
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+36
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+25
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+188
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 九月 | +1 | |||
| 28 九月 | +4 | |||
| 27 九月 | 0 | |||
| 26 九月 | +2 | |||
| 25 九月 | +2 | |||
| 24 九月 | +1 | |||
| 23 九月 | +2 | |||
| 22 九月 | +1 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | +2 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | +2 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | +2 | |||
| 15 九月 | +1 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | +1 | |||
| 12 九月 | +1 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | +4 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
Бег в триатлоне vs «обычный» бег: в чем разница? 🤔
Ты сильный бегун и думаешь, что легко справишься с беговым этапом в триатлоне? Не спеши с выводами!
Бег в триатлоне — это совсем другая история.
Тренер спортивного сообщества Баланс Алексей Каркашов расскажет в чем же отличия от привычного старта.
| 2 |  ⚡️ Хочется эмоций, а не рутины? Хочется, чтобы выходные остались не в календаре, а в памяти?
Осенние сборы с Баланс — это способ получить столько впечатлений, что их хватит на всю осень вперёд! 💥
Здесь эмоции — в каждом шаге:
🏃♂️ В лёгком порыве выйти на пробежку, когда воздух свежий, а листья шуршат под ногами
💃 В зажигательной зумбе, где главное — не техника, а то, как внутри всё просыпается и начинает радоваться
💪 В ОФП, где ты чувствуешь, как тело становится сильнее
🔥 В бане вечером, когда усталость уходит, а остаётся только тепло, тишина и чувство «я молодец»
И всё это — в окружении людей, с которыми легко и спокойно. Никакой гонки, только свой темп и свои эмоции. 💛
Даты: 9–11 октября
Место: Жемчужина Сибири
Узнать больше тут | 70 |
| 3 |  Приглашаем вас на клубную ОФП тренировку в Затюменском парке, которая состоится завтра 30 сентября, в 19:00.
Тренировку проводит Алексей Каркашов
@KarkashovAV
Встречаемся на воркаут площадке.
📍 Локация:
https://2gis.ru/tyumen/geo/1830274543386675/65.452177673578262,57.165304215366227
Это ваш шанс зарядиться энергией и позитивом! Мы ведь здесь, чтобы вдохновлять друг друга! 🚀
❗️Старт в 19:00!
*У нас есть условие: для того, чтобы тренировка состоялась, необходимо собрать группу минимум из 6 человек. Вместе мы сильнее! 💡 | 118 |
| 4 |  Бегу как могу — солд-аут, но вы ещё можете попасть😌
Контрольная тренировка Бегу как могу собрала все - офлайн и онлайн слоты разобраны
Спасибо всем, кто успел зарегистрироваться: вы сделали это быстро, мы даже не ожидали такого отклика❤️
Но если вы не успели занять место бегуна - это не повод оставаться в стороне. Стать частью события можно иначе ✨Волонтерство
Это шанс оказаться внутри мероприятия и стать частью команды, которая всё это делает. Вы увидите, как событие живёт изнутри — не как участник, а как человек, без которого ничего бы не получилось. По вопросам волонтерства вы можете обратиться к @dmitrylvov87
👩🍳Кулинарочка
Мы организуем зону угощений для участников после тренировки — и туда можно принести свой фирменный десерт, выпечку или перекус. Да, это про еду, но в первую очередь — про заботу: после нагрузки сладкое и тёплый чай работают лучше любого мотивационного спикера. Посоветоваться по количеству порций можно с @MultiShura | 107 |
| 5 |  +5Московский марафон, Кросс нации — вот такие планы были у «Баланса» на эти выходные! И да, у всех всё получилось 🏆
Кто-то не первый раз вышел на привычную дистанцию и получал эмоции, а кто-то преодолевал свой первый марафон!
Мы верим, что без вашей дисциплины и полной самоотдачи ничего бы не получилось.Вы выходили на старт не потому, что надо, а потому, что хотели. И это главное!
Бежим дальше, бежим за эмоциями❤️ | 115 |
| 6 |  Спортсмены любят разнообразие, а мы любим удовлетворять эти желания! 😎
Поэтому на этих сборах вас ждёт обновлённая тренировочная программа, новые беговые локации и даже… тайные места, о которых пока никто не знает. 🤫
Заинтриговали? Тогда собирайте чемоданы! 🧳
9–11 октября встречаемся на спортивных сборах вместе с командой BALANCE ❤️
Подробная информация — на сайте
А если остались вопросы — пишите, с удовольствием на них ответим
ВПЕРЕД ЗА ЭМОЦИЯМИ! 🏃♀️🔥 | 136 |
| 7 |  Не каждый тренер подходит именно тебе. И мы принимаем ваш выбор 😈
Если серьезно, выбор тренера, действительно, важная составляющая тренировочного процесса:
Как выбрать того самого, кто реально поможет достичь цели- без лишних слов и без пустых обещаний?
Несколько советов:
🗣️В первую очередь определи свою цель: что именно хочешь улучшить (сила, выносливость, техника, восстановление) и в какие сроки.
🗣️Узнайкак строится работа/тренировочный план:
структурированный план или гибкий подход? Как часто корректируют программу под результаты? Учитываюся ли командировки/отпуск.
🗣️Методы коммуникаций и отслеживания показателей и прогресса: какие тесты проводят, как фиксируют результаты, в какой программе ведется работа.
Если есть пробное занятие: обязательно используй эту возможность 😉
Сходи на тренировку, потренируйся под руководством тренера, чтобы понять, есть "коннект" и комфортно ли работать с тренером 👌
💪Все перечисленные пункты мы учитываем в работе со спортсменами. В нашем клубе большой тренерский состав и команда опытных специалистов, которые найдут подход к любому спортсмену и доведут до желаемого результата.
И самое важное, наши тренеры умеют слушать, поддерживать мотивировать и поднимать боевой дух в трудные дни! 🤩
В октябре беговые тренировки на федюнинского - бесплатные! Ждем вас! Запись обязательна! Пиши в ЛС/ директ | 129 |
| 8 |  🍂Октябрь начинается в следующий четверг🍂
И мы знаем, как провести его так, чтобы не жалко было вспомнить.
Весь октябрь, каждый четверг — бесплатные беговые тренировки от бегового сообщества BALANCE. Для всех желающих, любого уровня. Без взносов, без отговорок.
Что вас ждёт:
✨ Разминка и СБУ — поставим технику, убережём от травм
✨ Группы по уровню — новички бегут в своём темпе, опытные — в своём. Никто не один
✨ Тренер на площадке — подберёт нагрузку, ответит на вопросы, покажет, как правильно
✨ Заминка и общение — люди возвращаются не только ради бега, но и ради компании
📍 Где: улица Федюнинского (место сбора: go.2gis.com/trmQX)
🗓 Когда: весь октябрь
⏰ Время: 19:00
💰 Стоимость: бесплатно
👥 Для кого: для всех — от первого выхода до марафонца
Что взять: удобные кроссовки, воду и желание двигаться. Остальное организуем мы.🍂🍁 | 115 |
| 9 |  ВОСКРЕСНАЯ ПРОБЕЖКА
«ОБЩИЙ ФИНИШ» 🏃♂️🏃♀️
Старт у банного комплекса «Биография»
ЖК Биография
https://2gis.ru/tyumen/geo/70000001061446145
Треки для пробежки и подробности тренировки здесь | 168 |
| 10 |  Суббота, 26.09.2026, ориентирование. Встречаем осень правильно.☺️
📍 Восточный
https://2gis.ru/tyumen/geo/1830197233975365/65.651772,57.086216
Тренировку проводит
@Aleks_SkreBalanceRun
📎Старт — в 11:00
📎Продолжительность 60-75 мин
Напоминаем, что спортивное ориентирование прокачивает не только физические навыки, но и умственные!
Тренировки подходят всем желающим: от 6 лет.☺️
Возьмите с собой воду, одежду по погоде, репеллент от комаров и хорошее настроение.💧
Запишитесь на тренировку личные сообщения @Aleks_SkreBalanceRun
До встречи на тренировке! | 116 |
| 11 |  Функциональная беговая тренировка 🔥
📍ЗАТЮМЕНСКИЙ
https://2gis.ru/tyumen/geo/
1830274543386675/65.45217767357
🕖 Пятница
⏰ 19:00- 20:00
Чтобы бежать легче, быстрее и без травм, важно развивать силу, баланс, координацию и контроль тела.
Тренировку ведёт Алексей Каркашов @KarkashovAV
Что будем делать?
💪 Функциональные упражнения на всё тело (выпады, приседания, планки и др.)
⚡️ Упражнения на баланс, координацию и стабильность
🏃♀️ Беговые и прыжковые упражнения.
Упражнения сочетаются с беговой частью и комбинируются на усмотрение тренера и в зависимости от задачи тренировки.
👌Тренировка подойдёт и новичкам, и любителям - тренер даст рекомендации как упростить или усложнить упражнение в зависимости от уровня подготовленности
Приходи прокачать не только тело, но и уверенность в себе 🚀
❗️Запись на тренировку обязательна,
Если идешь ставь «+» в коментариях или пиши в ЛС @KarkashovAV | 120 |
| 12 |  «Тюменская марка-2026» стартует со спорта! Уже в это воскресенье в экопарке «Затюменский» предприниматели города соберутся, чтобы продемонстрировать спортивный дух Тюмени.
Разминку проведет Анастасия Токарева — мастер спорта международного класса, чемпионка Европы и призер чемпионата мира по биатлону.
🗓️ 27 сентября
8:30 — сбор
8:45 — разминка
9:00 — старт
📍 Экопарк «Затюменский», зона воркаута
🗺 Схема проезда: 2gis.ru/tyumen/geo...
Регистрация на забег по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/6ab0effc068ff0ae1a283bd1
А уже 2–3 октября встречаемся на «Тюменской марке-2026» в выставочном зале «Тюменская ярмарка» (Севастопольская 12, Тюмень)
Сильный бизнес. Сильные люди. Сильная Тюмень. Встречаемся на старте!
Организатор выставки: Администрация города Тюмени при участии Торгово-промышленной палаты Тюменской области.
#ТМ2026 #тюменскаямарка #АдминистрацияТюмени | 107 |
| 13 |  Заливаешь в гидратор воду, но при беге она булькает за спиной и раздражает тебя и окружающих?🤔
Наш тренер Сергей Степаненко расскажет о том, как этого избежать | 102 |
| 14 |  Всем спорт! 🏃♂️🏃♀️
Сегодня ждём вас на беговой тренировке.
📍 Район Ново-Патрушево
https://2gis.ru/tyumen/geo/70030076149060339/65.581572,57.094874
📍 Встречаемся у пешеходного перехода
Тренировку проводит
@Aleks_SkreBalanceRun
📎Старт — в 19:00
📎Продолжительность 90 мин
То самое время и место, а главное - кампания, чтобы эффективно поработать над техникой бега и скоростными качествами!
Возьмите с собой воду и одежду по погоде!
До встречи на тренировке!🙌 | 113 |
| 15 |  +3Онлайн‑тренировки — свобода: ваш тренер может быть в другом городе, а подготовка такой же системной и профессиональной, как при очных занятиях.
Знакомьтесь: Сергей Степаненко из Москвы. Ультра — его жизнь. В эти выходные он пробежал 24 часа по 400 метров в Вологде. Круг за кругом — километры без остановки. Ультра — это не только выносливость, но и психология, умение распределять силы. Поздравляем с финишем! Уверены, это не последний ультразабег. 😁
Если ты смотришь на ультра и думаешь: «Хочу, но не знаю, с чего начать» — Сергей снимет страх перед неизвестным. Он знает, как выстроить подготовку, грамотно распределить нагрузку и подвести к большой цели без срывов и травм.
Хочешь попробовать ультра? Напиши нам — разберём твой уровень, составим план и пойдём к цели вместе 😉 | 143 |
| 16 |  🎉 Итоги челленджа: поздравляем наших активных участников! 🎉
Мы не заканчиваем — просто берём паузу и отправляемся на поиск новых челленджей! 🔥
А пока — раздаём подарки и заряжаемся позитивом: 🎁
✨ Яна — бафф
✨ Константин — носки
✨ Мария — повязка
Ребята, поздравляем! 🥳 Ждём фотоотчёт с вашими подарочками — очень хочется увидеть, как вы их используете! 📸
Свои подарки можно забрать @KarkashovAV | 130 |
| 17 |  Корпоративные тренировки с "Брусникой" проходят продуктивно и весело 🔥 | 134 |
| 18 |  🥳 Приглашаем вас в увлекательное путешествие за новыми открытиями и отличным настроением!
✨ 9 октября, пятница ✨
17:00-18:00 - Собираем и встречаем ребят 😉
18:00 - Интерактив на знакомство и игра «Секретные записки» 🤫
19:00 - Развлекаемся на свежем воздухе: подвижные игры 🌳
20:00 - Вкусный ужин 🍜
21:00 - Уютные посиделки и настолки со взрослыми 🎲
22:00 - Время для сна и отдыха 😴
✨ 10 октября, суббота ✨
07:30 - Бодрящая утренняя пробежка 🏃♂️🏃♀️
08:00 - Завтрак для чемпионов 🍳
09:00 - Активная прогулка на улице 🤾♂️
09:50 - Совместное фото на память у гостиницы 📸
10:00-11:30 - Творческий блок: твистинг (фигуры из шаров) и весёлые бои на надувных мечах 🤺
11:30 - Продолжаем резвиться на свежем воздухе 🏕️
13:00 - Питательный обед 🍜
14:00-16:00 - Интенсив по тхэквондо и командный спорт 🥋
16:00-17:00 - Захватывающая игра в «Мафию» 🕵️♂️
17:00-18:00 - Свободный час для передышки
18:00 - Сытный ужин 🍛
19:00 - Киновечер (смотрим спортивный фильм) или настольные игры 🎬🃏
22:00 - Отбой, восстанавливаем силы 🛌
✨ 11 октября, воскресенье ✨
07:30 - Зарядка в движении 🐎
08:00 - Домашний завтрак 🥞
09:00-10:00 - Секретная подготовка сюрпризов для родителей 👩🎨
10:00-11:00 - Творческий мастер-класс: плетение браслетов 🧶
11:30-12:30 - Набираемся сил и нагуливаем аппетит на природе 🏞️
13:00 - Праздничный обед 🍲
14:00 - Развлекательная программа и конкурсы для любимых родителей 🥳
15:00 - Личное время для отдыха 🍃
16:00 - Обсуждаем лучшие моменты за играми или расслабляемся в жаркой баньке 🧖♂️
18:00 - Финальный праздничный ужин 🍱
Очень ждем каждого из вас! Проведите эти дни ярко, чтобы воспоминания согревали еще очень долго!🤗
➡️ Подробнее о сборах: balance-running.tilda.ws/ | 153 |
| 19 | 🥳 Приглашаем в путешествие за открытиями и отличным настроением!
9 октября пятница
17:00 - Встречаем ребят
18:00 - Знакомство и «Секретные записки»
19:00 - Подвижные игры на свежем воздухе 🌳
20:00 - Вкусный ужин 🍜
21:00 - Настолки со взрослыми 🎲
22:00 - Сон и отдых
10 октября суббота
07:30 - Бодрящая пробежка
08:00 - Завтрак чемпионов 🍳
09:00 - Прогулка на улице 🤾♂️
09:50 - Фото у гостиницы 📸
10:00 - Твистинг и бои на надувных мечах 🤺
11:30 - Игры на свежем воздухе 🏕️
13:00 - Питательный обед 🍜
14:00 - Тхэквондо и командный спорт🤺
16:00 - «Мафия»
17:00 - Свободный час
18:00 - Сытный ужин
19:00 - Киновечер или настолки
22:00 - Отбой, отдых
11 октября воскресенье
07:30 - Зарядка в движении
08:00 - Домашний завтрак 🥞
09:00 - Сюрпризы для родителей
10:00 - Мастер-класс: плетение браслетов
11:30 - Прогулка на природе
13:00 - Праздничный обед 🍲
14:00 - Конкурсы для родителей 🥳
15:00 - Личное время для отдыха
16:00 - Игры или банька 🧖♀️
18:00 - Финальный праздничный ужин 🍱
Ждем каждого! Ярких воспоминаний! | 3 |
| 20 |  +3❗️❗️❗️Внимание - зима уже близко ❗️❗️❗️
😉 бегать меньше не будем, а будем еще и катать 🏂⛷️ на горнолыжках!
Кому это интересно заходите в наш отдельный чат https://t.me/+RlGvoBzpFfhmYjRi
Там как раз сейчас ведется обсуждение декабрьской поездки на горнолыжку Урала🏔️ | 142 |
