BALANCE | INFO
前往频道在 Telegram
📌 Расписание https://t.me/BALANCE_RUNNING_PRO/4148 📌Формат тренировок https://t.me/BALANC
显示更多917
订阅者
无数据24 小时
+17 天
-830 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+1
在0个频道中
八月 '26
+14
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+67
在7个频道中
Get PRO
五月 '26
+40
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+19
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+35
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+102
在5个频道中
Get PRO
十二月 '25
+100
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+63
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+58
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+64
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+64
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+61
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+57
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+60
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+47
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+48
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+34
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+45
在5个频道中
Get PRO
十二月 '24
+30
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+40
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+37
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+42
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+22
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+30
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+36
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+25
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+188
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
Врываемся в сентябрь активно и динамично!
Спортивное сообщество "Balance" приглашает на групповую беговую тренировку
в среду, 02.09.2026, в ЖК "Ритмы"!😍
Будет бег, новые упражнения, растяжка и музыка!
Встречаемся на спортплощадке в парке "Тюльпан" 👇
https://2gis.ru/tyumen/geo/70030077134420941/65.751596,57.160490
Тренировку проводит
Александра Иванова
📎Старт — в 19:30
📎Продолжительность 60 мин
Возьмите с собой воду, одежду по погоде и хорошее настроение.💧
Запишитесь на тренировку по номеру: +79324142498.
До встречи на тренировке!🙌
| 2 |  Челлендж #9
🎥 Повторяй за нами.
📱 Снимай видео.
📲 Выкладывай в комментариях под постом
🏆 Три самых активных и креативных участника получат призы.
Присоединяйся, отмечай друзей!
Вперед за ЭМОЦИЯМИ!!!
#balancerunning | 83 |
| 3 |  Приглашаем вас на клубную ОФП тренировку в Затюменском парке, которая состоится завтра 2 сентября, в 19:00.
Тренировку проводит Алексей Каркашов
@KarkashovAV
Встречаемся на воркаут площадке.
📍 Локация:
https://2gis.ru/tyumen/geo/1830274543386675/65.452177673578262,57.165304215366227
Это ваш шанс зарядиться энергией и позитивом! Мы ведь здесь, чтобы вдохновлять друг друга! 🚀
❗️Старт в 19:00!
*У нас есть условие: для того, чтобы тренировка состоялась, необходимо собрать группу минимум из 6 человек. Вместе мы сильнее! 💡 | 126 |
| 4 |  +5Мы точно знали, что вы его ждали! ❤️
Анонсируем нашу контрольную тренировку в формате часового бега «БЕГУ КАК МОГУ»! 🔥
📅 18 октября — снова собираемся вместе, чтобы бежать, проверять себя, ставить новые личные рекорды и, конечно, кайфовать от каждого километра.
Совсем скоро откроем регистрацию! А пока поставьте ❤️ или ➕ в комментариях, чтобы мы поняли, насколько вы соскучились и готовы снова БЕЖАТЬ КАК МОГУ!
Ну что, кто уже считает дни? 😎🏃♀️🏃♂️ | 85 |
| 5 |  Ходить на тренировку в старых трениках ❌
Ходить на тренировку в мерче «Баланс» и оставаться в центре внимания? ✅
Мерч «Баланс» — это не просто одежда, это твой стиль! В нём ты не просто тренируешься — ты заявляешь о себе, заряжаешься мотивацией!
А ещё в нём реально удобно: ткань отлично отводит влагу, не сковывает движения и выдерживает даже самые интенсивные тренировки. Так что стиль и комфорт идут рука об руку! 🔥
Для заказа пиши @Karkashova_EI | 94 |
| 6 |  Групповая тренировка
ТЕХНИКА БЕГА 🏃♀️
Вторник 19.00-20.00
Место встречи здесь
Тема тренировка- постановка стопы под центр масс 🏃♀️🏃
Подробности тренировки здесь
Запись @Nastasiyaa31 | 96 |
| 7 |  РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА СЕНТЯБРЬ
Понедельник
19.00-20.00
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
Восточный микрорайон
(место сбора: go.2gis.com/vTvJ9)
Вторник
19.00- 20.00
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТЕХНИКА БЕГА
Экопарк Затюменский
(место сбора: go.2gis.com/Bzjt4)
Среда
19.00-20:30
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Экопарк Затюменский
(место сбора: go.2gis.com/Bzjt4)
19.30- 20.30
ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ
район ул. Федюнинского
(место сбора: go.2gis.com/trmQX)
19.30-20.30
БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
ЖК Ритмы
(место сбора: go.2gis.com/xHQEj)
Четверг
19.00-20:30
БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
район ул. Федюнинского
(место сбора: go.2gis.com/trmQX)
Пятница
19.00- 20.00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Экопарк Затюменский
(место сбора: go.2gis.com/Bzjt4)
Воскресенье
8:00-11:00
ДЛИТЕЛЬНАЯ «Общий финиш»
ЖК Биография
(место сбора: go.2gis.com/BoDkj) | 101 |
| 8 |  Понедельник, 31.08.2026, ориентирование. Проводим последний день лета.☺️
📍 Экопарк «Затюменский»
https://2gis.ru/tyumen/geo/70000001103170891/65.458904,57.166277
Тренировку проводит
@Aleks_SkreBalanceRun
📎Старт — в 19:00
📎Продолжительность 60-75 мин
Напоминаем, что спортивное ориентирование прокачивает не только физические навыки, но и умственные!
Тренировки подходят всем желающим: от 6 лет.☺️
Возьмите с собой воду, одежду по погоде, репеллент от комаров и хорошее настроение.💧
Запишитесь на тренировку личные сообщения @Aleks_SkreBalanceRun
До встречи на тренировке! | 104 |
| 9 |  Как бегать без травм?
Об этом расскажет Турагулов Канат Жагопарович, старший инструктор ЛФК клиники СТАНУ
🕖 8 сентября | 19:00
🏃🏻 Лекция «Бег без боли: как подготовить тело к нагрузке и не выпадать из тренировок»
Чтобы прогрессировать без боли и вынужденных перерывов, важно понимать, как подготовить тело к нагрузке и сделать его сильнее
На лекции разберем:
• основные причины беговых травм
• какие мышечные группы особенно важны для бегуна
• как должна выглядеть силовая тренировка, чтобы снизить риск травм
• конкретные упражнения и программу силовой подготовки
• как понять, когда боль — это сигнал остановиться, а когда можно продолжать тренировку
Поговорим о профилактике с позиции специалиста по медицинской реабилитации. Приходите — будет много практики и конкретных инструментов для ваших тренировок!
👉🏻 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: http://olichnom.me/begbezboli
📍 ул. Солнечный проезд, 2а, центр физической терапии СТАНУ | 114 |
| 10 |  +2После каждой тренировки и забега мы получаем десятки тёплых отзывов о нашем беговом клубе. И знаете, что чаще всего пишут?
«Я никогда не думал (а), что смогу пробежать так много!»
«Горжусь собой, что не отступила»
«Спасибо за поддержку — я сделал (а) это!»
Если ты хочешь:
✅ стать частью сообщества, где каждый поддержит;
✅ получать позитивные эмоции от каждой тренировки;
✅ развиваться в комфортном и удобном темпе;
✅ пробежать свои первые 5 км или улучшить текущий результат, — то тебе точно к нам!
Наш курс «Первый шаг» создан специально для тех, кто только начинает свой путь в беге🏃🏻
Здесь ты найдёшь всё необходимое, чтобы сделать свой дебют в беге уверенным и приятным!
Факты, которые говорят сами за себя:
🔸уже более 50 новичков на курсе «Первый шаг» с нами пробежали свои первые 5 км;
🔸 многие участники улучшили свои результаты и теперь бегут дальше и быстрее;
🔸 каждый новичок получает поддержку тренеров и единомышленников.
Не просто бежим — а бежим с удовольствием!
Успевай на новый поток курса "Первый шаг"! | 115 |
| 11 |  У кого лучше техника бега? 😂 | 108 |
| 12 |  Забег, который может изменить чью-то жизнь 🤍
6 сентября в Тюмени впервые пройдёт благотворительный забег «8 городов» - большой проект фонда «Спорт для Жизни» 💜
Уже 12 лет фонд помогает людям с инвалидностью становиться частью активной спортивной жизни. И нам особенно близка эта идея: спорт должен быть доступен каждому.
Поэтому мы решили не просто рассказать об этом забеге, а присоединиться и позвать вас с собой!🏃♀️🏃♂️
Здесь найдётся дистанция для каждого:
👶 Для детей: 50, 500, 1000 и 2000 м
🏃 Для взрослых: 5 и 10 км
🌟 И особенная дистанция: «Вслепую» 2 км, где участники бегут в парах: один с повязкой на глазах, второй становится его проводником.
Всего 2 километра, которые помогут ощутить доверие, поддержку, внимание и возможность хотя бы на время почувствовать мир немного иначе 🙏
🔥На забеге вас ждет:
• атмосфера спортивного праздника
• светящиеся медали
• классные стартовые пакеты
• И чувство, что вы сделали что-то по-настоящему важное
Но самое главное - после финиша вы будете знать, что ваш старт стал вкладом в доброе дело 🫶🏼
➡️ Регистрация уже открыта:
https://reg.russiarunning.com/event/Blagotvoritelnyyzabeg8gorodovTyumen
У нас для вас небольшой бону Вас с❤️
❗️Дарим промокод Z1aqty со скидкой 10% на регистрацию!
📅 6 сентября
📍 Экопарк «Затюменский»
Давайте встретимся на старте и сделаем этот день не только спортивным, но и по-настоящему добрым 🙏
Бежим не только ради себя. Бежим ради тех, кому особенно нужна наша поддержка 🤍
По всем вопросам 89222699921📲
Бузмаков Юрий & Ирина | 118 |
| 13 |  ВОСКРЕСНАЯ ПРОБЕЖКА
«ОБЩИЙ ФИНИШ» 🏃♂️🏃♀️
Старт у банного комплекса «Биография»
ЖК Биография
https://2gis.ru/tyumen/geo/70000001061446145
Треки для пробежки и подробности тренировки здесь | 182 |
| 14 |  🎉 Сегодня день рождения у нашего тренера Сергея Степаненко!
Наш Сергей — ультрамарафонец, человек, который любит бегать сутками напролёт!
Уникальный, невероятно выносливый, добрейший человек и при этом — классный профессиональный тренер. Сергей, мы очень ценим тебя, твою энергию, твою любовь к бегу и то, сколько ты отдаёшь нашим спортсменам! ❤️
Любим тебя и крепко обнимаем! 🤗
С днём рождения! Желаем здоровья, сил, новых ультрамарафонских приключений, больших целей и удовольствия от каждого километра! 🏃♂️🔥
Серёга, всех тебе благ! 🎂🎉 | 129 |
| 15 |  Функциональная беговая тренировка 🔥
❗️Внимание СМЕНА ЛОКАЦИИ, вместо набережной тренировка будет проходить в ⬇️
📍ЗАТЮМЕНСКИЙ
https://2gis.ru/tyumen/geo/
1830274543386675/65.45217767357
🕖 Пятница
⏰ 19:00- 20:00
Чтобы бежать легче, быстрее и без травм, важно развивать силу, баланс, координацию и контроль тела.
Тренировку ведёт Алексей Каркашов
@KarkashoAV
Что будем делать?
💪 Функциональные упражнения на всё тело (выпады, приседания, планки и др.)
⚡️ Упражнения на баланс, координацию и стабильность
🏃♀️ Беговые и прыжковые упражнения в горку.
Упражнения сочетаются с беговой частью и комбинируются на усмотрение тренера и в зависимости от задачи тренировки.
👌Тренировка подойдёт и новичкам, и любителям - тренер даст рекомендации как упростить или усложнить упражнение в зависимости от уровня подготовленности
Приходи прокачать не только тело, но и уверенность в себе 🚀
❗️Запись на тренировку обязательна,
Если идешь ставь «+» в коментариях или пиши в ЛС @buzmakovairin | 171 |
| 16 |  Челлендж #8
Проверь свой баланс 🦩
🎥 Повторяй за нами.
📱 Снимай видео.
📲 Выкладывай в комментариях под постом
🏆 Три самых активных и креативных участника получат призы.
Присоединяйся, отмечай друзей!
Вперед за ЭМОЦИЯМИ!!!
#balancerunning | 169 |
| 17 |  Лето заканчивается, а мы продолжаем БЕГАТЬ!!!
И приглашаем всех желающих к нам присоединяться!
27.08 ждём вас на групповой беговой тренировке.
📍 Район Ново-Патрушево
https://2gis.ru/tyumen/geo/70030076149060339/65.581572,57.094874
📍 Встречаемся у пешеходного перехода
Тренировку проводит
Александра Иванова
📎Старт — в 19:00
📎Продолжительность 90 мин
Возьмите с собой воду и одежду по погоде 💧
Для записи, ставь + в комментариях
До встречи на тренировке!🙌 | 147 |
| 18 |  @@anna_balance_running нашла классное дополнение к спортивному питанию для длительных тренировок и стартов — жидкую карамель Roblo.
Нашала в КБ, заходила за молоком😅
Вес одного саше — всего 25 г, а по содержанию углеводов (78 г на 100 г) и энергетической ценности она вполне сопоставима со спортивным гелем.
Что понравилось:
✅ компактная упаковка 25 г;
✅ густая консистенция;
✅ разные вкусы. Яблоко с приятной кислинкой.
Да, неё захочется запить водой, но вкус очень приятный, а в качестве быстрого источника энергии на дистанции — отличный вариант.
❗️Это не замена спортивным гелям для всех ситуаций, но как альтернатива или дополнительный источник углеводов во время длительных тренировок и на забегах - вполне рабочая история ❗️ | 147 |
| 19 |  ⛷🔥 Тренировка на лыжероллерах (коньковый ход)
СРЕДА в 19.30
Прямая вдоль ул.Федюнинского.
Запись на тренировку и подробности @Nastasiyaa31
И не забываете о безопасности и средствах защиты во время тренировки! | 134 |
| 20 |  Время не ждёт! Август уже на исходе! Успевайте насладиться активными занятиями на свежем воздухе!
Спортивное сообщество "Balance" приглашает на групповую беговую тренировку
в среду, 27.08.2026, в ЖК "Ритмы"!😍
Встречаемся на спортплощадке в парке "Тюльпан" 👇
https://2gis.ru/tyumen/geo/70030077134420941/65.751596,57.160490
Тренировку проводит
Александра Иванова
📎Старт — в 19:30
📎Продолжительность 60 мин
Возьмите с собой воду, одежду по погоде и хорошее настроение.💧
Узнай подробности и запишись на тренировку по номеру: +79324142498.
До встречи на тренировке!🙌 | 126 |
