TRIATHLONiK
Open in Telegram
Организатор соревнований, велосипедная студия и клуб триатлона с собственным магазином и велосервисом https://triathlonik.ru Запись на тренировки http://appevent.ru/w/12813 Магазин https://t.me/TriathloNiKbot
Show more822
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+14
in 0 channels
Get PRO
May '26
+25
in 2 channels
Get PRO
April '26
+12
in 0 channels
Get PRO
March '26
+34
in 4 channels
Get PRO
February '26
+39
in 2 channels
Get PRO
January '26
+35
in 2 channels
Get PRO
December '25
+27
in 1 channels
Get PRO
November '25
+18
in 1 channels
Get PRO
October '25
+14
in 1 channels
Get PRO
September '25
+26
in 0 channels
Get PRO
August '25
+29
in 3 channels
Get PRO
July '25
+17
in 1 channels
Get PRO
June '25
+48
in 1 channels
Get PRO
May '25
+83
in 0 channels
Get PRO
April '25
+29
in 3 channels
Get PRO
March '25
+62
in 9 channels
Get PRO
February '25
+36
in 4 channels
Get PRO
January '25
+61
in 2 channels
Get PRO
December '24
+39
in 1 channels
Get PRO
November '24
+26
in 2 channels
Get PRO
October '24
+22
in 1 channels
Get PRO
September '24
+15
in 1 channels
Get PRO
August '24
+64
in 2 channels
Get PRO
July '24
+43
in 1 channels
Get PRO
June '24
+35
in 1 channels
Get PRO
May '24
+47
in 2 channels
Get PRO
April '24
+23
in 1 channels
Get PRO
March '24
+34
in 5 channels
Get PRO
February '24
+27
in 2 channels
Get PRO
January '24
+28
in 1 channels
Get PRO
December '23
+24
in 2 channels
Get PRO
November '23
+6
in 2 channels
Get PRO
October '23
+314
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
☀️Лето — лучшее время для 🚲велосипеда!
Каждый километр сейчас — это вклад в будущие старты🏆
Неважно, готовитесь вы к своему первому триатлону или к полной дистанции Ironman — именно регулярные тренировки делают результат.
Встретимся на тренировках!👋🏻
📌Запись: https://appevent.ru/w/12813
| 2 |  +2🏃♂️🚴♂️🏃♂️ Команда Триатлоник на выходных приняла участие в дуатлоне в Кургане!
Старт получился очень классным!
Отличная организация, приятная атмосфера и море положительных эмоций.
А поездка в Курган стала настоящим спортивным мини-путешествием.
Радует, что город развивается и всё больше становится площадкой для интересных спортивных событий 🔥
📌Наши результаты:
Мужчины
🥈 Кугаевский Никита — 2 место в абсолютном зачёте!
⏺️Мокроусов Евгений
⏺️Чудиновских Алексей
🤩Барщевский Руслан
Женщины
🥉 Данилова Ксения — 3 место в абсолютном зачёте!
🤩Мокроусова Лариса
Поздравляем наших спортсменов с отличными выступлениями!
🎤Спасибо организаторам #Курганбежит и команде ZAURALMAN за тёплый приём, а всей команде — за отличную компанию и яркие эмоции.
До новых стартов! 🏆 | 372 |
| 3 | 🏃♂️🚴♂️🏃♂️ Команда Триатлоник на выходных приняла участие в дуатлоне в Кургане!
Старт получился очень классным!
Отличная организация, приятная атмосфера и море положительных эмоций.
А поездка в Курган стала настоящим спортивным мини-путешествием.
Радует, что город развивается и всё больше становится площадкой для интересных спортивных событий🔥
📌Наши результаты:
Мужчины
🥈 Кугаевский Никита — 2 место в абсолютном зачёте!
⏺️Мокроусов Евгений
⏺️ 🏃♂️🚴♂️🏃♂️ Команда Триатлоник на выходных приняла участие в дуатлоне в Кургане
Старт получился очень классным!
Отличная организация, приятная атмосфера и море положительных эмоций.
А поездка в Курган стала настоящим спортивным мини-путешествием.
Радует, что город развивается и всё больше становится площадкой для интересных спортивных событий. 👍
❗️Наши результаты:
Мужчины
🥈 Кугаевский Никита — 2 место в абсолютном зачёте!
Мокроусов Евгений
Чудиновских Алексей
Барщевский Руслан
Женщины
🥉 Данилова Ксения — 3 место в абсолютном зачёте!
Мокроусова Лариса
Поздравляем наших спортсменов с отличными выступлениями!
Спасибо организаторам #Курганбежит и команде ZAURALMAN за тёплый приём, а всей команде — за отличную компанию и яркие эмоции.
До новых стартов! 🏆 Чудиновских Алексей
Барщевский Руслан
Женщины
🥉 Данилова Ксения — 3 место в абсолютном зачёте!
Мокроусова Лариса
Поздравляем наших спортсменов с отличными выступлениями!
🎤Спасибо организаторам #Курганбежит и команде ZAURALMAN за тёплый приём, а всей команде — за отличную компанию и яркие эмоции.
До новых стартов! 🏆 | 1 |
| 4 |  +6🚴 Сегодня сделали то, что любим больше всего — отправились в длительную тренировку!
120 километров в отличной компании, с красивыми видами, разговорами и общей целью. Такие выезды делают команду только сильнее.
Все большие молодцы! 💪
Делимся с вами небольшим кусочком нашего велопутешествия 📸💙 | 369 |
| 5 |  Когда пора менять беговые кроссовки? 👟
Даже если внешне кроссовки выглядят нормально, внутри они уже могут потерять амортизацию и поддержку.
Ориентир простой: после 600–800 км пробега пару лучше заменить или хотя бы внимательно проверить.
На что смотреть:
— подошва стала жёсткой;
— появились заломы и сильный износ;
— после пробежек чаще устают стопы, голени или колени;
— кроссовки уже не дают привычного комфорта.
Берегите ноги — хорошая обувь в беге так же важна, как грамотный план тренировок 🏃♂️ | 356 |
| 6 |  Команда Триатлоник едет в Курган на дуатлон 🏃♂️🚴♂️🏃♂️
Соревнование пройдёт 19 июля.
Формат старта: 3 км бег + 15 км вело + 1,5 км бег.
Наш состав:
✔️Кугаевский Никита
✔️Мокроусов Евгений
✔️Барщевский Руслан
✔️Чудиновских Алексей
☑️ Данилова Ксения
☑️ Мокроусова Лариса
☑️ Лейнинг Ольга
Желаем ребятам отличного старта, ровной гонки и ярких эмоций на дистанции!
Болеем за наших 🔥 | 428 |
| 7 |  +9Корпоративный старт - это красиво 💯 | 475 |
| 8 |  +9Минимум слов, максимум эмоций 🤩 | 356 |
| 9 |  Триатлоник — это не только про тренировки, но и про крутые старты 💯
На Жемчужине Сибири получился замечательный корпоративный триатлон 🏊🏻🚴🏻🏃🏻♂️
Было ярко, спортивно и по-настоящему командно!🤝❤️ | 232 |
| 10 |  После старта очень хочется лечь на диван и «отдохнуть по полной» 😄
Но полное прекращение тренировок — не всегда лучший вариант.
Восстановительная неделя нужна не для того, чтобы выпасть из режима, а чтобы помочь организму мягко прийти в себя после нагрузки.
Лёгкие тренировки улучшают кровообращение, помогают быстрее убрать усталость и сохранить тонус.
Главное правило: после старта не геройствуем, но и полностью не останавливаемся.
Восстановление — это тоже часть тренировочного процесса 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ | 273 |
| 11 |  Поздравляем Ксению Данилову с отличным выступлением на IRONSTAR в Тюмени! 🏆
Ксения заняла 1 место в категории 30–34 и показала сильный результат на дистанции.
Это заслуженная победа, за которой стоят труд, дисциплина и настоящий спортивный характер.
Желаем новых стартов, ярких финишей и ещё больше побед впереди! 💪🔥 | 295 |
| 12 |  ➡️ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Разное 🎒
✅солнцезащитный крем (лучше крем, чем аэрозоль)
✅компрессионные носки
✅одежду на старт и финиш
✅зарядка от вело-компьютера и часов
✅каша на утро перед стартом
✅гели
✅соляные таблетки
✅насос
Лекарства 💊
✅витамины, необходимыелекарства
✅бепантен (раны)
✅пластырь 🩹
✅мезим, смекта и лоцерил, имодиум (для быстрого решения проблем с животом - всякое случается), возможно нимесил
Документы 🪪
✅Паспорт
✅Лицензия триатлета
✅Медицинская справка
И отличное настроение ❤
Собирайте рюкзак по этому чек-листу и вы точно ничего не забудете! | 311 |
| 13 | ➡️ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Разное 🎒
✅солнцезащитный крем (лучше крем, чем аэрозоль)
✅компрессионные носки (в дорогу и по возвращению)
✅одежду на старт и финиш
✅зарядка от вело-компьютера и часов
✅скотч для крепления еды на раме
✅каша на утро перед стартом
✅гели
✅соляные таблетки
✅насос
Лекарства 💊
✅витамины, необходимыелекарства
✅бепантен (раны)
✅пластырь 🩹
✅мезим, смекта и лоцерил, имодиум (для быстрого решения проблем с животом - всякое случается), возможно нимесил
Документы 🪪
✅Паспорт
✅Лицензия триатлета
✅Медицинская справка
✅Резерв отеля и билеты
И отличное настроение ❤
Собирайте рюкзак по этому чек-листу и вы точно ничего не забудете!
Чтобы поездку не омрачал поиск необходимых вещей сейчас есть время подготовиться!
До встречи на соревнованиях по триатлону Сочи!☀ | 1 |
| 14 |  Ловите чек-лист для триатлона🤖
🏊♂️ БАЗОВЫЙ НАБОР
Плавание 🏊🏻
➡️триатлонный стартовый коcтюм
➡️гидрокостюм
➡️вазелин или другой крем, предотвращающий от натирания и повреждения кожи
➡️очки для плавания (2 шт.) - солнцезащитные и прозрачные
➡️одноразовые тапочки или носки
Велоэтап🚴
➡️велосипед + колеса
➡️шлем
➡️солнцезащитные очки и салфетку для протирки
➡️велотуфли
➡️носки
➡️пояс для крепления номера
➡️педальный ключ
➡️фляжка и бутылка
➡️резиночки для крепления велотуфлей на раму
➡️полотенце в Т1
➡️влажные салфетки для чистки вела
➡️рабочие перчатки для сбора вела
Бег 🏃🏻♂️
➡️кроссовки
➡️эластичные шнурки для быстрой шнуровки обуви
➡️носки для бега
➡️кепка или козырек
➡️солнцезащитные очки
➡️часы или пульсометр с нагрудным ремнем
➡️бутылочку для питания
Продолжение ⬇️ | 293 |
| 15 |  +5IRONSTAR Тюмень уже совсем близко 🔥
4–5 июля город наполнится энергией триатлона: плавание, велосипед, бег, сильные эмоции, поддержка болельщиков и настоящая борьба с собой на дистанции.
Для кого-то это будет первый старт, для кого-то — очередная проверка формы, а для кого-то — важная личная победа.
Но каждый участник уже сделал главное: вышел на путь подготовки и не остановился.
Желаем всем спортсменам лёгкой воды, быстрых колёс, сильных ног и уверенного финиша 💪
До встречи на IRONSTAR Тюмень! | 340 |
| 16 |  🚴♂️ Велосервис «Триатлоник» на IRONSTAR Тюмень!
Друзья, с 3 июля на площадке IRONSTAR Тюмень начинает работу велосервис «Триатлоник».
Перед стартом можно будет проверить велосипед, настроить переключение, тормоза и убедиться, что всё готово к гонке.
Не откладывайте подготовку на последний момент — приходите заранее, чтобы выйти на старт спокойно и уверенно 💪
Ждём вас в шатре «Триатлоник»! | 291 |
| 17 |  Публикуем протокол Первенства России по триатлону среди спортсменов-любителей 🏆
Соревнования прошли 21 июня 2026 года в Тюмени на дистанции спринт:
🏊♂️ плавание — 0,75 км
🚴♂️ велогонка — 20 км
🏃♂️ бег — 5 км
Поздравляем всех участников с финишем и достойным выступлением!
Спасибо за борьбу, эмоции и настоящую спортивную атмосферу на дистанции 💪
📄 Протокол доступен по ссылке:
https://orgeo.ru/files/event/file/53305_7d4f70b677.pdf | 309 |
| 18 |  +4Наши соревнования по триатлону не проходят без помощи замечательных волонтёров 🩷
Вы встречаете участников, помогаете на дистанции, поддерживаете порядок, создаёте атмосферу и делаете старт комфортнее для каждого спортсмена.
Спасибо вам за отзывчивость, энергию, улыбки и готовность быть рядом в самые важные моменты соревнований.
Вы — большая часть нашей команды! 🙌 | 354 |
| 19 |  Пред стартовая неделя к IRONSTAR Тюмень 4–5 июля 🔥
Главная задача — не перегрузиться, а подойти к старту свежими.
🗓План на неделю:
✅Пн — отдых или лёгкое восстановление.
✅Вт — вело 50–60 мин + короткий бег 10–15 мин.
✅Ср — плавание 1200–1800 м + лёгкая ОФП.
✅Чт — бег 35–45 мин с короткими включениями в темпе старта.
✅Пт — лёгкое вело 30–40 мин + проверка велосипеда и экипировки.
✅Сб — короткая активация или старт 5 км.
✅Вс — главный старт IRONSTAR.
Не тестируем ничего нового, следим за сном, питанием и восстановлением.
На старт выходим свежими, собранными и уверенными 💟 | 288 |
| 20 |  5 ошибок на велосипеде у начинающих триатлетов 🚲
🤔Велоэтап в триатлоне кажется простым: сел и поехал.
Но именно здесь многие теряют силы, скорость и комфорт.
⚠️Частые ошибки:
1️⃣ Слишком тяжёлая передача
Ноги быстро забиваются, а бег после велосипеда становится мучением.
2️⃣ Неправильная посадка
Дискомфорт в спине, шее, коленях и потеря мощности.
3️⃣ Игнор питания
На длинной дистанции без питания можно резко «выключиться».
4️⃣ Нет регулярного сервиса
Скрип, плохое переключение и тормоза — это не норма.
5️⃣ Слишком быстрый старт
Если «сжечь» ноги на первых километрах, беговой этап будет тяжёлым.
Велосипед любит не только силу, но и грамотность❗️
Едьте технично, питайтесь вовремя и берегите ноги для бега 🙏🏻 | 382 |
