Самореализация-Я🍀
Open in Telegram
Канал Ксении Тимашковой, психотерапевта, коуча, тренера по достижению целей. Помогаю наладить отношения с трудными людьми, с жизнью, временем и собой. Все секреты проработки проблемных отношений - на канале. Связь @neesmeralda
Show more605
Subscribers
-124 hours
-47 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+23
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+30
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+22
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 0 channels
Get PRO
February '26
+21
in 0 channels
Get PRO
January '26
+28
in 0 channels
Get PRO
December '25
+36
in 0 channels
Get PRO
November '25
+131
in 0 channels
Get PRO
October '25
+17
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+13
in 0 channels
Get PRO
July '25
+17
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+21
in 0 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+31
in 0 channels
Get PRO
January '25
+55
in 0 channels
Get PRO
December '24
+34
in 0 channels
Get PRO
November '24
+36
in 0 channels
Get PRO
October '24
+35
in 1 channels
Get PRO
September '24
+213
in 1 channels
Get PRO
August '24
+77
in 0 channels
Get PRO
July '24
+113
in 1 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+17
in 0 channels
Get PRO
April '24
+35
in 1 channels
Get PRO
March '24
+309
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
А вот про эту штуку удивительное. На зумба-фестивале была лотерея. Я почему-то ждала, что выиграю. И выиграла.
Но смешнее всего, что я выиграла дважды. С тем же номером)
На второй раз отдала номер подруге, и ей тоже досталась такая бутылочка.
В плане проработки это была маленькая победа по теме "обстоятельства против меня".
| 2 |  Что я делала вчера? Тусила на зумба-фестивале | 23 |
| 3 | Как изменится жизнь, если психическое состояние улучшится? Ведь проблемы объективно никуда не уходят
В разного рода депрессивных состояниях у нас внимание направлено на то, чтобы удерживать проблемы. На то, чтобы преувеличивать их, доказывать, что они больше, чем у других, доказывать, что они не решаемы и имеющиеся решения не помогут.
Нам это нужно, чтобы сделать проблемы легитимными, разрешить себе их прожить.
Ведь из-за страхов быть неправильными и отвергнутыми у нас куча неразрешений на проживание негатива, на быть негативными, сложными, на иметь проблемы, на жаловаться и быть нытиками.
Не разрешая себе так проявляться, мы подавляем их и тем самым запираем в психике (и в теле, в котором записывается в разных напряжениях).
Рано или поздно психика перестает такое вывозить, и имеем то, что имеем.
После проработки и принятия этого состояния внимание максимально переключается на восприятие проблем как задач.
Тот объем, который раньше уходил на то, чтобы доказывать, что решения нет, теперь идет на его поиск.
А внимание - страшная сила.
Поэтому становится доступной куча возможностей и подходящих выходов - теперь мы их видим.
И поэтому такие мощные результаты дает проработка вторичных выгод. Потому что мы перемещаем сразу пласт внимания, направленный от цели, на направление к ней. | 27 |
| 4 |  Вам невероятно повезло в лотерее рождения — исследователи The Veil of History собрали данные 117 миллиардов когда-либо родившихся людей и превратили в графики.
Шансы на нормальную жизнь мизерные: 81% людей родились до 1650 года, 94% — до 1900-го, а больше всего шансов было бы заспавниться в семье бедного неграмотного земледельца где-нибудь в Азии. Электричества и канализации нет, а вероятность пережить детство — примерно как подбросить монетку.
На сайте можно прокрутить карту человечества по эпохам, посмотреть десять самых вероятных судеб и лично вытянуть свой исторический билет.
@exploitex | 28 |
| 5 |  Самара. Сад баланса | 33 |
| 6 |  Короче, я в очередном отпуске | 34 |
| 7 | Если краска под ногти попадет, ты умрешь!
Это меня так бабушка с прабабушкой пугали, когда я ковыряла трухлявый забор палисадника с облупливающейся синей краской.
А вас пугали чем-нибудь? | 41 |
| 8 | Хотите прикол?
Два часа назад я отнесла в пункт выдачи пароочиститель.
Сейчас распаковала мясорубку. И мне снова нужно переться в пункт выдачи, потому что мясорубок в коробке оказалось две! 😂🤦♀ | 45 |
| 9 | Слушайте, у меня прям классика - разрыв по Барри Файрберну
Я три раза! за две недели сдаю технику, купленную на маркете.
Духовку я, кстати, наладила, и она была с озона. А вот на яндекс я вернула мясорубку, электрощетку и сегодня пароочиститель. Пришел весь измызганный и с ржавыми насадками.
Про разрывы еще писала здесь. Но вообще у меня про них много историй интересных. | 51 |
| 10 | Меня тут два дня бьет фейсом об тейбл на спасательской стезе.
Предлагаю людям решения, а они оказываются вообще не нужными.
Явно нужно что-то отработать. | 53 |
| 11 |  +5No text... | 56 |
| 12 | На выходе из магазина вижу пожилую женщину на костылях. Передвигается еле еле.
Плечом зажала мобильный телефон.
- Гулять пойдешь? - спрашивает невидимого собеседника. - Давай у Владимира. Я как раз туда доковыляю.
Ж - жизнь | 48 |
| 13 |  Я тут прикупила электрическую щетку. А у нее... | 58 |
| 14 |  No text... | 58 |
| 15 | Один из самых четких ориентиров в работе с собой - если нам плохо (все еще плохо), значит, мы чего-то не видим.
Вопреки народной присказке "горькая правда" - правда горькой не бывает. Правда - это факт, с которого слетели интерпретации. А факты не болят.
Правда - это стол стоит, ручка на столе лежит.
Мой муж такого-то числа сказал вот это и вот это - правда.
Мой муж сказал ужасные слова - интерпретация.
Мой муж сказал ужасные слова потому, что у него травма - интерпретация с оправданием.
Факты в оправдании не нуждаются.
Острый для многих вопрос - зачем все сводить к фактам, ведь боль это механизм, защищающий от взаимодействия с мудаками?
Боль - там, где интерпретации. Мудак - это интерпретация.
В истории про такую прекрасную защиту у нас получается:
Я интерпретирую факт, получая от этого боль. Я защищаюсь от этой боли, сохраняя эту боль. Зочем?
#секретыпроработок | 62 |
| 16 | Трое железных башмаков...
Разбираем с клиенткой
- Мой муж говорит, что ему трудно вывозить мои проблемы. Но что я поделаю, если у меня столько проблем?! Я и сама от них задолбалась!
- А давай во вторичные выгоды посмотрим. Зачем тебе столько проблем?
- ..., чтобы проверять его на прочность. Если он все выдержит и не уйдет, значит, это точно настоящая любовь! | 52 |
| 17 |  На озоне прекрасное
Всем нам не хватает, я щетаю | 64 |
| 18 | Как я побыла хорошой девочкой и украла у себя время
Вы, наверное, заметили, что я в последнее время немного увлеклась кулинарией. Так вот, я решила поучиться прям основательно, а начать решила с кулинарной школы.
Я уже несколько месяцев к ним присматриваюсь, хожу на мастер-классы и мне заходит, как они преподают.
Но сейчас у меня лечение-ремонт-написание книжки-отпуск и вообще остаток лета и бурный на предполагаемые события сентябрь, и я решила, что пойду к ним где-то в ноябре, а то и зимой.
Однако ж мне уже не первый раз звонят из школы с явным намерением уговорить купить что-то вотпрямщас. Первые два раза звонок быстро прерывался по разным причинам, а тут черт меня дернул прям серьезно начать отвечать.
И вот меня спрашивают, как мне мастер-классы, какие у меня планы и т.п. Я понимаю, что это скрипт с намерением на продажу и так и говорю сразу, что сейчас я учиться не пойду.
Милая девушка признается, что да, конечно, у них есть скрипты, но "я стажер, мне интересно прокачаться, так что я сейчас выну скрипт из головы и давайте просто общаться".
Почему я не сказала: "Чтобы что?"
Почему я не сказала: "А мне-то это зачем?!"
Потому что я играла в хорошую девочку. Потому что, несмотря на то, что я знала, что я сегодня ничего не куплю, и завтра ничего не куплю, и через месяц ничего не куплю, у меня была какая-то странная идея продолжать этот звонок.
Что в итоге получилось?
Меня поставили в позицию оправдывающейся. Я снова и снова говорила ей, почему именно не могу купить прямо сейчас. Хотя, по сути, мои жизненные планы вообще не ее дело и я ничего этой школе не должна.
В итоге она подвела итог - перечислила все мои дела - и порулила в ту сторону, что если я правильно организую дела, я смогу вставить еще и обучение. Ага, щас.
На этом моменте я стала пытаться прощаться, но меня вовлекали в разговор еще два раза. И только то, что я понадобилась подруге, дало мне толчок попрощаться прям резко и сказать, что не надо мне больше звонить. Я куплю, когда куплю, а мое время мне дорого.
Прикиньте, я сказала это, только потратив на это бессмысленное действо 50 минут. Да, я параллельно писала иероглифы, но я могла их писать под документалку или любимый сериал!
В концовке мне еще сказали, что я как неуловимый Джо. "Что?! - воскликнула я. - Я разговаривала с вами 50 минут!"
Понятно, что это тоже скрипт. Вывод на вину, из состояния которой хороших девочек можно брать тепленькими.
После завершения звонка я быренько посмотрела, что ввело меня в такое состояние. После слов "я стажер" я начала жалеть ее.
Но, если она реально стажер, то я всего лишь рубила хвост кота по частям и точно так же отняла эти 50 минут еще и у нее.
Если "я стажер" это часть скрипта (подозреваю, что так и есть, она не первый такой "стажер"), то я точно так же никому ничего не дала.
Кроме того, у меня где-то сидело, что я что-то должна, раз мастер-классы бесплатны. И поскольку есть твердое намерение не тратить деньги сейчас, то я решила откупиться временем?
Итог - бессмысленный для всех разговор на 50 минут, только для того чтобы эти 50 минут побыть для кого-то вежливой и хорошей девочкой.
Причем потом меня вполне могут костерить как некупившего клиента 😂
Ксеничка, почти 47 годиков
И да, я расстроена. И да, у меня в целом идет работа с тратой времени, поэтому когда вскрывается заряд по теме, мне кажется, что я теряю его просто на всем.
И да, я буду этот разговор прорабатывать. Запихну, скорее всего, в Абсолютную правду. Как и свое неумение брать ну совсем просто так.
Или, может быть, сейчас, благодаря предыдущим проработкам, уже даже просто хватит решения, как вести себя в таких случаях и времени не терять.
А у вас включатся хорошая девочка? Не говорите "нет" или вовлекаетесь в активность, которая вам не нужна?
#хорошаядевочка #самораскрытиетерапевта
#саморазборка | 60 |
| 19 | Как вернуть энергию с утра?
Чтобы не быть котиком 👆без зарядки, а быть просто котиком. (Это в комментах под картинкой кто-то пожаловался, что энергии нет уже на старте).
Самый простой способ ее вернуть - вспомнить, какие дела были сделаны накануне, прочувствовать их завершение и похвалить себя за каждое. Даже за мелочь-мелочь.
Энергию выключает мозг, когда она застревает в неподтвержденной цели. Перечисляя все дела, мы случайно захватываем и то, в котором она застряла.
Более подробно про механизмы потери энергии и как это исправлять быстро и насовсем здесь и здесь. | 68 |
| 20 |  No text... | 55 |
