Самореализация-Я🍀

До меня как до жирафа наконец дошло, что Гарри Поттер с Волдемортом и хоркрукс Волдеморта с Гарри - это же про проекции и работу с целостностью. Гарри не мог его победить, пока не пошел к Волдеморту добровольно и Волдеморт не убил в нем собственную часть. Вот это после семи лет противостояния пойти к Волдеморту добровольно - это и есть про перестать наконец подавлять и вытеснять подавленное и вытесненое и пойти ему навстречу, встать наконец лицом к лицу со своими демонами.

Вчера подруга, которая прорабатывала, почему ей в жизни подсознательно хочется удерживать страдание, спросила:

Значит ли это, что нужно прорабатывать мое нежелание иметь страдание?

Я сказала - да, это один из вариантов захода в тему, вторая сторона монеты. Травматика в нашей голове существует в виде расколотости. Это когда мы видим тему не объективно, а через противопоставленные друг другу понятия. Так называемое черно-белое мышление. Например, когда мы рассуждаем о добре и зле. Или когда мы рассуждаем о балансе брать-давать (да, да, это тоже черно-белое мышление и расколотость). Точно так же и со страданием и не страданием. И чтобы создать в этом кусочке психике целостность, необходимо убрать противопоставление. Одно из условий этого - разрешить себе обе части. Ибо одна не существует без другой. Поэтому так важно разрешать себе любые негативные чувства, разрешать себе проживать их и ныть. Неразрешение чувств и состояний, их стигматизация приводит к тому, что наше внимание застревает в них. Чем больше стигматизации, тем больше застрявшего внимания, тем сильнее распирает и тем сильнее потребность выгуливать тень (больше о тени - по тегу #тень). Один мой знакомый очень старательно ужимал себя, чтобы быть примерным христианином, без конца рассуждал, как правильно жить, а приводило это безмерное давление на себя к срывам вроде того, когда он гонялся с топором за женой. Это вот прям классический выгул тени. Но вернемся к нашим баранам. Чтобы разрешить себе обе части, достаточно до конца разрешить себе одну из них. Поэтому можно работать с принятием любой. Или попеременно. Важно - непринятие второй части можно использовать в качестве маркера закончен ли процесс. Например, если все во мне протестует против принятия ненависти к себе, это значит, что тема принятия любви к себе далеко еще не пройдена. И объединение бунтующих друг против друга частей психики в одно целое и возвращение энергии и внимания из этого конфликта под наше управление еще не завершено.

А это👆что значит? Это значит, что те, кто страдает от метеозависимости, могут попытаться проработать ее до того, как их накроет. И да, это тоже психосоматика. Как прорабатывать? Варианты навскидку: 1) Репитер. Как делать технику - в закрепе и по поиску в канале. Вкратце это повтор задевающей фразы до момента, когда отпустит. В репитер можно брать, например Моя метеозависимость или Я теряю время из-за болезни или Я чувствую себя ужасно или Ненавижу такую погоду Или любую другую фразу, которая в связи с событиями, будет для вас неприятной. 2) Техники прощалки - в закрепе есть Абсолютная правда и Анкета радикального прощения. Просто делаем их на метеозависимость или ее последствия, от души высказывая все, что мы о ней думаем, пока не отпустит. 3) Подход с точки зрения вторичных выход - то есть подсознательных выгод, в данном случае нашей неприятной реакции на погоду. Например, одна женщина, с которой мы работали на семинаре Барри Файрберна, удерживала такую реакцию на московскую погоду потому, что чувствовала себя виноватой за достаток и за то, что она проводит много времени на море. Кто еще не читал, статья-бомба про вторичные выгоды - здесь. Всем удачно выслушать то, что вам хочет сказать ваше тело через реакцию на солнечные бури и прочую погодную хуебень!

🤕 На Солнце произошла самая мощная в текущем цикле вспышка X8.7 баллов Для сравнения, в недавней сильной буре уровня G5 максимальный балл был X5.8.

Алкоголь перестанет быть ударом по печени. Бухнем? Швейцарские ученые разработали гель, который в будущем поможет снизить вредное воздействие алкоголя на организм. Если принимать его до приема алкоголя или во время, гель успевает расщепить его на более безобидные составляющие до попадания отравы в печень. Заживем! #МинуткаНауки

❗️ Мошенники начали красть аккаунты Telegram через бесплатный Wi-Fi В общественных местах они создают фейковые сети бесплатного доступа, для подключения к которым необходимо авторизоваться через Telegram. Получая одноразовый код доступа — мошенники крадут аккаунт и начинают требовать деньги у ваших контактов. Предупредите близких

В интересной беседе вчера поучаствовала в эмигрантском чатике. Одна женщина пошла в другой стране в универ и удивилась - преподаватели не унижают учеников, относятся к ним как к равным. А в РФ она училась в меде, и, по ее словам, в медах с унижениями даже хуже, чем в других вузах. К ней присоединились еще люди, кто так считал. А также появилась оппонентка, которая настаивала, что у них в меде ничего такого не было. Правда, через пару кругов разговора выяснилось, что было. Но, по ее мнению, унижали только ленивых студентов и вообще иначе люди не научатся. Возражения, что можно же просто отчислить, если ленивые, унижать зачем. Она была уверена, что унижения это дисциплина, без которой будут получаться криворукие врачи. А я подумала - не поэтому ли столько врачей человеконенавистников? И да, в той стране у преподавателей вузов зарплата тоже маленькая, если что.

Решила не обращать внимания на пункт про обоснованность и необоснованность вины и заполнила. Неплохой процесс получился!

Решила не обращать внимания на пункт про обоснованность и необоснованность вины и заполнила. Неплохой процесс получился!