🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар
Open in Telegram
♥️Хаёт гузал чунки унда сиз борсиз гузал кизлар! Тугри овкатланиб чиройли коматга эга буласиз.♥️
Show more8 212
Subscribers
+224 hours
-467 days
-8830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+94
in 2 channels
June '26
+328
in 3 channels
Get PRO
May '26
+301
in 4 channels
Get PRO
April '26
+275
in 5 channels
Get PRO
March '26
+188
in 6 channels
Get PRO
February '26
+196
in 6 channels
Get PRO
January '26
+317
in 5 channels
Get PRO
December '25
+236
in 8 channels
Get PRO
November '25
+344
in 5 channels
Get PRO
October '25
+223
in 3 channels
Get PRO
September '25
+257
in 4 channels
Get PRO
August '25
+329
in 6 channels
Get PRO
July '25
+350
in 4 channels
Get PRO
June '25
+275
in 3 channels
Get PRO
May '25
+525
in 11 channels
Get PRO
April '25
+551
in 6 channels
Get PRO
March '25
+332
in 4 channels
Get PRO
February '25
+472
in 6 channels
Get PRO
January '25
+760
in 3 channels
Get PRO
December '24
+582
in 3 channels
Get PRO
November '24
+902
in 4 channels
Get PRO
October '24
+828
in 4 channels
Get PRO
September '24
+699
in 5 channels
Get PRO
August '24
+1 070
in 5 channels
Get PRO
July '24
+719
in 4 channels
Get PRO
June '24
+795
in 5 channels
Get PRO
May '24
+849
in 5 channels
Get PRO
April '24
+565
in 5 channels
Get PRO
March '24
+695
in 4 channels
Get PRO
February '24
+750
in 6 channels
Get PRO
January '24
+663
in 2 channels
Get PRO
December '23
+295
in 3 channels
Get PRO
November '23
+357
in 1 channels
Get PRO
October '23
+299
in 2 channels
Get PRO
September '23
+312
in 0 channels
Get PRO
August '23
+999
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 July | +7 | |||
| 10 July | +10 | |||
| 09 July | +3 | |||
| 08 July | +15 | |||
| 07 July | +3 | |||
| 06 July | +13 | |||
| 05 July | +8 | |||
| 04 July | +9 | |||
| 03 July | +5 | |||
| 02 July | +7 | |||
| 01 July | +14 |
Channel Posts
Alloh tuningizni osuda qilsin Qadrdonim.
Sizda nima yangiliklar.
Suhbatlarni sog'indingizmi?
Juda uzoq tanaffus bo'ldi.
| 2 |  ✨ GO’ZALLIKKA BIR QADAM MARAFONI ✨
O’zingizni ortga surishni bas qiling! Bugun qaror qilsangiz, ertaga natijani ko’rasiz. ❤️
🔥 Marafonda sizni kutadi:
✅ Shaxsiy ovqatlanish rejasi
✅ Har kunlik nazorat va motivatsiya
✅ Foydali retseptlar
✅ Mutaxassis tavsiyalari
✅ Yopiq ishtirokchilar guruhi
✅ Ortiqcha vazndan sog’lom xalos bo’lish
🪙 Narxlar:
📌 1 oylik marafon — 139 000 so’m
📌 2 oylik marafon — 239 000 so’m
🗓 Start: 12-iyul
🌸 Natija o’zingizga bo’lgan ishonchni qaytaradi. Siz ham keyingi “oldin va keyin” natijalarimizdan biri bo’lishingiz mumkin!
📩 Joylar soni cheklangan! Hoziroq yoziling va o’z o’rningizni band qiling.
✅ @PP_trener_Dildora | 638 |
| 3 |  ❤️❤️❤️❤️
https://t.me/DildoraAhmadjonovnа
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 941 |
| 4 |  📹 Azer Bulbul - Oh go'zal, asta yur ZUMBA
Ozishda mazza qilib òynedigan raqs
https://t.me/DildoraAhmadjonovna
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 915 |
| 5 |  No text... | 1 151 |
| 6 |  ПП нонушта учун ажойиб идеа 👍
Керак булиб колади албатта 😍
Сизлар учун Dildora 🥑 | 1 185 |
| 7 | Хўш яна шундай #мазали рецептлар қўйиб борайликми? | 1 083 |
| 8 |  • Семиришга ирсий мойиллик
Агар ота-она, аждодларда семизлик бўлса бу сизда ҳам семизлик бўлади дегани эмас! Бу бироз янглиш тушунча. Шунчаки сиз бошқаларга нисбатан семиришга мойилроқ бўлишингиз мумкин. Қўпол қилиб айтганда, "яхши" генлар ва "ёмон" генлар бўлади, лекин сиз ҳаёт тарзингизни ўзгартиришингиз билан "ёмон" — семиришга олиб келадиган генлар мажмуасини ўчириб қўйишингиз мумкин.
Айтишингиз мумкин, "ота-онасида семизлик бор, боласи ҳам семиз-ку" деб. Гап шундаки, бола ота-онаси нима қилса, нимани, қандай, қанча миқдорда еса шунга қараб уларни ҳаракатини қайтаради, кўп овқатланилса у ҳам кўп ейди, натижада семиришни бошлайди.
Нима қилиш керак?
Кичик ёшидан бошлаб тўғри овқатланишни, ўзини доим назорат қилишни, жисмоний машғулотлар билан мунтазам шуғулланиб туриши кераклигини уқтириш керак ва ота-оналар бу борада фарзандига ўрнак бўлиши керак.
Қисқаси, "генимда бор" деб ўзингизни алдаманг 🤥
https://t.me/pp74t | 1 350 |
| 9 |  Лимонли сувни оч қоринга ичиш орқали организмдан токсинлар ва зарарли моддаларни чиқариб ташланади. Лимоннинг нордон таъми танага кирганда мураккаб биокимёвий реакция содир бўлади. Натижада кислота-ишқор мувозанати ишқорий томонга ўзгаради. Шунингдек, лимон шарбати жигар фаолиятини яхшилайди, у токсинларни фаол тарзда чиқариб ташлайди, сув эса уларни ювиб ташлайди.
https://t.me/pp74t | 1 038 |
| 10 |  АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
🍃🌸 🍃Дунёдаги энг гўзал неъмат сизнинг тириклигингиз ва гўзал қалбингиздир...
🍃😀🍃Ҳаётга табассум билан боқсангиз, у ҳам сизга кулиб боқади...🌝
🍃😀🍃Бошланган янги кун беморлар дардига шифо, кексаларга роҳат, оилангизга бахт, хонадонингизга файз, танингизга саломатлик,
🍃😀🍃 дилингизга қувончу шодлик олиб келсин, Азизларим.
Шанба кунингиз Хайрли ва барокатли бўлсин.
https://t.me/pp74t | 1 209 |
| 11 | https://t.me/pp74t | 1 400 |
| 12 |  Yangi kirganlarga yokida detox nimaligini bilmaydiganlarga!
Detox nima o‘zi?
Detox – bu organizmni ichki iflosliklardan, ya’ni toksinlardan tozalash jarayoni. Har kuni biz tanamizga zararli moddalarni oziq-ovqat, havo, ichimliklar yoki hatto stress orqali olib kiramiz. Detox esa shu zararli moddalarni chiqarib yuborishga yordam beradi.
Bu parhez, maxsus ichimliklar, ko‘proq suv ichish, sog‘lom ovqatlanish va dam olish orqali amalga oshiriladi. Maqsad – ichki a’zolarga dam berish, energiyani ko‘paytirish va umumiy sog‘liqni yaxshilash. | 1 442 |
| 13 |  No text... | 1 274 |
| 14 | Voice message | 1 321 |
| 15 | Voice message | 1 316 |
| 16 | Voice message | 1 335 |
| 17 |  Ertalab och qoringa ko‘katlar 🥬
Sabzi bargi, kashnich yoki ismaloq kabi ko‘katlarni ertalab iste’mol qilish tanaga tozalovchi ta’sir qiladi, ichak faoliyatini yaxshilaydi va ozish jarayoniga yordam beradi. | 1 786 |
| 18 |  Ertalab chuqur nafas olish 🌿
Uyg‘ongach bir necha marta chuqur nafas olish miya kislorod bilan to‘lishini ta’minlaydi, kayfiyatni yaxshilaydi va kunni quvvat bilan boshlashga yordam beradi. Bu oddiy odat stressni kamaytiradi. | 1 619 |
| 19 |  Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️ | 1 323 |
| 20 |  #Жума_муборак
🌙 Энг яқин инсоним, ЖУМА муборак бўлсин!🤲
Бугун шундай Жума бўлсинки:
Афв этилмаган БАНДА;
Қабул бўлмаган ДУО;
Даф бўлмаган БАЛО;
Шифо топмаган ХАСТА;
Ҳузур топмаган ҚАЛБ;
АЛЛОҲ демаган ТИЛ қолмасин! | 1 643 |
