🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар
Open in Telegram
♥️Хаёт гузал чунки унда сиз борсиз гузал кизлар! Тугри овкатланиб чиройли коматга эга буласиз.🥰
Show more7 949
Subscribers
-1624 hours
-497 days
-8830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+1
in 1 channels
September '26
+227
in 6 channels
Get PRO
August '26
+259
in 6 channels
Get PRO
July '26
+285
in 5 channels
Get PRO
June '26
+328
in 3 channels
Get PRO
May '26
+301
in 4 channels
Get PRO
April '26
+275
in 5 channels
Get PRO
March '26
+188
in 6 channels
Get PRO
February '26
+196
in 6 channels
Get PRO
January '26
+317
in 5 channels
Get PRO
December '25
+236
in 8 channels
Get PRO
November '25
+344
in 5 channels
Get PRO
October '25
+223
in 3 channels
Get PRO
September '25
+257
in 4 channels
Get PRO
August '25
+329
in 6 channels
Get PRO
July '25
+350
in 4 channels
Get PRO
June '25
+275
in 3 channels
Get PRO
May '25
+525
in 11 channels
Get PRO
April '25
+551
in 6 channels
Get PRO
March '25
+332
in 4 channels
Get PRO
February '25
+472
in 6 channels
Get PRO
January '25
+760
in 3 channels
Get PRO
December '24
+582
in 3 channels
Get PRO
November '24
+902
in 4 channels
Get PRO
October '24
+828
in 4 channels
Get PRO
September '24
+699
in 5 channels
Get PRO
August '24
+1 070
in 5 channels
Get PRO
July '24
+719
in 4 channels
Get PRO
June '24
+795
in 5 channels
Get PRO
May '24
+849
in 5 channels
Get PRO
April '24
+565
in 5 channels
Get PRO
March '24
+695
in 4 channels
Get PRO
February '24
+750
in 6 channels
Get PRO
January '24
+663
in 2 channels
Get PRO
December '23
+295
in 3 channels
Get PRO
November '23
+357
in 1 channels
Get PRO
October '23
+299
in 2 channels
Get PRO
September '23
+312
in 0 channels
Get PRO
August '23
+999
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 October | +1 |
Channel Posts
СТРЕС ҲАЗМ ҚИЛИШ ТИЗИМИГА ТАСИР ҚИЛАДИМИ? ЁКИ ЙЎҚ?
Стресс ҳолатида баъзи одамларни қорин оғриғи безовта қилади, яна бировнинг томоғидан ҳеч нима ўтмайди. Реакциялар турлича, шундай экан, "Лайфхакер" эксперт - гастроэнтеролог Анна Юркевичнинг бу борадаги фикрларига қизиқди.
Стресс нима? Ким учундир бу - метрода ҳаракатланиш, яна биров учун - самолётда парвоз қилиш. Ҳар қандай ҳолатда ҳам вегетатив асаб тизими таъсири остида ошқозон-ичак тракти жабрланади.
Вегетатив асаб тизими ички органлар фаолияти учун жавоб беради, у автоном ва доимий равишда ишлайди. Биз фикр кучи орқали ичаклар, ошқозон ва бошқа органлар фаолиятига таъсир ўтказа олмаймиз. Шунинг учун хоҳлаймизми-йўқми, хавотирларга жавобан стресс гормонлари (масалан, адреналин) ишлаб чиқарилади.
Унинг таъсири остида ошқозон-ичак тракти мушаклари бўшашади, моторика секинлашади, сфинктерлар қисқаради. Стрессдан кейин ўнг қовурға остида оғриқ пайдо бўлиши сабабларидан бири ҳам шунда.
Ҳазм қилиш тизимига келадиган бўлсак, стресс вақтида гормонлар таъсири остида "ур ёки қоч" режими ёқилади. Қоннинг асосий оқими юрак, мия, мушакларга боради (ҳар эҳтимолга қарши қочишга улгуриш ёки қаршилик кўрсатиш учун). Бундай ҳолатда ошқозон-ичак трактига керакли миқдордаги қон етиб келмайди, шундай экан, овқат ҳазм қилиш жараёни ҳам секинлашади.
| 2 |  🔥 МАХСУС АКЦИЯ! 🔥
Қизлар, диққат! ❤️
6 октябрь соат 20:00 гача тўлов қилган биринчи 10 нафар иштирокчига қўшимча 5 кунлик марафон БЕПУЛ қўшиб берилади! 🎁
✨ Яъни одатдагидан 5 кун кўпроқ ишлаймиз — жами 35 КУН!
⏰ Акция фақат биринчи 10 та тўлов учун!
Шошилинг, биринчи 10 нафардан бири бўлиб улгуринг! 💃🏻🔥
📩 Қатнашиш учун директга «МАРАФОН» деб ёзинг.
@PP_trener_Dildora | 459 |
| 3 | USTOZ_YAXSHIDA___duet___Zamonaviy_AI_Cover___Ozbekcha_qoshiq.mp3 | 789 |
| 4 |  ⚡️Gemoglobinni koʻtaradigon salat🥗
🥭Kerakli masalliqlar:
•Pishgan lavlagi
•Qizil piyoz
•Zaytun yogʻi
•Yongʻoq
•Kinza, tuz
•Olma, shakar
•Koʻkatlar | 812 |
| 5 |  🎊 Бугун 1 октябрь – Устоз ва мураббийлар куни! 🎊
👩🏫 Азиз устозлар! Сизлар билим чироғини ёқиб, шогирдларга йўл кўрсатасиз.
Сизнинг меҳрингиз, сабр-тоқатингиз ва меҳнатингиз орқали авлодлар юксалмоқда. 🌟
🤲 Барчангизга соғлик, оилавий бахт, касбий муваффақиятлар ва тинчлик тилаймиз!
Хонадонларингиз файзли, қалбларингиз нурли, ҳаётингиз барокатли бўлсин!
❤️ Ҳар биримизда ўқитувчига, мураббийга миннатдорлик ҳисси бор.
Устоз – ҳаётимизда энг улуғ инсонлардан бири!
⁉️ Қизлар, орамизда ўқитувчи ва мураббийлар борми? | 1 486 |
| 6 | audio/mpeg, 192.3 kbps | 1 654 |
| 7 |  No text... | 1 175 |
| 8 |  Zaytun moyi bilan ajinni yo’qotish
Qadim zamonlardan beri zaytun moyi shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur bo’lib, ajinli yuzlarga yaxshi ta’sir qiladi. 1 osh qoshiq zaytun moyinini tana haroratigacha qizdiring va hohishingizga ko’ra biror meva, masalan olma pyuresi qo’shing. Niqobni yuzga bir tekisda yoying va 30-40 daqiqa ushlab turing, keyin sovuq suv bilan yuvib tashlang.
https://t.me/moydnvnk | 1 408 |
| 9 |  ☑️Қорин ва оёқлардаги ёғлардан қутилишни истасангиз, ҳар куни бу машқни бажариб туринг!
❗️Яқинларга ҳам улашинг
- каналига aъзо бўлинг! | 1 560 |
| 10 |  ❗Соф коллаген - суяк булёни барча синтетик дорилардан кўра яхшироқ ишлайди
✅Суяк булёни - суяклардан (гўшт, парранда ёки балиқ) тайёрланган секин пиширилган, кучли булон.
🍜 Ёшингиз ошгани сайин танангиз табиий равишда зарур миқдорда коллаген ишлаб чиқариши қийинлашади.
♻️Шунинг учун диетологлар булонни жуда яхши кўрадилар.
❗️Яқинларга ҳам улашинг
- каналига aъзо бўлинг! | 1 447 |
| 11 |  🌤 ХАЙРЛИ ТОНГ!
🍂 Ассалому алайкум! ЧОРШАНБА тонги муборак бўлсин
Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва барокатли бўлсин! Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият тарк этмасин!
❗️Яқинларга ҳам улашинг
каналига aъзо бўлинг! | 1 481 |
| 12 |  Оёқларингиз музлаб, қон айланишингиз секинми?
Бир асрлардан бери Хитой ва Ҳиндистонда синаб кўрилган, лекин бизда ҳеч ким эшитмаган оддий усул:
🫚 Имбирь ваннаси!
1⃣ 50–70 г янги имбирни 1 литр сувда 10 дақиқа қайнатинг.
2⃣ Совугандан кейин оёқларингизни 20 дақиқа шу сувда ушланг.
Натижа:
❄️ Совуқ қотиш йўқолади
🩸 Қон айланиши тезлашади
🦵 Шиш ва оғриқ енгиллашади
⚡️ Қишда муздек оёқлар учун ҳақиқий қутқарувчи усул! | 1 487 |
| 13 |  Бир ойда табиий усулда 10- 15кг вазн ташлашни хоҳлайсизми унда бу видеони томоша қилинг
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅ каналига aъзо бўлинг! | 1 817 |
| 14 |  https://t.me/moydnvnk | 1 571 |
| 15 |  No text... | 1 460 |
| 16 |  Kechki mawq kayfyatni koʻtaramiz | 1 509 |
| 17 |  Нафсингизга оғир келган ҳар ишнинг охирида хайр бор...
"Мен кетяпман" деган сўздан "Мен келдим" деган сўз қанддай ёқимли...балки шифо бўлади айрим қалбларга...😍
-Мен келдим азизим, омонмисиз!
Бугунги кунни биринчи марта кўргандек, соғинилган дийдорни кутгандек қучинг, гулларини энг қадрли инсонингиз бергандек қаршиланг, чойини сиз кутган инсон билан ичгандек ичинг, китобини севимли китобингизга эришгандек севинг, аслида ҳаммаси мукаммал эмас қадрдон!😇
Кунинггиз хайрларга тўлсин, чўнтагинггиз пулларга🙃😇🙂↕️🥰https://t.me/moydnvnk | 1 689 |
| 18 |  📥 @DownFromBot | 1 655 |
| 19 |  Хар куни эрталаб куркума ва лимонли сув ичсангиз танангизда қандай ўзгаришлар содир бўлади?
Яллиғланиш касалликларини даволайди. Имунитетингизни кучайтиради. Бўғим оғриқларидан қутқаради...
❗️Яқинларга ҳам улашинг
каналига aъзо бўлинг! | 1 682 |
| 20 |  ❗Яширин маьлумот: Д витамини ва юқори қон босими
▶️Ушбу микроелементнинг ётишмаслиги босимнинг ошишига олиб келиши мумкин. Бундан ташқари, бу витамин асабийлашишни бартараф этиш учун зарурдир. Чунки биз асабий ва сурункали стрессда бўлганимизда, қон босими ҳам жуда кучли кўтарилиши мумкин.
❗️Яқинларга ҳам улашинг
- каналига aъзо бўлинг! | 1 756 |
