🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар
الذهاب إلى القناة على Telegram
♥️Хаёт гузал чунки унда сиз борсиз гузал кизлар! Тугри овкатланиб чиройли коматга эга буласиз.♥️
إظهار المزيد8 212
المشتركون
+224 ساعات
-467 أيام
-8830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+94
في 2 قنوات
يونيو '26
+328
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '26
+301
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+275
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '26
+188
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+196
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '26
+317
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+236
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+344
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+223
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+257
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+329
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+350
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+275
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+525
في 11 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+551
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '25
+332
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+472
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '25
+760
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+582
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+902
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+828
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+699
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 070
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+719
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+795
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '24
+849
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+565
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '24
+695
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+750
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '24
+663
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+295
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+357
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+299
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+312
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+999
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 11 يوليو | +7 | |||
| 10 يوليو | +10 | |||
| 09 يوليو | +3 | |||
| 08 يوليو | +15 | |||
| 07 يوليو | +3 | |||
| 06 يوليو | +13 | |||
| 05 يوليو | +8 | |||
| 04 يوليو | +9 | |||
| 03 يوليو | +5 | |||
| 02 يوليو | +7 | |||
| 01 يوليو | +14 |
منشورات القناة
Alloh tuningizni osuda qilsin Qadrdonim.
Sizda nima yangiliklar.
Suhbatlarni sog'indingizmi?
Juda uzoq tanaffus bo'ldi.
| 2 |  ✨ GO’ZALLIKKA BIR QADAM MARAFONI ✨
O’zingizni ortga surishni bas qiling! Bugun qaror qilsangiz, ertaga natijani ko’rasiz. ❤️
🔥 Marafonda sizni kutadi:
✅ Shaxsiy ovqatlanish rejasi
✅ Har kunlik nazorat va motivatsiya
✅ Foydali retseptlar
✅ Mutaxassis tavsiyalari
✅ Yopiq ishtirokchilar guruhi
✅ Ortiqcha vazndan sog’lom xalos bo’lish
🪙 Narxlar:
📌 1 oylik marafon — 139 000 so’m
📌 2 oylik marafon — 239 000 so’m
🗓 Start: 12-iyul
🌸 Natija o’zingizga bo’lgan ishonchni qaytaradi. Siz ham keyingi “oldin va keyin” natijalarimizdan biri bo’lishingiz mumkin!
📩 Joylar soni cheklangan! Hoziroq yoziling va o’z o’rningizni band qiling.
✅ @PP_trener_Dildora | 638 |
| 3 |  ❤️❤️❤️❤️
https://t.me/DildoraAhmadjonovnа
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 941 |
| 4 |  📹 Azer Bulbul - Oh go'zal, asta yur ZUMBA
Ozishda mazza qilib òynedigan raqs
https://t.me/DildoraAhmadjonovna
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 915 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 1 151 |
| 6 |  ПП нонушта учун ажойиб идеа 👍
Керак булиб колади албатта 😍
Сизлар учун Dildora 🥑 | 1 185 |
| 7 | Хўш яна шундай #мазали рецептлар қўйиб борайликми? | 1 083 |
| 8 |  • Семиришга ирсий мойиллик
Агар ота-она, аждодларда семизлик бўлса бу сизда ҳам семизлик бўлади дегани эмас! Бу бироз янглиш тушунча. Шунчаки сиз бошқаларга нисбатан семиришга мойилроқ бўлишингиз мумкин. Қўпол қилиб айтганда, "яхши" генлар ва "ёмон" генлар бўлади, лекин сиз ҳаёт тарзингизни ўзгартиришингиз билан "ёмон" — семиришга олиб келадиган генлар мажмуасини ўчириб қўйишингиз мумкин.
Айтишингиз мумкин, "ота-онасида семизлик бор, боласи ҳам семиз-ку" деб. Гап шундаки, бола ота-онаси нима қилса, нимани, қандай, қанча миқдорда еса шунга қараб уларни ҳаракатини қайтаради, кўп овқатланилса у ҳам кўп ейди, натижада семиришни бошлайди.
Нима қилиш керак?
Кичик ёшидан бошлаб тўғри овқатланишни, ўзини доим назорат қилишни, жисмоний машғулотлар билан мунтазам шуғулланиб туриши кераклигини уқтириш керак ва ота-оналар бу борада фарзандига ўрнак бўлиши керак.
Қисқаси, "генимда бор" деб ўзингизни алдаманг 🤥
https://t.me/pp74t | 1 350 |
| 9 |  Лимонли сувни оч қоринга ичиш орқали организмдан токсинлар ва зарарли моддаларни чиқариб ташланади. Лимоннинг нордон таъми танага кирганда мураккаб биокимёвий реакция содир бўлади. Натижада кислота-ишқор мувозанати ишқорий томонга ўзгаради. Шунингдек, лимон шарбати жигар фаолиятини яхшилайди, у токсинларни фаол тарзда чиқариб ташлайди, сув эса уларни ювиб ташлайди.
https://t.me/pp74t | 1 038 |
| 10 |  АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
🍃🌸 🍃Дунёдаги энг гўзал неъмат сизнинг тириклигингиз ва гўзал қалбингиздир...
🍃😀🍃Ҳаётга табассум билан боқсангиз, у ҳам сизга кулиб боқади...🌝
🍃😀🍃Бошланган янги кун беморлар дардига шифо, кексаларга роҳат, оилангизга бахт, хонадонингизга файз, танингизга саломатлик,
🍃😀🍃 дилингизга қувончу шодлик олиб келсин, Азизларим.
Шанба кунингиз Хайрли ва барокатли бўлсин.
https://t.me/pp74t | 1 209 |
| 11 | https://t.me/pp74t | 1 400 |
| 12 |  Yangi kirganlarga yokida detox nimaligini bilmaydiganlarga!
Detox nima o‘zi?
Detox – bu organizmni ichki iflosliklardan, ya’ni toksinlardan tozalash jarayoni. Har kuni biz tanamizga zararli moddalarni oziq-ovqat, havo, ichimliklar yoki hatto stress orqali olib kiramiz. Detox esa shu zararli moddalarni chiqarib yuborishga yordam beradi.
Bu parhez, maxsus ichimliklar, ko‘proq suv ichish, sog‘lom ovqatlanish va dam olish orqali amalga oshiriladi. Maqsad – ichki a’zolarga dam berish, energiyani ko‘paytirish va umumiy sog‘liqni yaxshilash. | 1 442 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 1 274 |
| 14 | رسالة صوتية | 1 321 |
| 15 | رسالة صوتية | 1 316 |
| 16 | رسالة صوتية | 1 335 |
| 17 |  Ertalab och qoringa ko‘katlar 🥬
Sabzi bargi, kashnich yoki ismaloq kabi ko‘katlarni ertalab iste’mol qilish tanaga tozalovchi ta’sir qiladi, ichak faoliyatini yaxshilaydi va ozish jarayoniga yordam beradi. | 1 786 |
| 18 |  Ertalab chuqur nafas olish 🌿
Uyg‘ongach bir necha marta chuqur nafas olish miya kislorod bilan to‘lishini ta’minlaydi, kayfiyatni yaxshilaydi va kunni quvvat bilan boshlashga yordam beradi. Bu oddiy odat stressni kamaytiradi. | 1 619 |
| 19 |  Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️ | 1 323 |
| 20 |  #Жума_муборак
🌙 Энг яқин инсоним, ЖУМА муборак бўлсин!🤲
Бугун шундай Жума бўлсинки:
Афв этилмаган БАНДА;
Қабул бўлмаган ДУО;
Даф бўлмаган БАЛО;
Шифо топмаган ХАСТА;
Ҳузур топмаган ҚАЛБ;
АЛЛОҲ демаган ТИЛ қолмасин! | 1 643 |
