🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар
Ir al canal en Telegram
♥️Хаёт гузал чунки унда сиз борсиз гузал кизлар! Тугри овкатланиб чиройли коматга эга буласиз.♥️
Mostrar más8 212
Suscriptores
+224 horas
-467 días
-8830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+94
en 2 canales
junio '26
+328
en 3 canales
Get PRO
mayo '26
+301
en 4 canales
Get PRO
abril '26
+275
en 5 canales
Get PRO
marzo '26
+188
en 6 canales
Get PRO
febrero '26
+196
en 6 canales
Get PRO
enero '26
+317
en 5 canales
Get PRO
diciembre '25
+236
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+344
en 5 canales
Get PRO
octubre '25
+223
en 3 canales
Get PRO
septiembre '25
+257
en 4 canales
Get PRO
agosto '25
+329
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+350
en 4 canales
Get PRO
junio '25
+275
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+525
en 11 canales
Get PRO
abril '25
+551
en 6 canales
Get PRO
marzo '25
+332
en 4 canales
Get PRO
febrero '25
+472
en 6 canales
Get PRO
enero '25
+760
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+582
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+902
en 4 canales
Get PRO
octubre '24
+828
en 4 canales
Get PRO
septiembre '24
+699
en 5 canales
Get PRO
agosto '24
+1 070
en 5 canales
Get PRO
julio '24
+719
en 4 canales
Get PRO
junio '24
+795
en 5 canales
Get PRO
mayo '24
+849
en 5 canales
Get PRO
abril '24
+565
en 5 canales
Get PRO
marzo '24
+695
en 4 canales
Get PRO
febrero '24
+750
en 6 canales
Get PRO
enero '24
+663
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+295
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+357
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+299
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+312
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+999
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 11 julio | +7 | |||
| 10 julio | +10 | |||
| 09 julio | +3 | |||
| 08 julio | +15 | |||
| 07 julio | +3 | |||
| 06 julio | +13 | |||
| 05 julio | +8 | |||
| 04 julio | +9 | |||
| 03 julio | +5 | |||
| 02 julio | +7 | |||
| 01 julio | +14 |
Publicaciones del Canal
Alloh tuningizni osuda qilsin Qadrdonim.
Sizda nima yangiliklar.
Suhbatlarni sog'indingizmi?
Juda uzoq tanaffus bo'ldi.
| 2 |  ✨ GO’ZALLIKKA BIR QADAM MARAFONI ✨
O’zingizni ortga surishni bas qiling! Bugun qaror qilsangiz, ertaga natijani ko’rasiz. ❤️
🔥 Marafonda sizni kutadi:
✅ Shaxsiy ovqatlanish rejasi
✅ Har kunlik nazorat va motivatsiya
✅ Foydali retseptlar
✅ Mutaxassis tavsiyalari
✅ Yopiq ishtirokchilar guruhi
✅ Ortiqcha vazndan sog’lom xalos bo’lish
🪙 Narxlar:
📌 1 oylik marafon — 139 000 so’m
📌 2 oylik marafon — 239 000 so’m
🗓 Start: 12-iyul
🌸 Natija o’zingizga bo’lgan ishonchni qaytaradi. Siz ham keyingi “oldin va keyin” natijalarimizdan biri bo’lishingiz mumkin!
📩 Joylar soni cheklangan! Hoziroq yoziling va o’z o’rningizni band qiling.
✅ @PP_trener_Dildora | 638 |
| 3 |  ❤️❤️❤️❤️
https://t.me/DildoraAhmadjonovnа
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 941 |
| 4 |  📹 Azer Bulbul - Oh go'zal, asta yur ZUMBA
Ozishda mazza qilib òynedigan raqs
https://t.me/DildoraAhmadjonovna
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 915 |
| 5 |  Sin texto... | 1 151 |
| 6 |  ПП нонушта учун ажойиб идеа 👍
Керак булиб колади албатта 😍
Сизлар учун Dildora 🥑 | 1 185 |
| 7 | Хўш яна шундай #мазали рецептлар қўйиб борайликми? | 1 083 |
| 8 |  • Семиришга ирсий мойиллик
Агар ота-она, аждодларда семизлик бўлса бу сизда ҳам семизлик бўлади дегани эмас! Бу бироз янглиш тушунча. Шунчаки сиз бошқаларга нисбатан семиришга мойилроқ бўлишингиз мумкин. Қўпол қилиб айтганда, "яхши" генлар ва "ёмон" генлар бўлади, лекин сиз ҳаёт тарзингизни ўзгартиришингиз билан "ёмон" — семиришга олиб келадиган генлар мажмуасини ўчириб қўйишингиз мумкин.
Айтишингиз мумкин, "ота-онасида семизлик бор, боласи ҳам семиз-ку" деб. Гап шундаки, бола ота-онаси нима қилса, нимани, қандай, қанча миқдорда еса шунга қараб уларни ҳаракатини қайтаради, кўп овқатланилса у ҳам кўп ейди, натижада семиришни бошлайди.
Нима қилиш керак?
Кичик ёшидан бошлаб тўғри овқатланишни, ўзини доим назорат қилишни, жисмоний машғулотлар билан мунтазам шуғулланиб туриши кераклигини уқтириш керак ва ота-оналар бу борада фарзандига ўрнак бўлиши керак.
Қисқаси, "генимда бор" деб ўзингизни алдаманг 🤥
https://t.me/pp74t | 1 350 |
| 9 |  Лимонли сувни оч қоринга ичиш орқали организмдан токсинлар ва зарарли моддаларни чиқариб ташланади. Лимоннинг нордон таъми танага кирганда мураккаб биокимёвий реакция содир бўлади. Натижада кислота-ишқор мувозанати ишқорий томонга ўзгаради. Шунингдек, лимон шарбати жигар фаолиятини яхшилайди, у токсинларни фаол тарзда чиқариб ташлайди, сув эса уларни ювиб ташлайди.
https://t.me/pp74t | 1 038 |
| 10 |  АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
🍃🌸 🍃Дунёдаги энг гўзал неъмат сизнинг тириклигингиз ва гўзал қалбингиздир...
🍃😀🍃Ҳаётга табассум билан боқсангиз, у ҳам сизга кулиб боқади...🌝
🍃😀🍃Бошланган янги кун беморлар дардига шифо, кексаларга роҳат, оилангизга бахт, хонадонингизга файз, танингизга саломатлик,
🍃😀🍃 дилингизга қувончу шодлик олиб келсин, Азизларим.
Шанба кунингиз Хайрли ва барокатли бўлсин.
https://t.me/pp74t | 1 209 |
| 11 | https://t.me/pp74t | 1 400 |
| 12 |  Yangi kirganlarga yokida detox nimaligini bilmaydiganlarga!
Detox nima o‘zi?
Detox – bu organizmni ichki iflosliklardan, ya’ni toksinlardan tozalash jarayoni. Har kuni biz tanamizga zararli moddalarni oziq-ovqat, havo, ichimliklar yoki hatto stress orqali olib kiramiz. Detox esa shu zararli moddalarni chiqarib yuborishga yordam beradi.
Bu parhez, maxsus ichimliklar, ko‘proq suv ichish, sog‘lom ovqatlanish va dam olish orqali amalga oshiriladi. Maqsad – ichki a’zolarga dam berish, energiyani ko‘paytirish va umumiy sog‘liqni yaxshilash. | 1 442 |
| 13 |  Sin texto... | 1 274 |
| 14 | Mensaje de voz | 1 321 |
| 15 | Mensaje de voz | 1 316 |
| 16 | Mensaje de voz | 1 335 |
| 17 |  Ertalab och qoringa ko‘katlar 🥬
Sabzi bargi, kashnich yoki ismaloq kabi ko‘katlarni ertalab iste’mol qilish tanaga tozalovchi ta’sir qiladi, ichak faoliyatini yaxshilaydi va ozish jarayoniga yordam beradi. | 1 786 |
| 18 |  Ertalab chuqur nafas olish 🌿
Uyg‘ongach bir necha marta chuqur nafas olish miya kislorod bilan to‘lishini ta’minlaydi, kayfiyatni yaxshilaydi va kunni quvvat bilan boshlashga yordam beradi. Bu oddiy odat stressni kamaytiradi. | 1 619 |
| 19 |  Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️ | 1 323 |
| 20 |  #Жума_муборак
🌙 Энг яқин инсоним, ЖУМА муборак бўлсин!🤲
Бугун шундай Жума бўлсинки:
Афв этилмаган БАНДА;
Қабул бўлмаган ДУО;
Даф бўлмаган БАЛО;
Шифо топмаган ХАСТА;
Ҳузур топмаган ҚАЛБ;
АЛЛОҲ демаган ТИЛ қолмасин! | 1 643 |
