🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар
Відкрити в Telegram
♥️Хаёт гузал чунки унда сиз борсиз гузал кизлар! Тугри овкатланиб чиройли коматга эга буласиз.♥️
Показати більше8 215
Підписники
-424 години
-527 днів
-8230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+101
в 2 каналах
червень '26
+328
в 3 каналах
Get PRO
травень '26
+301
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+275
в 5 каналах
Get PRO
березень '26
+188
в 6 каналах
Get PRO
лютий '26
+196
в 6 каналах
Get PRO
січень '26
+317
в 5 каналах
Get PRO
грудень '25
+236
в 8 каналах
Get PRO
листопад '25
+344
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '25
+223
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+257
в 4 каналах
Get PRO
серпень '25
+329
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+350
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+275
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+525
в 11 каналах
Get PRO
квітень '25
+551
в 6 каналах
Get PRO
березень '25
+332
в 4 каналах
Get PRO
лютий '25
+472
в 6 каналах
Get PRO
січень '25
+760
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+582
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+902
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+828
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+699
в 5 каналах
Get PRO
серпень '24
+1 070
в 5 каналах
Get PRO
липень '24
+719
в 4 каналах
Get PRO
червень '24
+795
в 5 каналах
Get PRO
травень '24
+849
в 5 каналах
Get PRO
квітень '24
+565
в 5 каналах
Get PRO
березень '24
+695
в 4 каналах
Get PRO
лютий '24
+750
в 6 каналах
Get PRO
січень '24
+663
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+295
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+357
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+299
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+312
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+999
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 липня | +7 | |||
| 11 липня | +7 | |||
| 10 липня | +10 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | +15 | |||
| 07 липня | +3 | |||
| 06 липня | +13 | |||
| 05 липня | +8 | |||
| 04 липня | +9 | |||
| 03 липня | +5 | |||
| 02 липня | +7 | |||
| 01 липня | +14 |
Дописи каналу
KURKUMA YORDAMIDA JIGARNI TOZALAYMIZ
✅RESEPT;
• Yarim stakan suv
• 1/2 choy qoshiqda kurkuma
• ozgina zanjabil
•1dona limonning soki
📌Bu ichimlik jigaringizni tozalaydi va ichaklardan toksinlarni chiqarib yuboradi. Bundan tashqari, o‘t pufagida toshlar paydo bo‘lishining xam oldini oladi
| 2 |  Бахтли бӯлиш учун қуйидаги 15 та нарсадан воз кечишингиз шарт бӯлади:
1.Мен хамиша ҳақман дейишдан
2.Бошқаларни назорат қилишдан
3.Бошқаларни айблашдан
4.Ўзингизни айбдор ҳис қилишдан
5. Чегараланган ақидага маҳкам ёпишволишдан
6.Арз дод қилишдан
7.Танқиддан
8.Бошқаларда таасурот қолдиришдан
9.Ўзгаришларга қаршилик қилишдан
10.Бировга баҳо беришдан
11. Асоссиз қӯрқувдан
12.Ўзингизни оқлашдан
13.Ўтмишингиздан
14.Бирор нарсага қарамликдан
15.Бировга ёқиш талабидан. | 893 |
| 3 |  Ertalabda foydali nonushta uchun👍😋 | 789 |
| 4 |  Бир дуо илиндим | 746 |
| 5 |  ☀️Aссалому алайкум. Якшанба тонги муборак бўлсин.
💐Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
🌸Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
🌸Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
💐Кунингиз мазмунли ўтсин! | 776 |
| 6 |  Alloh tuningizni osuda qilsin Qadrdonim.
Sizda nima yangiliklar.
Suhbatlarni sog'indingizmi?
Juda uzoq tanaffus bo'ldi. | 865 |
| 7 |  ✨ GO’ZALLIKKA BIR QADAM MARAFONI ✨
O’zingizni ortga surishni bas qiling! Bugun qaror qilsangiz, ertaga natijani ko’rasiz. ❤️
🔥 Marafonda sizni kutadi:
✅ Shaxsiy ovqatlanish rejasi
✅ Har kunlik nazorat va motivatsiya
✅ Foydali retseptlar
✅ Mutaxassis tavsiyalari
✅ Yopiq ishtirokchilar guruhi
✅ Ortiqcha vazndan sog’lom xalos bo’lish
🪙 Narxlar:
📌 1 oylik marafon — 139 000 so’m
📌 2 oylik marafon — 239 000 so’m
🗓 Start: 12-iyul
🌸 Natija o’zingizga bo’lgan ishonchni qaytaradi. Siz ham keyingi “oldin va keyin” natijalarimizdan biri bo’lishingiz mumkin!
📩 Joylar soni cheklangan! Hoziroq yoziling va o’z o’rningizni band qiling.
✅ @PP_trener_Dildora | 1 018 |
| 8 |  ❤️❤️❤️❤️
https://t.me/DildoraAhmadjonovnа
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 1 130 |
| 9 |  📹 Azer Bulbul - Oh go'zal, asta yur ZUMBA
Ozishda mazza qilib òynedigan raqs
https://t.me/DildoraAhmadjonovna
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/exercises_12
https://t.me/exercises_12 | 1 104 |
| 10 |  Немає тексту... | 1 279 |
| 11 |  ПП нонушта учун ажойиб идеа 👍
Керак булиб колади албатта 😍
Сизлар учун Dildora 🥑 | 1 316 |
| 12 | Хўш яна шундай #мазали рецептлар қўйиб борайликми? | 1 224 |
| 13 |  • Семиришга ирсий мойиллик
Агар ота-она, аждодларда семизлик бўлса бу сизда ҳам семизлик бўлади дегани эмас! Бу бироз янглиш тушунча. Шунчаки сиз бошқаларга нисбатан семиришга мойилроқ бўлишингиз мумкин. Қўпол қилиб айтганда, "яхши" генлар ва "ёмон" генлар бўлади, лекин сиз ҳаёт тарзингизни ўзгартиришингиз билан "ёмон" — семиришга олиб келадиган генлар мажмуасини ўчириб қўйишингиз мумкин.
Айтишингиз мумкин, "ота-онасида семизлик бор, боласи ҳам семиз-ку" деб. Гап шундаки, бола ота-онаси нима қилса, нимани, қандай, қанча миқдорда еса шунга қараб уларни ҳаракатини қайтаради, кўп овқатланилса у ҳам кўп ейди, натижада семиришни бошлайди.
Нима қилиш керак?
Кичик ёшидан бошлаб тўғри овқатланишни, ўзини доим назорат қилишни, жисмоний машғулотлар билан мунтазам шуғулланиб туриши кераклигини уқтириш керак ва ота-оналар бу борада фарзандига ўрнак бўлиши керак.
Қисқаси, "генимда бор" деб ўзингизни алдаманг 🤥
https://t.me/pp74t | 1 511 |
| 14 |  Лимонли сувни оч қоринга ичиш орқали организмдан токсинлар ва зарарли моддаларни чиқариб ташланади. Лимоннинг нордон таъми танага кирганда мураккаб биокимёвий реакция содир бўлади. Натижада кислота-ишқор мувозанати ишқорий томонга ўзгаради. Шунингдек, лимон шарбати жигар фаолиятини яхшилайди, у токсинларни фаол тарзда чиқариб ташлайди, сув эса уларни ювиб ташлайди.
https://t.me/pp74t | 1 164 |
| 15 |  АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
🍃🌸 🍃Дунёдаги энг гўзал неъмат сизнинг тириклигингиз ва гўзал қалбингиздир...
🍃😀🍃Ҳаётга табассум билан боқсангиз, у ҳам сизга кулиб боқади...🌝
🍃😀🍃Бошланган янги кун беморлар дардига шифо, кексаларга роҳат, оилангизга бахт, хонадонингизга файз, танингизга саломатлик,
🍃😀🍃 дилингизга қувончу шодлик олиб келсин, Азизларим.
Шанба кунингиз Хайрли ва барокатли бўлсин.
https://t.me/pp74t | 1 333 |
| 16 | https://t.me/pp74t | 1 445 |
| 17 |  Yangi kirganlarga yokida detox nimaligini bilmaydiganlarga!
Detox nima o‘zi?
Detox – bu organizmni ichki iflosliklardan, ya’ni toksinlardan tozalash jarayoni. Har kuni biz tanamizga zararli moddalarni oziq-ovqat, havo, ichimliklar yoki hatto stress orqali olib kiramiz. Detox esa shu zararli moddalarni chiqarib yuborishga yordam beradi.
Bu parhez, maxsus ichimliklar, ko‘proq suv ichish, sog‘lom ovqatlanish va dam olish orqali amalga oshiriladi. Maqsad – ichki a’zolarga dam berish, energiyani ko‘paytirish va umumiy sog‘liqni yaxshilash. | 1 499 |
| 18 |  Немає тексту... | 1 316 |
| 19 | Голосове повідомлення | 1 400 |
| 20 | Голосове повідомлення | 1 404 |
