ПП И ПОХУДЕТЬ

Юмора вам немного)

Альтернатива шашлыкам #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Встречайте новый результат минус 62 кг! Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике. Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике. Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась. В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье... Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах. Четвёртые роды привели меня к цифре в 127.300... Это было ужасно!😔 Я стала плохо спать,мучали головные боли,отеки,одышка! Спина болела ТААААК,что я не могла встать с кровати не цепляясь за что-то! Спускаясь/поднимаясь по ступенькам суставы хрустели так,что мне казалось меня слышит весь подъезд! А когда родители приводили ко мне нового ребенка на тренировку,то я видела в их глазах некоторое негодование..Еще бы! Тренер по акробатике под 130 килограмм!!! 1. Улучшился мой сон!!! Я прекрасно засыпаю,просыпаюсь и главное-ВЫСЫПАЮСЬ!!! 2. Перестала болеть спина!!! 3. Коленные суставы больше не щелкают!!! 4. Энергия так и прёт!!! 5. Состояние кожи улучшилось!!! (Практически прошёл псориаз) 6. Ногти больше не ломаются и я теперь могу ходить на маникюр! 7. Исчезли головные боли!!! 8. Я забыла,что такое отеки по вечерам!!! И это только минимум изменений,которые я перечислила!!!! Порхаю,как бабочка и бегу к новой цели! Анкета на консультацию ⬇️ https://forms.gle/1zAXP4kWwSh23xip9

Как побороть зависимость от сладкого? В момент, когда тебе хочется сладкого - выпей стакан воды и дай себе хотя бы 10 минут на подумать Собери свой рацион из хороших источников белка, здоровых жиров и сложных углеводов, добавь зелень, овощи, ягоды Выбери для себя другие источники сладкого вкуса: ягоды и фрукты, натуральные подсластители А если все-таки не получается отказаться от сладкого, попробуй определить для себя норму вкусняшек в день и старайся не превышать ее #советы ПП И ПОХУДЕТЬ

Важно помнить Каждый новый день – это новая возможность быть лучше, чем вчера. Не останавливайтесь на достигнутом, идите вперёд с уверенностью и решимостью! Отличного дня ❤️

Убираем отеки #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Новинка на Wildberries 🛍 Костюм тройка мега практичный. Комбинируй с: ⏺ джинсами ⏺ футболкой или лонгсливом ⏺ юбкой Все самые шикарные девушки во всю ходят в таких костюмах: Хэйли Бибер, Моника Белучи, Ирина Шейк. Идеально на выпускной! 💃🏻 Так же отлично впишутся в офисный дресс код, а вечером добавь красную помаду 💄 и вот ты уже королева вечеринки 👑 Умеренный оверсайз и брюки на резинке (сзади) помогут украсить женский силуэт. Артикул в WB📍 🖤 чёрный - 192508410 💙 синий - 192508411 🩵 голубой - 192508412 Ссылка на Озон ➡️ ТУТ

Почему нужно пить воду натощак? Пить воду утром поможет тебе проснуться и подготовится к новому дню. Она увлажняет организм, делая его таким, бодрым после сна Она поможет контролировать аппетит, делая тебя более сытой и помогая избежать переедания И ещё, если пить воду с утра, ты будешь легче худеть, так как помогает ускорить обмен веществ и улучшает пищеварение #советы ПП И ПОХУДЕТЬ

Присоединиться можно по ссылке ⬇️ https://t.me/+-2139zL0GU4wYWZi