en
Feedback
ПП И ПОХУДЕТЬ

ПП И ПОХУДЕТЬ

Open in Telegram

Канал на тему правильного питания и коррекции веса.№ 4947071765 Записаться на консультацию @mitskevichnatali независимый партнёр herbalife nutrition Купить рекламу https://telega.in/c/pohudeypp

Show more
Позитивная психологияNetwork:Позитивная психологияRussia66 164Healthy Lifestyle2 273
9 594
Subscribers
-524 hours
-207 days
-7130 days

Data loading in progress...

Similar Channels
Похудитель
39.2K
Похудитель
ЗАРАБАТЫВАЙ💰
20.0K
ЗАРАБАТЫВАЙ💰
Дневник Питания 🍴 Елены Павловны
7.7K
Дневник Питания 🍴 Елены Павловны
Осознанное питание c Натальей Гольдштейн️️✨✨✨✨
2.9K
Осознанное питание c Натальей Гольдштейн️️✨✨✨✨
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
2.3K
Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
avatar
1
More channels
Tags Cloud
кбжу12
белок10
ккал10
авокадо9
грамм8
перец8
аппетит6
сковорода6
ёжик6
участница5
черри5
чеснок5
горчица4
занятость4
корочка4
ч.л4
ягодица4
муртазалиев3
нейросетью3
обещание3
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+11
in 0 channels
August '26
+50
in 1 channels
Get PRO
July '26
+80
in 0 channels
Get PRO
June '26
+87
in 1 channels
Get PRO
May '26
+45
in 1 channels
Get PRO
April '26
+22
in 1 channels
Get PRO
March '26
+50
in 4 channels
Get PRO
February '26
+57
in 3 channels
Get PRO
January '26
+80
in 1 channels
Get PRO
December '25
+34
in 4 channels
Get PRO
November '25
+45
in 4 channels
Get PRO
October '25
+57
in 2 channels
Get PRO
September '25
+75
in 2 channels
Get PRO
August '25
+82
in 6 channels
Get PRO
July '25
+54
in 2 channels
Get PRO
June '25
+304
in 4 channels
Get PRO
May '25
+40
in 4 channels
Get PRO
April '25
+314
in 7 channels
Get PRO
March '25
+603
in 7 channels
Get PRO
February '25
+52
in 2 channels
Get PRO
January '25
+33
in 3 channels
Get PRO
December '24
+75
in 4 channels
Get PRO
November '24
+287
in 6 channels
Get PRO
October '24
+32
in 2 channels
Get PRO
September '24
+62
in 3 channels
Get PRO
August '24
+235
in 10 channels
Get PRO
July '24
+190
in 8 channels
Get PRO
June '24
+160
in 7 channels
Get PRO
May '24
+251
in 7 channels
Get PRO
April '24
+386
in 7 channels
Get PRO
March '24
+548
in 13 channels
Get PRO
February '24
+252
in 4 channels
Get PRO
January '24
+428
in 10 channels
Get PRO
December '23
+500
in 5 channels
Get PRO
November '23
+386
in 38 channels
Get PRO
October '23
+434
in 8 channels
Get PRO
September '23
+468
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 024
in 0 channels
Get PRO
July '23
+573
in 0 channels
Get PRO
June '23
+296
in 0 channels
Get PRO
May '23
+304
in 0 channels
Get PRO
April '23
+943
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 035
in 0 channels
Get PRO
February '23
+842
in 0 channels
Get PRO
January '23
+881
in 0 channels
Get PRO
December '22
+808
in 0 channels
Get PRO
November '22
+775
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 336
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 533
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 158
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 828
in 0 channels
Get PRO
June '22
+845
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 278
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 343
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 338
in 0 channels
Get PRO
February '22
+872
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 720
in 0 channels
Get PRO
December '21
+838
in 0 channels
Get PRO
November '21
+991
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 253
in 0 channels
Get PRO
September '21
+1 263
in 0 channels
Get PRO
August '21
+1 450
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 950
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 996
in 0 channels
Get PRO
May '21
+924
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 401
in 0 channels
Get PRO
March '21
+805
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 September+4
07 September0
06 September+5
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September+2
Channel Posts
ПП И ПОХУДЕТЬ
Нежнейшее мясо в луковом соке 🥩🧅 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 18,2/6,2/3,5 Ингредиенты: ▫️ Мясо (говядина или индейка) — 400 г ▫️ Репчатый лук (крупный) — 1–2 шт. ▫️ Сливочное масло — 30 г ▫️ Зелёный лук — несколько перьев (для подачи) ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный свежемолотый перец — по вкусу ▫️ Итальянские травы — по вкусу МЫ В МАХ

2
Избавляемся от компьютерной шеи МЫ В МАХ
Избавляемся от компьютерной шеи МЫ В МАХ
228
3
No text...
278
4
Старт 15 сентября Записаться в интенсив может абсолютно каждый кто хочет получить толчок в снижении веса. Мы разберем 4 самые
Старт 15 сентября Записаться в интенсив может абсолютно каждый кто хочет получить толчок в снижении веса. Мы разберем 4 самые актуальные темы для снижения веса: • белок и как похудеть чтобы подтянулась кожа • вода и почему она помогает снижению веса • как составить сбалансированную тарелку • круг диет и основные ловушки в питании Каждому участнику план питания на неделю и разбор рациона питания. Стоимость 500₽ Ставьте + и я вам напишу
238
5
Идеальные ПП сырники 🥞🧀 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/5/6 Ингредиенты: ▫️ Творог в брикете 5% — 400 г ▫️ Яичный
Идеальные ПП сырники 🥞🧀 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/5/6 Ингредиенты: ▫️ Творог в брикете 5% — 400 г ▫️ Яичный желток — 1 шт. ▫️ Рисовая мука — 2 ст. л. ▫️ Ванильный сахар — 1 ч. л. ▫️ Соль — щепотка ▫️ Лимонная цедра — по желанию МЫ В МАХ
264
6
Всего одна небольшая положительная мысль утром может изменить весь ваш день. Доброе утро всем счастливые люди ❤️ Мы в МАХ
Всего одна небольшая положительная мысль утром может изменить весь ваш день. Доброе утро всем счастливые люди ❤️ Мы в МАХ
297
7
📌Практика для поднятия самооценки 💧Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой 💧Запиши 10 целей, которых ты хочешь дос
📌Практика для поднятия самооценки 💧Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой 💧Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть 💧Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить 💧Запиши 10 своих позитивных сторон
303
8
No text...
315
9
Лёгкий салат с крабовыми палочками КБЖУ на всю порцию: 306/19/13/28 Ингредиенты: - крабовые палочки 100 гр - яйцо 1 шт - огур
Лёгкий салат с крабовыми палочками КБЖУ на всю порцию: 306/19/13/28 Ингредиенты: - крабовые палочки 100 гр - яйцо 1 шт - огурец 100 гр - пекинская капуста 80 гр - кукуруза конс. без сахара 40 гр - сметана 10% 40 гр - соль, перец #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ
49
10
Новые рецепты для ваших заготовок ❤️+1
Новые рецепты для ваших заготовок ❤️
283
11
Шикарная тренировка на ноги с резинкой! Выполнять 4 подхода по 25-30 раз на каждое упражнение! МЫ В МАХ
Шикарная тренировка на ноги с резинкой! Выполнять 4 подхода по 25-30 раз на каждое упражнение! МЫ В МАХ
292
12
Нежные солёные сырники с пармезаном 🧀 🔸 На 100 грамм — 205 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16,2/12,3/7,1 Ингредиенты: ▫️ Творог (5–9%) — 18
Нежные солёные сырники с пармезаном 🧀 🔸 На 100 грамм — 205 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16,2/12,3/7,1 Ингредиенты: ▫️ Творог (5–9%) — 180 г ▫️ Яйцо куриное — 1 шт. ▫️ Пармезан (натёртый) — 5 ст. л. (~35 г) ▫️ Мука рисовая — 1 ст. л. (~15 г) ▫️ Масло из виноградных косточек (для жарки) — 5 г (1 ч. л.)
316
13
Красивый пресс дома с гантелями МЫ В МАХ
Красивый пресс дома с гантелями МЫ В МАХ
318
14
Как успеть отдохнуть за выходные? 🧘🏼‍♀️ Планируйте выходные заранее Во-первых, это приятно, так как предвкушение радости тоже радость. Во-вторых, вы успеете придумать, куда хотите сходить, и согласовать планы с друзьями. 🧘🏼‍♀️ Оставьте перфекционизм для будней Не задирайте планку ожиданий и позвольте себе расслабиться. В конце концов, выходные созданы именно для этого. 🧘🏼‍♀️ Позвольте себе быть непродуктивным Разрешите себе заниматься всякой чепухой, если она действительно приносит вам радость. 🧘🏼‍♀️ Делайте домашние дела в будни Если уборка занимает считаные минуты, перенесите её на среду или четверг, чтобы в выходные отправиться навстречу приключениям и успеть сделать всё намеченное. 🧘🏼‍♀️ Отложите работу до понедельника В выходные старайтесь заблокировать каналы связи, через которые поступает тревожная, но несрочная информация. Иначе качественно отдохнуть не получится и чаты с коллегами затянут вас в следующую рабочую неделю преждевременно. 🧘🏼‍♀️ Соблюдайте режим Выходные кажутся отличной возможностью наверстать будничный недосып. Но будильник всё же лучше завести. Слишком долгий сон может привести к головной боли из-за снижения уровня серотонина. 🧘🏼‍♀️ Проводите выходные активно Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Это поможет сохранить здоровье. 🧘🏼‍♀️ Придумайте утренние ритуалы Пусть у выходных будут особенные приметы, которые будут говорить: «Ура, отдых!». Такой ритуал в будущем поможет быстро настраиваться на отдых. 🧘🏼‍♀️ Ищите новое А вот ритуалов, свойственных будням, в выходные лучше избегать. Сыграйте на контрасте. 🧘🏼‍♀️ Подумайте о воскресенье Вечер воскресенья сложно называть временем отдыха. Займите этот вечер чем-то приятным и отвлекающим, что не оставит места переживаниям. Но возвращайтесь не поздно, чтобы успеть полежать в кровати перед сном и вспомнить, какими отличными были выходные.
340
15
Доброе утро, друзья!🌸 ⚪️Воскресенье начинается, и это ваш шанс зарядиться энергией нового дня! ⚪️Позвольте себе начать утро
Доброе утро, друзья!🌸 ⚪️Воскресенье начинается, и это ваш шанс зарядиться энергией нового дня! ⚪️Позвольте себе начать утро с вдохновения: будь то спокойная прогулка, чтение книги или планирование дел.
316
16
Салат с тунцом🥗 Ингредиенты: ✔️Тунец консервированный - 200 гр ✔️Кукуруза консервированная - 150 гр ✔️Яйца - 2 шт ✔️Огурец -
Салат с тунцом🥗 Ингредиенты: ✔️Тунец консервированный - 200 гр ✔️Кукуруза консервированная - 150 гр ✔️Яйца - 2 шт ✔️Огурец - 2 шт ✔️Салат айсберг - 100 гр ✔️Сметана 10% - 50 гр ✔️Горчица - 1 ч.л ✔️Соль, перец - по вкусу Приготовление: 👆Яйца сварить вкрутую, остудить и нарезать кубиками. 👆Огурцы нарезать небольшими кусочками. 👆Салат порвать руками или нарезать. 👆В миске соединить тунец, яйца, кукурузу, огурцы и салат. 👆Заправить сметаной с горчицей, посолить, поперчить и аккуратно перемешать. Кбжу на 100 грамм ~ 128 ккал ~ белки 12/ жиры 5/ углеводы 6 Приятного аппетита! #рецепты
343
17
Старт 15 сентября Записаться в интенсив может абсолютно каждый кто хочет получить толчок в снижении веса. Мы разберем 4 самые
Старт 15 сентября Записаться в интенсив может абсолютно каждый кто хочет получить толчок в снижении веса. Мы разберем 4 самые актуальные темы для снижения веса: • белок и как похудеть чтобы подтянулась кожа • вода и почему она помогает снижению веса • как составить сбалансированную тарелку • круг диет и основные ловушки в питании Каждому участнику план питания на неделю и разбор рациона питания. Стоимость 500₽ Ставьте + и я вам напишу
316
18
Video message
285
19
Video message
303
20
Избавляемся от дрябликов на руках МЫ В МАХ
Избавляемся от дрябликов на руках МЫ В МАХ
301
View all posts