ПП И ПОХУДЕТЬ

Не гонись за результатом 1️⃣ Всегда начинай с простых упражнений, потом постепенно усложняй их 2️⃣ Не торопись, всегда разминайся, лучше ты мало позанимаешься, но зато разомнешься и не получишь травму 3️⃣ Если что-то не знаешь, не стесняйся просить у опытных людей совета или помощи 4️⃣ Помни, если ты хочешь, чтобы что-то получилось, торопиться нельзя, делай всё постепенно

Яркий лёгкий итальянский салатик КБЖУ на 100 гр: 143.4/6.6/11.5/3.3 Ингредиенты: - помидоры черри - сыр моцарелла - авокадо - базилик - кедровые орехи - соль - оливковое масло - бальзамический соус #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Хотите узнать, как правильно держать тело во время бега? 🏃‍♂️ В нём мы расскажем о ключевых моментах, которые помогут вам избежать травм и улучшить свои результаты. Узнайте, как правильно держать спину, руки и ноги для максимальной эффективности и комфорта. Не забывайте делиться своими впечатлениями в комментариях и ставить лайки, если видео было полезным! 👍 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Сколько бы вам не было лет — это самый подходящий возраст, чтобы любить, мечтать, путешествовать и радоваться жизни. С добрым утром счастливые люди ❤️

«Оливье Лайт» 🔥 🔸 На 100 грамм - 75 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/3 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка (отварная) - 300 г ▫️ Отварные яйца - 3 шт ▫️ Картофель (отварить или запечь) - 200 г ▫️ Морковь (отварить или запечь) - 150 г ▫️ Маринованные огурцы - 150 г ▫️ Замороженный зелёный горошек - 100 г Для заправки: ▫️ Греческий йогурт 10% (можно заменить на сметану 10%) - 250 г ▫️ Зелень по вкусу (замороженный укроп) - по вкусу ▫️ Горчица - 0.5 ч.л ▫️ Соль и перец - по вкусу #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Хочешь начать бегать? Я с тобой!💪 Но нельзя забывать про суставную разминку! Она — ключ к гибкости и здоровью суставов, потому что: ✅Улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию тканей и быстрому восстановлению после нагрузок. ✅Помогает предотвратить травмы и улучшить общую подвижность тела, делая тренировки более эффективными. ✅Способствует снижению мышечного напряжения и подготовке организма к физической активности, что уменьшает вероятность возникновения болевых ощущений после тренировки. Понравилась наша разминка? Делитесь в комментариях и сохраняйте, чтобы не потерять! #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Однажды твоя жизнь пронесется у тебя перед глазами, сделай так чтобы было что посмотреть. Всем отличной недели ❤️❤️❤️

В каких продуктах содержатся источники белка: ПП И ПОХУДЕТЬ

Рецептик для жарких дней 🍧 Мягкое кофейное пп-мороженое КБЖУ - 163 ккал (6/14/3) Ингредиенты: - Банан - 2шт - Йогурт - 50гр - Кофе б/р - 2ч.л - Ореховая паста - 40гр - Подсластитель - по вкусу - Шоколад - 15гр #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро ☀️ Тренировка с фитнес резинкой, от красотки Олеси Шевчук 🔥 #тренировки ПП И ПОХУДЕТЬ