RINI RAT
Open in Telegram
Приветствую вас, дорогие друзья! Меня зовут Кира Дюжева. Здесь я делюсь лайф контентом из своей биатлонной жизни, а также своим творчеством. Сотрудничество 💌 - https://t.me/rinirat YouTube - https://www.youtube.com/@kira_dyuzheva
Show more4 150
Subscribers
+424 hours
-167 days
-4230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+24
in 4 channels
July '26
+26
in 2 channels
Get PRO
June '26
+30
in 1 channels
Get PRO
May '26
+128
in 0 channels
Get PRO
April '26
+181
in 4 channels
Get PRO
March '26
+218
in 3 channels
Get PRO
February '26
+67
in 2 channels
Get PRO
January '26
+178
in 5 channels
Get PRO
December '25
+470
in 17 channels
Get PRO
November '25
+51
in 3 channels
Get PRO
October '25
+79
in 5 channels
Get PRO
September '25
+434
in 7 channels
Get PRO
August '25
+236
in 5 channels
Get PRO
July '25
+52
in 0 channels
Get PRO
June '25
+31
in 0 channels
Get PRO
May '25
+1 482
in 16 channels
Get PRO
April '25
+155
in 7 channels
Get PRO
March '25
+329
in 10 channels
Get PRO
February '25
+879
in 16 channels
Get PRO
January '25
+518
in 6 channels
Get PRO
December '24
+688
in 31 channels
Get PRO
November '24
+179
in 7 channels
Get PRO
October '24
+75
in 3 channels
Get PRO
September '24
+43
in 0 channels
Get PRO
August '24
+59
in 5 channels
Get PRO
July '24
+76
in 7 channels
Get PRO
June '24
+172
in 6 channels
Get PRO
May '24
+120
in 4 channels
Get PRO
April '24
+193
in 6 channels
Get PRO
March '24
+94
in 3 channels
Get PRO
February '24
+54
in 1 channels
Get PRO
January '24
+263
in 10 channels
Get PRO
December '23
+290
in 11 channels
Get PRO
November '23
+316
in 11 channels
Get PRO
October '23
+122
in 1 channels
Get PRO
September '23
+385
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 August | 0 | |||
| 25 August | +5 | |||
| 24 August | +1 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | 0 | |||
| 21 August | 0 | |||
| 20 August | 0 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | +2 | |||
| 17 August | +1 | |||
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | +1 | |||
| 14 August | +1 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | +1 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | +1 | |||
| 06 August | +2 | |||
| 05 August | +6 | |||
| 04 August | +2 | |||
| 03 August | +1 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
+4
90% лета я тренировалась в Moax Sport🏃🏻♀️
И за это время у меня появились свои фавориты. Вот этот лонг, например, я так полюбила, что одеваю только на легкие тренировки.
Очень берегу его🥹
Для меня в спортивной одежде главное — чтобы ты её надела и просто пошла тренироваться. Чтобы во время бега не хотелось ничего поправлять, чтобы было комфортно и ты вообще не думала о том, как на тебе сидит одежда.
Потому что у меня спорт — это не час красиво постоять перед зеркалом. Это по две тренировки в день, бег, роллеры, силовые. И одежда за это время проходит нормальную проверку.
Поэтому скоро хочу отдельно рассказать про летнюю коллекцию Moax Sport и показать вещи, в которых я реально тренировалась всё это лето. Без обзора «вот футболочка, вот шортики» — а именно что мне в итоге действительно полюбилось и почему 🤍
| 2 |  Я долго думала, стоит ли воооще говорить на эту тему. Потому что для меня это не просто рассуждение со стороны.
Я выросла в спорте. И большую часть своей жизни тренировалась у собственного отца.
Спорт дал мне очень многое. Но вместе с этим я слишком хорошо знаю, как выглядит ситуация, когда грань между «я хочу помочь своему ребёнку стать лучше» и «мне самому слишком нужна его победа» постепенно стирается.
И именно поэтому мне особенно откликается мысль из этого видео: ребёнок не обязан оправдывать вложенные в него деньги, время, надежды или несбывшиеся мечты родителей.
Можно хотеть для него побед. Можно переживать и расстраиваться.
Но иногда важно остановиться и спросить себя: я сейчас хочу этого для него - или для себя?
Особенно после того, как ребенок проиграл.
Потому что иногда один разговор после старта остаётся с человеком гораздо дольше, чем сама гонка. | 1 447 |
| 3 |  Такие мы МОАХспортавцы☔️
Анна Сола
Анастасия Зырянова | 1 115 |
| 4 |  +5Трудимся в Раубичах🌼
Как же я рада, что лето подходит к концу🥹 | 1 762 |
| 5 |  +8Это был мой заключительный уикенд в Красноярске 🏡
Мы с Павлом переезжаем жить в Санкт-Петербург. И теперь я даже не знаю, когда в следующий раз смогу оказаться в этих краях.
Я безмерно влюблена в каждый уголок, который хранит мои самые теплые воспоминания из детства. Здесь столько моментов, людей и событий, которые сделали меня той, кем я являюсь сейчас.
Наверное, взросление — это умение не держаться за прошлое, а благодарить его за все, что оно тебе подарило.
Я забираю с собой все самое ценное и с интересом смотрю вперед. Потому что у каждого этапа есть свое время, а впереди — новые места, новые истории и новые воспоминания 🤍 | 2 586 |
| 6 |  Дом❤️🩹 | 1 948 |
| 7 | Сегодня выложила очень личное видео ❤️
Думаю, многие из вас знают, что с этого сезона я сменила спортивный регион. И вместе с этим у меня наконец-то появилась возможность снова работать с винтовкой Anschütz.
Два месяца назад я ездила в Ижевск делать под неё новое ложе. Сняла немного кадров этого процесса и только сейчас поняла, что за ними скрывается история, которой я никогда толком не делилась.
Когда мне было 17 лет, мне уже довелось поработать с Anschütz. И, если честно, я влюбилась в неё почти сразу. Не потому, что она какая-то волшебная или лучше остальных. Просто именно с ней я впервые почувствовала интерес ко всему, что связано с биатлоном.
Но очень скоро меня снова перевели на B7.
Сначала мне было тяжело это принять. Потом со временем я поняла одну важную вещь: если каждый день заставлять себя работать через внутреннее сопротивление, далеко не уедешь.
Поэтому я не заставила себя полюбить B7 — я пришла к этой любви. Потому что поняла, что без неё у меня ничего не получится.
И нет, это не история о том, что одна винтовка лучше другой. Многие спортсмены всю карьеру успешно стреляют с B7. Это вообще не про характеристики, а про ощущение.
Наверное, это как с одеждой. Иногда ты выбираешь какую-то вещь не потому, что она самая удобная или самая дорогая. Просто надеваешь её и понимаешь: это моё. Вот и здесь было так же.
И спустя семь лет жизнь сделала какой-то очень красивый круг.
Сегодня у меня снова есть возможность работать с винтовкой, с которой когда-то всё началось. И, наверное, самое ценное даже не это. Самое ценное — что теперь я сама могу принимать такие решения.
Мне кажется, это чувство дорогого стоит❤️ | 1 925 |
| 8 |  No text... | 1 733 |
| 9 |  +8Сливаюсь с природой🌳 | 1 761 |
| 10 |  Павел закончил свою спортивную карьеру💔
И я решила снять видео, в котором рассказала все, что я чувствую | 1 944 |
| 11 |  +8если вам откликается спорт, но хочется, чтобы забота о себе была не только про тренировки 🤸🏽
на канале ешь, тренируйся, люби — движение без крайностей, вкусная полезная еда, уход за собой, привычки, которые делают жизнь лучше, вдохновение и немного про материнство ✨
присоединяйтесь, если хочется больше гармонии и уюта в своей ленте 🌱🧘🏼♀️🤍
https://t.me/eatrainlove | 1 048 |
| 12 |  +4Когда образ совпал с внутренним миром💘
👚 - MOAXSPORT | 2 176 |
| 13 |  Тренируешься летом? Мы тоже
🔥В нашем канале сейчас горячая подборка для тех, кто не слезает с лыжероллеров до первого снега:
· Топ бренды - Salomon, Fischer, Swenor, Ski Time и другие!
· Всё в наличии - от скоростных роллеров до расходников.
· Скидка до 30% на всю летнюю одежду!
Не нужно искать по разным магазинам — всё собрано в одном месте по самым вкусным ценам 🔥
Все подробности тут 👉 https://telegram.me/+Mgp4kQaiyAJjMmYy | 953 |
| 14 |  +5Подборочка фото с последних дней цикла🍓 | 2 192 |
| 15 |  +1Логойск радует погодой☀️
3-й подготовительный сбор ощущается более тяжелым, чем прошлые. Теперь делаю больше работ на уровне ПАНО и аэробных сеток.
Первое место по не любимым тренировкам по-прежнему занимает велосипед:(
А у вас как дела? | 2 010 |
| 16 |  Такая многогранная и талантливая Дюжева 😍
Кира сняла красивый ролик о том, как совмещает спорт и творчество
📹 соцсети биатлонистки
💙 Матч! Биатлон и лыжи: MAX l ВК | 2 227 |
| 17 |  +1Лето🌼 | 2 071 |
| 18 |  Долгожданная распаковочка летней коллекции от MOAXSPORT🎀👚💅
Обязательно пишите в комментариях, что вам приглянулось больше всего🤍 | 2 741 |
| 19 |  +8Дома хорошо🏡🎣 | 2 897 |
| 20 |  Есть одна вещь, которую я неожиданно для себя начала использовать регулярно.
Раньше вообще не понимала смысл спортивных приложений. У меня есть тренер, план и расписание, поэтому казалось, что они скорее для любителей.
Но недавно решила попробовать Leko — просто из любопытства.
В итоге использую его совсем не так, как, наверное, задумывали разработчики.
Для меня это дневник восстановления. После тренировок отмечаю самочувствие, сон, массаж, растяжку и другие восстановительные процедуры. Со временем стало проще замечать закономерности и понимать, почему в один день чувствуешь себя отлично, а в другой — нет.
А пока разбиралась, поняла, что для большинства Leko — это возможность найти тренера, записаться на тренировки, составить расписание и общаться с людьми, которые тоже любят спорт.
Если давно хотели начать тренироваться или просто удобнее следить за своим состоянием, советую присмотреться. Возможно, вам тоже подойдет такой формат❤️ | 1 821 |
