RINI RAT
Kanalga Telegram’da o‘tish
Приветствую вас, дорогие друзья! Меня зовут Кира Дюжева. Здесь я делюсь лайф контентом из своей биатлонной жизни, а также своим творчеством. Сотрудничество 💌 - https://t.me/rinirat YouTube - https://www.youtube.com/@kira_dyuzheva
Ko'proq ko'rsatish4 136
Obunachilar
-124 soatlar
-27 kun
-1330 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26Sen '26
Sentabr '26
+33
2 kanalda
Avgust '26
+33
4 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+26
2 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+30
1 kanalda
Get PRO
May '26
+128
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+181
4 kanalda
Get PRO
Mart '26
+218
3 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+67
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+178
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+470
17 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+51
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+79
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+434
7 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+236
5 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+52
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+31
0 kanalda
Get PRO
May '25
+1 482
16 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+155
7 kanalda
Get PRO
Mart '25
+329
10 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+879
16 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+518
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+688
31 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+179
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+75
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+43
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+59
5 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+76
7 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+172
6 kanalda
Get PRO
May '24
+120
4 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+193
6 kanalda
Get PRO
Mart '24
+94
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+54
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+263
10 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+290
11 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+316
11 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+122
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+385
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Sentabr | 0 | |||
| 25 Sentabr | 0 | |||
| 24 Sentabr | +2 | |||
| 23 Sentabr | 0 | |||
| 22 Sentabr | +1 | |||
| 21 Sentabr | +3 | |||
| 20 Sentabr | +3 | |||
| 19 Sentabr | +2 | |||
| 18 Sentabr | +5 | |||
| 17 Sentabr | +2 | |||
| 16 Sentabr | +2 | |||
| 15 Sentabr | +3 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | +1 | |||
| 11 Sentabr | +1 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | +1 | |||
| 08 Sentabr | +2 | |||
| 07 Sentabr | +2 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | +1 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | +2 |
Kanal postlari
Чемпионат России в этом году прошёл в Чебоксарах — на новом стадионе. И, кажется, теперь появилась ещё одна моя любимая трасса ❤️
Большое количество болельщиков, тёплая погода и столько улыбчивых лиц вокруг.. Всё это создавало очень приятное ощущение праздника.
А для меня этот чемпионат стал ещё и первым большим мероприятием, где я плечом к плечу работала с участниками своей новой команды.
В этом году я сменила регион и теперь представляю Московскую область. И за эти несколько дней я была приятно удивлена тем, насколько тепло меня приняли. Я правда очень благодарна каждому человеку из нашей команды.
Ещё я наконец-то впервые за всё лето увиделась со многими своими друзьями. И, кажется, только здесь окончательно поняла, насколько сильно по всем соскучилась. Была бесконечно счастлива всех увидеть и благодарна каждому, кто был рядом эти дни.
Что касается результатов — для меня этот чемпионат был частью подготовительного периода. Поэтому сейчас забираю из этих стартов опыт, ощущения от гонок и продолжаю работать дальше.
| 2 |  +2📸 - Машуня | 894 |
| 3 |  +2Какой же у меня прекрасный и теплый сбор получается!
Не хочу чтобы он заканчивался, потому что:
Сентябрь + Семинский = Нечто очень уютное🍂
На мне лук от MOAXSPORT🏃🏻♀️ | 2 342 |
| 4 |  🎯 Почему промах на рубеже убивает всю гонку?
Отлично бежите, приходите на огневой с запасом - и начинается. Руки дрожат, пульс зашкаливает, мушка гуляет. Один промах, второй... Штрафной круг и слив всей дистанции.
А на тренировке в тире - чисто закрываете мишени.
Проблема не в стрельбе. Проблема в переключении.
Биатлон - это постоянный когнитивный стресс:
- Перейти от максимальной выкладки на лыжне к микроконтролю на огневом
- Не думать о промахе, когда патронов уже три
- Сбросить злость после штрафного и бежать дальше
- Держать голову холодной, когда борешься за место.
Это не решается просто «взять себя в руки». Это нужно тренировать системно.
На канале спортивного психолога Натальи Митюшиной есть техники работы с концентрацией, эмоциями и переключением внимания. Для спортсменов, которые устали терять результат из-за головы.
Заходите, если хотите стрелять на соревнованиях так же, как на тренировках 🎯
Перейти на канал | 1 018 |
| 5 |  +8В последнее время я всё чаще замечаю, как быстро летит время.
Иногда слушаешь взрослых людей, которые говорят: «Цените каждый момент, время так быстро летит», и думаешь: интересно, а насколько же быстрее оно летит у них, чем у меня?
А главный вопрос - куда ещё быстрее?
Порой не успеваешь оглянуться, а тебе уже столько лет, сколько ты когда-то представляла только в своих детских фантазиях.
Я помню, как в детстве думала: вот мне будет 20, 25, 30 лет — и я буду вот такой или такой..
Казалось, что до этого ещё целая вечность. И почему-то так хотелось поскорее туда добраться. А сейчас я уже нахожусь в этом возрасте и всё чаще думаю: как же мне хочется вернуться обратно.
Но лето уже закончилось. И я хочу ему сказать спасибо.
За последние годы именно это лето отличилось для меня какой-то особенной атмосферой. В нём было много спокойствия. Я чувствовала себя по-настоящему счастливой. Наверное, даже как никогда раньше.
И за это я ему бесконечно благодарна🤍
А как прошло ваше лето? | 1 957 |
| 6 |  +2Семинский заставляет скучать по вкатке еще сильнее💔 | 2 069 |
| 7 |  +2В первые за полтора года приехала в Санкт-Петербург, но фото успела сделать только в Мурино🫠
Все потому что улочки этого прекрасного города меня настолько впечатляют, что не хотелось отвлекаться на телефон.. | 2 766 |
| 8 |  10–11 сентября — бесплатный онлайн-интенсив для тех, кто строит бизнес в спорте
Сезон заканчивается — и выручка проседает? Соревнования собирают людей, но не приносят денег? Спонсоры появляются раз в год и по случайности? Два дня разбираем это с предпринимателями, которые уже собрали устойчивую и прибыльную модель — без теории, на реальных кейсах.
Программа:
📌 10 сентября, 10:30 — кейс-поток: удержание клиента круглый год, соревнования как прибыльный продукт, системная работа со спонсорами
📌 11 сентября, 10:30 — дискуссия «Где искать деньги на развитие: меры поддержки, гранты и возможности для соцпредпринимателей в спорте»
🎁 Участники получат:
— Гайды и чек-листы по темам интенсива
— Доступ к материалам прошлых интенсивов — сразу после регистрации
— Доступ в отраслевой чат предпринимателей со всей страны
Онлайн (Zoom + ТГ-чат). Бесплатно. Все регионы.
Зарегистрироваться бесплатно →
#реклама
О рекламодателе | 990 |
| 9 |  +490% лета я тренировалась в Moax Sport🏃🏻♀️
И за это время у меня появились свои фавориты. Вот этот лонг, например, я так полюбила, что одеваю только на легкие тренировки.
Очень берегу его🥹
Для меня в спортивной одежде главное — чтобы ты её надела и просто пошла тренироваться. Чтобы во время бега не хотелось ничего поправлять, чтобы было комфортно и ты вообще не думала о том, как на тебе сидит одежда.
Потому что у меня спорт — это не час красиво постоять перед зеркалом. Это по две тренировки в день, бег, роллеры, силовые. И одежда за это время проходит нормальную проверку.
Поэтому скоро хочу отдельно рассказать про летнюю коллекцию Moax Sport и показать вещи, в которых я реально тренировалась всё это лето. Без обзора «вот футболочка, вот шортики» — а именно что мне в итоге действительно полюбилось и почему 🤍 | 2 327 |
| 10 |  Я долго думала, стоит ли воооще говорить на эту тему. Потому что для меня это не просто рассуждение со стороны.
Я выросла в спорте. И большую часть своей жизни тренировалась у собственного отца.
Спорт дал мне очень многое. Но вместе с этим я слишком хорошо знаю, как выглядит ситуация, когда грань между «я хочу помочь своему ребёнку стать лучше» и «мне самому слишком нужна его победа» постепенно стирается.
И именно поэтому мне особенно откликается мысль из этого видео: ребёнок не обязан оправдывать вложенные в него деньги, время, надежды или несбывшиеся мечты родителей.
Можно хотеть для него побед. Можно переживать и расстраиваться.
Но иногда важно остановиться и спросить себя: я сейчас хочу этого для него - или для себя?
Особенно после того, как ребенок проиграл.
Потому что иногда один разговор после старта остаётся с человеком гораздо дольше, чем сама гонка. | 3 144 |
| 11 |  Такие мы МОАХспортавцы☔️
Анна Сола
Анастасия Зырянова | 1 115 |
| 12 |  +5Трудимся в Раубичах🌼
Как же я рада, что лето подходит к концу🥹 | 2 539 |
| 13 |  +8Это был мой заключительный уикенд в Красноярске 🏡
Мы с Павлом переезжаем жить в Санкт-Петербург. И теперь я даже не знаю, когда в следующий раз смогу оказаться в этих краях.
Я безмерно влюблена в каждый уголок, который хранит мои самые теплые воспоминания из детства. Здесь столько моментов, людей и событий, которые сделали меня той, кем я являюсь сейчас.
Наверное, взросление — это умение не держаться за прошлое, а благодарить его за все, что оно тебе подарило.
Я забираю с собой все самое ценное и с интересом смотрю вперед. Потому что у каждого этапа есть свое время, а впереди — новые места, новые истории и новые воспоминания 🤍 | 3 016 |
| 14 |  Дом❤️🩹 | 1 948 |
| 15 | Сегодня выложила очень личное видео ❤️
Думаю, многие из вас знают, что с этого сезона я сменила спортивный регион. И вместе с этим у меня наконец-то появилась возможность снова работать с винтовкой Anschütz.
Два месяца назад я ездила в Ижевск делать под неё новое ложе. Сняла немного кадров этого процесса и только сейчас поняла, что за ними скрывается история, которой я никогда толком не делилась.
Когда мне было 17 лет, мне уже довелось поработать с Anschütz. И, если честно, я влюбилась в неё почти сразу. Не потому, что она какая-то волшебная или лучше остальных. Просто именно с ней я впервые почувствовала интерес ко всему, что связано с биатлоном.
Но очень скоро меня снова перевели на B7.
Сначала мне было тяжело это принять. Потом со временем я поняла одну важную вещь: если каждый день заставлять себя работать через внутреннее сопротивление, далеко не уедешь.
Поэтому я не заставила себя полюбить B7 — я пришла к этой любви. Потому что поняла, что без неё у меня ничего не получится.
И нет, это не история о том, что одна винтовка лучше другой. Многие спортсмены всю карьеру успешно стреляют с B7. Это вообще не про характеристики, а про ощущение.
Наверное, это как с одеждой. Иногда ты выбираешь какую-то вещь не потому, что она самая удобная или самая дорогая. Просто надеваешь её и понимаешь: это моё. Вот и здесь было так же.
И спустя семь лет жизнь сделала какой-то очень красивый круг.
Сегодня у меня снова есть возможность работать с винтовкой, с которой когда-то всё началось. И, наверное, самое ценное даже не это. Самое ценное — что теперь я сама могу принимать такие решения.
Мне кажется, это чувство дорогого стоит❤️ | 1 925 |
| 16 |  Matn yo'q... | 1 733 |
| 17 |  +8Сливаюсь с природой🌳 | 1 761 |
| 18 |  Павел закончил свою спортивную карьеру💔
И я решила снять видео, в котором рассказала все, что я чувствую | 1 944 |
| 19 |  +8если вам откликается спорт, но хочется, чтобы забота о себе была не только про тренировки 🤸🏽
на канале ешь, тренируйся, люби — движение без крайностей, вкусная полезная еда, уход за собой, привычки, которые делают жизнь лучше, вдохновение и немного про материнство ✨
присоединяйтесь, если хочется больше гармонии и уюта в своей ленте 🌱🧘🏼♀️🤍
https://t.me/eatrainlove | 1 048 |
| 20 |  +4Когда образ совпал с внутренним миром💘
👚 - MOAXSPORT | 2 176 |
