Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
RINI RAT
Kanalga Telegram’da o‘tish
Приветствую вас, дорогие друзья! Меня зовут Кира Дюжева. Здесь я делюсь лайф контентом из своей биатлонной жизни, а также своим творчеством. Сотрудничество 💌 - https://t.me/rinirat YouTube - https://www.youtube.com/@kira_dyuzheva
Ko'proq ko'rsatish4 274
Obunachilar
-224 soatlar
-167 kunlar
-1930 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+21
0 kanalda
May '26
+128
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+181
4 kanalda
Get PRO
Mart '26
+218
3 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+67
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+178
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+470
17 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+51
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+79
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+434
7 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+236
5 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+52
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+31
0 kanalda
Get PRO
May '25
+1 482
16 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+155
7 kanalda
Get PRO
Mart '25
+329
10 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+879
16 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+518
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+688
31 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+179
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+75
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+43
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+59
5 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+76
7 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+172
6 kanalda
Get PRO
May '24
+120
4 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+193
6 kanalda
Get PRO
Mart '24
+94
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+54
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+263
10 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+290
11 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+316
11 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+122
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+385
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 17 Iyun | 0 | |||
| 16 Iyun | +1 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | 0 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | +1 | |||
| 04 Iyun | +8 | |||
| 03 Iyun | +2 | |||
| 02 Iyun | +5 | |||
| 01 Iyun | +4 |
Kanal postlari
| 2 |  Video xabar | 1 087 |
| 3 |  Video xabar | 1 082 |
| 4 |  Подошел к концу мой первый сбор в Раубичах!
Честно, очень грустно от того насколько быстро летит время.. Потому что приятно работать, когда ты находишься в душевном равновесии и здравии🥹
А как идут ваши дела, друзья? Присылайте фотки в комментарии📷 | 1 249 |
| 5 |  Video xabar | 1 373 |
| 6 |  +1Мне пришла посылочка с новой коллекцией от MOAXSPORT🤩
Скоро выйдет обзор! | 1 549 |
| 7 |  Мир прекрасен в 6 утра
Лучше может быть только сон | 1 858 |
| 8 |  Video xabar | 2 423 |
| 9 |  Video xabar | 2 174 |
| 10 |  +3Ой, забыла всех поздравить с первым днем лета:(
Ну ничего, поздравляю со вторым☀️🥥🍐 | 3 014 |
| 11 |  Вчера сделала свою первую гипертрофию в подготовительном периоде✅
Впервые внедрила медленное выполнения упражнений, чтобы лучше проработать мышцы. Таким образом силовая стала даваться намного тяжелее, чем раньше..
Теперь перед каждым подходом приходится жестко настраиваться🥲 | 2 961 |
| 12 | Всем привет! Сегодня хочу поделится с вами важной новостью, чтобы развеять лишние слухи и сплетни.
Я поменяла спортивный регион. Раньше выступала за Новосибирск, теперь буду представлять Московскую область.
Теперь немного подробнее.
Новосибирск — это не мой родной город. Я всегда жила в Красноярском крае. Но в 15 лет я пришла в Новосибирскую область совсем ещё ребёнком и выступала за них 9 лет.
Сейчас я приняла решение перейти в другой регион.
Почему спортсмены это делают? Наверное, потому что наша спортивная жизнь и так короткая. Мы отдаём здоровье, отдаём всё своё время, которое потом не вернуть. И каждый хочет сделать эту жизнь хотя бы немного комфортнее. И прибыльнее, если честно. Все ищут условия получше. Я не вижу в этом ничего плохого.
Хорошие условия — это не про прихоть. Это про результаты, потому что в современном спорте каждая мелочь имеет значение и на каждую эту мелочь нужны финансы. Также очень важно тренироваться с тем специалистом, который тебе подходит. С которым хорошо работается. Со вкатки прошлого года я начала плотно работать с Юрием Михайловичем Каминским и сейчас планирую продолжать.
Это моя дорога.
Но это не значит, что я забываю, с чего всё начиналось.
Новосибирской области я очень благодарна. За 9 лет, за то, что взяли меня совсем юную и помогали всё это время.
И болельщикам из Новосибирска спасибо большое. Я надеюсь, что вы останетесь меня поддерживать, даже если я теперь выступаю за другой регион. Для меня это было бы очень ценно.
Я вас люблю🤍 | 2 984 |
| 13 |  +1Первый день сбора в Раубичах☀️ | 2 694 |
| 14 |  А ты кладёшь гели в холодильник?
Честно, многие так делают из-за фразы «Store in a cool dry place».
Но давай разложим:
➡️ «Прохладное место» в пищевой промышленности = 15–25°C (комнатная температура)
➡️ Это НЕ холодильник
➡️ Это значит — НЕ на солнце, НЕ на батарею, НЕ в машину летом
Гель может стать жидким только при экстремальном жаре (+50°C). А в обычном шкафу с ним всё ок.
А ты хранишь гели в холодильнике или просто в шкафу? | 2 772 |
| 15 |  +3Наконец-то лето🍏
👚 - MOAXSPORT | 3 098 |
| 16 |  Вот такой поход у нас с Бусей получился🐶 | 2 497 |
| 17 | Когда запускала рубрику в 2024 году, то очень горела этой идеей. Для биатлона это было что-то новое. Да, я не профессиональный интервьюер, но рядом со мной спортсмены раскрывались с неожиданных сторон. И мне так нравилось, что выпуски получались живыми и искренними🥹
Я знала, что придётся стать и монтажёром, и сценаристом, и режиссёром, и визажистом, и интервьюером. Думала, справлюсь сама. Но монтировать каждый выпуск по месяцу было очень тяжело. А нанимать монтажёра я не могла, потому что проект ничего не приносил. Для таких съёмок нужна команда и этого я не учла.
Но я ни о чём не жалею. Благодаря рубрике я ближе узнала многих замечательных спортсменов. Прошла 8-месячное обучение и теперь я дипломированный режиссёр видеомонтажа. Стала лучше разбираться в свете, съёмке и расстановке оборудования для красивой картинки. Я благодарна себе за этот опыт и своим близким, которые поддерживали меня всё это время.
Этой весной я решила сменить направление и развивать блог через короткие ролики на разных площадках. На их монтаж уходит меньше времени — так я могу более системно вести соцсети и расти в этом направлении.
Да, я перестала освещать биатлон через интервью. Зато теперь делаю это через себя. Стала больше говорить на камеру о своём спортивном опыте. Наконец-то начала снимать обучающий контент по макияжу. И просто показываю свою биатлонно-творческую жизнь — такой, какая она есть.
А вам, мои любимые друзья, спасибо огромное за всё. За вашу поддержку и советы при каждом выпуске. Вы мне очень помогли. И я надеюсь, что вы останетесь со мной. Потому что я буду очень стараться привносить что-то новое и интересное в свой блог🤍 | 2 726 |
| 18 |  Я закрываю рубрику «Макияж с Кирой Дюжевой»💔
В этом посте хочу честно признаться: я не справилась взяв на себя слишком много обязанностей по выпускам. | 2 375 |
| 19 |  Сегодня мы с Бусей прошли 6ти часовой поход и где мы только не были.. | 2 549 |
| 20 |  В последнее время так впадлу вести соцсети🥲
Потому что мы с Павлом переживаем большие перемены в жизни, и времени с учётом тренировок остаётся очень мало.
Очень хочется поделиться с вами всеми новостями, но, пока немного приоткрыв занавес, скажу, что сейчас нахожусь в процессе смены региона.
Скоро напишу пост на эту тему.
А пока расскажите, как проходит ваш май? | 2 402 |
