اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
RINI RAT
رفتن به کانال در Telegram
Приветствую вас, дорогие друзья! Меня зовут Кира Дюжева. Здесь я делюсь лайф контентом из своей биатлонной жизни, а также своим творчеством. Сотрудничество 💌 - https://t.me/rinirat YouTube - https://www.youtube.com/@kira_dyuzheva
نمایش بیشتر4 286
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-1730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+20
در 0 کانالها
مه '26
+128
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+181
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+218
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+67
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+178
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+470
در 17 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+51
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+79
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+434
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+236
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 482
در 16 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+155
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '25
+329
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+879
در 16 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+518
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+688
در 31 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+179
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+75
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+59
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+76
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+172
در 6 کانالها
Get PRO
مه '24
+120
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+193
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '24
+94
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+54
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+263
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+290
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+316
در 11 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+122
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+385
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +8 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | +5 | |||
| 01 ژوئن | +4 |
پستهای کانال
| 2 |  Мир прекрасен в 6 утра
Лучше может быть только сон | 1 257 |
| 3 |  پیام ویدیو | 1 983 |
| 4 |  پیام ویدیو | 1 819 |
| 5 |  +3Ой, забыла всех поздравить с первым днем лета:(
Ну ничего, поздравляю со вторым☀️🥥🍐 | 2 591 |
| 6 |  Вчера сделала свою первую гипертрофию в подготовительном периоде✅
Впервые внедрила медленное выполнения упражнений, чтобы лучше проработать мышцы. Таким образом силовая стала даваться намного тяжелее, чем раньше..
Теперь перед каждым подходом приходится жестко настраиваться🥲 | 2 712 |
| 7 | Всем привет! Сегодня хочу поделится с вами важной новостью, чтобы развеять лишние слухи и сплетни.
Я поменяла спортивный регион. Раньше выступала за Новосибирск, теперь буду представлять Московскую область.
Теперь немного подробнее.
Новосибирск — это не мой родной город. Я всегда жила в Красноярском крае. Но в 15 лет я пришла в Новосибирскую область совсем ещё ребёнком и выступала за них 9 лет.
Сейчас я приняла решение перейти в другой регион.
Почему спортсмены это делают? Наверное, потому что наша спортивная жизнь и так короткая. Мы отдаём здоровье, отдаём всё своё время, которое потом не вернуть. И каждый хочет сделать эту жизнь хотя бы немного комфортнее. И прибыльнее, если честно. Все ищут условия получше. Я не вижу в этом ничего плохого.
Хорошие условия — это не про прихоть. Это про результаты, потому что в современном спорте каждая мелочь имеет значение и на каждую эту мелочь нужны финансы. Также очень важно тренироваться с тем специалистом, который тебе подходит. С которым хорошо работается. Со вкатки прошлого года я начала плотно работать с Юрием Михайловичем Каминским и сейчас планирую продолжать.
Это моя дорога.
Но это не значит, что я забываю, с чего всё начиналось.
Новосибирской области я очень благодарна. За 9 лет, за то, что взяли меня совсем юную и помогали всё это время.
И болельщикам из Новосибирска спасибо большое. Я надеюсь, что вы останетесь меня поддерживать, даже если я теперь выступаю за другой регион. Для меня это было бы очень ценно.
Я вас люблю🤍 | 2 739 |
| 8 |  +1Первый день сбора в Раубичах☀️ | 2 446 |
| 9 |  А ты кладёшь гели в холодильник?
Честно, многие так делают из-за фразы «Store in a cool dry place».
Но давай разложим:
➡️ «Прохладное место» в пищевой промышленности = 15–25°C (комнатная температура)
➡️ Это НЕ холодильник
➡️ Это значит — НЕ на солнце, НЕ на батарею, НЕ в машину летом
Гель может стать жидким только при экстремальном жаре (+50°C). А в обычном шкафу с ним всё ок.
А ты хранишь гели в холодильнике или просто в шкафу? | 2 659 |
| 10 |  +3Наконец-то лето🍏
👚 - MOAXSPORT | 3 004 |
| 11 |  Вот такой поход у нас с Бусей получился🐶 | 2 478 |
| 12 | Когда запускала рубрику в 2024 году, то очень горела этой идеей. Для биатлона это было что-то новое. Да, я не профессиональный интервьюер, но рядом со мной спортсмены раскрывались с неожиданных сторон. И мне так нравилось, что выпуски получались живыми и искренними🥹
Я знала, что придётся стать и монтажёром, и сценаристом, и режиссёром, и визажистом, и интервьюером. Думала, справлюсь сама. Но монтировать каждый выпуск по месяцу было очень тяжело. А нанимать монтажёра я не могла, потому что проект ничего не приносил. Для таких съёмок нужна команда и этого я не учла.
Но я ни о чём не жалею. Благодаря рубрике я ближе узнала многих замечательных спортсменов. Прошла 8-месячное обучение и теперь я дипломированный режиссёр видеомонтажа. Стала лучше разбираться в свете, съёмке и расстановке оборудования для красивой картинки. Я благодарна себе за этот опыт и своим близким, которые поддерживали меня всё это время.
Этой весной я решила сменить направление и развивать блог через короткие ролики на разных площадках. На их монтаж уходит меньше времени — так я могу более системно вести соцсети и расти в этом направлении.
Да, я перестала освещать биатлон через интервью. Зато теперь делаю это через себя. Стала больше говорить на камеру о своём спортивном опыте. Наконец-то начала снимать обучающий контент по макияжу. И просто показываю свою биатлонно-творческую жизнь — такой, какая она есть.
А вам, мои любимые друзья, спасибо огромное за всё. За вашу поддержку и советы при каждом выпуске. Вы мне очень помогли. И я надеюсь, что вы останетесь со мной. Потому что я буду очень стараться привносить что-то новое и интересное в свой блог🤍 | 2 723 |
| 13 |  Я закрываю рубрику «Макияж с Кирой Дюжевой»💔
В этом посте хочу честно признаться: я не справилась взяв на себя слишком много обязанностей по выпускам. | 2 375 |
| 14 |  Сегодня мы с Бусей прошли 6ти часовой поход и где мы только не были.. | 2 549 |
| 15 |  В последнее время так впадлу вести соцсети🥲
Потому что мы с Павлом переживаем большие перемены в жизни, и времени с учётом тренировок остаётся очень мало.
Очень хочется поделиться с вами всеми новостями, но, пока немного приоткрыв занавес, скажу, что сейчас нахожусь в процессе смены региона.
Скоро напишу пост на эту тему.
А пока расскажите, как проходит ваш май? | 2 402 |
| 16 | Дорогие друзья, напоминаю, что у меня есть сообщество ВКонтакте💙
Если не желаете пользоваться ВПН, то подписывайтесь. Туда я дублирую все посты с ТГ, а также делюсь макияжным контентом!
Недавно в сообществе стукнуло 2000 подписчиков! Я очень рада🥹 | 2 414 |
| 17 |  Вчера официально дала старт первому сбору нового сезона, и он начался с ливня ⛈️
Моя подготовка началась с втягивающего этапа: в основе — длительные тренировки в первой пульсовой зоне, множество технических, координационных упражнений и силовые:) | 2 814 |
| 18 |  +1Мы с Бусей поздравляем всех с Днём Победы!
Пусть будет мир во всем мире🤍 | 2 764 |
| 19 | Первая часть вот тут👆 | 2 566 |
| 20 |  А вот и 2 часть распаковочки📦
В ней я показываю, что купила себе на День Рождения в ЗЯ!
Обязательно пишите, если нашли здесь своих любимчиков в уходе/макияже🤍 | 2 567 |
