RINI RAT

前往频道在 Telegram

Приветствую вас, дорогие друзья! Меня зовут Кира Дюжева. Здесь я делюсь лайф контентом из своей биатлонной жизни, а также своим творчеством. Сотрудничество 💌 - https://t.me/rinirat YouTube - https://www.youtube.com/@kira_dyuzheva

显示更多

俄罗斯126 667 体育10 907

4 150

订阅者

无数据24 小时

-177 天

-4330 天

2 198

帖子浏览量

~ 86524 小时

~ 96748 小时

52.98%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

八月 '26

+27

在4个频道中

七月 '26

+26

在2个频道中

Get PRO

六月 '26

+30

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+128

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+181

在4个频道中

Get PRO

三月 '26

+218

在3个频道中

Get PRO

二月 '26

+67

在2个频道中

Get PRO

一月 '26

+178

在5个频道中

Get PRO

十二月 '25

+470

在17个频道中

Get PRO

十一月 '25

+51

在3个频道中

Get PRO

十月 '25

+79

在5个频道中

Get PRO

九月 '25

+434

在7个频道中

Get PRO

八月 '25

+236

在5个频道中

Get PRO

七月 '25

+52

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+31

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+1 482

在16个频道中

Get PRO

四月 '25

+155

在7个频道中

Get PRO

三月 '25

+329

在10个频道中

Get PRO

二月 '25

+879

在16个频道中

Get PRO

一月 '25

+518

在6个频道中

Get PRO

十二月 '24

+688

在31个频道中

Get PRO

十一月 '24

+179

在7个频道中

Get PRO

十月 '24

+75

在3个频道中

Get PRO

九月 '24

+43

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+59

在5个频道中

Get PRO

七月 '24

+76

在7个频道中

Get PRO

六月 '24

+172

在6个频道中

Get PRO

五月 '24

+120

在4个频道中

Get PRO

四月 '24

+193

在6个频道中

Get PRO

三月 '24

+94

在3个频道中

Get PRO

二月 '24

+54

在1个频道中

Get PRO

一月 '24

+263

在10个频道中

Get PRO

十二月 '23

+290

在11个频道中

Get PRO

十一月 '23

+316

在11个频道中

Get PRO

十月 '23

+122

在1个频道中

Get PRO

九月 '23

+385

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
28 八月	+1
27 八月	+2
26 八月	0
25 八月	+5
24 八月	+1
23 八月	0
22 八月	0
21 八月	0
20 八月	0
19 八月	0
18 八月	+2
17 八月	+1
16 八月	0
15 八月	+1
14 八月	+1
13 八月	0
12 八月	0
11 八月	+1
10 八月	0
09 八月	0
08 八月	0
07 八月	+1
06 八月	+2
05 八月	+6
04 八月	+2
03 八月	+1
02 八月	0
01 八月	0

频道帖子

90% лета я тренировалась в Moax Sport🏃🏻‍♀️ И за это время у меня появились свои фавориты. Вот этот лонг, например, я так полюбила, что одеваю только на легкие тренировки. Очень берегу его🥹 Для меня в спортивной одежде главное — чтобы ты её надела и просто пошла тренироваться. Чтобы во время бега не хотелось ничего поправлять, чтобы было комфортно и ты вообще не думала о том, как на тебе сидит одежда. Потому что у меня спорт — это не час красиво постоять перед зеркалом. Это по две тренировки в день, бег, роллеры, силовые. И одежда за это время проходит нормальную проверку. Поэтому скоро хочу отдельно рассказать про летнюю коллекцию Moax Sport и показать вещи, в которых я реально тренировалась всё это лето. Без обзора «вот футболочка, вот шортики» — а именно что мне в итоге действительно полюбилось и почему 🤍

2	Я долго думала, стоит ли воооще говорить на эту тему. Потому что для меня это не просто рассуждение со стороны. Я выросла в спорте. И большую часть своей жизни тренировалась у собственного отца. Спорт дал мне очень многое. Но вместе с этим я слишком хорошо знаю, как выглядит ситуация, когда грань между «я хочу помочь своему ребёнку стать лучше» и «мне самому слишком нужна его победа» постепенно стирается. И именно поэтому мне особенно откликается мысль из этого видео: ребёнок не обязан оправдывать вложенные в него деньги, время, надежды или несбывшиеся мечты родителей. Можно хотеть для него побед. Можно переживать и расстраиваться. Но иногда важно остановиться и спросить себя: я сейчас хочу этого для него - или для себя? Особенно после того, как ребенок проиграл. Потому что иногда один разговор после старта остаётся с человеком гораздо дольше, чем сама гонка.	1 686
3	Такие мы МОАХспортавцы☔️ Анна Сола Анастасия Зырянова	1 115
4	+5 Трудимся в Раубичах🌼 Как же я рада, что лето подходит к концу🥹	1 973
5	+8 Это был мой заключительный уикенд в Красноярске 🏡 Мы с Павлом переезжаем жить в Санкт-Петербург. И теперь я даже не знаю, когда в следующий раз смогу оказаться в этих краях. Я безмерно влюблена в каждый уголок, который хранит мои самые теплые воспоминания из детства. Здесь столько моментов, людей и событий, которые сделали меня той, кем я являюсь сейчас. Наверное, взросление — это умение не держаться за прошлое, а благодарить его за все, что оно тебе подарило. Я забираю с собой все самое ценное и с интересом смотрю вперед. Потому что у каждого этапа есть свое время, а впереди — новые места, новые истории и новые воспоминания 🤍	2 774
6	Дом❤️‍🩹	1 948
7	Сегодня выложила очень личное видео ❤️ Думаю, многие из вас знают, что с этого сезона я сменила спортивный регион. И вместе с этим у меня наконец-то появилась возможность снова работать с винтовкой Anschütz. Два месяца назад я ездила в Ижевск делать под неё новое ложе. Сняла немного кадров этого процесса и только сейчас поняла, что за ними скрывается история, которой я никогда толком не делилась. Когда мне было 17 лет, мне уже довелось поработать с Anschütz. И, если честно, я влюбилась в неё почти сразу. Не потому, что она какая-то волшебная или лучше остальных. Просто именно с ней я впервые почувствовала интерес ко всему, что связано с биатлоном. Но очень скоро меня снова перевели на B7. Сначала мне было тяжело это принять. Потом со временем я поняла одну важную вещь: если каждый день заставлять себя работать через внутреннее сопротивление, далеко не уедешь. Поэтому я не заставила себя полюбить B7 — я пришла к этой любви. Потому что поняла, что без неё у меня ничего не получится. И нет, это не история о том, что одна винтовка лучше другой. Многие спортсмены всю карьеру успешно стреляют с B7. Это вообще не про характеристики, а про ощущение. Наверное, это как с одеждой. Иногда ты выбираешь какую-то вещь не потому, что она самая удобная или самая дорогая. Просто надеваешь её и понимаешь: это моё. Вот и здесь было так же. И спустя семь лет жизнь сделала какой-то очень красивый круг. Сегодня у меня снова есть возможность работать с винтовкой, с которой когда-то всё началось. И, наверное, самое ценное даже не это. Самое ценное — что теперь я сама могу принимать такие решения. Мне кажется, это чувство дорогого стоит❤️	1 925
8	没有文字...	1 733
9	+8 Сливаюсь с природой🌳	1 761
10	Павел закончил свою спортивную карьеру💔 И я решила снять видео, в котором рассказала все, что я чувствую	1 944
11	+8 если вам откликается спорт, но хочется, чтобы забота о себе была не только про тренировки 🤸🏽 на канале ешь, тренируйся, люби — движение без крайностей, вкусная полезная еда, уход за собой, привычки, которые делают жизнь лучше, вдохновение и немного про материнство ✨ присоединяйтесь, если хочется больше гармонии и уюта в своей ленте 🌱🧘🏼‍♀️🤍 https://t.me/eatrainlove	1 048
12	+4 Когда образ совпал с внутренним миром💘 👚 - MOAXSPORT	2 176
13	Тренируешься летом? Мы тоже 🔥В нашем канале сейчас горячая подборка для тех, кто не слезает с лыжероллеров до первого снега: · Топ бренды - Salomon, Fischer, Swenor, Ski Time и другие! · Всё в наличии - от скоростных роллеров до расходников. · Скидка до 30% на всю летнюю одежду! Не нужно искать по разным магазинам — всё собрано в одном месте по самым вкусным ценам 🔥 Все подробности тут 👉 https://telegram.me/+Mgp4kQaiyAJjMmYy	953
14	+5 Подборочка фото с последних дней цикла🍓	2 192
15	+1 Логойск радует погодой☀️ 3-й подготовительный сбор ощущается более тяжелым, чем прошлые. Теперь делаю больше работ на уровне ПАНО и аэробных сеток. Первое место по не любимым тренировкам по-прежнему занимает велосипед:( А у вас как дела?	2 010
16	Такая многогранная и талантливая Дюжева 😍 Кира сняла красивый ролик о том, как совмещает спорт и творчество 📹 соцсети биатлонистки 💙 Матч! Биатлон и лыжи: MAX l ВК	2 227
17	+1 Лето🌼	2 071
18	Долгожданная распаковочка летней коллекции от MOAXSPORT🎀👚💅 Обязательно пишите в комментариях, что вам приглянулось больше всего🤍	2 741
19	+8 Дома хорошо🏡🎣	2 897
20	Есть одна вещь, которую я неожиданно для себя начала использовать регулярно. Раньше вообще не понимала смысл спортивных приложений. У меня есть тренер, план и расписание, поэтому казалось, что они скорее для любителей. Но недавно решила попробовать Leko — просто из любопытства. В итоге использую его совсем не так, как, наверное, задумывали разработчики. Для меня это дневник восстановления. После тренировок отмечаю самочувствие, сон, массаж, растяжку и другие восстановительные процедуры. Со временем стало проще замечать закономерности и понимать, почему в один день чувствуешь себя отлично, а в другой — нет. А пока разбиралась, поняла, что для большинства Leko — это возможность найти тренера, записаться на тренировки, составить расписание и общаться с людьми, которые тоже любят спорт. Если давно хотели начать тренироваться или просто удобнее следить за своим состоянием, советую присмотреться. Возможно, вам тоже подойдет такой формат❤️	1 821

查看所有帖子