BUDANOVA LIZA

Open in Telegram

• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86

Russia37 816 Healthy Lifestyle1 226...

📈 Analytical overview of Telegram channel BUDANOVA LIZA

Channel BUDANOVA LIZA (@budanova_li) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 275 subscribers, ranking 1 226 in the Healthy Lifestyle category and 37 816 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 275 subscribers.

According to the latest data from 01 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 245 over the last 30 days and by -12 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.82%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.93% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 2 562 views. Within the first day, a publication typically gains 1 371 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 52.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 02 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

17 275

Subscribers

-1224 hours

-197 days

+24530 days

2 562

Post views

~ 1 37124 hours

~ 1 60248 hours

14.82%

Engagement rate

~ 2

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

17 273

Ну как вам ? Раньше я стеснялась такое показывать , отсиживалась дома или скрывала консилером, а сейчас хожу везде, пусть все видят, что я могу себе позволить такую роскошь 😅💎🤌🏽

17 273

Video message00:37

17 273

А теперь девочки , хочу показать себя на следующий день 😂🤭 Как говорит моя косметолог: “Чем больше синяков , тем лучшее результат🤌🏽»

17 273

Сразу после процедуры 🤭 Коллаген и 0,3 мл в верхнюю 👄

17 273

Девочки, показать себя СРАЗУ после процедуры и на следующий день ?)))💉👄

17 273

Реакции перестали снова ставить , видимо они платные Перестаю делиться значит , раз не интересно

17 273

Сегодня бьюти день 🤍 Уже у косметолога, сидим замораживаемся Будем колоть коллаген и инъекции коллагена более болезненные чем биоревитализация 😣 Что не сделаешь для красивой кожи 💎 Да, я выгляжу в 36 на роскошные 36 🤌🏽

17 273

Video message00:11

17 273

Как мне красиво 💅🏻 Нюдовое матовое покрытие и пилочный маникюр ✨

17 273

Мое любимое время года 🍂 Тренч love republic Свитер Cinta Лонг вб Лодочки 12 сториз

17 273

Как я рада, что в очередной раз создала классный, новый продукт 🤍🫶🏼 В понедельник начинаем наш 14 дневный челлендж легкости внутри «Утро с Лизой» 🧘🏽‍♀️🩵 Все кто успел, тот зашел 🔥

17 273

ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗАЙТИ В «УТРО С ЛИЗОЙ» ☀️ Сегодня я закрываю вход — и в ближайшие месяцы нового набора не будет За 1590 ₽ вас ждут 30 утренних зарядок по 10–15 минут: от отёков, скованности, затёкшей спины и шеи — для лёгкости, подвижности и бодрого начала дня Без оборудования и поисков подходящей тренировки. Проснулись, включили и повторили за мной 🤍 Если вы хотели начать — сейчас действительно последний шанс [УСПЕТЬ В «УТРО С ЛИЗОЙ»]

17 273

Девочки, стесняюсь спросить: чего вы ждёте? 😅 Сейчас за 1590 ₽ вы получаете не доступ к зарядкам, а: 16 тренировок за 14 дней + готовые завтраки + гид по воде + продуктовую корзину + поддержку Отдельно такой челлендж продаваться не будет. Мы проводим его только в первый месяц — в честь открытия клуба Если вы ждали знак, чтобы наконец начать заботиться о теле регулярно, а не только когда снова не снимается кольцо или остаются следы от носков — это он 🤍 ВСТУПИТЬ В КЛУБ ( жми )

17 273

Девочки, я сейчас сама в огромном предвкушении! Я увидела, СКОЛЬКО сообщений вы присылаете про отёкшее лицо, тяжесть в ногах, живот, целлюлит Поэтому мы решили собрать полноценный маршрут на 14 дней: движение, завтраки, правильная вода, продукты с калием и магнием и две мои секретные противоотёчные тренировки! Кто уже в клубе — вы автоматически участвуете. Просто ждите информацию о старте и обязательно включайтесь вместе с нами А кто ещё не с нами — присоединяйтесь сейчас, потому что повторять этот челлендж мы не планируем!

17 273

Video message00:38

17 273

МЫ ПРЕВРАТИЛИ «УТРО С ЛИЗОЙ» В ПРОТИВООТЁЧНУЮ СИСТЕМУ 💧 Если утром отекает лицо, к вечеру тяжелеют ноги, остаются следы от резинок, а целлюлит становится заметнее — у нас для вас мега-новость 🔥 Внутри клуба стартует челлендж «14 дней лёгкости» За две недели вас ждут: ▫️14 ежедневных зарядок по 10–15 минут ▫️2 эксклюзивных противоотёчных комплекса ▫️активация мышечной помпы и стимуляция лимфотока ▫️14 готовых завтраков с рецептами ▫️WATER GUIDE и трекер воды ▫️EAT & GLOW — корзина из 15 продуктов с калием и магнием Полноценная система, чтобы уменьшить отёчность, вернуть телу лёгкость и сделать рельеф кожи более гладким Всё это уже входит в подписку на «Утро с Лизой»! Челлендж пройдёт только один раз — в первый месяц открытия клуба, все материалы останутся с вами 🤍 «ПОПАСТЬ В «14 ДНЕЙ ЛЁГКОСТИ» (жми)

17 273

Знаете, как тренируется Хелен Миррен? (Да-да, вот эта шикарная женщина на фото, которой 81 год 😱) Десятилетиями она возвращается к одной и той же 12-минутной зарядке, разработанной для Королевских ВВС Канады! Без сложных элементов, более того, актриса признавалась, что обычно даже не доходит дальше второго уровня В этом весь секрет: телу важнее регулярность, а не сложность! Одна тяжёлая тренировка раз в неделю не заменит 10 минут движения каждый день По такому же принципу я создала «Утро с Лизой»: каждое утро — новый короткий комплекс для бодрости, подвижности и уменьшения отёчности Встали. Включили. Повторили за мной 🤍 Кто ещё не забрал свою пробную зарядку, празнавайтесь? 👇

17 273

Вместо любых антицеллюлитных массажей я всегдавыбираю движение! 💃🏻 Даже 10-15 минут утром помогают включить мышцы, уменьшить отёчность и сделать ноги лёгкими ✨ Именно такие комплексы уже ждут вас в «Утре с Лизой» - без оборудования и сложных упражнений: встали, включили и повторили за мной Зайти попробовать Зайти попробовать Зайти попробовать

17 273

ШОК контент: да, у меня тоже есть целлюлит 😅 И я точно не собираюсь раскатывать ноги до синяков или сходить с ума из-за каждой ямочки! Но есть нюанс: отёчность делает рельеф кожи заметнее! Когда мы мало двигаемся, мышцы практически не помогают оттоку жидкости — отсюда тяжесть в ногах и более выраженный целлюлит 🫠🫠🫠

17 273

Пока все охотятся за новым iPhone 18, мои кошки-красотки уже завтра обновляют не телефон, а формат своего утра ☀️ Стартует "Утро с Лизой" - короткие зарядки от отёков, для спины и шеи, подвижности и бодрости 🤌 Без оборудования: проснулись, включили и повторили за мной Гоу взбодриться вместе? Забирайте бесплатную пробную зарядку ЗДЕСЬ 🤍