BUDANOVA LIZA
الذهاب إلى القناة على Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام BUDANOVA LIZA
تُعد قناة BUDANOVA LIZA (@budanova_li) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 16 852 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 291 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 39 601 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 16 852 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 581، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -7، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 16.05%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.77% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 704 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 310 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 45.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
16 852
المشتركون
-724 ساعات
+1057 أيام
+58130 أيام
أرشيف المشاركات
16 849
Лиза, спасибо большое за обалденные тренировки на Ягодицы. Я вся мокрая хоть отжимай. Булки мои горят как тосты на сковороде 😔😘😘😘😘Ты Классная😘😘😘😘
16 849
+2
Как я устала от этого ……
Но все претензии уже 3 год ко мне и просьба вернуть деньги
16 849
+1
Была сегодня на растяжке , так хорошо потянулись , люблю иногда ходить на групповые 🤍
На ужин был тазик пад тая с креветками 😎
16 849
+2Девочки в жутком восторге 😍
Самые счастливые девушки, которые выбрали тариф 90-60-100 на 3 месяца с супер выгодой 💔
Через 3 месяца орех обеспечен на 100%
Открываю последнюю возможность зайти - окно до 21:00!
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
+3ДО КОНЦА ЛЕТА 62 ДНЯ!
Девчонки уже сделали зажигательную тренировку на свои булочки и оценили её на 100% 🌰🌰🌰
Осталось 12 часов, чтобы заценить пробную треню и зайти в 90-60-100:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
(скрины которые выше кинула)
ДО КОНЦА ЛЕТА 62 ДНЯ!
Девчонки уже сделали зажигательную тренировку на свои булочки и оценили её на 100% 🌰🌰🌰
Осталось 12 часов, чтобы заценить пробную треню и зайти в 90-60-100:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
Нет, девочки, это не тренировки из «Магии гибкости» или каких-то других моих программ
Для проекта 90–60–100 месяц назад я записала совершенно новую, отдельную программу на ягодицы, которой раньше нигде не было и сейчас нет ни в одном другом моём проекте!
Внутри:
— 8 новых тренировок на ягодицы с постепенным наращиванием нагрузки
— 4 новые полноценные растяжки примерно по 45 минут
— отдельная работа над подвижностью тазобедренных суставов
— понятная система тренировок на месяц
— лайфхаки по восстановлению, питанию, чтобы тело действительно менялось
— чат участниц
— поддержка и обратная связь куратора
То есть это не просто набор видео, а готовая система, по которой вы идёте от более простых тренировок к более сложным 🍑🍑🍑
Всё можно выполнять дома, без тренажёрного зала и огромных весов 🤍
16 849
Нет, девочки, это не тренировки из «Магии гибкости» или каких-то других моих программ
Для проекта 90–60–100 месяц назад я записала совершенно новую, отдельную программу на ягодицы, которой раньше нигде не было и сейчас нет ни в одном другом моём проекте!
Внутри:
— 8 новых тренировок на ягодицы с постепенным наращиванием нагрузки
— 4 новые полноценные растяжки примерно по 45 минут
— отдельная работа над подвижностью тазобедренных суставов
— понятная система тренировок на месяц
— лайфхаки по восстановлению, питанию, чтобы тело действительно менялось
— чат участниц
— поддержка и обратная связь куратора
То есть это не просто набор видео, а готовая система, по которой вы идёте от более простых тренировок к более сложным 🍑🍑🍑
Всё можно выполнять дома, без тренажёрного зала и огромных весов 🤍
16 849
+3
Подборка для визуализации вашей фигуры через пару месяцев ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Запустить намерение и попробовать огненную тренировку на ягодицы:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
Подборка для визуализации вашей фигуры через пару месяцев ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Запустить намерение и попробовать огненную тренировку на ягодицы:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
+3
Подборка для визуализации вашей фигуры через пару месяцев ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Запустить намерение и попробовать огненную тренировку на ягодицы:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
Ну конечно, девочки! Именно поэтому я так люблю прицельную работу на ягодицы - когда техника выстроена правильно, вы буквально с первых тренировок начинаете ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ 🔥
Когда мы делаем акцент на ягодицы, меняется не только попа!
💕 Подключаются мышцы кора - талия становится более соблазнительной
💕 Подтягиваются ноги
💕 Тело становится плотнее
💕 Уменьшается выраженность целлюлита
А ещё активные мышцы - это главная «печка» организма 🔥 А ягодицы вообще одна из самых крупных мышечных групп!
Зову всех присоединиться к 90-60-100, завтра стартуем 🤍
