BUDANOVA LIZA

Kanalga Telegram’da o‘tish

• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya38 286 Sogʻliqni saqlash1 242...

📈 Telegram kanali BUDANOVA LIZA analitikasi

BUDANOVA LIZA (@budanova_li) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 17 192 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 242-o'rinni va Rossiya mintaqasida 38 286-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 17 192 obunachiga ega bo‘ldi.

10 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 76 ga, so‘nggi 24 soatda esa 9 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 16.57% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 7.84% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 849 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 348 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 99 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

17 192

Obunachilar

+924 soatlar

+1597 kun

+7630 kun

2 849

Post ko'rishlar

~ 1 34824 soatlar

~ 1 63248 soatlar

16.57%

Muloqot nisbati

~ 3

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

17 194

«Магия гибкости» снова открыта на пару дней 🤍 100 комплексов, которые заменят вам персонального тренера, массажиста и психолога 🙏🏽 Вы тратите часы в зале, но ноги всё равно тяжелые к вечеру? А секрет - в мобильности суставов. Мы не просто растягиваем мышцы, мы возвращаем телу кровоток 🤌🏽 В закрытом клубе «Магия гибкости» системный подход: 🔹 Миофасциальный релиз - снимаем блоки, о которых вы не знали 🔹 Стопы + Осанка - фундамент, чтобы живот стал плоским без диет 🔹 Руки, которые не стыдно показать - работа на длинные рельефные мышцы, а не «банки» 🔹 и многое другое для проблемных женских зон ♥️ Но главная магия -это куратор в чате. Вы не одна. Каждое ваше «ой, болит колено» или «не могу наклониться» разбирается здесь и сейчас 🫂 Плюс 2 встречи с Лизой в месяц -это как сессия с самым добрым коучем 🤍 Программа живая. Каждые 3 месяца - апдейт. Скучно не будет никогда✨🙏🏽 Зайти в канал и попробовать бесплатную тренировку ⤵️ https://t.me/magicgibkosti_bot https://t.me/magicgibkosti_bot https://t.me/magicgibkosti_bot

17 194

Мимо зеркала проходила 🩵 Лосины / топ Lavarice

17 194

Очень 🍂🤍

17 194

Утеплилась 🤌🏽🤍

17 194

Привет, девчонки! 🌸 Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪 Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки. Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙 Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖

17 194

У нас так хорошо похолодало ☔️ Прям соскучилась по такой погоде Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽

17 194

Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰

17 194

Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽 Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА ! А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠

17 194

Как я с ноября скинула 5 кг?👇 Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых: ✅120 г белка ✅ не больше 60 г жиров ✅ 220 г углеводов ❌ максимально убрала сладкое ❌ не пью сладкие напитки ❌отказалась от алкоголя Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄 Как всегда, взяла свои любимые: 🍫Chika Layers — батончик 🍫Chika Sport — шоколад 🍫Chika Wafers — вафли Из новинок взяла: 🍫Chika Dessert — суфле 🍫Chika Biscuit — печенье Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤 У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️ Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇 По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна)

17 194

Утро началось с любимого пилочного маникюра 💅🏻 Присылайте фото своего маникюра ⤵️

17 194

С 1 сентября всех причастных 🤌🏽🥰 Мое 1 сентября в школе, всегда было +10 и чуть ли не в зимней куртке 😁😏 А как у вас?

17 194

А реакции мы разучились ставить ?🫠

17 194

Кидаю вам бэки со съемки )))

17 194

Video xabar00:45

17 194

Провожаем лето 🩵

17 194

После тренировки больше никаких неприятных запахов 💪🏽 Я очень люблю, когда всё чисто и организованно, поэтому эта сумка от бренда QYRON - просто находка. Первый раз вижу, чтобы в сумке была система дезинфекции, которая уничтожает до 99% бактерий и вирусов и помогает устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Конечно же, мне захотелось такую себе. Также понравилось, как в ней все удобно организовано⏬ • отдельный карман для обуви • отсек для влажной одежды • просторное отделение для сухих вещей Плюс подсветка внутри, мощный аккумулятор, сенсорная панель и водонепроницаемая ткань. Можно брать и в зал, и просто на каждый день ☔️ Стильно, удобно и всё в одном месте 🤌🏽♥️ Покупала на WB, есть еще на Ozon

17 194

Хорошо и спокойно в Москве ))

17 194

Сборы за минуту ☝🏼

17 194

Насыщенные дни в столице 🫰🏽😍