BUDANOVA LIZA

Открыть в Telegram

• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86

Больше

Россия38 286 ЗОЖ1 242...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала BUDANOVA LIZA

Канал BUDANOVA LIZA (@budanova_li) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 192 подписчиков, занимая 1 242 место в категории ЗОЖ и 38 286 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 192 подписчиков.

Согласно последним данным от 10 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 76, а за последние 24 часа — 9, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 16.57%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 7.84% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 849 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 348 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 99.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 11 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

17 192

Подписчики

+924 часа

+1597 дней

+7630 дней

2 849

Просмотры поста

~ 1 34824 часа

~ 1 63248 часов

16.57%

Коэффициент вовлеченности

~ 3

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

17 194

«Магия гибкости» снова открыта на пару дней 🤍 100 комплексов, которые заменят вам персонального тренера, массажиста и психолога 🙏🏽 Вы тратите часы в зале, но ноги всё равно тяжелые к вечеру? А секрет - в мобильности суставов. Мы не просто растягиваем мышцы, мы возвращаем телу кровоток 🤌🏽 В закрытом клубе «Магия гибкости» системный подход: 🔹 Миофасциальный релиз - снимаем блоки, о которых вы не знали 🔹 Стопы + Осанка - фундамент, чтобы живот стал плоским без диет 🔹 Руки, которые не стыдно показать - работа на длинные рельефные мышцы, а не «банки» 🔹 и многое другое для проблемных женских зон ♥️ Но главная магия -это куратор в чате. Вы не одна. Каждое ваше «ой, болит колено» или «не могу наклониться» разбирается здесь и сейчас 🫂 Плюс 2 встречи с Лизой в месяц -это как сессия с самым добрым коучем 🤍 Программа живая. Каждые 3 месяца - апдейт. Скучно не будет никогда✨🙏🏽 Зайти в канал и попробовать бесплатную тренировку ⤵️ https://t.me/magicgibkosti_bot https://t.me/magicgibkosti_bot https://t.me/magicgibkosti_bot

17 194

Мимо зеркала проходила 🩵 Лосины / топ Lavarice

17 194

Очень 🍂🤍

17 194

Утеплилась 🤌🏽🤍

17 194

Привет, девчонки! 🌸 Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪 Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки. Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙 Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖

17 194

У нас так хорошо похолодало ☔️ Прям соскучилась по такой погоде Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽

17 194

Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰

17 194

Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽 Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА ! А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠

17 194

Как я с ноября скинула 5 кг?👇 Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых: ✅120 г белка ✅ не больше 60 г жиров ✅ 220 г углеводов ❌ максимально убрала сладкое ❌ не пью сладкие напитки ❌отказалась от алкоголя Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄 Как всегда, взяла свои любимые: 🍫Chika Layers — батончик 🍫Chika Sport — шоколад 🍫Chika Wafers — вафли Из новинок взяла: 🍫Chika Dessert — суфле 🍫Chika Biscuit — печенье Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤 У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️ Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇 По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна)

17 194

Утро началось с любимого пилочного маникюра 💅🏻 Присылайте фото своего маникюра ⤵️

17 194

С 1 сентября всех причастных 🤌🏽🥰 Мое 1 сентября в школе, всегда было +10 и чуть ли не в зимней куртке 😁😏 А как у вас?

17 194

А реакции мы разучились ставить ?🫠

17 194

Кидаю вам бэки со съемки )))

17 194

Видеосообщение00:45

17 194

Провожаем лето 🩵

17 194

После тренировки больше никаких неприятных запахов 💪🏽 Я очень люблю, когда всё чисто и организованно, поэтому эта сумка от бренда QYRON - просто находка. Первый раз вижу, чтобы в сумке была система дезинфекции, которая уничтожает до 99% бактерий и вирусов и помогает устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Конечно же, мне захотелось такую себе. Также понравилось, как в ней все удобно организовано⏬ • отдельный карман для обуви • отсек для влажной одежды • просторное отделение для сухих вещей Плюс подсветка внутри, мощный аккумулятор, сенсорная панель и водонепроницаемая ткань. Можно брать и в зал, и просто на каждый день ☔️ Стильно, удобно и всё в одном месте 🤌🏽♥️ Покупала на WB, есть еще на Ozon

17 194

Хорошо и спокойно в Москве ))

17 194

Сборы за минуту ☝🏼

17 194

Насыщенные дни в столице 🫰🏽😍