BUDANOVA LIZA
前往频道在 Telegram
• между нами девочками👯♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
显示更多📈 Telegram 频道 BUDANOVA LIZA 的分析概览
频道 BUDANOVA LIZA (@budanova_li) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 16 852 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 291，并在 俄罗斯 地区排名第 39 601 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 16 852 名订阅者。
根据 12 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 581，过去 24 小时变化为 -7，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 16.05%。内容发布后 24 小时内通常能获得 7.77% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 704 次浏览，首日通常累积 1 310 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 45。
- 主题关注点： 内容集中在 гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”
凭借高频更新（最新数据采集于 13 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
16 852
订阅者
-724 小时
+1057 天
+58130 天
帖子存档
16 849
Лиза, спасибо большое за обалденные тренировки на Ягодицы. Я вся мокрая хоть отжимай. Булки мои горят как тосты на сковороде 😔😘😘😘😘Ты Классная😘😘😘😘
16 849
+2
Как я устала от этого ……
Но все претензии уже 3 год ко мне и просьба вернуть деньги
16 849
+1
Была сегодня на растяжке , так хорошо потянулись , люблю иногда ходить на групповые 🤍
На ужин был тазик пад тая с креветками 😎
16 849
+2Девочки в жутком восторге 😍
Самые счастливые девушки, которые выбрали тариф 90-60-100 на 3 месяца с супер выгодой 💔
Через 3 месяца орех обеспечен на 100%
Открываю последнюю возможность зайти - окно до 21:00!
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
+3ДО КОНЦА ЛЕТА 62 ДНЯ!
Девчонки уже сделали зажигательную тренировку на свои булочки и оценили её на 100% 🌰🌰🌰
Осталось 12 часов, чтобы заценить пробную треню и зайти в 90-60-100:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
(скрины которые выше кинула)
ДО КОНЦА ЛЕТА 62 ДНЯ!
Девчонки уже сделали зажигательную тренировку на свои булочки и оценили её на 100% 🌰🌰🌰
Осталось 12 часов, чтобы заценить пробную треню и зайти в 90-60-100:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
Нет, девочки, это не тренировки из «Магии гибкости» или каких-то других моих программ
Для проекта 90–60–100 месяц назад я записала совершенно новую, отдельную программу на ягодицы, которой раньше нигде не было и сейчас нет ни в одном другом моём проекте!
Внутри:
— 8 новых тренировок на ягодицы с постепенным наращиванием нагрузки
— 4 новые полноценные растяжки примерно по 45 минут
— отдельная работа над подвижностью тазобедренных суставов
— понятная система тренировок на месяц
— лайфхаки по восстановлению, питанию, чтобы тело действительно менялось
— чат участниц
— поддержка и обратная связь куратора
То есть это не просто набор видео, а готовая система, по которой вы идёте от более простых тренировок к более сложным 🍑🍑🍑
Всё можно выполнять дома, без тренажёрного зала и огромных весов 🤍
16 849
Нет, девочки, это не тренировки из «Магии гибкости» или каких-то других моих программ
Для проекта 90–60–100 месяц назад я записала совершенно новую, отдельную программу на ягодицы, которой раньше нигде не было и сейчас нет ни в одном другом моём проекте!
Внутри:
— 8 новых тренировок на ягодицы с постепенным наращиванием нагрузки
— 4 новые полноценные растяжки примерно по 45 минут
— отдельная работа над подвижностью тазобедренных суставов
— понятная система тренировок на месяц
— лайфхаки по восстановлению, питанию, чтобы тело действительно менялось
— чат участниц
— поддержка и обратная связь куратора
То есть это не просто набор видео, а готовая система, по которой вы идёте от более простых тренировок к более сложным 🍑🍑🍑
Всё можно выполнять дома, без тренажёрного зала и огромных весов 🤍
16 849
+3
Подборка для визуализации вашей фигуры через пару месяцев ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Запустить намерение и попробовать огненную тренировку на ягодицы:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
Подборка для визуализации вашей фигуры через пару месяцев ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Запустить намерение и попробовать огненную тренировку на ягодицы:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
+3
Подборка для визуализации вашей фигуры через пару месяцев ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Запустить намерение и попробовать огненную тренировку на ягодицы:
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
https://t.me/budanova_buttocks_bot
16 849
Ну конечно, девочки! Именно поэтому я так люблю прицельную работу на ягодицы - когда техника выстроена правильно, вы буквально с первых тренировок начинаете ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ 🔥
Когда мы делаем акцент на ягодицы, меняется не только попа!
💕 Подключаются мышцы кора - талия становится более соблазнительной
💕 Подтягиваются ноги
💕 Тело становится плотнее
💕 Уменьшается выраженность целлюлита
А ещё активные мышцы - это главная «печка» организма 🔥 А ягодицы вообще одна из самых крупных мышечных групп!
Зову всех присоединиться к 90-60-100, завтра стартуем 🤍
