BUDANOVA LIZA

Ir al canal en Telegram

• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86

Rusia38 286 Estilo de vida saludable1 242...

📈 Análisis del canal de Telegram BUDANOVA LIZA

El canal BUDANOVA LIZA (@budanova_li) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 192 suscriptores, ocupando la posición 1 242 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 38 286 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 192 suscriptores.

Según los últimos datos del 10 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 76, y en las últimas 24 horas de 9, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 16.57%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 7.84% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 849 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 348 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 99.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como гибкость, laitmiel, молочко, банг, верну.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“• между нами девочками👯‍♀️ • мои тренировки пересылают подружкам✔️ • полноценные тренировки на канале🔥 • вызываю зависимость от своих тренировок 🥰 • канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

17 192

Suscriptores

+924 horas

+1597 días

+7630 días

2 849

Visitas de la publicación

~ 1 34824 horas

~ 1 63248 horas

16.57%

Tasa de compromiso

~ 3

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

17 194

«Магия гибкости» снова открыта на пару дней 🤍 100 комплексов, которые заменят вам персонального тренера, массажиста и психолога 🙏🏽 Вы тратите часы в зале, но ноги всё равно тяжелые к вечеру? А секрет - в мобильности суставов. Мы не просто растягиваем мышцы, мы возвращаем телу кровоток 🤌🏽 В закрытом клубе «Магия гибкости» системный подход: 🔹 Миофасциальный релиз - снимаем блоки, о которых вы не знали 🔹 Стопы + Осанка - фундамент, чтобы живот стал плоским без диет 🔹 Руки, которые не стыдно показать - работа на длинные рельефные мышцы, а не «банки» 🔹 и многое другое для проблемных женских зон ♥️ Но главная магия -это куратор в чате. Вы не одна. Каждое ваше «ой, болит колено» или «не могу наклониться» разбирается здесь и сейчас 🫂 Плюс 2 встречи с Лизой в месяц -это как сессия с самым добрым коучем 🤍 Программа живая. Каждые 3 месяца - апдейт. Скучно не будет никогда✨🙏🏽 Зайти в канал и попробовать бесплатную тренировку ⤵️ https://t.me/magicgibkosti_bot https://t.me/magicgibkosti_bot https://t.me/magicgibkosti_bot

17 194

Мимо зеркала проходила 🩵 Лосины / топ Lavarice

17 194

Очень 🍂🤍

17 194

Утеплилась 🤌🏽🤍

17 194

Привет, девчонки! 🌸 Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪 Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки. Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙 Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖

17 194

У нас так хорошо похолодало ☔️ Прям соскучилась по такой погоде Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽

17 194

Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰

17 194

Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽 Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА ! А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠

17 194

Как я с ноября скинула 5 кг?👇 Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых: ✅120 г белка ✅ не больше 60 г жиров ✅ 220 г углеводов ❌ максимально убрала сладкое ❌ не пью сладкие напитки ❌отказалась от алкоголя Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄 Как всегда, взяла свои любимые: 🍫Chika Layers — батончик 🍫Chika Sport — шоколад 🍫Chika Wafers — вафли Из новинок взяла: 🍫Chika Dessert — суфле 🍫Chika Biscuit — печенье Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤 У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️ Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇 По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна)

17 194

Утро началось с любимого пилочного маникюра 💅🏻 Присылайте фото своего маникюра ⤵️

17 194

С 1 сентября всех причастных 🤌🏽🥰 Мое 1 сентября в школе, всегда было +10 и чуть ли не в зимней куртке 😁😏 А как у вас?

17 194

А реакции мы разучились ставить ?🫠

17 194

Кидаю вам бэки со съемки )))

17 194

Mensaje de video00:45

17 194

Провожаем лето 🩵

17 194

После тренировки больше никаких неприятных запахов 💪🏽 Я очень люблю, когда всё чисто и организованно, поэтому эта сумка от бренда QYRON - просто находка. Первый раз вижу, чтобы в сумке была система дезинфекции, которая уничтожает до 99% бактерий и вирусов и помогает устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Конечно же, мне захотелось такую себе. Также понравилось, как в ней все удобно организовано⏬ • отдельный карман для обуви • отсек для влажной одежды • просторное отделение для сухих вещей Плюс подсветка внутри, мощный аккумулятор, сенсорная панель и водонепроницаемая ткань. Можно брать и в зал, и просто на каждый день ☔️ Стильно, удобно и всё в одном месте 🤌🏽♥️ Покупала на WB, есть еще на Ozon

17 194

Хорошо и спокойно в Москве ))

17 194

Сборы за минуту ☝🏼

17 194

Насыщенные дни в столице 🫰🏽😍