Доктор Марина Мальцева|🌿Интегративная медицина

👩‍⚕️В начале своей деятельности врачом и нутрициологом, в 2002 году, когда речь шла о фосфолипидах и необходимо было повлиять на процессы памяти и внимания инструментом был только ЛЕЦИТИН. Сегодня таких инструментов больше и многие путаются что выбрать. Поэтому, вот мое ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ: В начале хочется отметить, что память - это сначала кодирования информации, затем консолидация, которая проходит в гиппокампе и и далее воспроизведение в коре головного мозга. 🍳ЛЕЦИТИН содержит 15 - 20% фосфтидилхолина и другие ценные фосфолипиды и жирные кислоты. Он улучшает скорость передачи сигнала между нейронами, повышает текучесть любых мембран клеток, том числе и нейронов. При дефиците текучести мембраны страдает обмен кальция в клетке и кодирование информации запаздывает. Но лецитин, это ,так сказать, пассивный материал, база, которая должна быть, но в сегодняшних реалиях у детей, где часто нужны терапевтические стратегии, ее бывает недостаточно. А в профилактике он прекрасен и нужен детям и взрослым как база. 🔥🔥ФОСФАТИДИЛСЕРИН ( PS) - тоже фосфолипид, но его в лецитине совсем мало, от 5 до 6 %. Он находится на внутреннем слое мембран и отвечает за взаимодействие дофамина и ацетилхолина ( нейромедиаторы памяти) с рецепторами. Такая своеобразная настройка, при том, количество ацетилхолина он не увеличивает. Это важно понимать. Также фосфатидилсерин снижает уровень кортизола, если он повышен, особенно вечером. Стресс и повышенный кортизол - главный враг запоминания поскольку нарушает работу синапсов в гиппокампе. Наверное, Вы сталкивались с тем, что когда волнуетесь ничего запомнить невозможно, читаем и смотрим все по десять раз, « смотрю в книгу - вижу фигу»)) Поэтому не сложно сделать вывод, что для тревожных и гиперактивных детей - это 100% выбор, особенно, когда ребенок знает материал, но в стрессе « забывает». 🧠 ЦИТИКОЛИН (CDP-Холин), по сути, это самая сбалансированная молекула для памяти, поскольку в ней холин соединен с цитидином и в головном мозге, пройдя ГЭБ он распадается на ЦИТИДИН и ХОЛИН. Холин сразу идет на синтез ацетилхолина - нейромедиатора памяти и внимания, а Цитидин идет на ремонт поврежденных мембран нейронов и помогает буквально отрастить новые шипики на дендритах. То есть Цитиколин повышает уровень дофамина в коре, что увеличивает мотивацию к запоминанию, дает и строительные материалы и энергию нейронам одновременно. 🎯АЛЬФА - ГПЦ (Alpha-GPC) — это чистейший холин, который мгновенно проходит через гемато- энцефалический барьер и дает резкий всплеск ацетилхолина, а также активизирует выработку гормона роста. Дает быстроту мышления, ясную голову, но у него есть один большой минус - он быстро истощает дофаминовую систему и также при уже имеющихся тиках и заикании может увеличивать запинки. Более того, нередко ухудшает самочувствие у тревожных детей и с СДВГ. ❗️При длительном приеме он угнетает процесс собственного производства холина в печени, поэтому используем только курс и под конкретную задачу, например ребенку студенту во время подготовки и сдачи сессии или в подготовке к диссертации взрослому. Вот такие эффективные инструменты сейчас есть на рынке для улучшения памяти и внимания у детей и взрослых) Что из этого Вы использовали или сейчас принимаете?