Дина Кузнецова
Open in Telegram
Нутрициолог, натуропат, коуч по интегративному питанию и здоровому образу жизни. Специалист по психологической поддержке и сопровождению клиентов по направлению функциональной диетологии
Show more8 296
Subscribers
-724 hours
-197 days
-2730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+94
in 0 channels
Get PRO
July '26
+147
in 0 channels
Get PRO
June '26
+95
in 0 channels
Get PRO
May '26
+165
in 0 channels
Get PRO
April '26
+234
in 1 channels
Get PRO
March '26
+305
in 0 channels
Get PRO
February '26
+221
in 0 channels
Get PRO
January '26
+226
in 0 channels
Get PRO
December '25
+129
in 0 channels
Get PRO
November '25
+140
in 0 channels
Get PRO
October '25
+106
in 0 channels
Get PRO
September '25
+350
in 0 channels
Get PRO
August '25
+206
in 0 channels
Get PRO
July '25
+59
in 0 channels
Get PRO
June '25
+25
in 0 channels
Get PRO
May '25
+37
in 0 channels
Get PRO
April '25
+97
in 0 channels
Get PRO
March '25
+59
in 0 channels
Get PRO
February '25
+101
in 0 channels
Get PRO
January '25
+193
in 0 channels
Get PRO
December '24
+71
in 0 channels
Get PRO
November '24
+69
in 1 channels
Get PRO
October '24
+247
in 0 channels
Get PRO
September '24
+72
in 0 channels
Get PRO
August '24
+226
in 0 channels
Get PRO
July '24
+127
in 0 channels
Get PRO
June '24
+231
in 0 channels
Get PRO
May '24
+381
in 1 channels
Get PRO
April '24
+29
in 0 channels
Get PRO
March '24
+254
in 0 channels
Get PRO
February '24
+412
in 0 channels
Get PRO
January '24
+253
in 0 channels
Get PRO
December '23
+287
in 0 channels
Get PRO
November '23
+103
in 0 channels
Get PRO
October '23
+111
in 0 channels
Get PRO
September '23
+270
in 0 channels
Get PRO
August '23
+288
in 0 channels
Get PRO
July '23
+93
in 0 channels
Get PRO
June '23
+116
in 0 channels
Get PRO
May '23
+28
in 0 channels
Get PRO
April '23
+210
in 0 channels
Get PRO
March '23
+155
in 0 channels
Get PRO
February '23
+157
in 0 channels
Get PRO
January '23
+184
in 0 channels
Get PRO
December '22
+104
in 0 channels
Get PRO
November '22
+105
in 0 channels
Get PRO
October '22
+137
in 0 channels
Get PRO
September '22
+174
in 0 channels
Get PRO
August '22
+178
in 0 channels
Get PRO
July '22
+307
in 0 channels
Get PRO
June '22
+162
in 0 channels
Get PRO
May '22
+5 143
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 815 |
| 3 |  +4Поздравляю всех с 1 сентября
У Полины последняя линейка и мы пришли ее поддержать | 1 059 |
| 4 |  https://dinachipolina.ru/22 | 1 000 |
| 5 |  No text... | 1 013 |
| 6 |  Интенсив Анемия
https://dinachipolina.ru/17
Интенсив ИР
https://dinachipolina.ru/15
Интенсив сон
https://dinachipolina.ru/3
Интенсив Гипотиреоз и АИТ
https://dinachipolina.ru/10
Интенсив фертильность и активация яичников
https://dinachipolina.ru/4
Интенсив дети
https://dinachipolina.ru/5
Интенсив детокс
https://dinachipolina.ru/6
Интенсив ЖКТ
https://dinachipolina.ru/7
Интенсив противогрибковый протокол
https://dinachipolina.ru/8
Интенсив Коса до пояса
https://dinachipolina.ru/9
Ссылка для гайда вирусная или бактериальная инфекция
https://dinachipolina.ru/14
Ссылка для гайда 7 дней
https://dinachipolina.ru/13
Ссылка для книги
https://dinachipolina.ru/11
Для оплаты методички анализов
https://dinachipolina.ru/12 | 1 180 |
| 7 |  +9No text... | 1 467 |
| 8 |  No text... | 1 455 |
| 9 |  Влияние силовых тренировок на ДНК и детоксикацию
✅ Регулярные тренировки повышают общую способность клеток к восстановлению ДНК. В ответ на нагрузку активируются защитные механизмы, такие как повышение активности фермента OGG1, и увеличивается выработка внутренних антиоксидантов.
✅Исследования показывают, что силовые тренировки изменяют экспрессию генов, связанных с повреждением и восстановлением ДНК.
🥦 Тренировки + Питание
1. Регулярные, а не экстремальные нагрузки: Стремитесь к умеренным, но постоянным тренировкам. Хронические занятия укрепляют защитные системы, в то время как редкие изнурительные могут вызывать всплеск окислительного стресса.
2. Поддержка фазы 2 детоксикации: Это самый важный шаг. Включайте в рацион:
· Крестоцветные (брокколи, цветная капуста).
· Лук и чеснок.
· Высококачественный белок (для синтеза глутатиона).
· Клетчатку (для выведения токсинов).
3. Подумайте о добавках (после консультации с врачом): N-ацетилцистеин (NAC) или сывороточный белок для глутатиона, витамины группы B, витамин C, магний.
4. Минимизируйте токсины: Снизьте потребление обработанного мяса, алкоголя и избегайте курения.
5. Пейте воду и высыпайтесь: Это критически важно для работы печени и всех фаз детоксикации. | 1 488 |
| 10 |  No text... | 1 286 |
| 11 |  No text... | 1 294 |
| 12 |  ❤️ Сердце и сосуды: Богаты омега-3 (EPA и DHA), которые снижают холестерин, защищают от тромбов, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Ученые связывают регулярное употребление сардин с профилактикой ишемической болезни сердца.
· 🦴 Кости и зубы: Лидеры по содержанию кальция: до 350 мг на 100 г (около 40% суточной нормы). Также содержат фосфор и витамин D.
· 🧠 Нервная система и мозг: Источник витамина B12, необходимого для работы нервной системы и предотвращения усталости, проблем с памятью.
· 💪 Мышцы и обмен веществ: Содержат легкоусвояемый белок (13-21%). Омега-3 помогает работе печени и обмену веществ.
· 👁️ Зрение и кожа: Богаты витамином А, полезным для зрения. Омега-3 и витамины группы В улучшают состояние и эластичность кожи.
· 🧪 Богатый минеральный состав: Содержат калий, магний, фосфор, йод, железо, цинк и селен.
⚠️ Важные нюансы
· Соль: В консервах много соли, поэтому при гипертонии и заболеваниях почек употребляйте их умеренно.
· Подагра: Из-за высокого содержания пуринов сардины могут быть вредны при подагре.
· Калорийность: Калорийность варьируется (от 136 до 313 ккал на 100 г). Для диеты лучше выбирать консервы в собственном соку.
· Безопасность: Сардины накапливают мало ртути, исследования считают риски их употребления незначительными.
В целом, сардины — один из лучших продуктов для поддержания здоровья сердца, костей и нервной системы.
https://ozon.ru/t/3QNuT4q | 1 303 |
| 13 | https://ffapp.ru/link/products/18573?promocode=Chipolina | 1 312 |
| 14 | https://ffapp.ru/link/products/1965?promocode=Chipolina | 1 297 |
| 15 | https://ffapp.ru/link/products/19128?promocode=Chipolina | 1 290 |
| 16 |  При регистрации ставите регион Москва (всем, без разницы кто откуда )
Скидка 1000 при введение промокода Chipolina | 1 290 |
| 17 | Чтобы приобрести продукцию НСП с максимальной скидкой
Можно не мучаться с регистрацией на сайте.
Можно написать в официальный дилерский центр
+7 917 285-84-88
7154596 Кузнецова Дина
И далее список, что вам необходимо. Доставка по Казани курьером, по РФ сдэк
❤️❤️❤️ | 1 198 |
| 18 |  +6No text... | 1 375 |
| 19 | https://dinachipolina.ru/24 | 1 309 |
| 20 | Друзья, доступ еще открыт | 1 229 |
