ELZERA - Sayheart
Open in Telegram
Di sinilah saya kongsikan banyak info dan tip pemakanan sihat.
Show moreπ Analytical overview of Telegram channel ELZERA - Sayheart
Channel ELZERA - Sayheart (@elzerabiz) in the Malay language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 743 subscribers, ranking 1 751 in the Healthy Lifestyle category and 2 921 in the Malaysia region.
π Audience metrics and dynamics
Since its creation on Π½Π΅Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎ, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 743 subscribers.
According to the latest data from 31 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -58 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.78%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.40% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 374 views. Within the first day, a publication typically gains 433 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
π Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
βDi sinilah saya kongsikan banyak info dan tip pemakanan sihat.β
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
12 743
Subscribers
-524 hours
-217 days
-5830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '26
+41
in 0 channels
Get PRO
June '26
+59
in 0 channels
Get PRO
May '26
+51
in 0 channels
Get PRO
April '26
+45
in 0 channels
Get PRO
March '26
+28
in 0 channels
Get PRO
February '26
+30
in 0 channels
Get PRO
January '26
+17
in 0 channels
Get PRO
December '25
+15
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+42
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+92
in 0 channels
Get PRO
July '25
+156
in 0 channels
Get PRO
June '25
+71
in 0 channels
Get PRO
May '25
+328
in 0 channels
Get PRO
April '25
+101
in 0 channels
Get PRO
March '25
+41
in 1 channels
Get PRO
February '25
+184
in 0 channels
Get PRO
January '25
+117
in 0 channels
Get PRO
December '24
+100
in 0 channels
Get PRO
November '24
+438
in 0 channels
Get PRO
October '24
+212
in 0 channels
Get PRO
September '24
+124
in 0 channels
Get PRO
August '24
+248
in 0 channels
Get PRO
July '24
+65
in 1 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '24
+19
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 1 channels
Get PRO
March '24
+26
in 0 channels
Get PRO
February '24
+26
in 0 channels
Get PRO
January '24
+187
in 1 channels
Get PRO
December '23
+200
in 0 channels
Get PRO
November '23
+110
in 0 channels
Get PRO
October '23
+412
in 0 channels
Get PRO
September '23
+427
in 0 channels
Get PRO
August '23
+612
in 0 channels
Get PRO
July '23
+800
in 0 channels
Get PRO
June '23
+289
in 0 channels
Get PRO
May '23
+128
in 0 channels
Get PRO
April '23
+114
in 0 channels
Get PRO
March '23
+10 590
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 August | 0 |
Channel Posts
+9
Ada banyak lagi feedback positif, tapi ini antaranya dah berjaya.
Nak dapatkan buku Resipi dan Rawat Ekzema?
Klik sini : https://ezy.la/ekzema
| 2 |  Alhamdulillah ramai saya cuba follow up.
Ramai bagi feedback positif. Dah sihat penuh pun ada.
Yang masih sama pun ada. Sebabnya....
Tak mampu nak disiplin. Itulah cabaran dan pengorbanan nak sihat.
Apa boleh buat. π | 567 |
| 3 |  Kenapa Anak Ekzema Susah Disiplin Bab Makan?
Sebab kita masih tak bina persekitaran sihat buat dia.
Adik beradik, atau parent sendiri tak libatkan diri untuk jaga makan, makan sihat.
Ini masalah besar, anak ekzema akan cepat give up.
Tolong ya ibu bapa semua. Ini wajib buat untuk 1 keluarga. | 983 |
| 4 |  Ramai fikir,
"Nanti bila dah baik... barulah saya jaga makan."
Hakikatnya...
Pemakanan yang dijaga itulah yang membantu badan menuju proses pemulihan.
Bukan tunggu sihat dahulu.
Tetapi mula berubah dahulu.
Sembuh takkan datang sebelum betulkan asas pemakanan.
Cikgu Kahar
#foodallergy #eczemaawareness #eczemafoods #eczema | 960 |
| 5 |  Bila sakit...
Naluri kita ialah tambah sesuatu.
Tambah ubat.
Tambah krim.
Tambah supplement.
Tetapi...
Pernah tak kita cuba kurangkan perkara yang menyebabkan badan bekerja terlalu keras?
Kadang-kadang proses pulih bermula apabila kita berhenti membebankan badan.
Cikgu Kahar
#eczemaawareness #eczemafoods #eczema #celiacdisease | 1 057 |
| 6 |  Tiada siapa bangun pagi...
Terus tiba-tiba ekzema jadi teruk.
Ia berlaku perlahan.
Hari demi hari.
Minggu demi minggu.
Badan memberi signal kecil.
Kita abaikan.
Sampailah satu hari...
Kulit mula "meletup".
Sebab itu perubahan kecil yang dibuat hari ini...
Boleh memberi kesan besar beberapa bulan akan datang.
Lifestyle, habit dan pemakanan sangat berkait kenapa ekzema terjadi.
Jemput follow video saya di TT. Klik button follow
Cikgu Kahar
#celiacdisease #eczema #eczemafoods #eczemaawareness | 1 398 |
| 7 |  Apa paling utama kena buat bila ekzema?
Tengok video sampai habis.
Nak sembuh ekzema? Dapatkan panduan ni : https://ezy.la/ekzema
#eczemaawareness #eczemafoods #foodallergy #celiacdisease | 1 529 |
| 8 |  Orang sihat fikir soalan berbeza bila nak makan sesuatu
Apabila melihat makanan, kebanyakan orang bertanya,
"Sedap ke?"
Orang sihat pula bertanya dalam hati,
- Apa makanan ini akan buat pada badan aku?
- Adakah memberi tenaga atau membuat aku cepat letih?
- Adakah ia membantu tubuh aku jadi lebih sihat?
- Adakah aku sanggup makan macam ni setiap hari selama 10 tahun?
Soalan yang berbeza akan menghasilkan keputusan yang berbeza.
Cikgu Kahar | 1 588 |
| 9 |  Kesihatan sebenarnya Pelaburan, Bukan Perbelanjaan
Ramai aggap makanan sihat benda yang mahal.
Tetapi mereka lupa kos ada penyakit jauh lagi mahal.
Apabila seseorang menghidap penyakit kronik, dia bukan sekadar bayar harga ubat saja.
Dia juga mungkin kehilangan sebahagian besar ni:
- Masa bersama keluarga.
- Tenaga untuk bekerja.
- Kualiti hidup.
- Kebebasan buat perkara yang disukai.
- Duit untuk rawatan yang berpanjangan.
Orang sihat tak anggap makanan sebenar sebagai satu perbelanjaan.
Mereka anggap ia sebagai pelaburan untuk masa depan.
Kekal sihat, kekal aktif walaupun usia menua.
Cikgu Kahar | 1 762 |
| 10 |  Hama bukan punca ekzema
Tengok video sampai habis.
Buat tindakan betul kat sini : https://ezy.la/ekzema
#eczema #foodallergy #eczemafoods #eczemaawareness | 1 416 |
| 11 |  Kesihatan Bermula Dalam Minda
Ramai orang sangka orang sihat ada genetik yang baik, wang yang banyak atau masa yang lebih lapang.
Hakikatnya, mereka cuma memiliki cara berfikir yang berbeza.
Mereka tak tunggu sakit baru nak berubah.
Mereka tak tunggu doktor beri amaran.
Mereka tak tunggu berat badan naik berpuluh kilogram.
Mereka pilih untuk menjaga kesihatan ketika tubuh mereka masih terasa sihat.
Orang biasa berkata,
"Nantilah."
Orang sihat pula berkata,
"Aku buat sekarang supaya aku tak menyesal nanti."
Cikgu Kahar | 1 540 |
| 12 |  Kita selalu dengar orang kata,
"Kulit awak sensitif."
Tapi pernah tak terfikir...
Mungkin bukan kulit yang sensitif.
Mungkin badan dah lama cuba beritahu ada sesuatu yang tak kena.
Setiap kali kulit merah.
Setiap kali gatal datang balik.
Setiap kali menggaru sampai berdarah.
Itu mungkin cara badan meminta pertolongan.
Persoalannya...
Kita dengar tak apa yang badan cuba sampaikan?
Atau kita masih tak faham apa badan cuba respon.
Cer komen.
Cikgu Kahar
https://ezy.la/ekzema
#foodallergy #eczema #eczemafoods #eczemaawareness | 1 414 |
| 13 |  Cara ketiga : Stop gatal ekzema berulang
Tengok video ni sampai habis.
Belajar lagi kat sini : https://ezy.la/ekzema
#eczemaawareness #eczemafoods #foodallergy #eczema | 1 723 |
| 14 |  Cara nak stop gatal ekzema berulang (2)
Tengok video sampai habis.
Buat perubahan kat sini : https://ezy.la/ekzema
#eczema #foodallergy #eczemafoods #eczemaawareness | 1 604 |
| 15 |  Nak sihat ekzema bukan dengan magik
Siapa percaya camtu, dia masih flare sampai sekarang.
Tengok video sampai habis.
Buat perubahan kat sini : https://ezy.la/ekzema
#eczemaawareness #eczemafoods #foodallergy #eczema | 1 713 |
| 16 |  Nak kulit tenang bukan sekadar cari skincare.
Apa yang kita makan setiap hari jauh lebih kuat kesannya.
Sebab kulit ialah βcerminβ keadaan dalaman badan.
Kalau dalam badan penuh radangβ¦
kulit susah nak tenang.
Sebab tu perubahan kecil dalam pemakanan kadang beri kesan besar pada kulit.
Mulakan dengan hentikan makanan tak bagi manfaat untuk badan.
Ambil makanan sihat dan bagi nutrisi untuk badan.
Saya dah kongsikan dalam buku : https://ezy.la/ekzema
#eczemaawareness #eczemafoods #eczema #foodallergy | 1 636 |
| 17 |  Cara nak elakkan gatal ekzema berulang.
Tengok video ni sampai habis.
Belajar lagi kat sini : https://ezy.la/ekzema
#eczema #foodallergy #eczemafoods #eczemaawareness | 1 500 |
| 18 |  Ekzema boleh makan durian?
Tengok video sampai habis.
Belajar kat sini makanan sihat untuk ekzema : https://ezy.la/ekzema
#eczemaawareness #eczemafoods #foodallergy #eczema | 2 071 |
| 19 |  Asal gatal je cari krim. Apa2 pun krim dulu.
Tengok video sampai habis.
Drop komen, kenapa ekzema berulang.
Tukar ke mindset baru : https://ezy.la/ekzema
#eczema #foodallergy #eczemafoods #eczemaawareness | 1 973 |
| 20 |  Analogi Tentang ekzema berulang. Kenapa berlaku?
Tengok video sampai habis.
Buat perubahan kat sini : https://ezy.la/ekzema
#eczemaawareness #eczemafoods #foodallergy #eczema | 1 700 |
