en
Feedback
💪مربی خودت باش

💪مربی خودت باش

Open in Telegram

رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel 💪مربی خودت باش

Channel 💪مربی خودت باش (@morabie_khodet_bash) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 466 subscribers, ranking 1 138 in the Healthy Lifestyle category and 18 072 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 466 subscribers.

According to the latest data from 16 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 38 over the last 30 days and by 1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.46%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.37% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 009 views. Within the first day, a publication typically gains 622 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 20.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as مربی, شکم, باسن, دمبل, اسکوات.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 17 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

18 466
Subscribers
+124 hours
+77 days
+3830 days
Posts Archive
کرانچ مورب قایقی نیمه دوبل 🔻هدف شکم و پهلو 🔻مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

مصرف زیاد از حد استامینوفن باعث آسیب به کدام اندام می‌شود؟☄️ کلیه کبد قلب معده

✅خارج پا دمبل خوابیده 🔻 هدف خارج ران و باسن 🔻مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

🟡آموزش رقص در خانه آوردیم 😍 آموزش ویژه با مربی 💃 بزن رو سیبها👇 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟ بله                             خیر                    مشاهده پاسخ➡️

🪶 اگر ۳۰ شب بدون بالش بخوابیم؛ چه اتفاقی می‌افته؟🌛 مشاهده کلیپ کامل 👇 ⬅️ مشاهده

آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا ا
آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه  یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد: @shopping_fit

😀ااگر عاشق کتاب خوندنی ولی وقتشو نداری؛ بیا اینجا به کتابای صوتی گوش بده؛ هم راحت‌تره هم عین داستان کلی ازش لذت می‌بری :> 👇 @zarabane_ketab ⚡️📚

✅شکم روسی روی زمین ☯️هدف شکم و پهلو ☯️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا ا
آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه  یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد: @shopping_fit

✅پشت بازو دمبل کیک گربه ای 🔻 هدف پشت بازو 🔻مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

☯️تمرینات در باشگاه و شبیه ساز آن در خانه ✅لت دستگاه ✅لت کش نشسته ✅هدف زیربغل ✅مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

مصرف زیاد از حد استامینوفن باعث آسیب به کدام اندام می‌شود؟☄️ کلیه کبد قلب معده

💨کولر آبی داری خوب خنک نمیکنه با یه ترفند ساده تو این گرما خنکی و دو برابر کن☝️ مشاهده ترفند➡️➡️

💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM
💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM