uz
Feedback
💪مربی خودت باش

💪مربی خودت باش

Kanalga Telegram’da o‘tish

رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali 💪مربی خودت باش analitikasi

💪مربی خودت باش (@morabie_khodet_bash) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 475 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 138-o'rinni va Eron mintaqasida 18 072-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 475 obunachiga ega bo‘ldi.

16 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 38 ga, so‘nggi 24 soatda esa 1 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 5.46% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.37% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 009 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 622 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 20 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent مربی, شکم, باسن, دمبل, اسکوات kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 17 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 475
Obunachilar
+124 soatlar
+77 kun
+3830 kun
Postlar arxiv
کرانچ مورب قایقی نیمه دوبل 🔻هدف شکم و پهلو 🔻مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

مصرف زیاد از حد استامینوفن باعث آسیب به کدام اندام می‌شود؟☄️ کلیه کبد قلب معده

✅خارج پا دمبل خوابیده 🔻 هدف خارج ران و باسن 🔻مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

🟡آموزش رقص در خانه آوردیم 😍 آموزش ویژه با مربی 💃 بزن رو سیبها👇 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟ بله                             خیر                    مشاهده پاسخ➡️

🪶 اگر ۳۰ شب بدون بالش بخوابیم؛ چه اتفاقی می‌افته؟🌛 مشاهده کلیپ کامل 👇 ⬅️ مشاهده

آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا ا
آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه  یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد: @shopping_fit

😀ااگر عاشق کتاب خوندنی ولی وقتشو نداری؛ بیا اینجا به کتابای صوتی گوش بده؛ هم راحت‌تره هم عین داستان کلی ازش لذت می‌بری :> 👇 @zarabane_ketab ⚡️📚

✅شکم روسی روی زمین ☯️هدف شکم و پهلو ☯️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا ا
آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه  یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد: @shopping_fit

✅پشت بازو دمبل کیک گربه ای 🔻 هدف پشت بازو 🔻مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

☯️تمرینات در باشگاه و شبیه ساز آن در خانه ✅لت دستگاه ✅لت کش نشسته ✅هدف زیربغل ✅مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

مصرف زیاد از حد استامینوفن باعث آسیب به کدام اندام می‌شود؟☄️ کلیه کبد قلب معده

💨کولر آبی داری خوب خنک نمیکنه با یه ترفند ساده تو این گرما خنکی و دو برابر کن☝️ مشاهده ترفند➡️➡️

💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM
💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM