کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
Open in Telegram
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات 📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی 📓 بدنسازی 📔 فیتنس 📒 آمادگی جسمانی 📙 مربیگری TRX 📘 تئوری پیش نیاز 📗 فیتنس چلنج و ... بهمراه : 🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر سعید وفایی نژاد @Spirit6621
Show more9 351
Subscribers
-3424 hours
-2347 days
+1 31630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+19
in 0 channels
August '26
+2 372
in 0 channels
Get PRO
July '26
+239
in 0 channels
Get PRO
June '26
+248
in 0 channels
Get PRO
May '26
+55
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+147
in 0 channels
Get PRO
January '26
+54
in 2 channels
Get PRO
December '25
+187
in 4 channels
Get PRO
November '25
+202
in 2 channels
Get PRO
October '25
+332
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1 279
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1 261
in 0 channels
Get PRO
July '25
+376
in 3 channels
Get PRO
June '25
+1 145
in 2 channels
Get PRO
May '25
+335
in 1 channels
Get PRO
April '25
+248
in 1 channels
Get PRO
March '25
+104
in 1 channels
Get PRO
February '25
+275
in 0 channels
Get PRO
January '25
+226
in 1 channels
Get PRO
December '24
+350
in 2 channels
Get PRO
November '24
+1 493
in 0 channels
Get PRO
October '24
+311
in 1 channels
Get PRO
September '24
+282
in 0 channels
Get PRO
August '24
+323
in 1 channels
Get PRO
July '24
+357
in 1 channels
Get PRO
June '24
+327
in 4 channels
Get PRO
May '24
+386
in 1 channels
Get PRO
April '24
+280
in 3 channels
Get PRO
March '24
+215
in 3 channels
Get PRO
February '24
+331
in 3 channels
Get PRO
January '24
+288
in 3 channels
Get PRO
December '23
+267
in 3 channels
Get PRO
November '23
+223
in 2 channels
Get PRO
October '23
+329
in 3 channels
Get PRO
September '23
+412
in 0 channels
Get PRO
August '23
+546
in 0 channels
Get PRO
July '23
+198
in 0 channels
Get PRO
June '23
+96
in 0 channels
Get PRO
May '23
+397
in 0 channels
Get PRO
April '23
+965
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +6 | |||
| 03 September | +6 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
🏋️♂️ تأثیر گلوتن بر عملکرد ورزشی
• گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار یافت میشود. اما آیا حذف آن میتواند عملکرد ورزشی را بهتر کند؟
⚡️ گلوتن چه تأثیری روی بدن دارد؟
برای بیشتر افراد سالم، شواهدی وجود ندارد که گلوتن بهطور مستقیم باعث التهاب یا کاهش عملکرد ورزشی شود.
در افرادی که بیماری سلیاک دارند، مصرف گلوتن میتواند باعث واکنش ایمنی و آسیب به مخاط روده شود. در این افراد، رژیم کاملاً بدون گلوتن بخش اصلی درمان است.
برخی افراد نیز ممکن است دچار حساسیت غیرسلیاکی به گلوتن باشند؛ البته تشخیص این وضعیت پیچیده است و نباید صرفاً بر اساس علائم، خودسرانه انجام شود.
⚡️ آیا حذف گلوتن عملکرد ورزشی را بهتر میکند؟
❌ در ورزشکاران سالم و غیرسلیاکی، شواهد فعلی نشان نمیدهد که حذف گلوتن بهخودیخود باعث افزایش قدرت، استقامت یا عملکرد ورزشی شود.
یک مطالعه کنترلشده روی دوچرخهسواران نیز نشان داد رژیم بدون گلوتن کوتاهمدت، تفاوت معناداری در عملکرد، علائم گوارشی یا شاخصهای التهاب ایجاد نکرد.
حتی یک مطالعه جدیدتر در سال ۲۰۲۵ نیز نشان داد رژیم بدون گلوتن در ورزشکاران غیرسلیاکی، بهبود مشخصی در عملکرد نسبت به رژیم معمولی ایجاد نکرد.
⚡️ پس چه کسانی باید گلوتن را حذف کنند؟
✅ افراد مبتلا به سلیاک
✅ افرادی که پس از بررسی پزشکی، حساسیت یا اختلال مرتبط با گلوتن در آنها تأیید شده است
اما برای یک فرد سالم، حذف گلوتن صرفاً با هدف چربیسوزی، عضلهسازی یا افزایش عملکرد ورزشی پشتوانه علمی محکمی ندارد.
⚡️ جایگزینهای بدون گلوتن
اگر فردی به هر دلیل نیاز به رژیم بدون گلوتن داشته باشد، میتواند از منابع کربوهیدراتی مانند:
🍚 برنج
🥔 سیبزمینی
🌽 ذرت
🌾 گندم سیاه
استفاده کند.
⚠️ نکته مهم: «بدون گلوتن» لزوماً به معنی «سالمتر» یا «بهتر برای ورزشکار» نیست. کیفیت کلی رژیم غذایی، دریافت انرژی و کربوهیدرات کافی، پروتئین، چربیهای ضروری، ویتامینها و مواد معدنی اهمیت بسیار بیشتری دارد.❓ شما تا حالا گلوتن را از رژیم غذاییتان حذف کردهاید؟ 👍 — نه، دلیلی برای حذفش نمیبینم 🔥 — بله، با رژیم بدون گلوتن راحتترم
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
| 2 | مگه داریم کانال به این خوبی؟
حدود سه مااااااه گذشته از نظرسنجیمون ، یهو دیدمش ،
همچنان صد در صد اعضای راضی ان ازمون 😎
خدایا شکرت 😂😂😂 | 92 |
| 3 | No text... | 236 |
| 4 | این چنتا رو پاک میکنم یکم دیگه | 48 |
| 5 | Voice message | 54 |
| 6 | از فدراسیون نبودم آقای حیدرزاده ، من تو گروه بودم ،
صحبت راجع به پکیج کلاهبرداری الماس بود ،
که بعد از دقایقی ، جناب حیدرزاده تریبون رو دادن به بقیه ی اعضای هیات و خودشون با همین وویس لفت د گروپ شدن 😂 | 78 |
| 7 | Voice message | 79 |
| 8 | ب چ روزی افتادیم ،
نمیتونیم حرف بزنیم ،
منم ک اصن کسی ندونه فک میکنه لالم.
شماره مجتبی رو ندارین زنگ بزنیم لااقل صحبت کنیم؟
انتقاد پذیر هست؟
نیاد مث حیدرزاده بگه انتقاد مخرب میکنم ،
1402 بود اون ، بزا ببینم
وویسش دم دست هست اصن 😂
راستی شماره مجتبی رو دارین میدین ، شماره محراب فاطمی هم بدین ی وقت درگیر شدم محرابو صدا کنم بیاد ... 😃 | 97 |
| 9 | میترسیم اسم شهر رو بگیم ،
زااارت بزنن لغو کنن ،
مثلا گمراه کننده بگیم ،
دوستانی که این جمعه در شهر ازمیر ترکیه (منظورم خرم آباد بودااا)
آزمون تافل (فیتنس منظورمه)
چنان آمادست نمونه سوالات تافلمون ک نگو ،
ب ۱۸ زبان زنده دنیا 😂
ب هر حال از ما گفتن بودااا
پ. ن. تصویر مخاطب خاص (فدراسیون) داشت.
هر کی لغو کنه .... است.
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 309 |
| 10 | ورزش کنین ، آفرین
اصن آدم باس ورزشکار باشه ،
مربی شدن ک معنی نمیده
دیگه عبارت :
«بی در و پیکر بودن» رو
کاااامل هم درک کردیم و هم لمس
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 319 |
| 11 | #music_time
📶📶📶📶📶
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 398 |
| 12 | سلام ، متاسفانه در حال حاضر ، به دلایلی ک مشخص و واضح نیست ، در فدراسیون بدنسازی هیچ دوره ای در حال ثبت نام نیست.
ب محض شروع ثبت نام دوره های آموزشی ، در هر استان کشور ، فرقی نمیکنه ، حتما در کانال اصلی و همین کانال اطلاع رسانی خدمتتون انجام میشه.
فعلا برای پیشبرد کارتون فقط اطلاعاتتون در سامانه رو تکمیل کنید ، اما هزینه واریز نکنید ،
اگر هم نتونستید بگید انجام بدم براتون.
سعی بنده بر اینه که در سریعترین زمان و به راحت ترین شکل ممکن با کمترین هزینه ، کارتون انجام شه ،
اگر خدا بخواهد.
روزتون بخیر
t.me/BodyBuildingCoachingGuide3 | 510 |
| 13 | #music_time
📶📶📶📶📶
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 402 |
| 14 | http://t.me/QuizBot?start=hrpBRkPM
🔤 ده سوال از فصل دو کتاب بدنسازی درجه سه «فیزیولوژی» 🤬
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 391 |
| 15 | بخدا الانه ک دو تا هیات اطلاعیه یزنن سعید وفایی کلاهبرداره نرین تو کانالش
حداقل بزنن ، سعید وفایی بی ادبِ مثلا ،
نرین بدآموزی داره خدایی نکرده چارتا چیز میفهمین از سوتی ها و لایی کشیدنامون 😂 | 242 |
| 16 | No text... | 269 |
| 17 | هعی دارم کاظم خیز میکنم (همون کظم غیظ ینی) نمیشه دیگه ، من ینی یکم یبد نیستم نگم ،
مگر فصل تغذیه کتاب جدید اثر آقای ارجمند نیست؟ همون اول عکسشم زده
خب پس چرا صفحه ۱۷۲ همون اولین خط ، نوشته یکی از مولفین این کتاب همون پزشک دهکده ، نه پوزش، تشابه اسمی بود 😂
نوشته دکتر «مایک ازراتیل» (یکی از مولفین همین کتاب) ؛ چراااا؟
😂😂😂 | 268 |
| 18 | 📋 توضیحات و نکات آزمونی :
عده ای از بچه ها هستن که همچنان فکر میکنن ، شهر ب شهر ، هیات ب هیات ، مدرس ب مدرس ، سوالات با هم فرق میکنن ،
اما خب باید بگم اشتباه میکنن ؛
1️⃣ مرجع یا منبع داره هر دوره ،
• بدنسازی درجه سه 🤬
• فیتنس درجه سه 📑
• بدنسازی درجه دو 🤩
مرجع آزمون یکسان در تمام کشور ، پس سوالات آزمون از همین کتاب خارج نیست.
2️⃣ تمام آزمون هایی که در سطح کشور برگزار میشه ، طبق مقررات ، سوالاتش شاید دو یا سه روز قبل از امتحان مشخص میشه ، توسط آموزش فدراسیون «تهران» ،
روز آزمون یا شب قبلش ، توسط ناظر منتقل میشه به محل برگزاری ، بنابراین
اگر کسی ادعای فروش سوالات آزمون رو داشت ، حتی خود هیات های استانی ، قطعا کلاهبرداری و دروغه ...
3⃣ استاد موقع کلاس میگه :
سوالاتتون رو من طرح کردم و بسیار سخته ... 😉 بگو باشه ، سختگیرِ کی بودی شما ... همین
اساتید سرشون بیس چاری گرمه ، وقت طرح سوال ندارن ، خیالتون راحت
4️⃣ چیزی ک ما ارائه میکنیم ، نمونه سوالاتی با معنیه سواله ، چرا؟
چون خود سوالاتی میشه که در آزمون های فدراسیون در سراسر کشور داره استفاده میشه. سوالات هر آزمون مستقیم وارد کانال های vip میشه،
و حرفی ک میزنیم بر اساس تمام آنچه که تا ب این لحظه در آزمون ها دیدیم.
با مدرک و سند هم میگیم ، ن رو هوا
5️⃣ تا پایان شهریور هم ، هزینه کانال ها ثابت و از مهر ماه شاید تا صد در صد افزایش داره ،
🤖 ربات راهنمای شرایط و توضیحات مربوط هم :
http://t.me/SaeidvnzBot
شاد و پیروز و موفق باشید 🫶🏽
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 454 |
| 19 | http://t.me/QuizBot?start=EF3lDaLZ | 399 |
| 20 | پنجشنبه شد ...
گرامی میداریم یاد و نام و خاطره ی همهی عزیزان ، دوستان و کسانی که دیگه نیستن بینمون و فقط خاطراتی ازشون باقی مونده ...
🕊🕊🕊
فرزندان ایران و جانفدایان وطن
#حمید_مهدوی 🕊
#مسعود_ذات_پرور
و همهی کسانی که از جونشون برای داشتن آیندهای بهتر و زیباتر گذشتن
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 476 |
