کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
رفتن به کانال در Telegram
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات 📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی 📓 بدنسازی 📔 فیتنس 📒 آمادگی جسمانی 📙 مربیگری TRX 📘 تئوری پیش نیاز 📗 فیتنس چلنج و ... بهمراه : 🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر سعید وفایی نژاد @Spirit6621
نمایش بیشتر9 127
مشترکین
-624 ساعت
-257 روز
-6430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+247
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+308
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+2 372
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+239
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+248
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+147
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+54
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+187
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+202
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+332
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 279
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+1 261
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+376
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+1 145
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+335
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+248
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+104
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+275
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+226
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+350
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+1 493
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+311
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+282
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+323
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+357
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+327
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+386
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+280
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+215
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+331
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+288
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+267
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+223
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+329
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+412
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+546
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+198
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+96
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+397
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+965
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 24 اکتبر | +1 | |||
| 23 اکتبر | +7 | |||
| 22 اکتبر | +3 | |||
| 21 اکتبر | +4 | |||
| 20 اکتبر | +9 | |||
| 19 اکتبر | +2 | |||
| 18 اکتبر | +4 | |||
| 17 اکتبر | +11 | |||
| 16 اکتبر | +1 | |||
| 15 اکتبر | +27 | |||
| 14 اکتبر | +8 | |||
| 13 اکتبر | +7 | |||
| 12 اکتبر | +31 | |||
| 11 اکتبر | +30 | |||
| 10 اکتبر | +29 | |||
| 09 اکتبر | +18 | |||
| 08 اکتبر | +23 | |||
| 07 اکتبر | +3 | |||
| 06 اکتبر | +7 | |||
| 05 اکتبر | +7 | |||
| 04 اکتبر | +4 | |||
| 03 اکتبر | +5 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +5 |
پست‌های کانال
❓ برای شروع برنامه تمرینی چه تعداد ست هفتگی برای هر گروه عضلانی توصیه می‌شود؟
| 2 | ❓ معمولاً برای هدف قدرت یا هایپرتروفی، تعداد جلسات تمرین هفتگی چقدر است؟ | 1 |
| 3 | ❓ تواتر تمرین به چه معناست؟ | 1 |
| 4 | ❓ یک چهارم تا یک سوم حجم تمرین برای هایپرتروفی باید به چه چیزی اختصاص یابد؟ | 1 |
| 5 | 📚 برای هایپرتروفی، توصیه می‌شود دوسوم تا سه‌چهارم حجم تمرین به کدام دامنه تکرار اختصاص یابد؟ | 61 |
| 6 |  🤬 بدنسازی درجه ۳
فصل ششم «طراحی تمرین»
https://t.me/BodyBuildingCoaching2
⚡️ 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 63 |
| 7 | اینجوری پیش بره ،
پس فردا تو اتاق مجتبا ایشالا ...
.
.
.
.
.
.
... ملکی | 82 |
| 8 |  بدون متن... | 359 |
| 9 | آهنگی که نمیدونم چرا این روزها خیلی طرفدار پیدا کرده
#ترند
🎼🎼🎼🎼
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 422 |
| 10 |  من و ممد وقتی نشستیم ب پست خودمون میخندیم ... | 480 |
| 11 | میترسم بیام دو تا سرخط خبر بگم ، بچه ها جا بمونن ،
دو تا کلیه هام از کار بیفتن گردن اون سامانست بخدا ...
من در شرف از دست دادنشونم ، از ساعت 07:30 میترسیم بریم سرویس ،
باز شه بعید میدونم صبر کنه کارمون تموم شه 😒 | 467 |
| 12 |  LEG DAY 😅😅😅 | 653 |
| 13 |  بندگان خدا خب تعدادشون کمه
دارن نمرات و معدل رو حساب میکنن ، با این امکانات کم ،
با انگشت هعی میشمرن و اتگشت کم میارن،
یکم ب فکر اونا باشن ایشالا از آزمون های بعد ،
خدا قوت میگیم ب همشون
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 687 |
| 14 |  آزمون امروز استان کرمان
فقط تو آزمون های اخیر ، همه از تعداد مراقب و ناظر و شلوغی و سر و صدا ، شاکی بودن ،
کاش چهار تا از مراقبا رو بفرستن تو عکس بعد ...
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 622 |
| 15 | 200 درصد افزایش در هزینه سمینار با چه عقل و منطقی ایجاد شده؟😑 | 634 |
| 16 | سمینار البته باید امسالش قرمز نشون داده میشد ، بالاشم گدازه‌ها فوران میکردن 😑
حالا لطفا همه با هم بخونیم :
🗣🗣🗣🗣🗣
«خدایا خدایا تا انقلاب مَهدی از نهضت خمینی ... »
اون انتهای صف دل نمیدیاااا ، سوز صداتو ندارم من 😒 | 640 |
| 17 |  🔔 همچنان هزینه های کتاب و دوره کارورزی مشخص نشده ...
🔔 هزینه های رفت و آمد و آزمایش عدم اعتیاد و گواهی سوپیشینه و ... در نظر گرفته نشده
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊 | 609 |
| 18 |  یکم ورزش کنین روحیه بالا باشه ،
تا لحظاتی دیگه با خبری ناگوار میرسم خدمتتون 🗣 | 605 |
| 19 |  با آرزوی سلامتی برای شرکت کنندگان آزمون کرمان 🫶🏽😂
آزمون در حال برگزاری میباشد 🚶🏽♂ | 593 |
| 20 |  از سه روز پیش که ویدئوی مادر و خواهر علیرضا رئیسی رو دیدم ، پر سوال شده ذهنم لعنتی ،
برا تدفینش ، چشمای پدرشو بستن ، با چشم بند حدود دو ساعت بردن ، وسط بیابون ...
پسرشو خاک کردن ، چشمای پدرشو حتی باز نکردن ، دو ساعتم برگشتن ، میخوام بگم سی ثانیه خودتونو بزارین جای پدره، وقتی خودم نتونستم ، شمام نمیتونین
موبایلم همراش نبوده
خونوادش ۵٫۶ ساعت خبر نداشتن ازش ، وسط همون داغ پسرشون ، با کسایی بوده ک پسرشون رو گرفتن به هر دلیلی ازشون ، دخترش چی کشیده
حدود ده روز بعد از فوت پسرشون ، هیچکدوم از اعضای خونواده نمیدونستن کجا بچشونو خاک کردن 💔
مادرش چکار میکرده؟
من ک آدم نیستم ، ساعت ۹ شب بشه ۹:۱۰ دیقه ، مادرم زنگ میزنه میگه کجایی؟ دیر کردی؟ 💔
همه اینا ی طرف ،
مگه همون دین اسلام نمیگفت ،
وقتی شخصی رو به هر دلیلی ، اعدام کردین ، گناهان اون شخص (میگیم گناهی که به اون جرم ربط داشته)
کلا پاک میشه؟
اگر اینطور نیست چرا برا یکی چهار بار حکم اعدام میبرین ، برای اون دو بار و یکی هم یک بار؟
آخر صحبت هاش که به پدرش میگه :
«ب عمو سلام برسون ، بگو حواسم به رامین هست»
(رامین پسر عموی علیرضا بوده ک ۱۹ دی کشته شده) | 698 |
