ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП
Open in Telegram
Все о пп и спорте По рекламе и вп @xudeem_vmeste55
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП
Channel ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП (@xudeem_vmeste5) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 38 109 subscribers, ranking 464 in the Healthy Lifestyle category and 16 610 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 38 109 subscribers.
According to the latest data from 28 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -840 over the last 30 days and by -18 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.47%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.73% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 321 views. Within the first day, a publication typically gains 660 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as пиши, метаболизм, похудеем, правильного, худеем.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Все о пп и спорте
По рекламе и вп
@xudeem_vmeste55”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
38 109
Subscribers
-1824 hours
-1747 days
-84030 days
Posts Archive
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 22 июля
💣НА МЕСЯЦ 900 руб
НА 60 ДНЕЙ 1100 руб
Запись в мах 👇🏻👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q
✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.
ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
Идеи для обеда
Наш мах 👇🏻👇🏻👇🏻
https://max.ru/channel_xudeem
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 5 июля
💣НА МЕСЯЦ 900 руб
НА 60 ДНЕЙ 1100 руб
Запись в мах 👇🏻👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q
✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.
ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 2 июля
💣НА МЕСЯЦ 900 руб
НА 60 ДНЕЙ 1100 руб
Запись в мах 👇🏻👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q
✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.
ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
МАЛИНОВО-ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ 😍
без вреда для фигуры😉
Нам понадобится для формы 16 см:
🔻Для коржа:
✅Ряженка - 25мл
✅Белок 1 яйца
✅Рисовая цз мука-25 г
✅Какао- порошок - 1,5ч.л
✅Разрыхлитель - 1/2 ч.л
✅Сах зам - по вкусу
🔻Для малинового суфле:
✅Мягкий творог - 240г
✅Белок яйца
✅Малина - 100г
✅Желатин - 7г
✅Вода- 30 мл (Для желатина)
✅Сах зам - по вкусу
🔻Готовим корж:
Взбить слегка ряженку с белком, добавить остальные ингредиенты, влить в форму. Поставить в микроволновку на 2-3 минуты. Остудить. Можно выпекать в духовке ~15 мин при 180*
🔻Готовим суфле:
Желатин залить водой для набухания. Ягоды измельчить в блендере. Добавить творог и подсластитель к ягодам, взбить .
Желатин нагреть до растворения.
Отдельно взбить белок до устойчивых пиков, продолжая взбивать тонкой струйкой вливать желатин, затем творожную массу.
Влить массу в форму, на шоколадный коржик. Поставить охлаждаться.
Я посыпала сверху какао👍
❗️КБЖУ на 100 г: 80 ккал/9/1/9.
Готовый тортик 500г
Автор neam_pp
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 2 июля
💣НА МЕСЯЦ 900 руб
НА 60 ДНЕЙ 1100 руб
Запись в мах 👇🏻👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q
✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.
ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
🍓 ПП рулет без муки — нежный, воздушный и очень белковый!
📝 Ингредиенты
Для коржа:
✔ Творог (брикетный) — 180 г
✔ Яйца — 2 шт.
✔ Молоко — 50 мл
✔ Кукурузный крахмал — 18 г
✔ Подсластитель по вкусу
Для начинки:
✔ Мягкий творог — 250 г
✔ Подсластитель
✔ Кокосовая стружка — 10 г
✔ Клубника — 60 г
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Все ингредиенты для коржа пробить блендером до однородности.
2⃣ Вылить массу на пергамент слоем около 0,5 см.
3⃣ Выпекать 20–25 минут при 180°C.
4⃣ Горячий корж аккуратно свернуть рулетом и полностью остудить.
5⃣ Для начинки смешать мягкий творог, подсластитель и кокосовую стружку.
6⃣ Клубнику нарезать кубиками.
7⃣ Развернуть корж, распределить крем, добавить клубнику и снова свернуть рулетом.
8⃣ Убрать в холодильник на 2–3 часа для пропитки.
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 20 июня 👌
💣НА МЕСЯЦ 900 руб
НА 60 ДНЕЙ 1100 руб
Запись в мах 👇🏻👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q
✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.
ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
ЛЕТНИЙ САЛАТ С ВКУСНЫМ СОУСОМ 😋
Помидоры - 250 г
Огурцы - 200 г
Болгарский перец - 120 г
Редис - 100 г
Листья салата - 70 г
Красный лук - 40 г
Фета лёгкая - 80 г
Укроп и петрушка - 15 г
Соус:
Греческий йогурт - 80 г
Горчица - 10 г
Лимонный сок - 10 г
Чеснок - 1 зубчик
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Все овощи крупно нарезать.
Листья салата порвать руками.
Для соуса смешать йогурт, горчицу, лимонный сок и чеснок.
Добавить соус к салату, аккуратно перемешать.
Сверху посыпать фетой и зеленью.
Выход блюда: около 950 г КБЖУ на 100 г: 62 ккал | Б 3,5 г | Ж 3 г | У5г
Запеканка с баклажанами 🍆 наш канал в мах 👇🏻
https://max.ru/join/1yIG_kAev41fLBF3jB7k1u3mrgoGMLWDKEToA2EZ70M
Ингредиенты:
Баклажан - 400г
Помидор - 1 крупный
Масло оливковое - 1/2 ст ложки для жарки баклажана
Для заливки:
Творог - 90г
Йогурт греческий - 50г
2 яйца
Масло оливковое 1/2 ст ложки для смазывания формы
Специи и соль по вкусу
Сыр твердый тертый - 20г
Баклажан нарезать тонкими кружочками, засыпать солью, оставить на 15 минут, промыть, просушить. Слегка обжарить на оливковом масле.
Помидор нарезать кружочками.
Для заливки смешать все ингредиенты вилкой.
Форму смазать маслом, выложить слой баклажана, немного заливки, слой помидор, снова заливка, снова баклажан и так пока не закончится, сверху посыпать тертым сыром.
Ставим в разогретую духовку на 180• на 30 минут.
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 3 июня 👌
💣НА МЕСЯЦ 900 руб
НА 60 ДНЕЙ 1100 руб
Запись в мах 👇🏻👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q
✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.
ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая
Запись в марафон в мах👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynxYyZIEC42h0svKSpMpay0
На 30 дней 950 руб
На 60 дней 1350 руб
✅Хочешь похудеть на 10-15 кг до лета.
✅Уменьшить объемы и убрать лишние лишние отеки.
✅Привести себя в форму к лету . Вкусно кушать и худеть
запеканка с макаронами 😋
Макароны - 150 гр
Творог зернистый - 200 гр
Яйца - 5 шт
Сыр легкий - 100 гр
В духовку 180 градусов на 30-35 минут.
Автор: liza_tasty_blog
ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая
Запись в марафон в мах👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynxYyZIEC42h0svKSpMpay0
На 30 дней 950 руб
На 60 дней 1350 руб
✅Хочешь похудеть на 10-15 кг до лета.
✅Уменьшить объемы и убрать лишние лишние отеки.
✅Привести себя в форму к лету . Вкусно кушать и худеть
Белковые пп ватрушки
КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г
Ингредиенты на три ватрушки:
творог в брикете - 200 г
рисовая мука - 50 г
белок + желток одного яйца
греческий йогурт - 60 г
разрыхлитель - 1/3 ч.л
малина замороженная
сахзам
Смешиваем творог, белок и рисовую муку — это будет наше полезное тесто. Чтобы ватрушки получились аккуратными, формируйте их влажными руками. Для «того самого» золотистого цвета пройдитесь желтком по краям. В центр — ложечку густого йогурта и ягоды малины. Всего полчаса в духовке при 180 градусах, и идеальный завтрак готов!
Автор: @nastyybel
Кокосовый зефир 🍥🥥
Ингредиенты:
2 белка
60 мл молока
Щепотка любви❤️
7-10 гр кокосовой стружки
10 гр быстрорастворимого желатина
Подсластитель по вкусу (4 гр фитпарада)
Приготовление:
Взбиваем белки с подсластителем до устойчивой пены. Желатин заливаем молоком и ждём пока набухнет, ставим в микроволновку или на огонь до растворения. Смешиваем желатин с белком и взбиваем ещё минуты 2.
Все выкладываем в силиконовую форму, добавляем кокосовую стружку (посыпать верхушку) и отправляем в холодильник на пару часов! После нарезаем на кусочки и наслаждаемая.
Приятного аппетита!
Автор: bakylina_sport_pp
⠀⠀
НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО 🔥ХУДЕЕМ К ЛЕТУ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 4 МАЯ 👌
💣НА МЕСЯЦ 950 руб
НА 60 ДНЕЙ 1350 руб
Запись в мах 👇🏻👇🏻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q
✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ ПОСНОЕ МЕНЮ ( КОГДА НАЧНЕТСЯ ПОСТ ).
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.
ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
