uk
Feedback
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

Відкрити в Telegram

Все о пп и спорте По рекламе и вп @xudeem_vmeste55

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

Канал ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП (@xudeem_vmeste5) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 38 109 підписників, посідаючи 464 місце в категорії ЗОЖ та 16 610 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 38 109 підписників.

За останніми даними від 28 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -840, а за останні 24 години на -18, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.47%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.73% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 321 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 660 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як пиши, метаболизм, похудеем, правильного, худеем.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
Все о пп и спорте По рекламе и вп @xudeem_vmeste55

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 29 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

38 109
Підписники
-1824 години
-1747 днів
-84030 день
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+10
в 0 каналах
червень '26
+220
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+450
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+1 300
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+1 015
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+924
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+1 987
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 120
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+2 438
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+1 206
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+915
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 949
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+1 716
в 5 каналах
Get PRO
червень '25
+308
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+254
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+548
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+591
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+480
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+1 472
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+591
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+1 269
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '24
+977
в 7 каналах
Get PRO
вересень '24
+703
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+612
в 6 каналах
Get PRO
липень '24
+428
в 6 каналах
Get PRO
червень '24
+807
в 6 каналах
Get PRO
травень '24
+542
в 6 каналах
Get PRO
квітень '24
+611
в 7 каналах
Get PRO
березень '24
+701
в 8 каналах
Get PRO
лютий '24
+715
в 6 каналах
Get PRO
січень '24
+1 113
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+807
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+3 385
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+631
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+486
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+493
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+492
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+539
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+727
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+620
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+969
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+870
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+816
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+954
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+1 284
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+823
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+997
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+1 056
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+1 569
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1 535
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+2 885
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+2 533
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+28 493
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
29 липня0
28 липня0
27 липня0
26 липня0
25 липня0
24 липня0
23 липня0
22 липня0
21 липня0
20 липня0
19 липня+2
18 липня0
17 липня0
16 липня0
15 липня+3
14 липня0
13 липня0
12 липня0
11 липня+1
10 липня0
09 липня0
08 липня0
07 липня0
06 липня0
05 липня0
04 липня+1
03 липня+1
02 липня+1
01 липня+1
Дописи каналу
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 22 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Зап
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 22 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

2
Идеи для обеда Наш мах 👇🏻👇🏻👇🏻 https://max.ru/channel_xudeem
Идеи для обеда Наш мах 👇🏻👇🏻👇🏻 https://max.ru/channel_xudeem
1 448
3
Наш мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/channel_xudeem
1
4
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 5 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запи
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 5 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
1 200
5
Меню на 7 дней примерно на 1200-1500 ккал+6
Меню на 7 дней примерно на 1200-1500 ккал
2 868
6
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 2 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запи
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 2 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
1 525
7
МАЛИНОВО-ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ 😍 без вреда для фигуры😉 Нам понадобится для формы 16 см: 🔻Для коржа: ✅Ряженка - 25мл ✅Белок 1
МАЛИНОВО-ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ 😍 без вреда для фигуры😉 Нам понадобится для формы 16 см: 🔻Для коржа: ✅Ряженка - 25мл ✅Белок 1 яйца ✅Рисовая цз мука-25 г ✅Какао- порошок - 1,5ч.л ✅Разрыхлитель - 1/2 ч.л ✅Сах зам - по вкусу 🔻Для малинового суфле: ✅Мягкий творог - 240г ✅Белок яйца ✅Малина - 100г ✅Желатин - 7г ✅Вода- 30 мл (Для желатина) ✅Сах зам - по вкусу 🔻Готовим корж: Взбить слегка ряженку с белком, добавить остальные ингредиенты, влить в форму. Поставить в микроволновку на 2-3 минуты. Остудить. Можно выпекать в духовке ~15 мин при 180* 🔻Готовим суфле: Желатин залить водой для набухания. Ягоды измельчить в блендере. Добавить творог и подсластитель к ягодам, взбить . Желатин нагреть до растворения. Отдельно взбить белок до устойчивых пиков, продолжая взбивать тонкой струйкой вливать желатин, затем творожную массу. Влить массу в форму, на шоколадный коржик. Поставить охлаждаться. Я посыпала сверху какао👍 ❗️КБЖУ на 100 г: 80 ккал/9/1/9. Готовый тортик 500г Автор neam_pp
2 101
8
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 2 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запи
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 2 июля 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
1 687
9
🍓 ПП рулет без муки — нежный, воздушный и очень белковый! 📝 Ингредиенты Для коржа: ✔ Творог (брикетный) — 180 г ✔ Яйца — 2
🍓 ПП рулет без муки — нежный, воздушный и очень белковый! 📝 Ингредиенты Для коржа: ✔ Творог (брикетный) — 180 г ✔ Яйца — 2 шт. ✔ Молоко — 50 мл ✔ Кукурузный крахмал — 18 г ✔ Подсластитель по вкусу Для начинки: ✔ Мягкий творог — 250 г ✔ Подсластитель ✔ Кокосовая стружка — 10 г ✔ Клубника — 60 г 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Все ингредиенты для коржа пробить блендером до однородности. 2⃣ Вылить массу на пергамент слоем около 0,5 см. 3⃣ Выпекать 20–25 минут при 180°C. 4⃣ Горячий корж аккуратно свернуть рулетом и полностью остудить. 5⃣ Для начинки смешать мягкий творог, подсластитель и кокосовую стружку. 6⃣ Клубнику нарезать кубиками. 7⃣ Развернуть корж, распределить крем, добавить клубнику и снова свернуть рулетом. 8⃣ Убрать в холодильник на 2–3 часа для пропитки.
2 590
10
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 20 июня 👌 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 20 июня 👌 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
729
11
ЛЕТНИЙ САЛАТ С ВКУСНЫМ СОУСОМ 😋 Помидоры - 250 г Огурцы - 200 г Болгарский перец - 120 г Редис - 100 г Листья салата - 70 г
ЛЕТНИЙ САЛАТ С ВКУСНЫМ СОУСОМ 😋 Помидоры - 250 г Огурцы - 200 г Болгарский перец - 120 г Редис - 100 г Листья салата - 70 г Красный лук - 40 г Фета лёгкая - 80 г Укроп и петрушка - 15 г Соус: Греческий йогурт - 80 г Горчица - 10 г Лимонный сок - 10 г Чеснок - 1 зубчик Соль, перец - по вкусу Приготовление: Все овощи крупно нарезать. Листья салата порвать руками. Для соуса смешать йогурт, горчицу, лимонный сок и чеснок. Добавить соус к салату, аккуратно перемешать. Сверху посыпать фетой и зеленью. Выход блюда: около 950 г КБЖУ на 100 г: 62 ккал | Б 3,5 г | Ж 3 г | У5г
3 536
12
Запеканка с баклажанами 🍆 наш канал в мах 👇🏻 https://max.ru/join/1yIG_kAev41fLBF3jB7k1u3mrgoGMLWDKEToA2EZ70M Ингредиенты:
Запеканка с баклажанами 🍆 наш канал в мах 👇🏻 https://max.ru/join/1yIG_kAev41fLBF3jB7k1u3mrgoGMLWDKEToA2EZ70M Ингредиенты: Баклажан - 400г Помидор - 1 крупный Масло оливковое - 1/2 ст ложки для жарки баклажана Для заливки: Творог - 90г Йогурт греческий - 50г 2 яйца Масло оливковое 1/2 ст ложки для смазывания формы Специи и соль по вкусу Сыр твердый тертый - 20г Баклажан нарезать тонкими кружочками, засыпать солью, оставить на 15 минут, промыть, просушить. Слегка обжарить на оливковом масле. Помидор нарезать кружочками. Для заливки смешать все ингредиенты вилкой. Форму смазать маслом, выложить слой баклажана, немного заливки, слой помидор, снова заливка, снова баклажан и так пока не закончится, сверху посыпать тертым сыром. Ставим в разогретую духовку на 180• на 30 минут.
3 814
13
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 3 июня 👌 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб З
АКЦИЯ ТОЛЬКО 2 ДНЯ🔥СКИДКА НА МАРАФОН 🔥 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 3 июня 👌 💣НА МЕСЯЦ 900 руб НА 60 ДНЕЙ 1100 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ МЕНЮ КОНСТРУКТОР ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
1 712
14
ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая Запись в марафон в мах👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynx
ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая Запись в марафон в мах👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynxYyZIEC42h0svKSpMpay0 На 30 дней 950 руб На 60 дней 1350 руб ✅Хочешь похудеть на 10-15 кг до лета. ✅Уменьшить объемы и убрать лишние лишние отеки. ✅Привести себя в форму к лету . Вкусно кушать и худеть
954
15
запеканка с макаронами 😋 Макароны - 150 гр Творог зернистый - 200 гр Яйца - 5 шт Сыр легкий - 100 гр В духовку 180 градусов
запеканка с макаронами 😋 Макароны - 150 гр Творог зернистый - 200 гр Яйца - 5 шт Сыр легкий - 100 гр В духовку 180 градусов на 30-35 минут. Автор: liza_tasty_blog
4 577
16
ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая Запись в марафон в мах👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynx
ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА В МАРАФОН🔥СТАРТ 20 мая Запись в марафон в мах👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKV_O6EGRjpbRQOf1bJoV660el2ynxYyZIEC42h0svKSpMpay0 На 30 дней 950 руб На 60 дней 1350 руб ✅Хочешь похудеть на 10-15 кг до лета. ✅Уменьшить объемы и убрать лишние лишние отеки. ✅Привести себя в форму к лету . Вкусно кушать и худеть
1 840
17
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая му
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г белок + желток одного яйца греческий йогурт - 60 г разрыхлитель - 1/3 ч.л малина замороженная сахзам Смешиваем творог, белок и рисовую муку — это будет наше полезное тесто. Чтобы ватрушки получились аккуратными, формируйте их влажными руками. Для «того самого» золотистого цвета пройдитесь желтком по краям. В центр — ложечку густого йогурта и ягоды малины. Всего полчаса в духовке при 180 градусах, и идеальный завтрак готов! Автор: @nastyybel
4 405
18
Наш канал в мах 👇🏻https://max.ru/join/1yIG_kAev41fLBF3jB7k1u3mrgoGMLWDKEToA2EZ70M
3 426
19
Кокосовый зефир 🍥🥥 Ингредиенты: 2 белка 60 мл молока Щепотка любви❤️ 7-10 гр кокосовой стружки 10 гр быстрорастворимого жел
Кокосовый зефир 🍥🥥 Ингредиенты: 2 белка 60 мл молока Щепотка любви❤️ 7-10 гр кокосовой стружки 10 гр быстрорастворимого желатина Подсластитель по вкусу (4 гр фитпарада) Приготовление: Взбиваем белки с подсластителем до устойчивой пены. Желатин заливаем молоком и ждём пока набухнет, ставим в микроволновку или на огонь до растворения. Смешиваем желатин с белком и взбиваем ещё минуты 2. Все выкладываем в силиконовую форму, добавляем кокосовую стружку (посыпать верхушку) и отправляем в холодильник на пару часов! После нарезаем на кусочки и наслаждаемая. Приятного аппетита! Автор: bakylina_sport_pp ⠀⠀
4 545
20
НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО 🔥ХУДЕЕМ К ЛЕТУ 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 4 МАЯ 👌 💣НА МЕСЯЦ 950 руб НА 60 ДНЕЙ 1350 руб
НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО 🔥ХУДЕЕМ К ЛЕТУ 🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉 ✅СТАРТ 4 МАЯ 👌 💣НА МЕСЯЦ 950 руб НА 60 ДНЕЙ 1350 руб Запись в мах 👇🏻👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJv80M8NEN-vWQrRMKdRIBwzLaKOiuS3m5d-szW8OR2Y4Ubj3Q ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ ПОСНОЕ МЕНЮ ( КОГДА НАЧНЕТСЯ ПОСТ ). ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻
948